इमेटोफोबिया: आपल्याला माहित असणे आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट

परिचय

मूलत:, फोबिया म्हणजे एखाद्या वस्तूची, व्यक्तीची किंवा परिस्थितीची अतार्किक भीती. वास्तविक जोखमीच्या प्रमाणात केवळ भीतीच नाही तर भयभीतता आणि फोबियाचे कारण टाळले जाते. विशिष्ट फोबिया म्हणजे 6 महिन्यांपेक्षा जास्त काळ एखाद्या विशिष्ट वस्तूची किंवा परिस्थितीची भीती. इमेटोफोबिया हा रोगनिदानविषयक निकषांमध्ये नमूद केलेल्या विविध प्रकारच्या विशिष्ट फोबियांचा एक भाग आहे. या लेखात, आम्ही इमेटोफोबिया कसा विकसित होतो आणि त्याचे व्यवस्थापन करण्यासाठी काय केले जाऊ शकते याबद्दल जाणून घेऊ.

इमेटोफोबिया म्हणजे काय?

DSM 5 नुसार, विशिष्ट फोबिया व्यावसायिक, सामाजिक किंवा कामकाजाच्या इतर महत्त्वाच्या क्षेत्रांवर लक्षणीय परिणाम करू शकतो. विशिष्ट phobias रेंगाळतात आणि, उपचार न केल्यास, अनेक वर्षे चालू राहू शकतात. इमेटोफोबिया एक स्थिती म्हणून बालपणात उद्भवू शकते आणि अनेक वर्षे चालू राहू शकते. विशेषतः, इमेटोफोबियामुळे भीतीदायक उत्तेजनाचा सामना करताना चिंता वाढू शकते. इमेटोफोबिया समजून घेण्यासाठी, उलट्यामुळे एखाद्याला भीती कशी वाटू शकते हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे. उलट्या, सामान्यतः फेक अप म्हणून ओळखल्या जातात, यामुळे अनेक आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. वारंवार उलट्या झाल्यामुळे शरीराच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल सिस्टमवर दबाव येतो. तसेच, वर फेकल्याने अस्वस्थ संवेदना आणि डिहायड्रेशन, पोटदुखी इत्यादी समस्या निर्माण होतात. म्हणजे, इमेटोफोबिया हा ग्रीक शब्द “एमीन” पासून उद्भवला आहे, म्हणजे उलट्या होणे. तुम्हाला इमेटोफोबिया असल्यास, तुम्हाला उलट्या होण्याची भीती असते. स्वत:ला उलट्या करण्यासोबतच, दुसऱ्याला उलट्या होणे, उलटी दिसणे किंवा त्याचा वास येणे ही भीती निर्माण होऊ शकते. शिवाय, उलट्याशी संबंधित विचार भीती आणि चिंता निर्माण करतात.

इमेटोफोबियाची लक्षणे काय आहेत?

वर नमूद केल्याप्रमाणे, इमेटोफोबिया-आधारित भीती कोणत्याही वेळी आणि कोणत्याही ठिकाणी होऊ शकते. विशेषतः जर तुम्ही सार्वजनिक ठिकाणी असाल किंवा तुम्हाला इतर कोणाचा फोबिया आढळल्यास. लक्षात ठेवा की प्रत्येक लक्षण तुम्हाला लागू होऊ शकत नाही किंवा वेगवेगळ्या लोकांना वेगवेगळ्या लक्षणांचा अनुभव येतो. अधिक जाणून घ्या, स्वतःला कसे फेकायचे ते वाचा मूलत: इमेटोफोबियाची अनेक चिन्हे आणि लक्षणे आहेत जी तुम्हाला तुमची भीती अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास मदत करू शकतात. इमेटोफोबियाची मुख्य लक्षणे खाली नमूद केली आहेत:

• सतत मळमळ होण्याची भीती, साक्षीदार किंवा उलट्या होणे, किंवा उलट्या दिसणे.
• अतार्किक आणि तीव्र चिंता, तसेच भीती, जसे की तुम्ही अशा परिस्थिती किंवा परिस्थिती टाळता ज्यामुळे मळमळ किंवा उलट्या-संबंधित चिंता होऊ शकतात.
• भीतीच्या अपेक्षेमुळे किंवा भीतीमुळे होणारी टाळाटाळ तुमच्या दैनंदिन जीवनशैलीत, सामाजिक जीवनात किंवा व्यवसायात अडचणी निर्माण करते.
• अचानक किंवा गंभीर परिस्थितींमध्ये, इमेटोफोबियामुळे तुम्हाला पॅनीक अटॅक किंवा पॅनीक सारखी परिस्थिती येऊ शकते.
• लक्षणे टाळण्यासाठी तुम्ही तुमचे प्रमुख आणि दैनंदिन निर्णय बदलता किंवा आधारीत करता.

इमेटोफोबियाची कारणे काय आहेत?

आम्ही वर चर्चा केल्याप्रमाणे, इमेटोफोबिया लहानपणापासूनच होऊ शकतो. दुर्दैवाने, प्रौढ होईपर्यंत किंवा लक्षणे दैनंदिन जीवनात व्यत्यय आणू लागेपर्यंत याचे निदान होत नाही. म्हणूनच, बहुतेक इमेटोफोबिक्स उलट्याशी संबंधित बालपणातील नकारात्मक अनुभवांपासून उद्भवतात. इमेटोफोबिया का होतो याबद्दल अधिक जाणून घेऊया:

क्लेशकारक घटना

ज्ञात आहे की, आघातामुळे एखाद्या व्यक्तीच्या मनावर आणि शरीरावर दीर्घकाळ टिकणारे परिणाम होऊ शकतात. विशेषतः बालपणात, मेंदू अजूनही विकसित होत आहे आणि नकारात्मक अनुभव तणावपूर्ण असू शकतात. अस्थिर उलट्या किंवा मळमळ किंवा उलट्या होणा-या घटनांमुळे भीती निर्माण होऊ शकते. वैकल्पिकरित्या, लहानपणी उलट्या होणा-या गंभीर आजारामुळे उलट्या होण्याच्या अगदी हलक्या इशाऱ्यांबद्दलही तिटकारा निर्माण होऊ शकतो.

गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्या

दुसरे म्हणजे, जुनाट पोटाशी संबंधित समस्या एखाद्या व्यक्तीला निराश आणि व्यथित करू शकतात. तसेच, पोटाच्या समस्यांशी संबंधित दीर्घकालीन परिस्थितींमुळे वारंवार मळमळ, पोटात खाज सुटणे आणि वेदना होतात. म्हणून, या समस्यांमुळे पुन्हा भीती किंवा अस्वस्थता निर्माण होऊ शकते आणि शेवटी फोबियामध्ये विकसित होऊ शकते.

इतर मानसिक आरोग्य समस्या

तिसरे म्हणजे, सर्वात सामान्यपणे आढळणारे काही मानसिक आरोग्य विकार खाण्याचे विकार असतात. एनोरेक्सिया नर्वोसा आणि पिका सारख्या खाण्याच्या विकारांमुळे वारंवार उलट्या होतात. उलट्यांसोबतच त्यांची कमतरता आणि पोटाचे आजारही निर्माण होतात. जेव्हा या खाण्याच्या विकारांना वारंवार मळमळ, वारंवार उलट्या, इत्यादींशी जोडले जाते तेव्हा त्यांना उलटीची भीती वाटू शकते.

पदार्थाचा वापर

शेवटी, अल्कोहोल आणि ड्रग्सच्या व्यसनाशी झुंजत असलेल्या व्यक्तींना उलट्यांचा त्रास होऊ शकतो. व्यसनामुळे शरीरावर, विशेषतः पोटाचा नाश होतो. शिवाय, शरीर उलट्या किंवा मळमळ करून अतिरिक्त अल्कोहोल किंवा औषधे सोडण्याचा प्रयत्न करू शकते. व्यसनाधीन व्यक्तीसाठी, हे आजारपण किंवा बिघडलेले आरोग्य सूचित करू शकते आणि त्यांना चिंताग्रस्त बनवू शकते. अधिक वाचा- वर फेकण्याच्या चिंतेचा सामना करणे

थ्रोइंग अप फॉलो करण्यासाठी 5 सोप्या टिपा

एकीकडे, योग्य जागरुकता न ठेवता स्वतःहून फेकण्याची शिफारस केली जात नाही, ती तुमच्या आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. दुसरीकडे, सुरक्षितपणे कसे फेकायचे हे जाणून घेतल्याने तुम्हाला कुजलेल्या किंवा विषारी पदार्थांचे अपघाती सेवन टाळण्यास मदत होऊ शकते. त्याच वेळी, जर तुम्हाला इमेटोफोबिया असेल तर काळजीपूर्वक वर फेकणे तुम्हाला मदत करू शकते. खाली कसे टाकायचे याबद्दल 5 सोप्या टिपा आहेत:

• सामान्यत: गॅग रिफ्लेक्स म्हणून ओळखले जाते, ते फक्त तुमच्या तर्जनीला तुमच्या तोंडाच्या मागच्या बाजूला हलक्या हाताने ठेवून उलट्या करण्यास प्रवृत्त करते.
• दोन चमचे मीठ टाकून पाणी प्यायल्याने तुमच्या शरीरातील मीठाचे प्रमाण वाढेल. अतिरिक्त मीठ बाहेर टाकण्यासाठी, तुमचे शरीर वर फेकण्याचा प्रयत्न करेल.
• बोटाने गॅग रिफ्लेक्स प्रवृत्त करण्यासारखेच, कोमट पाण्याचा गार्गल तुमच्या तोंडाच्या त्याच भागात ट्रिगर करू शकतो ज्यामुळे गॅग रिफ्लेक्स होतो.
• वर फेकल्यानंतर वारंवार स्वच्छ धुवा आणि नीट विश्रांती घेणे आवश्यक आहे, कारण वर फेकण्याच्या तुमच्या तोंडातील वास आणि चव अनावश्यकपणे वारंवारता वाढवू शकते.
• फेकून दिल्याने शरीरातील अनेक बदल होतात, जसे की डिहायड्रेशन, ज्यामुळे तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो. आरोग्यामध्ये बदल करण्यापूर्वी तुम्ही डॉक्टरांचा योग्य सल्ला घेणे महत्त्वाचे आहे.

इमेटोफोबियाचे निदान करा

तंतोतंत, इमेटोफोबियाचे निदान करण्यासाठी अनेक निकष पूर्ण करणे आवश्यक आहे. या निकषांमध्ये एक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक असणे समाविष्ट आहे जे तुम्हाला तुमचा फोबिया आणि उलट्या यांच्यातील संबंध समजून घेण्यास मदत करते. शिवाय, विशिष्ट फोबियाचे निदान तुम्हाला आणि डॉक्टरांना हे समजण्यास मदत करू शकते की इमेटोफोबियाचा तुमच्या आरोग्यावर नेमका कसा परिणाम होतो. त्यानुसार, भीतीला असे काहीतरी आवश्यक असते जे त्यास प्रवृत्त करते किंवा चिंता निर्माण करते. इमेटोफोबियाची भीती आणि इतर लक्षणे वाढवणारे हे पैलू ट्रिगर म्हणून ओळखले जातात. एक परवानाधारक आणि व्यावसायिक मानसिक आरोग्य व्यावसायिक तुम्हाला तुमचे ट्रिगर ओळखण्यात मदत करू शकतात जेणेकरून तुम्ही त्यांच्यासाठी योग्य कारवाई करू शकता.

इमेटोफोबियाचा उपचार

निःसंशयपणे, इमेटोफोबियाचा उपचार क्लिष्ट वाटू शकतो. तुम्हाला उलटीची भीती वाटत असल्यास, मानसोपचारतज्ज्ञ, क्लिनिकल मानसशास्त्रज्ञ आणि समुपदेशक यांसारख्या व्यावसायिकांशी संपर्क साधण्याचा विचार करा. एक चांगला व्यावसायिक तुम्हाला तुमच्या इमेटोफोबियाचे कारण, ट्रिगर आणि पॅटर्न ओळखण्यासाठी मार्गदर्शन आणि मदत करू शकतो. इमेटोफोबियासाठी येथे काही सामान्यतः वापरले जाणारे उपचार आहेत:

औषधे

औषधे प्रामुख्याने मज्जासंस्थेवर कार्य करतात. त्याचे परिणाम इमेटोफोबिया ग्रस्त व्यक्तीची चिंता आणि भीती शांत करण्यास मदत करतात. तुमचे डॉक्टर तुम्हाला चिंताविरोधी औषधे किंवा SSRI (सिलेक्टिव्ह सेरोटोनिन रीअपटेक इनहिबिटर) लिहून देऊ शकतात. हे लक्षात ठेवा की औषधे फक्त बोर्ड-प्रमाणित वैद्यकीय व्यावसायिकाच्या प्रिस्क्रिप्शननुसार वापरली जावीत.

पद्धतशीर संवेदनाक्षमता

सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, पद्धतशीर डिसेन्सिटायझेशन हे मानसोपचाराचे लोकप्रिय स्वरूप आहे. हे विशेषतः फोबियासाठी डिझाइन केलेले आहे. पद्धतशीर डिसेन्सिटायझेशनमध्ये, थेरपिस्ट कमीत कमी भीतीदायक ट्रिगर्ससह प्रारंभ करून इमेटोफोबिया असलेल्या व्यक्तीस मदत करतो. तुमची भीती पूर्णपणे नाहीशी होईपर्यंत हळूहळू अधिक भीतीदायक ट्रिगरमध्ये वाढ करा.

CBT

त्याचप्रमाणे, संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपी, किंवा CBT, मानसोपचाराचा आणखी एक प्रकार आहे. CBT ने चिंता-संबंधित चिंता आणि विशिष्ट फोबिया सुधारण्यासाठी महत्त्वपूर्ण पुरावे दाखवले आहेत. CBT मध्ये, आपोआप उद्भवणारे विचार आणि अतार्किक विश्वासांवर काम करण्यावर भर दिला जातो ज्यामुळे उलट्याशी संबंधित भीती निर्माण होते. बद्दल अधिक माहिती- उपचार म्हणजे काय थ्रोइंग अप

निष्कर्ष

निष्कर्ष काढण्यासाठी, या लेखात, आपण इमेटोफोबियामुळे आसपास राहण्यात किंवा उलट्याबद्दल विचार करण्यात अडचण कशी येते याबद्दल शिकलो. क्लेशकारक समस्या आणि मानसिक आरोग्याची चिंता विशिष्ट फोबियाचे मूळ कसे असू शकते यावर देखील आम्ही चर्चा केली. शेवटी, औषधोपचार, पद्धतशीर डिसेन्सिटायझेशन आणि सीबीटी हे इमेटोफोबियाला सामोरे जाण्याचे सर्व प्रभावी मार्ग आहेत. तथापि, या उपचार पद्धतींसाठी परवानाधारक आणि प्रशिक्षित मानसिक आरोग्य व्यावसायिकांची आवश्यकता असते. तुम्हाला तुमच्या चिंतेच्या क्षेत्रात माहिर असलेल्या प्रोफेशनलशी संपर्क साधायचा असल्यास, युनायटेड वी केअर वर लॉग इन करा. 

संदर्भ

[१] एम. डार्गिस, “अ ट्रान्सडायग्नोस्टिक ॲप्रोच टू ट्रीटमेंट… – सेज जर्नल्स,” सेज जर्नल्स, https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1534650118808600 (18 नोव्हेंबर 2023 रोजी ऍक्सेस ). [२] ए.डी. फाये, एस. गावंडे, आर. तडके, व्ही.सी. किरपेकर, आणि एस.एच. भावे, “इमेटोफोबिया: उलटी होण्याची भीती,” इंडियन जर्नल ऑफ मानसोपचार, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/PMC3890925/ (नोव्हेंबर 18, 2023 मध्ये प्रवेश केला).