Porady dotyczące związków: 6 sekretów pozwalających zrozumieć, dlaczego potrzebujesz porad dotyczących związków

Wstęp

Budowanie zaangażowanego związku wymaga wysiłku. Mamy zarówno dobre, jak i złe momenty, a także pracę zespołową i konflikty. Wiele osób potrzebuje pomocy, wyjaśnień i porad dotyczących relacji.

Czym są porady dotyczące relacji?

Porady dotyczące związków odnoszą się do wskazówek lub rekomendacji oferowanych osobom pozostającym w związku romantycznym. Chociaż ich doświadczenie jest satysfakcjonujące, wyzwania mogą pojawiać się w związkach jak zagadki. W takich sytuacjach porady dotyczące relacji z zaufanych źródeł mogą pomóc ludziom uniknąć rozpadu związku [1]. Rady dotyczące związków mogą pochodzić z różnych źródeł, w tym od przyjaciół, rodziny, książek lub specjalistów, takich jak terapeuci i doradcy. Należy jednak pamiętać, że nie wszystkie porady są równoważne. Szukając porady na temat związku, konieczne jest znalezienie zaufanych źródeł z głęboką wiedzą na temat tego, co to znaczy być w zaangażowanym związku. Trzeba także mieć powód, aby szukać porady dotyczącej związku. Jeśli nie ma widocznego konfliktu i czujemy się usatysfakcjonowani zaangażowaniem wobec partnera, szukanie porady „w ogóle” może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Zwykle ludzie szukają porad dotyczących poprawy komunikacji, zaufania, rozwiązywania konfliktów, budowania intymności itp.

Jak uzyskasz pomoc w zakresie porad dotyczących związków?

Porady dotyczące związków mogą pomóc ludziom wzrastać i rozwijać się jako jednostki, gdy uczą się identyfikować swoje potrzeby i granice oraz skutecznie komunikować je swoim partnerom. Szukając porady dotyczącej związku, można uzyskać pomoc na wiele sposobów, a niektóre z nich obejmują:

1. Wyjaśnienie i nazwanie problemu:

   Rozmawiając z innymi i szukając porady, określ problem, wyjaśniając go (na przykład słaba komunikacja). Nazwanie problemu ma wielką moc i może pomóc w znalezieniu lepszych rozwiązań [2].

2. Ujawnianie różnych perspektyw:

   Szukanie porady może pokazać różne spojrzenia na problem [3], a tym samym poszerzyć światopogląd i wiedzę danej osoby.

3. Otrzymywanie odpowiedzi opartych na badaniach i doświadczeniu:

   Zwłaszcza korzystając z pomocy profesjonalistów, otrzymuje się porady i odpowiedzi oparte na teorii i wieloletniej praktyce.

4. Poprawa dynamiki relacji:

   Korzystanie z porad dotyczących relacji może poprawić zaufanie, komunikację i inne czynniki.

5. Daje człowiekowi przestrzeń do refleksji:

   Skorzystanie z porady może stworzyć przestrzeń do autorefleksji, która jest narzędziem samorozwoju, promującym dobre samopoczucie [4] i odporność jednostki [5].

6. Zachęca osobę do nauki nowych umiejętności:

   Jeśli ktoś napotyka problemy w związku, prawdopodobnie będzie musiał nauczyć się nowych umiejętności, aby sobie z nimi poradzić.

Więcej informacji na temat – Zaufaj romantycznemu związkowi

Jakie są korzyści z poradnictwa dotyczącego związków?

Rady dotyczące związków mogą pomóc danej osobie na wiele sposobów. Badania sugerują, że interwencja w ramach poradnictwa dla par zmniejsza cierpienie i powoduje pozytywne zmiany w zachowaniach zaangażowanych osób [6]. Rozsądne rady będą miały wpływ na niektóre obszary. Są to następujące:

1. Lepsza komunikacja : porady dotyczące związków mogą pomóc Ci poprawić umiejętności komunikacyjne, aby skuteczniej wyrażać swoje uczucia i potrzeby oraz lepiej rozumieć partnera.
2. Rozwiązywanie konfliktów: Może również zapewnić strategie rozwiązywania konfliktów i nieporozumień w sposób zdrowy i pełen szacunku.
3. Zwiększona intymność : Dobra rada może pomóc w pogłębieniu emocjonalnej i fizycznej intymności z partnerem, prowadząc do bardziej satysfakcjonującego związku.
4. Zmniejszony stres: Ludzie często szukają pomocy, gdy są zaniepokojeni jakimś problemem. Interwencja ekspercka w związkach romantycznych pomaga zmniejszyć cierpienie i poprawić przystosowanie się między partnerami [7]
5. Wzmacnianie zaangażowania: Porady dotyczące związków mogą zawierać sugestie dotyczące utrzymania zaangażowania wobec partnera i utrzymywania silnego związku w miarę upływu czasu.
6. Silniejsze więzi: Pary mogą rozwinąć głębszą więź emocjonalną, postępując zgodnie z radami dotyczącymi relacji, co prowadzi do silniejszych więzi i bardziej satysfakcjonującego związku.

Jak znaleźć dobre porady dotyczące związku?

Wiele osób często kontaktuje się ze swoimi przyjaciółmi i rodziną w celu uzyskania porad na temat związków oraz z wieloma innymi witrynami, czasopismami i artykułami zawierającymi porady dotyczące związków. Trzeba jednak uważać, komu ufać.

1. Skonsultuj się z ekspertami: Zawsze lepiej jest skonsultować się z ekspertami, gdy masz do czynienia z problemami w związkach romantycznych. Bardzo pomocni mogą być psycholodzy i doradcy dla par.
2. Sprawdź historię źródła: Nie wszystkie porady, zwłaszcza te znalezione w Internecie, pochodzą od eksperta, dlatego konieczne jest sprawdzenie wiarygodności i doświadczenia osoby udzielającej porady. Aby uzyskać pomoc online, można połączyć się ze stronami internetowymi takimi jak United We Care [8]. BetterHelp wymieniło także dziesięć zaufanych zasobów internetowych, w których można uzyskać porady [9].
3. Zaufaj teorii i dowodom popartym badaniami: Rodzina i przyjaciele mają tendencję do doradzania z stronniczej i emocjonalnej perspektywy. Chociaż dobry i wspierający przyjaciel może udzielić rozsądnej rady, podczas szukania pomocy lepiej jest zwrócić się do teorii i dowodów popartych badaniami.
4. Bądź otwarty na inne perspektywy: osoby szukające porady chcą potwierdzenia swoich działań i przekonań, a taki punkt widzenia utknie w miejscu. Niezbędne jest bycie otwartym na twarde prawdy i różne spojrzenia na związek.
5. Ponownie oceń poradę: Niezależnie od tego, z kim się skonsultujesz, przemyślenie i ocena zalecenia jest niezbędna. Pomoże Ci to ustalić, czy dany kierunek jest dla Ciebie odpowiedni, czy nie. Pozwala także na dalsze wyjaśnienie problemu, jeśli rada jest inna niż rozwiązanie.

Przeczytaj więcej na temat: Konflikt w miejscu pracy Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, możesz znaleźć dobre porady dotyczące relacji, które będą pomocne, praktyczne i dostosowane do Twoich potrzeb i celów.

Kiedy należy zasięgnąć porady dotyczącej związku?

Najczęstszymi powodami szukania profesjonalnej porady w związkach są problemy z komunikacją i brak uczuć emocjonalnych [10]. Można jednak zasięgnąć porady w sprawie problemów w związku, gdy ty i twój partner (partnerzy) borykacie się z problemami w związku i pomimo wysiłków nie możecie ich rozwiązać. Zatem sytuacje, które mogą wymagać porady, mogą wyglądać następująco:

1. Częste walki i konflikty między partnerami
2. Trudność w komunikowaniu sobie potrzeb i granic
3. Kwestie dotyczące intymności emocjonalnej lub fizycznej
4. Któryś z partnerów ma problemy psychiczne
5. Zdrada lub niewierność w związku
6. Najważniejsze decyzje życiowe, które mogą mieć wpływ na związek
7. Kiedy zmieniające życie uczestników spotykają stresor lub wydarzenie zmieniające życie
8. Rozważając zakończenie związku, ale wymagając przestrzeni do ponownego rozważenia i komunikacji.

Obowiązkowa lektura — Kiedy udać się do psychologa konsumenckiego Zasoby internetowe, które sprawią, że relacje będą ekscytujące, mogą wystarczyć, a rozwiązaniem jest długoterminowe poradnictwo dla par. Najlepiej porozmawiać z partnerem, a następnie zwrócić się o pomoc.

Wniosek

Każdy w pewnym momencie może osiągnąć etap w swoim związku, w którym poczuje się zagubiony i potrzebuje porady. Porady dotyczące relacji mogą pomóc osobie rozwijać się i poprawiać dynamikę relacji. Aby uzyskać poradę dotyczącą związku, można zwrócić się do różnych źródeł, jednak niezbędne jest upewnienie się, że otrzymywane wskazówki są autentyczne i ważne.

Bibliografia

1. „Porady dotyczące związków: podstawy, problemy, wskazówki i więcej”, Porady małżeńskie – porady i porady ekspertów dotyczące małżeństw. [Online]. Dostępne tutaj : [Dostęp: 24 kwietnia 2023 r.].
2. R. Makeover, „Siła nazywania”, Siła nazywania w psychoterapii. [Online]. Dostępny tutaj : . [Dostęp: 24 kwietnia 2023 r.].
3. David A. Garvin, Michael Roberto i F. Gino, „Sztuka dawania i otrzymywania rad”, Harvard Business Review, 21 stycznia 2015 r. [Online]. Dostępne tutaj : [Dostęp: 24 kwietnia 2023 r.].
4. R. Harrington i DA Loffredo, „Wgląd, rozmyślanie i autorefleksja jako czynniki predykcyjne dobrego samopoczucia”, The Journal of Psychology, tom. 145, nie. 1, s. 39–57, 2010.
5. RG Cowden i A. Meyer-Weitz, „Autorefleksja i wgląd w siebie przewidują odporność i stres w tenisie wyczynowym”, Social Behaviour and Personality: czasopismo międzynarodowe, tom. 44, nie. 7, s. 1133–1149, 2016.
6. A. Christensen i CL Heavey, „Interwencje dla par”, „Roczny przegląd psychologii”, tom. 50, nie. 1, s. 165–190, 1999.
7. D. Gutierrez, RG Carlson, AP Daire i ME Young, „Ocena wyników leczenia przy użyciu zintegrowanego modelu krótkiego poradnictwa dla par”, The Family Journal, tom. 25, nie. 1, s. 5–12, 2016.
8. „Platforma poradnictwa i terapii w zakresie zdrowia psychicznego – zjednoczeni, dbamy.” [Online]. Dostępne tutaj : [Dostęp: 24 kwietnia 2023 r.].
9. „Uratuj swoje relacje dzięki najlepszym wskazówkom dotyczącym relacji”, BetterHelp. [Online]. Dostępne tutaj : [Dostęp: 24 kwietnia 2023 r.].
10. BD Doss, LE Simpson i A. Christensen, „Dlaczego pary zgłaszają się na terapię małżeńską?” Psychologia profesjonalna: badania i praktyka, tom. 35, nie. 6, s. 608–614, 2004.