United We Care | A Super App for Mental Wellness

रेप ट्रॉमा सिंड्रोम समजून घ्या आणि त्यातून बरे व्हा

मे 1, 2023

1 min read

Author : Unitedwecare
Clinically approved by : Dr.Vasudha
रेप ट्रॉमा सिंड्रोम समजून घ्या आणि त्यातून बरे व्हा

बलात्कार ट्रॉमा सिंड्रोम ही पोस्ट ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) संबंधित स्थिती आहे. बलात्कार आणि लैंगिक अत्याचारातून वाचलेले सहसा ही स्थिती प्रदर्शित करतात.

बलात्कार ट्रॉमा सिंड्रोमचा परिचय

बलात्कार ट्रॉमा सिंड्रोम (RTS) ही PTSD ची विशिष्ट आवृत्ती आहे जी बलात्कार, बलात्काराचा प्रयत्न आणि लैंगिक अत्याचारांमध्ये आढळते. वाचलेल्यांना असहाय्य वाटू शकते आणि त्यांना अनेक लक्षणे जाणवू शकतात. ही लक्षणे घटनेनंतर अनेक महिने टिकू शकतात, वेगवेगळ्या टप्प्यात उद्भवू शकतात . आपण पुढे समजून घेऊ.

रेप ट्रॉमा सिंड्रोम म्हणजे काय?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, लैंगिक गुन्ह्यांमधून वाचलेल्यांना PTSD आहे जो RTS म्हणून प्रकट होतो. पीडित व्यक्तीला वारंवार वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये ट्रिगर्स जाणवू शकतात:

  1. तीव्र टप्पा
  2. बाह्य समायोजन टप्पा
  3. रिझोल्यूशन किंवा इंटिग्रेशन स्टेजÂ

RTS चे विविध टप्पे समजून घेऊ. 1. तीव्र अवस्था या टप्प्यात, एखाद्या व्यक्तीला अनुभव येऊ शकतो:

  1. बधीरपणा
  2. मळमळ
  3. उलट्या
  4. चक्कर येणे
  5. गोंधळ
  6. नैराश्य
  7. आत्म-हानी विचार
  8. खराब संज्ञानात्मक कार्य

त्यांना अशुद्ध वाटू शकते आणि स्वच्छ वाटण्यासाठी ते सतत स्वतःला धुतात. अतिसंवेदनशीलता आणि स्पष्टतेचा अभाव ही या अवस्थेची वैशिष्ट्ये आहेत . तीव्र टप्प्याचे तीन भावनांमध्ये वर्गीकरण केले जाऊ शकते: व्यक्त, नियंत्रित आणि धक्का.Â

  1. व्यक्त केलेल्या भागात, पीडित व्यक्ती सतत अस्वस्थ आणि भावनिक असते.Â
  2. तीव्र अवस्थेच्या नियंत्रित प्रतिसादात, एखादी व्यक्ती सर्वकाही ठीक आहे आणि नियमित आहे असे भासवते आणि त्या गोष्टी ठीक नाहीत हे व्यक्त करण्यास ते खूप घाबरतात.Â
  3. धक्का बसलेल्या अवस्थेत, व्यक्तीला धक्का बसतो आणि तिला या घटनेचे काहीच आठवत नाही.

2. बाह्य समायोजन स्टेज

या टप्प्यात, पीडितेला तीव्र अवस्थेत दिसल्याप्रमाणे प्रभावित आणि आघात होत नाही. त्या व्यक्तीला जे वाटत आहे त्यात थोडी प्रगती होते. ते जे काही घडले ते सामान्य करण्याचा प्रयत्न करतात किंवा स्वतःला दोष देतात आणि पुढे जाण्याचा प्रयत्न करतात. ते सर्व ठीक दिसू शकतात, परंतु अनेक प्रकरणांमध्ये, देखावा फसवणूक करणारा आहे आणि पीडिता ठीक नाही. त्याचप्रमाणे, ते फक्त घटनेचे समर्थन करण्याचा, दूर जाण्याचा आणि सामना करण्याचे नवीन तंत्र शोधण्याचा प्रयत्न करतात.

3. रिझोल्यूशन आणि एकत्रीकरण स्टेज

तिसर्‍या अवस्थेत, जे रेझोल्यूशन किंवा इंटिग्रेशन स्टेज आहे, पीडितेने लैंगिक अत्याचाराच्या घटनेशी जुळवून घेतले आहे. ते पुढे जाण्यासाठी सर्वतोपरी प्रयत्न करतात. हा टप्पा दुसऱ्या टप्प्यापासून पुढे जातो. या टप्प्यातील प्रयत्न खूप तीव्र असतात आणि पीडित व्यक्ती नवीन भूमिका घेण्याचा, नातेसंबंध बदलण्याचा आणि वेगाने पुढे जाण्याचा प्रयत्न करतो. हे समजून घेणे आवश्यक आहे की यापैकी कोणतीही अवस्था रेषीय नाही, आणि व्यक्तीला कोणत्याही टप्प्यावर पुन्हा पडण्याचा अनुभव येऊ शकतो.

बलात्कार ट्रॉमा सिंड्रोमचा पीडितांवर कसा परिणाम होतो?

बलात्कार ट्रॉमा सिंड्रोम पीडितांना गंभीर त्रास देऊ शकतो. त्यांना या घटनेबद्दल वारंवार स्वप्ने पडत असतील आणि फ्लॅशबॅक असतील. कदाचित त्यांना ही घटना आठवत नाही आणि ती त्यांच्या स्मरणात कायमची कोरली जाईल. वारंवार भागांमुळे लक्ष केंद्रित करण्यात आणि इतर गोष्टी लक्षात ठेवण्यास असमर्थता निर्माण होते. पीडितांना देखील माघार आणि अलगावचा सामना करावा लागू शकतो. ते संभाषणापासून दूर राहू शकतात, कुटुंब आणि मित्रांशी बोलणे थांबवू शकतात आणि खूप एकटे वाटू शकतात. त्यांना सुन्न होण्याचाही अनुभव येऊ शकतो. पीडित व्यक्ती वर्तन आणि कृती टाळू शकतात. ते कोणत्याही गोष्टीची भावना टाळण्याचा आणि कोणत्याही गोष्टीपासून दूर राहण्याचा प्रयत्न करू शकतात.Â

रेप ट्रॉमा सिंड्रोमचे दीर्घकालीन परिणाम

हे बर्‍याचदा खूप जबरदस्त असते आणि पीडिताला याचा सामना करावा लागतो:

  1. फोबियास

2 आत्मघाती विचार

  1. नैराश्य
  2. लाज
  3. प्राणघातक हल्ला
  4. भीती
  5. राग
  6. एकाग्रतेचा अभाव
  7. स्मरणशक्ती कमी होणे
  8. लैंगिक बिघडलेले कार्य
  9. तर्कशुद्धीकरण आणि स्व-दोष
  10. अलगाव, असहायता आणि चिंता.Â

ती व्यक्ती जवळीक साधण्यास घाबरू शकते आणि नातेसंबंधांना घाबरू शकते. लक्षणे, जसे की नैराश्य, चिंता आणि आत्महत्येचे विचार, निदान न झाल्यास मानसिक आजार म्हणून पाहिले जाऊ शकतात. एखाद्याला तीव्र मूड स्विंग, अतिदक्षता आणि एनोरेक्सिया देखील येऊ शकतो. भूक न लागणे, किंवा सक्तीने खाण्याची प्रकरणे आहेत.Â

बलात्कार किंवा लैंगिक अत्याचारानंतर PTSD चा सामना कसा करावा?

रेप ट्रॉमा सिंड्रोममधून बरे होण्यासाठी वेळ लागतो आणि बरे होण्याची प्रक्रिया कधीही रेषीय नसते. जे घडले ते समजून घेणे आणि स्वीकारणे, गोष्टींवर ताबा मिळवणे, स्वतःवर कार्य करणे आणि बरे करणे हे वाचलेल्या व्यक्तीसाठी कठीण आहे. घटनेनंतरचा परिणाम हाडांना धक्का देणारा आहे आणि तो वाचलेल्या व्यक्तीला सतत फ्लॅशबॅक आणि वाईट आठवणींनी गुरफटून ठेवतो. सर्व काही असुरक्षित वाटेल आणि ते तर्कसंगत करण्याचा आणि स्वतःला दोष देण्याचा प्रयत्न करू शकतात. दयाळू असणे आणि ते समजून घेणे हे त्यांची चूक नाही हे समजून घेणे अत्यावश्यक आहे. वाचलेल्यांसाठी मदत घेणे आणि जे घडले त्यापासून स्वतःला बरे करणे अपरिहार्य आहे. पुनर्प्राप्ती खरोखर एक कठीण प्रवास आहे. त्यांना वेगवेगळ्या टप्प्यांचा वारंवार अनुभव येऊ शकतो, परंतु जे घडले ते त्यांच्या नियंत्रणाबाहेर होते हे त्यांनी समजून घेतले पाहिजे आणि स्वतःबद्दल दयाळूपणे वागले पाहिजे. त्यांना हळूहळू त्यांचा आत्मविश्वास पुन्हा निर्माण करावा लागेल.

रेप ट्रॉमा सिंड्रोमसाठी मदत मिळवण्याचे मार्ग

RTS ग्रस्त असलेल्यांना मदत करण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत.

1. मदत घ्या

बलात्कार किंवा लैंगिक अत्याचारानंतर PTSD खूप उत्तेजक आहे. लैंगिक अत्याचारानंतर PTSD चा सामना करण्यासाठी थेरपीद्वारे मदत घेणे हा एक सुंदर मार्ग आहे. ज्यांना लैंगिक अत्याचाराचा सामना करावा लागला आहे अशा लोकांसोबत काम करण्याचा पूर्वीचा अनुभव असलेल्या ट्रॉमा थेरपिस्टला शोधा. एक विश्वासार्ह थेरपिस्ट वाचलेल्याला समर्थनासह विविध RTS टप्प्यांतून जाण्यास मदत करेल आणि त्रासदायक काळापासून दूर जाण्यास मदत करेल.

2. गटांकडून समर्थन मिळवा

लैंगिक अत्याचार वाचलेल्यांसाठी वेगवेगळ्या समर्थन गटांकडून समर्थन मिळवणे हा एक चांगला पर्याय असू शकतो. हे समविचारी लोकांना एकत्र आणते आणि पीडितांच्या वेगवेगळ्या परिस्थिती समजून घेण्यास मदत करते.Â

3. जवळच्या आणि प्रिय व्यक्तींशी संपर्क साधा

एखाद्याच्या सपोर्ट सिस्टीमवर परत येणे आणि त्याला काय वाटते ते सांगणे आवश्यक आहे. जवळच्या आणि प्रियजनांशी संपर्क साधणे ही चांगली कल्पना आहे कारण ते खूप आवश्यक समर्थन प्रदान करतील आणि ऐकण्यासाठी कान देतील.Â

4. ध्यान आणि नृत्य

नृत्यासारख्या लयबद्ध हालचाली फायदेशीर ठरू शकतात आणि एखाद्याला विश्रांती आणि नियंत्रण अधिक चांगले वाटू शकते. हे मेंदूमध्ये एंडोर्फिन सोडण्यास देखील मदत करते, विविध मूड स्विंग्स हाताळण्यासाठी आवश्यक आहे. ध्यान हा स्वतःवर लक्ष केंद्रित करण्याचा आणि वर्तमान क्षणी केंद्रीत करण्याचा दुसरा मार्ग आहे.

पुढील वाचनासाठी निष्कर्ष आणि सूचना

बलात्कार ट्रॉमा सिंड्रोम जटिल आहे आणि वेगवेगळ्या टप्प्यांचा अनुभव घेणे खूप तणावपूर्ण असू शकते. ट्रिगर्ससाठी स्वतःला समजून घेणे आणि तयार करणे आणि बरे होण्याच्या प्रवासावर जाणे आवश्यक आहे. RTS हाताळण्यासाठी, समर्थन शोधणे आणि स्वतःबद्दल दयाळू असणे आवश्यक आहे. हा दृष्टीकोन एखाद्याच्या शरीराशी आणि भावनांशी दीर्घकालीन संबंध जोडण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support

Author : Unitedwecare

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority