ആമുഖം
പ്രണയം ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും മനോഹരവും മഹത്തായതുമായ വശങ്ങളിലൊന്നാണ്, എന്നിട്ടും അത് ഭയാനകമായേക്കാം. ചില ഭയം സ്വാഭാവികമാണെങ്കിലും, ചിലർ പ്രണയത്തിലാകുന്നത് ഭയാനകമായി കാണുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാവരും പ്രണയത്തിൽ ഭാഗ്യവാന്മാരല്ല. അതിലും മോശം, എല്ലാവരും സ്നേഹം തേടുന്നില്ല. സ്നേഹം മനോഹരമായ ഒന്നായിട്ടല്ല, അതിനെ ഭയക്കുന്നതുപോലെ നികൃഷ്ടമായ ഒന്നായി തോന്നുന്ന പ്രത്യേക വ്യക്തികളുണ്ട്! മറുവശത്ത്, നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം ഒരു അമൂർത്തമായ ആശയമല്ല. പ്രണയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം യഥാർത്ഥമാണ്, ഒരുപക്ഷേ സ്നേഹം പോലെ സ്വാഭാവികമാണ്, ഒരു ഭയം എന്ന് തരംതിരിക്കാവുന്നത്ര കഠിനവുമാണ്. പ്രണയത്തിലാകുമോ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ പ്രണയത്തിലാകുമോ എന്ന ഭയമാണ് ഫിലോഫോബിയ .
എന്താണ് ഫിലോഫോബിയ?
പല വ്യക്തികൾക്കും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ പ്രണയത്തിലാകാൻ നേരിയ ഭയമുണ്ട്. പ്രണയത്തിലാകാനുള്ള ഭയം ഫിലോഫോബിയ എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമോ അല്ലെങ്കിൽ ബന്ധം നിലനിർത്താതിരിക്കുമോ എന്ന ഭയവും ആകാം. മറുവശത്ത്, ഫിലോഫോബിയ, അങ്ങേയറ്റത്തെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ വ്യക്തികളെ തനിച്ചുള്ളവരും ആവശ്യമില്ലാത്തവരുമാക്കി മാറ്റിയേക്കാം. ഫിലോഫോബിയ ഒരു മെഡിക്കൽ രോഗമല്ല. എന്നിരുന്നാലും, ഫിലോഫോബിയ അവരുടെ ജീവിതത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയാണെങ്കിൽ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഇടയ്ക്കിടെ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഉള്ളടക്കത്തിലെ ഫിലോഫോബിയയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം ഫിലോഫോബിയയുടെ 7 പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ: പ്രണയത്തിലാകുമോ എന്ന ഭയം
ഫിലോഫോബിയയുടെ ഏഴ് അടയാളങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത്രയധികം കൊതിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അത്ര സാധാരണമല്ലാത്ത ഭയം ഉള്ള അനേകം ആളുകളിൽ ഒരാളാണോ തങ്ങൾ എന്ന് കണ്ടുപിടിക്കാൻ. 1. ആളുകൾ മറ്റുള്ളവരോട് തുറന്നുപറയാൻ പാടുപെടുന്നു, അവർക്ക് ഫിലോഫോബിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവർക്ക് സൗഹൃദം ഉണ്ടാകാം, എന്നാൽ അവരുടെ ഇടപെടലുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഉപരിപ്ലവമാണ്, കാരണം അവർ തുറന്നുപറയാനും അവരുടെ ദുർബലതകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും അവരുടെ ചിന്തകൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും ഭയപ്പെടുന്നു. 2. അവർക്ക് വിശ്വാസപ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്, അവരുടെ കാമുകൻ തങ്ങളോട് സത്യസന്ധനാണെന്നും അവരെ വേദനിപ്പിക്കരുതെന്നും വിശ്വസിക്കുന്നത് പ്രണയത്തിലാകുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അവർക്ക് ഫിലോഫോബിയ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടുത്ത ബന്ധത്തിലുള്ള ആളുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, ഒപ്പം പങ്കാളിയുടെ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളെ അവർ നിരന്തരം അവിശ്വസിച്ചേക്കാം. 3. ചില ആളുകൾ തങ്ങൾ സ്നേഹിക്കപ്പെടാത്തവരാണെന്ന് കരുതുന്നു, ആത്മവിശ്വാസക്കുറവോ അവരെ വേട്ടയാടുന്ന ആന്തരിക ഭൂതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധമോ കാരണം ഈ ചിന്ത ഉണ്ടാകാം. എല്ലാ സ്നേഹത്തിനും ശ്രദ്ധയ്ക്കും തങ്ങൾ അർഹരല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരാൾ, പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റിന് നേടാൻ കഴിയാത്തത്ര തികഞ്ഞ സ്നേഹത്തെ ഭയപ്പെടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. 4. ഭൂതകാലവും അവരെ നയിക്കുന്നു, ഭാവി ബന്ധങ്ങളെ നയിക്കുന്ന ഭൂതകാല ആഘാതം ഫിലോഫോബിയയുടെ വികാസത്തിന് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഭയത്തിന്റെ ഒരു ദുഷിച്ച ചക്രമാണ്. അവർ ഇതുവരെ കണ്ടിട്ടില്ലാത്ത ഒരു വെളിച്ചത്തിന്റെ അന്വേഷണത്തിൽ പ്രണയത്തിന്റെ ലാബിരിന്തുകളിലേക്ക് വളരെ ദൂരം സഞ്ചരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. 5. വ്രണപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം ഭയാനകമായ സംഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുകയും വൈകാരിക ഭാരം വിട്ടുകളയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഒരാൾക്ക് നിരാശയും പ്രണയത്തിലാകുമോ എന്ന ഭയവും തോന്നുന്നത് മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഉണ്ടാകുന്ന എല്ലാ സംവേദനങ്ങളും വീണ്ടും വേദന അനുഭവിക്കാതിരിക്കാൻ പൂർണ്ണമായും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു. 6. പല വ്യക്തികളും അവരുടെ ഏകാന്ത ജീവിതത്തെ വളരെയധികം വിലമതിക്കുന്നു , ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണെങ്കിലും, വിനാശകരമായ ഒരു ബന്ധത്തിൽ ആയിരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ എപ്പോഴും തനിച്ചായിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അവരുടെ ജീവിതം മറ്റാരുമായും പങ്കിടുന്നത് ചിത്രീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത ഘട്ടത്തിലേക്ക് അവർ അത് സ്വീകരിച്ചു. പ്രണയം ഉപേക്ഷിച്ചു. 7. ഒരു ബന്ധത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ അവർ കൂട്ടിലടക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു, അവർക്ക് അവരുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരാളെ മാത്രം സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല; അതിനാൽ, ജീവിതകാലം മുഴുവൻ ഒരാളോട് മാത്രം പ്രതിബദ്ധത പുലർത്തേണ്ടിവരുമെന്ന പ്രതീക്ഷ അവരെ മരണത്തിലേക്ക് ഭയപ്പെടുത്തുന്നു.
ഫിലോഫോബിയയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം?
സ്വന്തമായി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പ്രണയത്തിലാകാനുള്ള ഭയം മറികടക്കാൻ അവർ സ്വയം സഹായിച്ചേക്കാം. അവർക്ക് ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സ്വന്തമായി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സഹായത്തോടെ ചെയ്യാം:
- ഒരു പുതിയ ബന്ധത്തിൽ മുമ്പത്തെ വേദന ആവർത്തിക്കാൻ അവർ ഭയപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് കണ്ടെത്താൻ അവരുടെ ബന്ധ ചരിത്രം പരിശോധിക്കുക.
- അവരുടെ ചിന്തകളിലെ നിഷേധാത്മക ശബ്ദങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക, അത് അവരുടെ ബന്ധങ്ങളിൽ സംതൃപ്തി തോന്നുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്നു.
- അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ അവരെ അനുവദിക്കുക; ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളെ മറികടക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
- ബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള അവരുടെ മുൻ വിശ്വാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് അന്വേഷിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിലയിരുത്തുക.
- മറ്റുള്ളവരോട് തുറന്നുപറയുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന അവരുടെ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുക.
ഫിലോഫോബിയ ഉള്ള ഒരാളെ എങ്ങനെ സഹായിക്കാം?
നിർഭാഗ്യവശാൽ, അവർക്ക് ഈ ഭയം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ ഡോക്ടർ അത് തിരിച്ചറിയില്ല, കാരണംഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (DSM) അത് തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടില്ല. വൈകാരിക ലഗേജും ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പിയും സഹായിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ മറ്റേതൊരു ഭയത്തെയും പോലെ ഫിലോഫോബിയയെ ചികിത്സിക്കും. ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ ഫോബിയയുടെ അസുഖകരമായ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, CBT അല്ലെങ്കിൽ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി , ഫിലോഫോബിയ എന്നറിയപ്പെടുന്ന എതിരാളിയെയും മറ്റ് മിക്ക ഭയങ്ങളെയും ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സയാണ്. അവർ കൌണ്ടർ കണ്ടീഷനിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സിസ്റ്റമാറ്റിക് ഡിസെൻസിറ്റൈസേഷൻ ചികിത്സയും പ്രയോഗിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ഭയത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ പ്രണയത്തിലാകുക എന്ന ചിന്തയിലേക്ക് തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ ക്രമേണ നിങ്ങളെ തുറന്നുകാട്ടുന്നു. പ്രണയത്തിലാകുക എന്ന ആശയത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സുഖകരമാകുമ്പോൾ, അവർ നിങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥ ലോക ചുമതലകൾ നൽകിയേക്കാം.
ഫിലോഫോബിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു
അവർക്ക് ഫിലോഫോബിയ ഉണ്ടെന്ന് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, സഹായം തേടേണ്ട സമയമായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും അവരുടെ ബന്ധങ്ങൾ ശരിയല്ലെങ്കിൽ. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവരുടെ സാമൂഹിക പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന സ്നേഹത്തെയും അടുപ്പമുള്ള ബന്ധത്തെയും ഭയക്കുകയാണെങ്കിൽ, തെറാപ്പിയിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ടേക്കാവുന്ന ചില സാധുവായ മാനസികാരോഗ്യ ആവശ്യകതകൾ അവർക്ക് ഉണ്ടായിരിക്കാം.
ഉപസംഹാരം
ശരിയായ തെറാപ്പിസ്റ്റിനെ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ധാരാളം സമയവും ഗവേഷണവും ആവശ്യപ്പെടാം, ഇത് പരീക്ഷണത്തിന്റെയും പിശകിന്റെയും ഒരു പ്രക്രിയയായിരിക്കാം. അവർ ആരെങ്കിലുമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറാണെങ്കിൽ, വ്യത്യസ്ത തരം തെറാപ്പി ഗവേഷണം ചെയ്തുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക, അതിലൂടെ ഒരു പ്രത്യേക തെറാപ്പിസ്റ്റ് അവരോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കും . മാനസികാരോഗ്യ ക്ഷേമത്തിനും തെറാപ്പിക്കുമുള്ള ഓൺലൈൻ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമായ യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ , അത് നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു. മാനസികവും വൈകാരികവുമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്ന വിദഗ്ധ മാർഗനിർദേശം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നതിന് തുല്യവും ഉൾക്കൊള്ളുന്നതുമായ ആക്‌സസ് നൽകുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്നാണ് യുണൈറ്റഡ് വീ കെയർ ഉടലെടുത്തത് – സുരക്ഷിതമായും സുരക്ഷിതമായും സൗകര്യപ്രദമായും സ്വന്തം വീട്ടിൽ നിന്ന്.
വിഭവങ്ങൾ
- https://www.healthline.com/health/philophobia#diagnosis Â
- https://herway.net/7-signs-you-have-philophobia-the-fear-of-falling-in-love/ Â
- https://www.medicalnewstoday.com/articles/philophobia#treatment Â
- https://www.marriage.com/advice/mental-health/what-is-philophobia/#10_signs_of_philophobia Â
