ಪರಿಚಯ
ಸುಮಾರು 30% ಜನರು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ, ನಿದ್ರೆ, ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಆತಂಕದ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಭಿನ್ನ ಅರಿವಿನ-ವರ್ತನೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಉತ್ತಮ ಸುದ್ದಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ , ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಬೇಕು . ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಆತಂಕದ ಸಲಹೆಗಾರರ ಪಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ .
ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಯಾರು?
ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದು, ಸಲಹೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜವಾದ ಕಾರಣ, ನಾವು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರಮುಖ ಉದ್ಯೋಗ ಸಂದರ್ಶನ ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಂತಹ ಜೀವನದ ಘಟನೆಯ ಮೊದಲು ಒತ್ತಡದ ಭಾವನೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳ ನಂತರ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು. ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನೀವು ತಲುಪಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಮಾಲೋಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ CBT ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿವಿಧ ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ನಮಗೆ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಏಕೆ ಬೇಕು?
- ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ನಮ್ಮ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ತಾವಾಗಿಯೇ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು; ನಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡೂ ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮಾನವ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ
- ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಾವೇ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಂತೆಯೇ, ನಮಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು?
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರುವುದು ಎಂದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ದೇಹ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಸು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದಾಗ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಮೂಲಕ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್, ಗ್ರೂಪ್ ಥೆರಪಿ, ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ CBT ಸೆಷನ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು .
- UWC ಒಂದು ಕ್ಷೇಮ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತದೆ. ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರನ್ನು ವೇದಿಕೆಯು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು; ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಮತ್ತು ಅನುಭವಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಪೂಲ್‌ನಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು .
- ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮೂಲಕ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆತಂಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು .
ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
- ಆತಂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಯಮಿತ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅರಿವಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಬೆಂಬಲ ಔಷಧಿಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರ ಭಯ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಬದುಕಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
- ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಸಾವಧಾನತೆ , ಧ್ಯಾನ, ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು , ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು.
- ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.
- ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಗುಪ್ತ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು. ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು 12 ರಿಂದ 16 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ದಯೆ ತೋರಬೇಕು.
ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆತಂಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆ
ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲೋಹದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿವೆ. ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಯಾರಿಗಾದರೂ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಇದು ಬೆದರಿಸುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಆನ್‌ಲೈನ್ ಆತಂಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸಿ ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್ ಅಧಿಕೃತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ನೀವು QR ಕೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡಬಹುದು , ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆತಂಕದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವು ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ತ್ವರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ತೀರ್ಮಾನ
ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವಂತೆಯೇ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ನಿಮಗೆ ಸಮೃದ್ಧ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್, ಫೋಬಿಯಾಗಳು, ಚಡಪಡಿಕೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿಹ್ನೆಗಳು. ಆತಂಕದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನೀವೇ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅವುಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅರಿವಿನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ವಿ ಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಬುಕ್ ಮಾಡಬಹುದು .
