全世界がメンタルヘルスの危機に直面しており、それは健康を破壊するだけでなく、生命を脅かしています。精神疾患と依存症の問題は、世界中で一般的な問題になっています。ますます多くの人々が彼らの精神的な問題に対処するのを助けるためにオンラインでカウンセリングしたり、企業のウェルネスプログラムに登録したりすることを選んでいます。しかし、それでもほとんどの人が真に理解していないものです。彼らは、危機がすべてのレベルでどれほど深刻で損害を与えるかを単に理解していません。
オンラインカウンセリングとオフラインカウンセリングの長所と短所
世界保健機関によると、約4億5,000万人が精神障害に苦しんでおり、世界中の障害の主な原因の1つとなっています。カナダでは、精神疾患は670万人以上に影響を及ぼしています。カナダ人の2人に1人は、40歳になるまでに何らかの形のグリーフ・セラピーに苦しんでいるか、それを選択していました。
カナダでは、精神疾患が障害の主な原因であることが知られており、毎週50万人近くのカナダ人が仕事に行くことができません。精神疾患の重要性を強調し、オンラインまたはオフラインで治療を求めるために、ここでは、オンラインカウンセリングとオフラインカウンセリングの長所と短所について説明します。
オンラインカウンセリング-長所と短所
従来のカウンセリングよりもスマートフォンやコンピューターを好む人が増えるにつれ、メンタルヘルスの専門家はオンラインとオフラインでのカウンセリングの長所と短所について話し合い始めています。
オンラインカウンセリングは、従来の治療法に取って代わるものではありませんが、自宅の快適さからカウンセリングを受けることを好む何百万人もの人々にとってより良い選択肢です。
オンラインカウンセリングの利点
- お金を節約
従来の治療法は、45分から60分のセッションで75ドルから150ドルの費用がかかる可能性があります。一方、オンラインカウンセラーは無制限のカウンセリングセッションのために1週間はるかに安い料金を請求します。
- オンラインカウンセラーとの頻繁なコミュニケーション
オンラインカウンセリングのライブセッションでは、患者は1日に複数回セラピストとチャットできます。セラピストと会うために1週間待つ必要はありません。これは、特別な注意と注意が必要な人に役立ちます。
- 便利
オンライン療法は、心理学者にテキストメッセージを送信するのと同じくらい簡単です。簡単で、スケジュールを変更する必要はありません。オンラインでのメンタルカウンセリングは、通勤がないため、多くの人にとって便利で便利です。テキストメッセージ療法では、人々はセッションをスケジュールする必要さえなく、それはそれを簡単にします。
- 患者は多くの方法で自分自身を表現することができます
話すことだけが自分の気持ちや考えを表現する方法ではありません。オンライン療法では、患者はテキストメッセージ、ビデオ、オーディオ、およびその他のさまざまな方法を使用して、セラピストとリアルタイムで通信できます。これらすべての媒体を組み合わせて使用して、医師とやり取りすることもできます。
- 社会不安を持つ人々のための素晴らしいオプション
誰もが直接会うことに満足しているわけではありません。オンラインでカウンセリングを行う場合は、それが良い選択肢です。さまざまなオンラインメディアを使用することで、心理学者に直接会ったり、デリケートな問題について話すときに直接目で見たりする必要がありません。
- セラピストのより多くの選択
オンラインカウンセリングに関しては、セラピストの選択肢が増えます。これにより、ニーズに最適なものを見つけることができます。オンラインセラピーでは、地理的に近い地域からセラピストを選ぶことに限定されません。
- 柔軟性
オンラインカウンセリングのもう一つの利点は、セッションのスケジュールに関して多くの柔軟性を提供することです。高速道路で起こった交通や事故のために、セッションを急いだり、治療全体を逃したりすることを心配する必要はありません。
- 健全な境界が維持されます
オンラインのメンタルカウンセリングは、患者とカウンセラーの関係に関して、境界を越えることがないことを保証します。セラピストとの個人的またはビジネス上の関係など、二重の関係を持つことは、問題となる場合があります。したがって、オンラインカウンセリングを使用すると、これらの問題を回避し、セラピストに対して非常にオープンになります。
- 距離を橋渡しするのに役立ちます
カウンセリングを受けているカップルや家族がいる場合、グループ内の1人以上の人が町を離れているか、旅行している可能性があるため、セッションのスケジュールに問題が生じることがよくあります。したがって、オンラインの人間関係カウンセリングは、グループ内の個人が定期的な治療セッションに参加するのに役立つ優れたオプションです。
オンライン療法のデメリット
オンライン療法には利点がありますが、欠点もあります。
オンラインカウンセリングの欠点のいくつかを次に示します。
一部の人々はその対面の相互作用を必要とします
セラピストとの直接のやり取りを好む人もいます。彼らは効果的にコミュニケーションするために声のトーンとボディーランゲージを必要とします。また、一部の人々はオンラインカウンセリングに適応できず、精神疾患に対処するために従来の治療法を好む人もいます。彼らはそれがオンライン療法よりも効果的であると感じています。
オンライン療法は深刻な精神的健康問題には十分ではありません
深刻なメンタルヘルスの問題に関しては、オンラインカウンセリングのライブセッションでは不可能な、追加の対面カウンセリングが必要です。オンライン療法は、これらのタイプの人々にとって素晴らしい補足リソースになる可能性がありますが、それが彼らを助ける唯一の方法ではないことは間違いありません。
集中力不足
セラピストと話すときは、静かな部屋に座ることが重要です。あなたはあなたの問題を議論するためにオンラインで会うための専用の場所と時間を必要とします。オンライン療法では、家族や子供から気が散る可能性があり、まったく役に立たない。
信頼できるインターネット接続
オンラインカウンセリングを行う際のもう1つの必要性は、高速インターネット接続の必要性です。インターネットがセッション中に失敗した場合、それは非常に気が散る可能性があり、最初からやり直すことに興味や集中力を失う可能性があります。
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Get Started With Mindfulnessオフラインカウンセリング-長所と短所
オンラインカウンセリングには多くの利点がありますが、オフラインカウンセリングや従来の治療法には独自の長所と短所があります。それらのいくつかは次のとおりです。
オフラインカウンセリングの利点
個人的なつながり
オフラインカウンセリングでは、セラピストと直接対話する機会があります。セラピストと直接会うと、すべての感情を処理するだけでなく、新しいコミュニケーションスキルも学ぶことができます。一部の人々は、ビデオハングアウトを介して医師とやり取りするよりも、医師と直接話すことを好みます。
深刻な精神障害を持つ人々にとって重要
精神疾患のすべての症例は同じではなく、一部の人々は特別な注意を必要とします。深刻なメンタルヘルスの問題に苦しんでいる人に対処する唯一の方法がオンライン療法ではない場合があり、セラピストと直接会うことを強くお勧めします。これは、自分や他人に危害を加えたり、自殺などの問題を回避できるようにするために重要です。
建物の信頼
治療的関係は信頼に基づいており、カウンセラーと直接会うことでより簡単に築くことができます。オンラインカウンセリングでは、誰かへの信頼を築くのが難しい場合があります。
保険の適用範囲
精神疾患の保険適用範囲に関しては、保険会社はオンラインカウンセリングよりもオフライン治療の対象となる可能性が高くなります。ただし、保険契約を理解し、費用に注意することが重要です。
テクノロジーに煩わされることはありません
カウンセラーと直接会うので、インターネット接続やオンラインカウンセリングのライブセッションの邪魔になるその他のテクノロジーの問題について心配する必要はありません。また、オフライン療法を使用すると、気を散らすことや中断することなく、集中力と集中力を高めることができます。
オフラインカウンセリングのデメリット
高価な
先に述べたように、オフラインカウンセリングは非常に費用のかかる問題になる可能性があります。一部の都市では、費用が1セッションあたり200ドルを超えることもあり、この費用は保険でカバーされていません。
通勤やスケジュールのセッションが問題になる可能性があります
オフィスでの治療に関しては、予約や通勤が非常に面倒な場合があります。あなたはセッションに参加するために上司に休暇をとる必要があるかもしれません、そして理由が尋ねられた場合、あなたはそれを治療のために言うことに抵抗があるかもしれません。ある場所から別の場所への通勤には独自の費用がかかります。近くに心理カウンセラーがいない場合は、1日のうち2〜3時間余分にかかる可能性があります。
治療を開始するために長い間待つ
お住まいの地域でぴったりのカウンセラーを見つけたとしましょう。ただし、問題は、彼女が数か月間予約したため、新しいクライアントを受け入れることができないことです。特に深刻なメンタルヘルスの危機の真っ只中にいて、すぐに助けが必要な場合は特に、待つことは永遠のように感じることがあります。
しゃべりにくい
あなたが人の中で自分の気持ちや感情を表現するのが好きではない人なら、オフライン療法はあなたには向いていません-代わりにオンライン療法に行くのが快適かもしれません。また、セラピーを試すことに抵抗がある人は、セラピーセッションのためにオフィスを訪れるのが不快だと感じるかもしれません。
柔軟性なし
オフラインカウンセリングは、オンライン療法のような柔軟性や便利さを提供しません。自分に合ったアポイントメントを得るのが本当に難しい場合があります。オフラインカウンセリングでは、ほとんどの場合、カウンセラーの空き状況に合わせて調整する必要があります。これにより、仕事の予定や会議に出席する場合、多くの問題が発生する可能性があります。
オンラインカウンセリングとオフラインカウンセリングの両方に、一連の長所と短所があります。したがって、精神疾患のセラピストを探し始めるときは、自分に最も適したものを見つけることが重要です。
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