United We Care | A Super App for Mental Wellness

പോണോഗ്രാഫി ആസക്തി: തിരിച്ചറിയൽ മുതൽ ചികിത്സ വരെ

ഒക്ടോബർ 19, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
പോണോഗ്രാഫി ആസക്തി: തിരിച്ചറിയൽ മുതൽ ചികിത്സ വരെ

ആമുഖം

ഒരു വ്യക്തിക്ക് വിവിധ തരത്തിലുള്ള അശ്ലീല സാമഗ്രികൾ കാണുന്നതും കഴിക്കുന്നതും നിർത്താൻ കഴിയാത്തതാണ് അശ്ലീല ആസക്തി. അശ്ലീലസാഹിത്യ ആസക്തി ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാമൂഹിക ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കും, അവർ സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുകയും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്മാറുകയും ചെയ്യാം. ശരീരത്തിന്റെ അമിതമായ ഉത്തേജനം ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കും. കുറ്റബോധവും നാണക്കേടും കാരണം മാനസികമായി വിഷമിക്കുന്നു. അശ്ലീലസാമഗ്രികളുടെ പൊതു ഉപഭോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിർബന്ധിത ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിന്റെ മാതൃകയാണ് പോണോഗ്രാഫി ആസക്തി. സ്ഥിരവും വിപുലവുമായ പോൺ നിരീക്ഷകർക്ക് അവരുടെ ജോലി, ആരോഗ്യം, ബന്ധങ്ങൾ എന്നിവയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന തരത്തിൽ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും പ്രേരണയുണ്ട്. അശ്ലീലസാഹിത്യ ആസക്തി അനുഭവിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക്, ഇനിപ്പറയുന്നവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്:

  1. വിഷാദം
  2. സ്വയം ഒറ്റപ്പെടാനുള്ള സന്നദ്ധത
  3. വ്യക്തിത്വത്തിലും ഉൽപ്പാദനക്ഷമതയിലും ഇടിവ്
  4. ഇന്റർനെറ്റിൽ അമിതമായ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാലോ അശ്ലീല ഉള്ളടക്കം വാങ്ങുന്നതിനാലോ സാമ്പത്തിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളും

ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം, “”അശ്ലീല ആസക്തി” എന്നത് അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ (APA) ഇതുവരെ ഔദ്യോഗികമായി അംഗീകരിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു രോഗനിർണയമല്ല എന്നതാണ്.

എന്താണ് പോണോഗ്രാഫി അഡിക്ഷൻ?

പോണോഗ്രാഫി ആസക്തി ഒരുതരം പെരുമാറ്റ ആസക്തിയാണ്. അമിതവും നിർബന്ധിതവുമായ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനം, അശ്ലീലസാമഗ്രികളിലേക്കുള്ള അനിയന്ത്രിതമായ പ്രവേശനം കാരണം അതിന്റെ സവിശേഷതയാണ് . അവർ പലപ്പോഴും നീട്ടിവെക്കാനും നാണക്കേട്, ഒറ്റപ്പെടൽ, വിഷാദം എന്നിവ അനുഭവിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്. അശ്ലീലസാഹിത്യ ആസക്തിക്ക് നിരവധി പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് വളരെ വിഷമം ഉണ്ടാക്കും . അനന്തരഫലങ്ങളും നിയമപരമായ അപകടസാധ്യതകളും അറിയാമെങ്കിലും, ജോലിസ്ഥലത്ത് പതിവായി അശ്ലീലം കാണുന്ന 200,000 പേരുണ്ട്. വർഷം. അമേരിക്കയിൽ മാത്രം, അശ്ലീല സൈറ്റുകൾ പതിവായി സന്ദർശിക്കുന്ന 40 ദശലക്ഷം വ്യക്തികളുണ്ട്, ഇത് ഗണ്യമായ സംഖ്യയാണ്. വ്യക്തികളിൽ അശ്ലീലസാഹിത്യ ആസക്തിയുടെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതകളും പ്രതികൂല സ്വാധീനവും കാരണം, ചില വിദഗ്‌ധർ ഇത് ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്‌സിന്റെ (DSM) അഞ്ചാം പതിപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, DSM പിന്നീട് അതിന്റെ ഉൾപ്പെടുത്തലിനെ ഉയർത്തിപ്പിടിക്കുന്ന തെളിവുകളുടെ അഭാവം കാരണം മാനുവലിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കി.

നിങ്ങൾ അശ്ലീലത്തിന് അടിമയാണോ എന്ന് എങ്ങനെ തിരിച്ചറിയാം?

സൈക്കോളജിക്കൽ, സൈക്യാട്രിക്, ട്രീറ്റ്മെന്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളിൽ, അശ്ലീല ആസക്തി വളരെക്കാലമായി ചൂടേറിയ ചർച്ചാ വിഷയമാണ്. ആളുകൾ അശ്ലീലത്തിന് അടിമയാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ, ചില സൂചനകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക. പോണോഗ്രാഫി ആസക്തിയുടെ നിരീക്ഷണം കുറച്ച് ലളിതമായ അടയാളങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് പറയുന്നു. അവരുടെ കാഴ്‌ച സമയത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള ആളുകൾ ഇനിപ്പറയുന്ന അടയാളങ്ങൾക്കായി നോക്കണം

  1. അശ്ലീലം കാണണമെന്നു വിചാരിച്ചിട്ടും നിർത്താൻ കഴിയുന്നില്ല
  2. ആസക്തിയും അതിലേറെ ആഗ്രഹവും തോന്നുന്നു
  3. പങ്കാളിയോടുള്ള ആകർഷണം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
  4. കിടപ്പുമുറിയിൽ സെക്‌സ് ആശയങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആവശ്യപ്പെടുകയും എളുപ്പത്തിൽ നിരാശപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു
  5. കാര്യമായ ഒരു ജോലിയും പൂർത്തിയാക്കാതെ സമയം നഷ്ടപ്പെടുന്നു
  6. അമിതമായ ഉത്തേജനം കാരണം ശാരീരിക വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു
  7. അശ്രദ്ധയും നഷ്ടവും അനുഭവപ്പെടുന്നു
  8. പ്രകോപനം, ക്ഷമ നഷ്ടം
  9. തത്സമയ ലൈംഗിക പ്രവർത്തനത്തിൽ താൽപ്പര്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നു

അശ്ലീലത്തിന് അടിമകളായവർക്കായി അഞ്ച് ചികിത്സകൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

അശ്ലീലസാഹിത്യ ആസക്തി ഇതുവരെ ഒരു മാനസിക രോഗമായി വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല, എന്നാൽ വ്യക്തികളിൽ അതിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം കാരണം ചികിത്സ ലഭ്യമാണ്. പോണോഗ്രാഫി ആസക്തി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന ആളുകൾക്ക് ലഭ്യമായ ചില ശരിയായ ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

  1. ബിഹേവിയർ മോഡിഫിക്കേഷൻ: കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT) വഴി വ്യക്തികളുടെ ചിന്താ പ്രക്രിയയും പെരുമാറ്റവും മാറ്റാൻ ഇത് വെല്ലുവിളിക്കുന്നു. ഈ തെറാപ്പി അദ്ഭുതകരമായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ഏത് ആശങ്കകളും പ്രകടിപ്പിക്കാനും പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാനും സഹായിക്കും. തുറന്ന സംഭാഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം അനുകമ്പയോടെയുള്ള പെരുമാറ്റവും സ്വീകാര്യതയും ഒരുപാട് മുന്നോട്ട് പോകും. നല്ല ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നതിന് ശരിയായ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. UnitedWeCare- ൽ നിന്നുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഇന്ന് ബന്ധപ്പെടുക
  2. ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി: ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പിയിൽ ഗ്രൂപ്പുചെയ്യുന്നതും സമാന അവസ്ഥയിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നതും ഉൾപ്പെടുന്നു; ഇത് ഈ ആസക്തിയെ സഹായിക്കുന്നു
  3. ഹിപ്നോസിസ്: ഹിപ്നോസിസ് ധ്യാനം വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇത് കൂടുതൽ ആഴത്തിലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലൂടെ പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സമാധാനപരമായ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
  4. ഇതരമാർഗങ്ങൾ കണ്ടെത്തൽ: ബദലുകളും ആരോഗ്യകരമായ വെന്റിങ് രീതികളും കണ്ടെത്തുന്നത് അശ്ലീല ആസക്തിക്ക് വിലപ്പെട്ടതാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി ഒരാളെ അശ്രദ്ധയാക്കുന്നു. വ്യായാമം, സംഗീതം, നൃത്തം എന്നിവ അശ്ലീലം കാണുന്നതിന് മികച്ച ബദലായി പ്രവർത്തിക്കും. ഇത് എൻഡോർഫിൻ തിരക്ക് നൽകുകയും ആവശ്യമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യും
  5. മരുന്ന്: സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റീഅപ്‌ടേക്ക് ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ എസ്എസ്ആർഐകൾ, അശ്ലീലസാഹിത്യ ആസക്തിക്ക് ഫലപ്രദമായ മരുന്നായി വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

അശ്ലീലത്തിന് അടിമകളായവർക്കായി 5 ചികിത്സകൾ പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു

  • അശ്ലീലസാഹിത്യത്തോടുള്ള ആസക്തി അംഗീകരിക്കുന്നതിന്റെ ആദ്യ ഘട്ടത്തിന് ശേഷം, ഈ പ്രത്യേക പ്രശ്നത്തെ ന്യായീകരിക്കാനും മറികടക്കാനും ഒരു വഴി കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
  • ഏതെങ്കിലും അശ്ലീല വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മുലകുടി നിർത്തുക എന്നതാണ് ഏതൊരു ആസക്തിയുടെയും നിർണായകമായ കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്
  • അശ്ലീലസാമഗ്രികളിലേക്കുള്ള എല്ലാ ആക്‌സസ്സും നീക്കംചെയ്യുന്നത് വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും വീണ്ടും സംഭവിക്കുന്നത് തടയുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രലോഭനത്തിനും ശ്രദ്ധാശൈഥില്യത്തിനും കാരണമായേക്കാവുന്ന അശ്ലീലസാമഗ്രികളൊന്നും ആ വ്യക്തി പ്രയോഗിക്കരുത്. അശ്ലീലസാമഗ്രികൾ ഭൗതികമായ സമീപത്ത് നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നതും സൈറ്റുകൾ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും.
  • വീണ്ടെടുക്കൽ പലപ്പോഴും സമയമെടുക്കുമെന്ന് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. സ്വയം സമയം നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. ഇത് കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾ മുതൽ കുറച്ച് മാസങ്ങൾ വരെയാകാം, പക്ഷേ ഇത് ഒരു ദീർഘകാല പ്രക്രിയയാണ്. ചെറിയ വിജയങ്ങൾക്കായി നോക്കുന്നതും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി സ്വീകരിക്കുന്നതും പുരോഗതിയുടെ അടയാളമാണ്.

ഉപസംഹാരം

അശ്ലീല ആസക്തി ഇപ്പോഴും DSM-5-ൽ ഒരു രോഗനിർണയമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അതിന്റെ ഫലങ്ങളും അനന്തരഫലങ്ങളും അർത്ഥമാക്കുന്നത് മറ്റേതൊരു ആസക്തിയേക്കാളും കുറവല്ല. വേൾഡ് ഹെൽത്ത് ഓർഗനൈസേഷൻ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) അനുസരിച്ച്, അശ്ലീലസാഹിത്യ ആസക്തി DSM-5 ഡിസോർഡേഴ്സ് ലിസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ പര്യാപ്തമല്ല. വസ്തുതാപരമായ പഠനങ്ങളുടെ അഭാവം കാരണം യുവാക്കളുടെ വളർച്ചയിലും കുട്ടികളുടെ വളർച്ചയിലും പോണോഗ്രാഫിയുടെ പങ്ക് ഇപ്പോഴും അജ്ഞാതമാണ്. അശ്ലീലസാഹിത്യത്തെ വൈകാരികമായി ആശ്രയിക്കുന്നത് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളുമായുള്ള വ്യക്തികളുടെ ബന്ധത്തിൽ ഗുരുതരമായി ഇടപെടുകയും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാനുള്ള അവരുടെ കഴിവിനെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. നേരത്തെ തിരിച്ചറിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ അശ്ലീല ആസക്തി ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. സൂചനകൾ നേരത്തെ മനസ്സിലാക്കുകയും സഹായത്തിനായി നോക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മുന്നോട്ട് പോകുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടിയാണ്. പ്രൊഫഷണലുകളിൽ നിന്നും ഗ്രൂപ്പുകളിൽ നിന്നും സഹായം നേടുകയും സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority