United We Care | A Super App for Mental Wellness

8 गोष्टी आपण एक संबंध मध्ये अवांछित वाटत वाटत तेव्हा करू

मे 2, 2023

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha

परिचय

संबंध अप्रत्याशित आहेत. हे बर्याचदा हृदयद्रावक आणि गोंधळलेले असते. बर्‍याच वेळा, भावना क्लिष्ट होतात आणि गोष्टी आता सारख्या वाटत नाहीत. या क्षणभंगुर जगात कोणतीही गोष्ट कायमस्वरूपी टिकत नाही. आपल्या सर्वात प्रेमळ नातेसंबंधांमध्ये अनेक वेळा आपल्याला दुर्लक्षित वाटू लागते. तुमचे जग उद्ध्वस्त झालेले पाहणे निराशाजनक आहे आणि जेव्हा तुम्हाला गोष्टी कायमस्वरूपी सारख्याच राहायच्या असतात तेव्हा गोष्टी चुकीच्या होतात. यामुळे वारंवार असुरक्षितता आणि ब्रेकडाउन होऊ शकतात जिथे तुम्ही प्रत्येक वेळी स्वतःला प्रश्न विचारता. शिवाय, स्वतःबद्दल सहानुभूतीशील आणि दयाळू असणे आवश्यक आहे.Â

नकोसे वाटणे म्हणजे काय?

नकोसे वाटणे विचित्र आहे. प्रक्रिया करण्यासाठी ही एक जटिल भावना आहे आणि ती अनेकदा निराशाजनक आणि जबरदस्त असू शकते. याचा अर्थ तुमच्या गरजांकडे दुर्लक्ष केले जात आहे, आणि तुमच्याकडे योग्य लक्ष दिले जात नाही. याचा तुमच्या आत्मसन्मानावर परिणाम होतो आणि तुम्ही कोणत्याही नात्यातील तुमच्या उपस्थितीबद्दल प्रश्न विचारू लागता. नात्यात नकोसे वाटणे ही भावनात्मकदृष्ट्या आव्हानात्मक परिस्थिती आहे. कोणतीही स्पष्ट उत्तरे नसताना तुम्ही अनेक खालच्या पातळीतून जात रहा. शेवटी, तुमचा विश्वासघात झाला आहे असे वाटते कारण तुम्ही ज्या व्यक्तीसोबत सुंदर काळाची कल्पना केली होती ती व्यक्ती आता तुमच्यात स्वारस्य नाही.

जेव्हा तुम्हाला नकोसे वाटते तेव्हा तुम्हाला कसे वाटते?

हा तुमच्या सन्मानाला मोठा धक्का आहे आणि तुम्ही कोण आहात असा प्रश्न पडू लागतो. याकडे लक्ष दिले जात नाही, सतत दुर्लक्ष केले जात नाही आणि नातेसंबंधात फक्त एकच भांडण होत आहे. इतकेच नाही तर असे वाटते की तुम्ही तुमच्या समकक्षापेक्षा जास्त प्रयत्न करत आहात. तुमचे प्रेम आणि वचनबद्धता अपरिचित वाटते. तुम्ही दुर्लक्षित आहात असे वाटते आणि तुमच्या जोडीदाराला तुमच्यात रस दिसत नाही. तुम्हाला वाटेल की ते इतर लोकांशी संलग्न होत आहेत आणि तुमच्यामध्ये रस गमावत आहेत. ते कदाचित तुमच्याकडे दुर्लक्ष करत असतील, संभाषण सुरू करत नाहीत आणि कोणत्याही प्रकारचे स्नेह किंवा शारीरिक स्पर्श करण्यास इच्छुक नाहीत. गोष्टी कशा बदलत आहेत हे तुम्हाला जाणवते आणि तुमचा जोडीदार तोच व्यक्ती नाही जो तुम्हाला नेहमी हवा असतो. तुमच्या जोडीदारासोबत सर्व काही आमूलाग्र बदललेले असताना तीच व्यक्ती जुन्या गोष्टींना चिकटून राहणे निराशाजनक आणि कंटाळवाणे आहे. आसक्ती आणि आपुलकी कमी होऊ लागते आणि तुम्हाला वाईट वाटते. तुम्ही तुमच्या संपूर्ण आयुष्यावर प्रश्न विचारू लागता आणि उदासीनता अनुभवता कारण तुम्ही स्वतःला दोष देऊ शकता. जेव्हा तुम्हाला अवांछित वाटत असेल तेव्हा तुमचा हेवा वाटतो प्रत्येकजण आनंदी. तुम्हाला तुमच्या समवयस्क आणि मित्रांचा हेवा वाटू लागतो. तुमची इच्छा आहे की तुमच्या जोडीदाराने तुम्हाला निरोगी वाटावे. इतकेच नाही तर तुम्ही सर्वत्र प्रमाणीकरण शोधू लागता. हे सर्व काही करण्याची भावना आहे तरीही गोष्टी वाचवू शकत नाही. सर्व काही एकतर्फी कथेसारखे दिसते आणि आपण आता नायक नाही आहात. तुम्हाला प्रेम नसलेले, न ऐकलेले आणि खूप एकटे वाटते. तुम्ही गोंधळलेले आहात, हरवले आहात आणि काळजीत आहात. शिवाय, तुम्हाला आता याबद्दल काय करावे हे माहित नाही. यामुळे-

  1. स्वाभिमानाला गंभीर धक्का
  2. दुर्लक्ष झाल्याची भावना
  3. भावनिकदृष्ट्या आव्हानात्मक परिस्थिती
  4. विश्वासघात झाल्याची भावना आहे
  5. निराश आणि नैराश्य जाणवेल
  6. तुम्ही कोण असा प्रश्न विचारण्यास सुरुवात करा
  7. स्वतःला दोष देत
  8. प्रत्येकाला आनंद वाटणे हेवा वाटणे
  9. नात्यात भांडण
  10. प्रेम आणि बांधिलकी अपरिचित वाटते
  11. न ऐकलेले अनसुलझे वाटणे आणि खूप एकटेपणा
  12. गोंधळलेले, हरवलेले आणि काळजी वाटणे

लोक तुम्हाला नकोसे का वाटतात?

कधी कधी तुम्हाला नकोसे वाटते तेव्हा तुम्ही त्यावर प्रश्न विचारता. तुम्हाला आश्चर्य वाटते का की लोक तुम्हाला नकोसे का वाटतात? तार्किकदृष्ट्या विचार करणे आणि वैयक्तिकरित्या न घेण्याचा प्रयत्न करणे महत्वाचे आहे. प्रथम, आपण आपल्या जोडीदाराच्या आयुष्यात काहीतरी घडत आहे हे समजून घेण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे ज्यामुळे आपल्याला असे वाटू शकते. तुमचा जोडीदार आर्थिक किंवा कामाच्या दबावामुळे तणावाखाली असू शकतो. अंतहीन जबाबदाऱ्या आणि मुदतीमुळे ते निराश होऊ शकतात. ते खराब मानसिक जागेत देखील असू शकतात. नैराश्य, चिंता आणि इतर मानसिक आरोग्य समस्यांमुळे त्यांच्या जीवनात अडचणी येऊ शकतात. एक स्पष्ट कारण असू शकत नसले तरी, तुम्हाला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की विचलित होणे, निराशा आणि थकवा यामुळे लोकांवर परिणाम होऊ शकतो. ते कदाचित दोषी किंवा दुःखी वाटत असतील आणि त्यांच्या भावनांबद्दल तुमच्याशी संवाद साधू शकत नाहीत. या प्रकरणांमध्ये, ते वैयक्तिकरित्या न घेणे महत्वाचे आहे. तुमच्या जोडीदाराला काय वाटत आहे याविषयी त्यांच्याशी संवाद साधण्याचा प्रयत्न करा आणि मग ते कोणत्या ठिकाणाहून येत आहेत ते समजून घ्या. जेव्हा तुम्ही प्रश्न विचारता की लोक तुम्हाला नकोसे का वाटतात, तेव्हा हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की कदाचित तुम्ही स्वतःला टाळत आहात . नकोशी वाटणे यामुळे होऊ शकते –

  1. राग आणि चिंता
  2. नैराश्य
  3. कमी आत्मसन्मान
  4. मत्सर उपजला
  5. लोक सुखकारक प्रवृत्ती
  6. व्यत्यय, निराशा आणि थकवा
  7. स्वतःला टाळून

तुम्हाला नातेसंबंधात नकोसे वाटू लागणे कधीपासून सुरू करावे?

जेव्हा तुमचा जोडीदार तुमच्यात रस कमी करतो तेव्हा तुम्हाला नात्यात नकोसे वाटू लागते. ते तुमच्याशी यापुढे गुंतत नाहीत आणि तुमच्याशी प्रेमळ नाहीत. त्याऐवजी, त्यांनी तुमच्याकडे दुर्लक्ष केले आणि त्यांची कामेच्छा गमावल्यासारखे वाटले. जेव्हा तुमच्या गरजांकडे दुर्लक्ष केले जाते आणि तुमचे प्रयत्न एकतर्फी वाटतात, तेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधात नकोसे वाटू लागते.

नात्यात नकोसे वाटल्यावर कराव्या गोष्टी!

भावनांवर चिंतन करा नेहमी लक्षात ठेवा, कोणतीही भावना अंतिम नसते. तुम्हाला सध्या जे वाटत आहे ते निघून जाईल. हे कायमचे सारखे राहणार नाही. लूपमध्ये अडकून न राहणे आणि तुम्हाला काय वाटते हे समजून घेणे अपरिहार्य आहे. स्वतःला विचारा की तुम्हाला एक विशिष्ट मार्ग का वाटत आहे. हे कशामुळे होत आहे याचे मूल्यांकन करण्याचा प्रयत्न करा. हे तुमच्या असुरक्षितता, मत्सर, कमी आत्मसन्मान, तणाव किंवा इतर निराकरण न झालेल्या समस्यांमुळे उद्भवू शकते. त्यावर चिंतन करणे आणि मूळ कारण समजून घेण्यासाठी स्वतःला प्रश्न विचारणे अत्यावश्यक आहे. तुमच्या जोडीदाराशी अनेकदा बोला, तुम्हाला जे वाटत आहे ते वैयक्तिक नाही. कधीकधी तुमचा जोडीदार स्वतःच्या समस्यांमधून जात असेल. यामुळे गोष्टींमध्ये रस कमी होणे, संभाषणात घट, कामवासना कमी होणे आणि बरेच काही होऊ शकते. तुमच्या जोडीदारासोबत तुमच्या भावनांबद्दल अंदाज न बांधणे आवश्यक आहे. मनापासून बोलणे तुम्हाला त्यांच्या कथेची बाजू समजून घेण्यास मदत करू शकते. तुमच्या प्राधान्यक्रमांचे पुनर्मूल्यांकन करा अनेक वेळा जेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधात नकोसे वाटते तेव्हा तुमच्या प्राधान्यक्रमांचे पुनर्मूल्यांकन करणे आवश्यक असते. प्रथम, आपल्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे काय आहे हे आपण स्वतःला विचारले पाहिजे. जर नातेसंबंध यापुढे तुमच्या गरजा पूर्ण करत नसतील आणि तुम्हाला स्वतःला प्रश्न विचारायला लावतील, तर गोष्टी कशा आहेत यावर पुनर्विचार करण्याची वेळ आली आहे. तुम्हाला जे वाटत आहे ते संबोधित करणे आणि तुमचे प्राधान्य नियंत्रणात ठेवणे दीर्घकालीन चांगले असेल. महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करा जेव्हा तुम्हाला अवांछित वाटत असेल तेव्हा ते दूर पाहणे आवश्यक आहे. त्याऐवजी, तुम्हाला स्वतःला केंद्रस्थानी ठेवून महत्त्वाच्या गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा, भावना तात्पुरत्या असतात, परंतु जीवनातील सर्वात महत्त्वाच्या गोष्टी आपल्यासाठी महत्त्वाच्या असतात. त्यामुळे परिस्थितींचे अतिविश्लेषण करण्याऐवजी, तुम्हाला शक्तिशाली गोष्टींवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. लक्षात ठेवा, अवांछित वाटणारे तुम्ही एकमेव नाही आहात काहीवेळा असे दिसते की तुमच्यासोबत जे काही घडत आहे ते एक अद्वितीय अनुभव आहे. हे तुमच्यासाठी खरेच नवीन असले तरी, प्रत्येकाला कधीतरी नकोसे वाटते हे समजून घेणे अत्यावश्यक आहे. हे न्याय्य नाही, परंतु कधीकधी आयुष्य असेच असते आणि ते स्वीकारल्याने तुम्हाला पुढे जाण्यास मदत होते. तुमच्या जोडीदारासोबत दर्जेदार वेळ शेड्यूल करा अनेक वेळा कामाच्या व्यस्त वेळापत्रकामुळे आणि तणावामुळे तुमचा जोडीदार तुम्हाला नकोसा वाटू शकतो. या प्रकरणात, आपल्या जोडीदारासोबत दर्जेदार वेळ शेड्यूल करणे आवश्यक आहे आणि त्यांच्या भावना काय आहेत हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा विषारी नमुने समजून घ्या. तुम्ही सर्वकाही करून पाहिल्यानंतर, गोष्टी शोधून काढल्यानंतर आणि संभाषण केल्यानंतर, हे नातेसंबंध लढण्यासाठी योग्य आहे की नाही हे ओळखणे आवश्यक आहे. कोणत्याही विषारी नमुन्यांची पुनरावृत्ती होत आहे का हे समजून घेणे आणि त्यांच्या नातेसंबंधातून बाहेर पडण्याची वेळ शोधणे आवश्यक आहे. हे तुमच्यासाठी भावनिकदृष्ट्या चांगले होईल आणि तुम्हाला पुढे जाण्यास आणि बरे करण्यात मदत करेल. थेरपिस्टशी बोला तुम्हाला गोष्टींचा अतिविचार करण्याची आणि शांतपणे सहन करण्याची गरज नाही. तुम्ही थेरपिस्ट किंवा व्यावसायिकांशी बोलू शकता. हे महत्त्वपूर्ण आहे, कारण ते आपल्याला गोष्टींना दृष्टीकोनातून पाहण्यास मदत करतील. ते संभाव्य मार्ग देखील सुचवतील ज्यामध्ये तुम्हाला अवांछित वाटणार नाही. समुपदेशक किंवा नातेसंबंध प्रशिक्षकासह भेटीची वेळ निश्चित करण्यासाठी युनायटेड वी केअरशी संपर्क साधा . रॅप अप करा जेव्हा तुम्हाला नातेसंबंधात नकोसे वाटत असेल, तेव्हा गोष्टी वैयक्तिकरित्या घेऊ नका हे समजून घेणे महत्वाचे आहे. आपण परिस्थिती समजून घेण्यासाठी, आपल्या जोडीदाराशी चांगले संभाषण करण्यासाठी आणि आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी तयार असले पाहिजे. ही परिस्थिती सोडवण्यासाठी तुम्ही तुमच्या प्राधान्यक्रमांचे पुनर्मूल्यांकन केले तर उत्तम होईल. यामुळे तुम्हाला जीवनात पुढे जाण्यास मदत होईल आणि त्यामुळे तुम्हाला आता नकोसे वाटणार नाही. तुम्हाला तुमच्या समस्यांचे निराकरण करणे, तुमच्या जोडीदाराला समजून घेणे, मदत मिळवणे आणि पुढे जाणे आवश्यक आहे. काहीही असो, अवांछित भावना कायमस्वरूपी टिकणार नाही हे लक्षात ठेवणे अत्यावश्यक आहे. “

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority