Objawy odstawienia palenia: jak palenie wpływa na moje ciało

Wstęp

Rzucenie palenia jest prawdopodobnie najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego ciała. Teraz, gdy wyruszyłeś w tę podróż, musisz być uparty, aby nie sięgać po tę paczkę papierosów z powodu objawów odstawienia palenia. Zinterpretuj te objawy jako oznaki, że twoje ciało się regeneruje.

Jakie są objawy odstawienia palenia?

Nikotyna znajdująca się w papierosach sprawia, że palenie jest tak uzależniające. Chociaż nie daje takiego haju, jak w przypadku narkotyków, takich jak kokaina czy heroina, uzależnienie od nikotyny jest podobne. Substancja ta wiąże się z określonymi receptorami w mózgu i stymuluje uwalnianie dopaminy, która jest hormonem „dobrego samopoczucia”. Kiedy organizm przestaje otrzymywać dawki nikotyny, poziom dopaminy spada, co powoduje, że czujesz się przygnębiony i drażliwy. Wraz ze spadkiem poziomu nikotyny w organizmie pojawiają się objawy odstawienia. Mogą to być zarówno fizyczne, psychiczne, jak i emocjonalne. Nasilenie i czas trwania objawów odstawienia palenia zależą od tego, jak długo i w jakiej ilości paliłeś. Objawy te mogą trwać od kilku dni do kilku tygodni. Najczęstsze objawy odstawienia palenia to:

Fizyczne odstawienie Objawy palenia:

1. Zwiększony apetyt.
2. Bół głowy.
3. Zmęczenie.
4. Zaparcie.
5. Mdłości.
6. Bezsenność.
7. Kaszel.

Psychiczne i emocjonalne objawy palenia:

1. Drażliwość.
2. Lęk.
3. Depresja.
4. Trudności z koncentracją.

Jak palenie wpływa na twoje ciało?

Palenie wpływa na prawie wszystkie narządy organizmu, w tym płuca, serce, naczynia krwionośne, mózg, przemianę materii, zmiany hormonalne itp. Palenie zwiększa ryzyko zachorowania na raka, chorobę wieńcową serca, udary, zapalenie oskrzeli, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc (POChP), gruźlicę, cukrzyca, niektóre choroby oczu, choroby zębów, reumatoidalne zapalenie stawów itp. Nikotyna zmienia równowagę hormonalną, pobudzając mózg do uwalniania większej ilości serotoniny i dopaminy, dzięki czemu czujesz się szczęśliwy, energiczny i bardziej czujny oraz sprawia, że masz ochotę na tytoń. Hormony te tłumią również głód, zmniejszając w ten sposób apetyt. Palenie w czasie ciąży może prowadzić do nieprawidłowości płodu i innych powikłań związanych z ciążą. Palenie skraca oczekiwaną długość życia, a badania pokazują, że palacze żyją średnio o dziesięć lat krócej niż osoby niepalące. W tym artykule dokładniej podkreślono, w jaki sposób palenie wpływa na organizm i dlaczego należy natychmiast rzucić palenie.

Jak dym wpływa na serce?

Palenie jest główną przyczyną chorób układu krążenia (CVD). Co więcej, dym papierosowy ma również kilka negatywnych skutków na serce i naczynia krwionośne. Palenie zwiększa tętno, powoduje nieregularny rytm serca (arytmia) i usztywnia naczynia krwionośne. Nikotyna zagęszcza krew, która ma tendencję do tworzenia skrzepów wewnątrz tętnic. Dym papierosowy powoduje również stan zapalny i obrzęk komórek wyściełających ściany naczyń krwionośnych. Guzki i obrzęk zmniejszają obwód tętnic, co powoduje wzrost ciśnienia krwi, zmuszając serce do cięższej pracy, aby przepchnąć krew przez zwężone naczynia. To zwężenie powoduje również chorobę tętnic obwodowych (PAD), ponieważ mniej krwi dociera do kończyn (ręce i stopy). Wysokie ciśnienie krwi dodatkowo zwiększa ryzyko udaru. Dobrą wiadomością jest to, że po rzuceniu palenia można w dużym stopniu odwrócić ten szkodliwy wpływ na serce i naczynia krwionośne.

Jak dym wpływa na płuca?

Płuca i drogi oddechowe są najbardziej dotkniętymi narządami twojego ciała podczas palenia. Dym papierosowy zwiększa rozmiar i liczbę komórek wytwarzających śluz w płucach, powodując nadmierną produkcję śluzu, którego płuca nie mogą skutecznie usunąć. Powoduje kaszel i zwiększone ryzyko infekcji płuc. Dym uszkadza tkankę płucną, co powoduje zmniejszenie dotlenienia różnych narządów. Powoduje również szybsze starzenie się płuc. Dym spowalnia ruch rzęsek (włosowate wypustki na wyściółce dróg oddechowych), co powoduje niedostateczne oczyszczenie narządu. Nawet pojedynczy papieros podrażnia płuca i drogi oddechowe, wywołując kaszel. Dym jest jeszcze bardziej niebezpieczny dla astmatyków, ponieważ może nasilać ataki astmy i zwiększać ich częstotliwość. Oprócz prostego kaszlu, palenie jest główną przyczyną chorób zagrażających życiu, takich jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) i rak płuc. Palacze są 12 razy bardziej narażeni na śmierć z powodu POChP niż osoby niepalące.

Jak dym wpływa na kości i zęby?

Chociaż wszyscy zdajemy sobie sprawę, że palenie jest szkodliwe dla płuc i serca, możemy nie wiedzieć, że nikotyna ma bardzo szkodliwy wpływ na kości i zęby. Palacze są bardziej narażeni na osteoporozę i złamania w porównaniu z osobami niepalącymi z następujących powodów: Palenie zmniejsza dopływ krwi do kości. Upośledza wchłanianie wapnia. Ponadto nikotyna uszkadza komórki tworzące kości osteoklastów, zmniejszając gęstość kości. Zmniejsza również produkcję kalcytoniny, hormonu wspomagającego budowę kości. Zwiększa poziom kortyzolu, hormonu powodującego rozpad kości. Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych informuje, że prawdopodobieństwo złamania szyjki kości udowej u palaczy jest o 30% do 40% większe. Palacze wymagają również dłuższego czasu gojenia w przypadku urazów układu mięśniowo-szkieletowego. Palacze napotykają również wiele problemów ze zdrowiem jamy ustnej, takich jak zwiększone ryzyko próchnicy, utraty zębów, nieświeżego oddechu, chorób dziąseł, utraty kości szczęki, żółknięcia zębów i zwiększonego tworzenia się płytki nazębnej.

Jak dym wpływa na twoją skórę?

Dym nikotynowy powoduje bardzo zauważalne zmiany na skórze. Zwęża naczynia krwionośne skóry, co powoduje upośledzenie dotleniania i odżywienia skóry. Takie uszkodzenia oksydacyjne powodują przedwczesne starzenie się skóry. W dymie tytoniowym znajduje się ponad 4000 substancji chemicznych, z których wiele uszkadza kolagen i elastynę, odpowiedzialne za elastyczność skóry. Powoduje powstawanie zmarszczek. Palenie powoduje również nierównomierną pigmentację skóry i suchość skóry. Palacze mają workowate oczy, obwisłe linie żuchwy i powstawanie zmarszczek wokół ust i oczu z powodu częstego mrużenia oczu i ciągnięcia warg. Palacze zazwyczaj mają ciemną skórę palców i paznokci. Palacze mają większą skłonność do tworzenia blizn, nawet przy niewielkich urazach skóry. Są bardziej narażeni na choroby skóry, takie jak egzema, łuszczyca i rak płaskonabłonkowy.

Wniosek

„Palenie szkodzi zdrowiu” to hasło, które wszyscy znamy na pamięć. Jednak to nie zniechęca ludzi do palenia. Co ciekawe, prawie każdy palacz próbował rzucić palenie przynajmniej kilka razy. Ale co sprawia, że odejście jest takie trudne? Jest to uzależnienie organizmu i objawy odstawienia palenia. Badania sugerują, że pierwsze dwa tygodnie rzucenia palenia są najtrudniejsze, po których objawy odstawienia zaczynają zanikać. Więc poczekaj tak długo i wygraj tę bitwę!