जवळजवळ 50 वर्षांपूर्वी, मानसोपचारतज्ञांनी सर्वात त्रासदायक मानवी अनुभव शोधण्याचा प्रयत्न केला. यादीतील शीर्ष तीन होते: जोडीदाराचा मृत्यू, घटस्फोट आणि वैवाहिक विभक्त होणे. हे एक स्पष्ट सूचक आहे की विवाहाचे बंधन हे मानवाच्या सर्वात मजबूत बंधनांपैकी एक आहे. कोणत्याही नातेसंबंधाप्रमाणे, सहवासामुळे वैवाहिक जीवनात संघर्ष निर्माण होतो. काही जोडपी एकमेकांसोबत काम करून त्यांचे मतभेद सोडवण्यास सक्षम असतात, काही प्रकरणांमध्ये, विवाह सल्लागाराच्या मदतीमुळे हे संक्रमण अधिक सोपे होते. अशी परिस्थिती टाळण्यासाठी, तुमचे वैवाहिक जीवन अधिक मजबूत करण्यासाठी आम्ही तुम्हाला काही टिप्स देऊन मदत करू.
तुमचा विवाह अडचणीत असल्याची चिन्हे
पण तुमच्या वैवाहिक जीवनाला आणखी काही कामाची आणि चांगल्या कार्यासाठी बाह्य मार्गदर्शनाची गरज असल्याचे दर्शवणारी कोणती चिन्हे आहेत? तुमचे वैवाहिक जीवन अडचणीत असल्याची काही चिन्हे येथे आहेत:
1. तुम्हाला फक्त तुमच्या जोडीदाराची वाईट बाजू दिसते
कोणताही माणूस पूर्णपणे चांगला किंवा पूर्णपणे वाईट नसतो. जर तुम्ही किंवा तुमच्या जोडीदाराला फक्त एकमेकांमधील दोष दिसत असतील, तर वैवाहिक जीवनात काही प्रमुख समस्या आहेत ज्यांचे निराकरण करणे आवश्यक आहे.
2. तुम्ही क्षुल्लक मुद्द्यांवर लढा
कोणत्याही नात्यात निरोगी वाद असण्यात काहीच गैर नाही. स्पोर्ट्स मॅच कोण जिंकणार आहे किंवा बिछाना कशा पद्धतीने बनवायचा आहे, या प्रकारच्या संघर्षांमुळे नातेसंबंध बिघडत नाहीत. तथापि, संघर्षाच्या वेळी आपल्या जोडीदारावर मते किंवा निर्णय लादणे योग्य नाही. जर तुमच्यापैकी एकाला किंवा दोघांनाही एखाद्या प्रकरणाबाबत आपले पाय जमिनीत खोदण्याचा प्रयत्न न करता ती सोडवण्याची सवय असेल, तर मूळ समस्या काहीतरी वेगळी किंवा अधिक खोल असू शकते.
3. तुम्हाला एकत्र वेळ घालवणे आवडत नाही
काहीवेळा, वीकेंडला तुमच्या जोडीदाराऐवजी तुमच्या मित्र आणि सहकाऱ्यांसोबत राहणे आरोग्यदायी असते. पण तुम्ही सबबी बनवायला सुरुवात केली आणि नियमितपणे तुमच्या जोडीदारापासून दूर वेळ घालवण्याचा आनंद घेतला तर ते आरोग्यदायी नाही.
4. तुम्ही अफेअर ठेवण्याचा विचार करता
आपल्या जोडीदाराशिवाय इतर कोणाकडेही आकर्षित होणे हे जैविक आहे, परंतु विवाहात असताना दुसर्‍या व्यक्तीसोबत असण्याची कल्पना करणे हे दर्शवते की तुम्हाला तुमच्या जोडीदारापेक्षा इतर कोणामध्ये जास्त रस आहे. याचा स्पष्ट अर्थ असा आहे की आपल्या सध्याच्या नातेसंबंधात आपण काहीतरी गमावत आहात.
5. तुमचा पार्टनर हा तुमची ‘गो-टू’ व्यक्ती नाही
वैवाहिक जीवनात, जीवनात काही चांगले किंवा वाईट घडते तेव्हा तुमचा जोडीदार हा पहिला व्यक्ती असतो ज्याला तुम्ही कॉल करता. भावनिक आधारासाठी ते तुमची “जाण्या-जाण्याची” व्यक्ती आहेत. तुमचा जोडीदार तुम्हाला कमी वाटत असताना किंवा तुमच्या यशाचा आनंद साजरा करण्यासाठी तुम्ही पोहोचलेला पहिला व्यक्ती नसेल, तर ते काहीतरी चुकीचे असल्याचे लक्षण असू शकते.
Our Wellness Programs
वैवाहिक जीवन मजबूत करण्यासाठी टिपा
तर, वरीलपैकी दोन पेक्षा जास्त चिन्हे तुमच्या बाजूने टिकून राहिल्यास काय करावे? बरं, थोडं काम केल्याने बऱ्याच गोष्टी ठीक होऊ शकतात. तुमचे वैवाहिक जीवन कसे मजबूत करावे ते येथे आहे:
1. पारदर्शक संवाद
कोणतेही नाते निर्माण करण्यासाठी आणि मजबूत करण्यासाठी संवाद महत्वाचा आहे. वादानंतर बंद होण्याऐवजी, एकमेकांना थोडा वेळ द्या आणि शांत मनाने तुमच्या जोडीदाराशी पुन्हा संपर्क साधा. आपल्या जोडीदारावर अपराधीपणा न ठेवता आपल्या भावनांबद्दल मोकळे रहा. युक्तिवाद जिंकण्याचा प्रयत्न करण्याऐवजी आपण ज्याबद्दल वाद घालत आहात त्याचे निराकरण करण्याचा प्रयत्न करा.
2. सकारात्मक शब्द आणि कृती
एक जर्नल तयार करा आणि तुमच्या जोडीदाराबद्दल दररोज एक सकारात्मक गोष्ट लिहा. ते बोललेले शब्द असू शकतात. त्यांनी जे केले ते असू शकते. त्या एका सकारात्मक गोष्टीबद्दल कृतज्ञ रहा. तुमच्या जोडीदाराप्रती तुमची कृतज्ञता छान “Thank You” सह व्यक्त करा. त्यामुळे त्यांचा दिवस नक्कीच जाईल.
3. चिमूटभर मीठ घेऊन निराशा घ्या
कोणतेही नाते निराशेपासून मुक्त असू शकत नाही, म्हणून जेव्हा तुमच्या जोडीदाराच्या छोट्या छोट्या कृती जसे की तुम्हाला मार्केटमध्ये सोबत न घेणे किंवा तुमचा व्यायाम वगळणे यासारख्या गोष्टी तुम्हाला निराश करतात, तेव्हा त्याबद्दल भांडण्याऐवजी ते स्वीकारा. समजून घ्या की आपल्यापैकी प्रत्येकजण वेगळ्या पद्धतीने कार्य करतो आणि वेगवेगळ्या दिवशी वेगवेगळ्या गोष्टींना महत्त्व देतो. जितक्या लवकर तुम्ही परिस्थितीशी लढण्याऐवजी स्वीकार कराल तितक्या लवकर ती तुम्हाला शांतता आणि भावनिक पुनर्प्राप्तीच्या मार्गाकडे नेईल.
4. सामान्य ध्येये सेट करा
जेव्हा तुम्ही तुमची ध्येये एकत्रितपणे पूर्ण करता तेव्हा तुम्हाला मिळालेल्या उच्चाहून मोठे कामोत्तेजक नाही. जोडपे म्हणून एकत्रितपणे सामान्य अल्प आणि दीर्घकालीन उद्दिष्टे तयार करा आणि त्यांच्या दिशेने कार्य करा. प्रत्येक वेळी जेव्हा तुम्ही ते साध्य करता तेव्हा तुमचे एकमेकांवरील प्रेम पुन्हा प्रज्वलित होईल.
5. एकमेकांच्या कंपनीत उपस्थित रहा
आपल्या सभोवतालच्या डिजिटल गोंधळामुळे, वास्तविक संभाषण करणे अधिक कठीण होत आहे. यामुळे भागीदारांमधील अंतरही वाढू शकते. अशाप्रकारे, प्रत्येक दिवशी तुमच्या जोडीदारासोबत वेळ घालवण्यासाठी तुमच्या आजूबाजूच्या सर्व डिजिटल आवाजांपासून वेळ काढा. तुमचा मोबाईल फोन किंवा इतर कोणत्याही गॅझेटशिवाय तुम्ही प्रत्येकासोबत घालवू शकता असा वेळ ठरवा. या क्षणी तुमच्या जोडीदारासोबत उपस्थित राहा आणि ऐका आणि तुमच्या दिवसाबद्दल बोला, या वेळेचा वापर करून एकमेकांसोबत तुमच्या कृतींवर विचार करा.
थोड्या मदतीमुळे, तुम्ही तुमच्या आयुष्याच्या जोडीदाराशी तुमचे भावनिक बंध नेहमी चांगले बनवू शकता. तथापि, जर समस्या अधिक खोलवर असतील आणि परिस्थितीत नेव्हिगेट करणे कठीण असेल, तर नातेसंबंध सल्लागाराची थोडीशी मदत तुमचे वैवाहिक जीवन योग्य मार्गावर आणू शकते. मुख्यपृष्ठावर आमच्या विवाह समुपदेशन सेवा पहा.
