Czy terapia rozmową to dobry pomysł? 10 najważniejszych powodów, dla których warto tego spróbować

Nasze społeczeństwo ma wpływ na to, jak myślimy i zachowujemy się. Wielu z nas wierzy, że bez względu na to, co dzieje się w naszych głowach, naszych emocjach, jak się czujemy itp., powinniśmy zamiatać to wszystko pod dywan. Często słyszymy zwroty, takie jak „idź dalej i „odpuść”, gdy mamy problem. Bez względu na to, jak się czujesz, rozmowa z kimś o swoich problemach jest korzystna i najczęściej pomaga rozwiązać sprawę. podstawa terapii rozmową ! Dowiedzmy się o niej więcej!

Czym jest Terapia Rozmowa?

Terapia rozmowa lub psychoterapia to rodzaj leczenia stosowany przez specjalistów ds. zdrowia psychicznego w celu komunikowania się z pacjentami i identyfikowania ich problemów i przyczyn ich cierpienia. Podczas psychoterapii osoba uczestniczy w wielu sesjach z przeszkolonym specjalistą, który przeprowadza ją przez jej życiowe doświadczenia, ocenia, diagnozuje i leczy stan zdrowia psychicznego. Przeszkolony specjalista (zwykle psychiatra lub psycholog) prowadzi osobę przez różne czynności, aby pomóc rozwiązać jej problemy. Istnieją różne rodzaje terapii rozmową, a Twój terapeuta określi najbardziej odpowiednią dla Ciebie na podstawie Twoich oznak i objawów. Twoja terapia rozmowa może być działaniem grupowym, online, przez telefon, twarzą w twarz lub z ukochaną osobą (zwykle członkiem rodziny lub partnerem).

Jak pomaga terapia rozmową?

Terapia rozmowa ma na celu pomóc ludziom zidentyfikować problemy, które powodują stres emocjonalny. Tak więc, kiedy zapiszesz się na terapię rozmową, Twój terapeuta zada Ci wiele pytań podczas pierwszej wizyty, aby zrozumieć Twoją historię, pochodzenie i prawdopodobną przyczynę problemów ze zdrowiem psychicznym. Na tej podstawie będą mogli wyznaczyć oczyszczalnię. Podczas leczenia sesje terapii rozmową będą zawierały wiele otwartych dialogów na temat tego, czego doświadczasz. Możesz potrzebować wielu sesji terapii rozmową. Oto, w czym doradca lub specjalista pomaga osobie podczas sesji terapii rozmową:

1. Lepsze zrozumienie ich emocji
2. Zidentyfikuj przeszkody w ich zdrowiu psychicznym
3. Stań się bardziej pewny siebie, pokonując lęk i niepewność
4. Radzenie sobie z ciągłym stresem
5. Przetwarzaj i przezwyciężaj przeszłą traumę
6. Przełam niezdrowe nawyki
7. Rozwijaj nawyki zdrowego stylu życia
8. Zidentyfikuj punkty wyzwalające

Korzyści z terapii rozmową

Terapia rozmową jest bardzo korzystna dla osób w każdym wieku, a nowe badanie pokazuje, że nawet kilka sesji może zmniejszyć wskaźniki samobójstw u osób wysokiego ryzyka. Niektóre korzyści płynące z terapii rozmową obejmują:

1. Redukuje objawy emocjonalne i psychologiczne
2. Pomaga przełamać twierdzę w umysłach osób z zaburzeniami psychicznymi
3. Pomaga rozwiązywać problemy osobiste lub zawodowe dzięki wskazówkom i wsparciu terapeuty
4. Motywuje jednostkę do dokonywania pozytywnych zmian w życiu
5. Umożliwia ludziom zdrowe życie
6. Pomaga zyskać większą pewność siebie i obiektywną perspektywę dotyczącą stanu zdrowia psychicznego.

Przyczyny terapii rozmową

Oprócz tych korzyści dla zdrowia psychicznego, terapia rozmowa powoduje również:

1. Zmniejsz depresję
2. Lepsze zdrowie serca
3. Lepszy, spokojniejszy sen
4. Zmniejszony przewlekły ból pleców i szyi

Czy Terapia Rozmowa jest dla każdego?

Jak większość zabiegów, w których „jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich”, terapia rozmową nie wpływa na wszystkich w ten sam sposób. Wiele zmiennych określa wynik terapii rozmową dla Ciebie:

1. Osoby wysoce zmotywowane do przezwyciężenia swojej sytuacji wykazują ogromny potencjał do powrotu do zdrowia.
2. Zaufanie do swojego terapeuty jest niezbędne do skutecznej terapii rozmową. Jak w przypadku każdej relacji zawodowej lub osobistej, budowanie zaufania między pacjentami a terapeutami wymaga czasu. Dobrym pomysłem może więc być zapytanie znajomych i rodziny o zaufanego terapeutę.
3. Każdy terapeuta ma inny sposób pracy i kieruje się doborem technik. Podczas gdy niektóre wydają się ciepłe i znajome, inne mogą wydawać się zimne w pierwszych kilku sesjach. Na Twoje doświadczenie z terapeutą może mieć wpływ sposób, w jaki postrzegasz terapeutę.

Powodzenie terapii rozmową zależy głównie od relacji, jaką terapeuta i klient rozwijają podczas swoich sesji.

Dlaczego warto rozważyć wypróbowanie terapii rozmową?

Terapeuci stosują terapię rozmową w szerokim zakresie schorzeń, takich jak:-

1. Depresja
2. Zaburzenia lękowe
3. Zaburzenie afektywne dwubiegunowe
4. Zaburzenia odżywiania
5. Różne rodzaje fobii
6. Zaburzenia pourazowe (PTSD)
7. Schizofrenia
8. Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (OCD)
9. Zaburzenia adaptacyjne

Terapeuci mogą również stosować terapię rozmową w przypadku wielu innych schorzeń psychicznych, które wpływają na życie.

Terapia Rozmowa działa — 10 najważniejszych powodów, dla których warto ją wypróbować!

Jeśli nadal nie masz pewności, czy powinieneś zdecydować się na terapię rozmową z powodu tego, z czym masz do czynienia, oto 10 najważniejszych powodów, aby to zrobić:

1. Ponieważ terapia ma na celu rozwiązanie problemu od samego początku, jej efekty są zwykle długotrwałe.
2. Leczenie chorób psychicznych za pomocą terapii rozmową może pomóc w objawach fizycznych, takich jak bóle głowy, bóle pleców, niejasny ból ciała, zmęczenie, zmęczenie itp.
3. Brak dzielenia się swoimi myślami lub tłumienie uczuć wróci, by cię prześladować, jeśli nie zostanie rozwiązany na czas. Terapia rozmową to doskonały sposób na pozbycie się tych uczuć i uzdrowienie.
4. Daje ci inną perspektywę na ludzi i twoją sytuację.
5. Decydowanie się na terapię rozmową daje realistyczną perspektywę swoich uczuć i pozwala przetwarzać negatywne uczucia, takie jak gniew.
6. Terapia rozmową warunkuje twój umysł do zaakceptowania nagłych zmian, które są stałe w życiu.
7. Nasze myśli i uczucia często wydają się przytłaczające, ale zwykle nie mają kształtu. Terapia rozmową nadaje im formę, umożliwiającą owinięcie się wokół niej głową.
8. Kiedy rozmawiasz z terapeutą, zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś sam. Może to być uczucie ulgi i może być dla ciebie uspokajające.
9. Terapia rozmową pomaga przeprogramować mózg i zmienić sposób, w jaki postrzegasz otaczający cię świat.
10. Wiele osób samoleczenia, aby przezwyciężyć to, co czują. To może być niebezpieczne, a czasem potencjalnie śmiertelne. Poszukiwanie psychoterapii umożliwia rozwiązanie problemów ze zdrowiem psychicznym w możliwie najbezpieczniejszy sposób.

Wniosek

Terapia rozmowa to skuteczna forma doradztwa w zakresie zdrowia psychicznego, która motywuje osoby do dzielenia się i omawiania swoich obaw, problemów, wyzwań i celów życiowych z certyfikowanym specjalistą, który słucha bez uprzedzeń. Terapeuta następnie ocenia stan pacjenta i sytuacje, aby zasugerować szereg działań oraz zmiany w zachowaniu i stylu życia, aby przezwyciężyć stan zdrowia psychicznego. Jeśli potrzebujesz pomocy ze swoim stanem zdrowia psychicznego lub potrzebujesz porozmawiać z terapeutą, umów się na wizytę u przeszkolonych specjalistów na UnitedWeCare .