तुमचा जोडीदार सक्तीने लबाड असेल तर कसे वागावे

कंपल्सिव लबाड म्हणजे काय?

सक्तीचा खोटारडा सवयीबाहेर खोटे बोलतो , अनेकदा विनाकारण किंवा वैयक्तिक फायदा नसताना. ते लहान किंवा मोठ्या प्रत्येक गोष्टीबद्दल अनियंत्रितपणे खोटे बोलतात. सत्य बोलणे अनावश्यक आणि अस्वस्थ मानले जाते, तर खोटे बोलणे नैसर्गिक वाटते. सक्तीचे खोटे बोलणारे संघर्ष टाळण्याचा प्रयत्न करतात, जे खोटे बोलून सोपे केले जातात. खोटे हे एक स्वयंचलित प्रतिसाद आहे आणि क्वचितच त्यामागे कोणताही दुर्भावनापूर्ण किंवा गुप्त हेतू असतो. ते उथळ खोटे बोलतात, डोळ्यांशी संपर्क टाळणे किंवा घाम येणे यासारखे खोटे बोलण्याची चिन्हे दाखवतात आणि त्यांची प्रतिष्ठा खराब करणारे खोटे देखील बोलू शकतात. सक्तीचे खोटे बोलणारे लोक समोर आल्यावर खोटे बोलल्याचे कबूल करतात, परंतु हे त्यांना खोटे बोलणे थांबवू शकत नाही.

अनिवार्य लबाडाची चिन्हे काय आहेत?

येथे काही चिन्हे आहेत जी तुम्हाला एखाद्या व्यक्तीमध्ये खोटे बोलण्याची सक्तीची गरज ओळखण्यात मदत करू शकतात:

परस्परविरोधी कथा

प्रत्येकाप्रमाणे, सक्तीने खोटे बोलणार्‍यांकडे निर्दोष स्मृती नसते. याचा अर्थ असा की त्यांनी शेवटी सांगितलेल्या प्रत्येक खोट्याचा मागोवा गमावला, ज्यामुळे त्यांच्या कथांमध्ये विसंगती निर्माण होते. ते जितके जास्त काळ खोटे बोलण्यात गुंतले आहेत, तितकी त्यांच्याकडून चूक होण्याची शक्यता जास्त आहे. एकाच प्रश्नाच्या उत्तराच्या वेगवेगळ्या आवृत्त्या ऐकणे हा सक्तीने खोटे बोलणारा ओळखण्याचा एक मार्ग आहे.

संतप्त आणि बचावात्मक बनणे

जर त्यांना असे वाटत असेल की कोणीतरी त्यांचे खोटे बोलणे बंद केले आहे आणि प्रश्न उपस्थित केले आहे, तर खोटे बोलणारे रागावतात आणि बचाव करतात. त्यांच्यावर कोणी सरसकट आरोप करत नसले तरी पकडले जाण्याच्या भीतीने त्यांची उग्र प्रतिक्रिया असते. हे विचलित करणारे म्हणून देखील कार्य करते आणि त्यांच्या खोट्या गोष्टींवर प्रकाश टाकण्यास मदत करते.

जलद परंतु अस्पष्ट उत्तरे.

माहिती अस्पष्ट आणि अस्पष्ट ठेवल्याने खोटे बोलणाऱ्यांना त्यांना पुन्हा परत बोलावण्याचा भविष्यातील ताण वाचवण्यास मदत होते. अगदी साध्या प्रश्नांची त्यांची उत्तरे झटपट असतील पण ठोस उत्तरे नसतील. ते क्लिष्ट आणि तपशीलवार कथा देखील सांगू शकतात परंतु सरळ उत्तर देणार नाहीत. हा सराव त्यांना रिअल-टाइममध्ये मागील आणि वर्तमान खोट्यांमधील संभाव्य संघर्ष टाळण्यास देखील मदत करतो.

कंपल्सिव लबाडाची चाचणी काय आहे?

सक्तीचे खोटे बोलण्यासाठी जवळजवळ सर्व चाचण्या स्व-प्रशासित केल्या जातात, परंतु येथे काही मार्ग आहेत जे तुम्ही सक्तीने खोटे बोलणारे आहे की नाही हे तपासू शकता:

1. यापूर्वी खोटे बोलल्यामुळे ते अडचणीत आले आहेत.
2. ते अनेकदा अनावश्यक खोटे बोलतात.
3. आपले मूळ खोटे झाकण्यासाठी ते सतत खोटे बोलतात.
4. ते प्रश्न टाळतात, विषय बदलण्याचा प्रयत्न करतात किंवा पकडल्यावर घटनास्थळावरून पळून जातात.
5. तुम्हाला असे वाटते की त्यांच्या खोट्या गोष्टींवर त्यांचे नियंत्रण नाही.
6. ते कोणत्याही उघड फायद्यासाठी खोटे बोलतात.
7. त्यांना खोटे बोलण्याचे परिणाम आणि पकडले जाण्याची भीती वाटते.
8. त्यांचे खोटे सहसा लक्ष वेधून घेतात किंवा सहानुभूती मिळवतात.
9. कालांतराने त्यांचे खोटे अधिकच काल्पनिक बनते.
10. ते कोणताही संघर्ष टाळतात.

हे लक्षात घेणे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही सक्तीने खोटे बोलणार्‍यांना त्यांची सक्ती मान्य केली आणि मान्य केली तरच मदत करू शकता.

तुमचा पार्टनर कंपल्सिव लबाड असेल तर त्याला कसे सामोरे जावे?

सक्तीच्या खोट्याचा सामना करणे पुरेसे कठीण आहे, परंतु जेव्हा ती व्यक्ती तुमची महत्त्वाची व्यक्ती असते तेव्हा त्याची कठोरता वाढते. आपल्या नातेसंबंधाच्या मर्यादांची चाचणी करताना ते खूप निराश होऊ शकते. तुम्हाला सामना करण्यास मदत करण्यासाठी येथे काही पॉइंटर्स आहेत:

नकाराची अपेक्षा करा.

त्यांच्या सवयीबद्दलच्या संघर्षासाठी एक सक्तीने खोटे बोलणार्‍यांची गुडघेदुखीची प्रतिक्रिया नाकारली जाणार आहे. ते ओव्हरबोर्ड जाऊ शकतात आणि संघर्ष टाळण्यासाठी आणखी खोटे बोलू शकतात. ते आरोप नाकारतील आणि तुमच्या युक्तिवादाच्या मूर्खपणाला धक्का बसल्याचे भासवून रागाने वागतील.

शांत राहणे.

तुमच्या जोडीदाराच्या सवयीमुळे तुमचा त्यांच्यावरचा विश्वास कमी होतो आणि तुमच्या नातेसंबंधावर विपरित परिणाम होतो म्हणून रागाने स्वतःला हरवणे स्वाभाविक आहे, परंतु तुम्ही तुमचा राग तुमच्यावर येऊ देऊ नका हे सर्वात महत्त्वाचे आहे. हे जितके चिडवणारे असेल तितके विचारशील आणि समर्थन करण्याचा प्रयत्न करा, परंतु ठाम आणि ठाम राहा.

त्यांचे खोटे बोलू नका.

ती व्यक्ती खोटे बोलत असल्याचे तुमच्या लक्षात आल्यास, त्यांना गुंतवू नका. ते काय म्हणत आहेत यावर प्रश्न विचारा, आणि ते त्या व्यक्तीला पुढील पाठपुरावा न करता खोटे बोलण्यास प्रवृत्त करू शकते. जर तुम्हाला पूर्ण विकसित संघर्ष नको असेल तर, ते खोटे बोलत आहेत हे तुम्हाला माहीत आहे हे त्यांना सांगण्यासाठी सूक्ष्म गैर-गुंतवणुकीचे मार्ग शोधण्याचा प्रयत्न करा. ते अप्रामाणिक वागू लागल्यानंतर संभाषण सुरू ठेवण्यात तुम्हाला स्वारस्य नाही हे देखील तुम्ही त्यांना कळवू शकता.

लक्षात ठेवा की ते वैयक्तिक नाही.

त्यांच्या खोट्या गोष्टींबद्दल नाराज न होणे हे खूप आव्हानात्मक असू शकते, विशेषत: ते तुमचे इतर महत्त्वाचे असल्याने, परंतु तुम्ही हे लक्षात ठेवले पाहिजे की त्यांच्या सवयीचा तुमच्याशी काहीही संबंध नाही. व्यक्तिमत्व विकार, कमी आत्मसन्मान किंवा बालपणातील काही क्लेशकारक घटना यासारखे मूळ कारण असू शकते. जर ते मदत करत असेल तर, त्यांच्या खोट्या गोष्टींमागे कोणताही हेरफेर किंवा दुर्भावनापूर्ण हेतू नाही यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करा.

आपल्या जोडीदाराच्या खोटेपणा आणि खोटे बोलण्याच्या मार्गांशी व्यवहार करणे

तुमच्या चिंता व्यक्त करा.

खाली बसा आणि तुमच्या महत्त्वाच्या व्यक्तीला तुमच्या चिंता सांगण्याचा प्रयत्न करा. विश्वासघात वाटणे आणि निराश होणे स्वाभाविक आहे. तुमच्या चिंता शांतपणे आणि एकत्रितपणे व्यक्त करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्यांच्या सवयीबद्दल तुमच्या भावना कळू द्या. प्रेमाच्या ठिकाणाहून त्यांच्याकडे जाण्याचा प्रयत्न करा आणि शक्य असेल त्या मार्गाने मदत द्या. तुमचा इतर महत्त्वाचा व्यक्ती त्यांची समस्या स्वीकारण्याची आणि कबूल करण्याची अधिक शक्यता असते जर त्यांना हा हल्ला म्हणून दिसत नसेल.

व्यावसायिक मदत सुचवा.

निर्णय किंवा लाजिरवाणेपणा न करता, त्यांना व्यावसायिक मदतीचा विचार करा आणि ही कल्पना पूर्णपणे प्रेम आणि त्यांच्या कल्याणाची काळजी यातून आली आहे असे सुचवा. ते प्रदर्शित करत असलेल्या स्थितीबद्दल माहिती देण्याचा प्रयत्न करा. जर तुम्हाला वाटत असेल की त्यांचे वर्तन एखाद्या अंतर्निहित विकारातून उद्भवते, तर ते व्यक्त करणे देखील मदत करू शकते.

सक्तीच्या खोट्या व्यक्तीवर उपचार

सक्तीचे खोटे बोलणे हे स्वतःच एक विकार नाही, परंतु ते इतर व्यक्तिमत्व विकारांचे लक्षण आहे. नार्सिस्टिक पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर, बॉर्डरलाइन पर्सनॅलिटी डिसऑर्डर किंवा काही पदार्थ वापर विकार यांसारखी अंतर्निहित मानसिक स्थिती अस्तित्वात आहे की नाही यावर त्याचे उपचार अवलंबून असतात. थेरपिस्ट संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी किंवा द्वंद्वात्मक वर्तणूक थेरपी सारख्या तंत्रांचा वापर करू शकतो. जर चिंता किंवा नैराश्यासारख्या अंतर्निहित समस्यांचा समावेश असेल तर, थेरपिस्ट औषध लिहून देऊ शकतो. तुम्हाला व्यावसायिक मदतीची आवश्यकता असल्यास तुम्ही ही संसाधने तपासली पाहिजेत . सक्तीच्या खोटे बोलण्याच्या विकाराचा सामना करणे केवळ रुग्णासाठीच नाही तर आसपासच्या लोकांसाठी देखील क्लेशकारक असू शकते. थेरपिस्टची मदत घेणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. उपचार पर्यायांचा शोध घेण्यासाठी, युनायटेड वी केअरच्या तज्ञांशी संपर्क साधा .