” इंटिमसी म्हणजे एखाद्या व्यक्तीशी जोडले जाणे आणि आपले खरे आत्म जवळून सामायिक करणे या कृतीचा संदर्भ आहे. हे आपले आंतरिक विचार, कल्पना आणि भावना एखाद्या व्यक्तीशी सामायिक करण्याची क्षमता आहे. कधीकधी, आपण नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी संघर्ष करू शकता किंवा सतत आग्रह धरू शकता. नातेसंबंधापासून दूर पळून जा, जे घडते जेव्हा तुम्हाला जवळीकीची भीती वाटते.Â
आत्मीयतेचीभीती काय आहे?
घनिष्ठतेची भीती ही एक मानसिक विकृती आहे जी सहसा एखाद्या व्यक्तीच्या दुसर्या व्यक्तीशी जवळचे नाते निर्माण करण्याच्या चिंतेमुळे उद्भवते. हा एक सामाजिक फोबिया आहे जो बालपणातील अकार्यक्षम बाँडिंग अनुभव किंवा प्रौढावस्थेत नातेसंबंधातील अपयशांमुळे उद्भवू शकतो. जवळीक खालील प्रकारची असू शकते:
- भावनिक जवळीक: ही जवळीक आहे ज्यामध्ये दोन्ही भागीदार सुरक्षित आणि प्रेम करतात. भावनिक जवळीक दोन्ही भागीदारांच्या आत्म्यांना जोडते. ते एकमेकांना खूप चांगले समजतात.
- आध्यात्मिक जवळीक: भागीदार आध्यात्मिक संबंध विकसित करतात. ते देवासमोर त्यांचे अंतःकरण सामायिक करतात आणि उघडतात. ते घट्ट भावनिक बंध निर्माण करतात.
- अनुभवात्मक आत्मीयता: भागीदार त्यांच्या सामान्य आवडीनिवडी आणि क्रियाकलापांवर चर्चा करण्यासाठी दर्जेदार वेळ घालवून असे बंधन विकसित करतात.
- बौद्धिक जवळीक: आपल्या जोडीदारासोबत आशा, इच्छा, स्वप्ने, भीती आणि अनुभव शेअर करून बौद्धिक जवळीक निर्माण होते.
Our Wellness Programs
घनिष्ठतेच्या भीतीचीलक्षणे काय आहेत?
आत्मीयता म्हणजे एखाद्या व्यक्तीशी भावनिक किंवा शारीरिक संबंध निर्माण करण्याची इच्छा. तुम्हाला जिव्हाळ्याची भीती वाटत असल्यास, तुम्ही एखाद्या व्यक्तीपासून अंतर निर्माण करू इच्छिता. तुम्ही स्वतःला असुरक्षिततेसाठी परवानगी देत नाही. एखाद्या व्यक्तीकडे असल्यास जवळीक टाळणे शक्य आहे:
- ट्रस्ट समस्या
- कमी आत्मसन्मान
- रागाच्या समस्या
- Inflatable लैंगिक इच्छा
- जाणीवपूर्वक शारीरिक संपर्क टाळा
- सेल्फ आयसोलेशन
- अस्थिर संबंधांचा इतिहास
भावना सामायिक करण्यास किंवा भावना व्यक्त करण्यास अनिच्छा
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
घनिष्ठतेच्या भीतीचीकारणे काय आहेत?
सर्वसाधारणपणे, जिव्हाळ्याची भीती भूतकाळातील काही वाईट अनुभवांमुळे उद्भवू शकते, ज्याचे मूळ बालपणात आहे. प्रौढ संबंधांमध्ये अशी अनेक कारणे असू शकतात जी एखाद्या व्यक्तीला भावनिक, शारीरिक किंवा लैंगिकदृष्ट्या घनिष्ट संबंध विकसित करण्यापासून रोखतात. चिंता आणि घनिष्ठतेच्या भीतीसाठी संभाव्य घटकांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- त्यागाची भीती: अशी भीती सहसा एखाद्या व्यक्तीने सोडून दिल्याने उद्भवते. पीडितेला भिती आहे की जर ते नातेसंबंधात गुंतले तर भविष्यात दुसरी व्यक्ती त्याला सोडून जाईल. भूतकाळातील कोणत्याही घटना किंवा पालक किंवा नातेवाईकांचे विभक्त होणे किंवा मृत्यू झाल्यामुळे सोडून जाण्याची भीती असते.
- एकटेपणाची भीती: नकाराच्या भीतीमुळे तुम्ही घनिष्ट नातेसंबंध टाळू शकता. एखाद्या व्यक्तीने तुम्हाला वेगळे केले जाईल या भीतीने तुम्ही कधीही सुरुवात करत नाही किंवा जवळ येत नाही, जे मुख्यतः जर तुम्ही दुसर्या व्यक्तीला असे अनुभवताना पाहिले असेल आणि दुखापत होऊ इच्छित नसेल तर असे होते.
- वर्चस्वाची भीती: ज्या व्यक्तीला जोडीदाराच्या वर्चस्वाची भीती वाटते ती नातेसंबंधांमध्ये जवळ येण्यापासून दूर राहू शकते कारण त्यांना वाटते की दुसरी व्यक्ती त्यांच्यावर नियंत्रण ठेवेल. हे लोक भूतकाळात गुंडगिरी किंवा रॅगिंगचे बळी ठरले असतील.Â
आत्मीयताचाचण्यांची भीती काय आहे?
आत्मीयता चाचणीची भीती हे आत्म-मूल्यांकन आहे जे आत्मीयतेची भीती ठरवते. एखादी व्यक्ती नातेसंबंधात नसली तरीही ही चाचणी कथा ठरवू शकते. उच्च गुणांचा अर्थ असा होतो की तुम्ही घनिष्ट संबंध निर्माण करण्यास घाबरत आहात . सर्वेक्षणानुसार, नैराश्यग्रस्त महिलांना घनिष्ठतेच्या भीतीचा सामना करावा लागतो. परिणामी, त्यांच्या डेटिंग नातेसंबंधाचे किंवा वैवाहिक जीवनाचे दीर्घायुष्यही जास्त असते. तसेच, भूतकाळात शारीरिक शोषणाचा सामना केलेल्या किंवा बलात्कारातून वाचलेल्या महिलांना त्यांच्या जोडीदारांसोबत कमी जवळीकीचा अनुभव येतो. बालपणातील लैंगिक शोषणाला बळी पडणाऱ्यांना अनेकदा घनिष्ट संबंध ठेवण्याची भीती वाटते. त्यांना जवळीक चाचणी स्कोअरची भीती खूप जास्त आहे कारण ते त्यांच्यासाठी हानिकारक ठरू शकतात असा विचार करून कोणतेही जवळचे नातेसंबंध तयार करण्यास घाबरतात. बाल छेडछाड करणारे देखील बलात्कार करणार्‍यांपेक्षा जास्त घनिष्ठतेची भीती दाखवतात.Â
तुम्हाला घनिष्ठता चाचणी घेण्याची आवश्यकता का आहे?
एखाद्या व्यक्तीच्या स्थितीचे मूल्यांकन करण्यासाठी जवळीक चाचणीची भीती आवश्यक असते जेव्हा वचनबद्धतेची भीती नातेसंबंधांमध्ये ब्रेकअप होण्याचे एक महत्त्वाचे कारण असते. ही चाचणी एखाद्या व्यक्तीची मानसिकता आणि जवळचे नातेसंबंध निर्माण करण्याच्या भीतीची मूळ कारणे ओळखण्यास आणि समजून घेण्यास मदत करते.
आत्मीयतेच्या भीतीसाठीचाचणीमध्ये काय समाविष्ट आहे?
घनिष्ठतेच्या भीतीच्या चाचणीसाठी 35-आयटम फिअर ऑफ इंटीमसी स्केलमध्ये नातेसंबंधातील घनिष्ठतेचे मूल्यमापन करण्यासाठी मूलभूत घटक असतात. चाचणीमध्ये व्यक्तीला 35 प्रश्नांची उत्तरे देणे आवश्यक आहे. चाचणी 35 आणि 175 दरम्यान गुण मिळवते की एखाद्या व्यक्तीला जवळीकतेची भीती वाटत आहे की नाही. घनिष्ठ नातेसंबंधामुळे निर्माण होणाऱ्या संभाव्य परिणामांचा अभ्यास करणे हे चाचणीचे उद्दिष्ट आहे. उच्च स्कोअर उच्च पातळीवरील चिंता सूचित करते.
घनिष्ठताचाचणीचे परिणाम आणि विश्लेषण
आत्मीयतेच्या भीतीवर विजय मिळवणे कठीण होऊ शकते. तथापि, भीतीचे विश्लेषण करणे आणि ते दूर करण्यासाठी उपचार घेणे आवश्यक आहे. थेरपी किंवा माझे प्रयत्न यावर उपचार करतात अनुकूल परिणाम प्राप्त करण्यासाठी, एखाद्याने अनिश्चिततेचा सामना करण्यास तयार असले पाहिजे आणि आपल्या जीवनाचे पुनरावलोकन करण्यासाठी आणि इच्छित बदल घडवून आणण्यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत.
आत्मीयतेच्याभीतीवर मात कशी करावी?
आत्मीयतेच्या भीतीवर मात करण्यासाठी, एखाद्याने जीवनातील घटनांचे विश्लेषण केले पाहिजे आणि संशय कोठून उद्भवला हे ठरवले पाहिजे. एखाद्याने खालील गोष्टी केल्या पाहिजेत:
- तुमचे मूल्य ओळखा: स्वतःवर विश्वास. सर्वच नाती चिरकाल टिकत नाहीत. काही जिव्हाळ्याचे नाते अनपेक्षितपणे संपले तर त्यासाठी स्वत:ला जबाबदार धरू नका. विसरायला शिका आणि आयुष्यात पुढे जा.
- तुमच्या जोडीदाराशी चर्चा करा: तुमच्या जोडीदाराशी संवाद साधा आणि तुमच्या मनात काय चालले आहे ते त्याला कळवा. तुमच्या सीमांचा उल्लेख करा आणि तुम्हाला कशामुळे सुरक्षित वाटते ते स्पष्ट करा. तुम्हाला वैद्यकीय व्यावसायिकाची मदत घ्यायची असल्यास त्याला सांगा.
- वैद्यकीय सल्ला घ्या: जिव्हाळ्याची भीती हा एक चिंता विकार आहे. या मानसिक विकारावर अंतिम उपचार म्हणजे मानसोपचार. थेरपीमध्ये वैद्यकीय व्यावसायिकांचा समावेश आहे जे तुम्हाला भीतीचे मूळ आणि त्याचा सामना कसा करावा हे शोधण्यात मदत करतात.Â
निष्कर्ष_
जिव्हाळ्याची भीती तेव्हा उद्भवते जेव्हा एखादी व्यक्ती दुसर्या व्यक्तीशी जवळचे भावनिक किंवा शारीरिक बंध सामायिक करण्यास घाबरते. लैंगिक आणि भावनिक अत्याचाराचा अनुभव असलेल्या लोकांसाठी हे सर्वात सामान्य आहे. तथापि, वैद्यकीय व्यावसायिकांनी केलेल्या उपचारांमुळे या विकारावर कालांतराने मात करता येते. Â “
