効果的なうつ病セラピストを見つける方法: ステップバイステップガイド

9月 30, 2022

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Author : United We Care
効果的なうつ病セラピストを見つける方法: ステップバイステップガイド

序章

うつ病は、人が悲しみ、絶望、エネルギーの低下、および日常生活に影響を与える症状を経験する気分障害です。 世界保健機関(WHO)は、成人の5%が世界的にうつ病に苦しんでいると推定しています。うつ病は生物学的、環境的、社会的要因から発生するため、正しい治療を提供できるうつ病のセラピストを見つけることが重要です。

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うつ病のセラピストは誰ですか?

うつ病療法士は、PhDまたはPsyDの学位、ライセンス、および心理療法、カウンセリング、心理テストの経験を持つ訓練を受けた臨床心理士ですが、薬物療法は処方していません。 研究によると、心理療法はうつ病やその他の精神障害を効果的に治療します。彼らは、個人が自分の問題を理解するのを助け、うつ病に対処するのに役立つ知識とツールを身に付けるのに役立つさまざまな治療法を提供します。うつ病のセラピストに行くことは再発のリスクを下げ、あなたがより良くそしてより健康的な生活を送るのを助けることができます。うつ病のセラピストは、認知行動療法(CBT)からIntC.BT個人療法および弁証法的行動療法(DBT)に至るまで、幅広い治療を提供します。彼らは、うつ病の症状を治療するために上記の治療オプションのいずれかを使用することができます。

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うつ病のセラピストの必要性は何ですか?

うつ病のセラピストは、うつ病を悪化させる日常のストレス要因を特定し、思考、認識、感情を理解するのに役立つメンタルヘルスの専門家です。彼らは、これらの否定的な考えや先入観に挑戦し、うつ病が悪化するのを防ぐためのさまざまで効果的な方法を教えてくれます。また、うつ病と闘うために必要な愛とサポートを提供する家族や友人と健康的で充実したつながりを築くことをお勧めします。上記の戦略以外に、うつ病セラピストは、健康的な睡眠や健康的な睡眠などの健康的な習慣の構築をゆっくりと着実に支援します。全体的な社会的機能と生活への満足度を向上させるのに役立つ食事パターン。個人が進歩し、改善を示すにつれて、あなたのセラピストはあなたのセラピーセッションに家族を招待するかもしれません。彼らはあなたの家族にうつ病とうつ病の初期症状を特定する方法について教育します。あなたの状態の重症度が高い場合、あなたのセラピストはあなたに精神科医に診てもらうように勧めるかもしれません。精神科医はあなたが治療セッションと一緒にうつ病と戦うのを助ける薬を処方するかもしれません。両方の治療法を組み合わせると、どちらか一方を単独で使用するよりも、うつ病の兆候と症状がより早く改善する可能性があります。

効果的なうつ病セラピストを見つける方法は?

うつ病を治療するための適切なセラピストを見つけることが不可欠です。あなたは彼らの教育資格、経験、ライセンス、そして専門分野を維持しなければなりません。これらの要因を特定したら、適切なセラピストを検索できます。

  1. 効果的なうつ病療法士を見つける最初の簡単な方法は、かかりつけの医師に尋ねることです。彼らはあなたを助けるかもしれない良いセラピストを知っているかもしれません。
  2. 次のステップは、家族や親戚に参照を求めることかもしれません。彼らはあなたを知っていて、あなたにぴったりのセラピストを提供するかもしれないからです。
  3. あなたが組織の学生または従業員である場合は、いつでも学校や大学のカウンセラー、または人材育成チームに相談して、連絡できる資格のあるセラピストのリストを提供することができます。
  4. あなたはあなたが得ることができる可能なセラピストにあなたを導くためにあなたの保険提供者と話すことさえできます。あなたやあなたの家族のためにセラピストを選ぶ前に、一連の質問を用意してください。個人とセラピストの間に快適な関係があるかどうかを確認してください。適切なセラピストは、その人が自由に話し、適切な治療を提供できるようにします。

効果的なうつ病療法士の利点

効果的なセラピストに会うことにはいくつかの利点があります。

  1. 彼らはあなたがあなたの毎日のストレッサーを理解し、識別するのを助けます。
  2. 彼らはあなたがあなたの問題について新しい視点を得るのを許します。
  3. 彼らはあなたがあなたの問題に対処するのを助けるためにあなたに対処のメカニズムとツールを教えます。
  4. 個人は自分の問題を健康的に伝えることを学びます。

うつ病のセラピストはまた、薬の副作用に対処する方法を教えてくれます。

  1. 再発した場合、個人とその家族はうつ病の兆候を特定し、適切な治療を受けることができます。
  2. 治療は社会的機能と生活の質を改善します。

オンラインうつ病評価

在庫やアンケートなど、オンラインでのいくつかの自己評価テストにより、過去2週間の気分を理解することができます。彼らはまた、あなたを医学的アドバイスと相談の正しい方向に向けます。 United We Careのオンラインうつ病評価は、セラピストがうつ病の症状を診断して理解するのに役立つ最も一般的に使用されるテストの1つです。それらは、4つのオプションを備えた一連の質問の形式になっています。すべての質問に答えると、インベントリに示されている表に従って解釈できる合計スコアが得られます。合計スコアに基づいて、セラピストは治療方針を決定します。多くの無料のオンライン評価が利用可能ですが、詳細についてはうつ病のセラピストを訪問することを強くお勧めします。

結論

うつ病は、個人が悲しみ、絶望、倦怠感、およびさまざまなOTSを経験する、最も衰弱させる精神障害の1つです。成人の約5%が世界中でうつ病に苦しんでいます。効果的なうつ病セラピストがあなたの症状を改善し、再びうつ病を発症するリスクを減らす多くの治療法を提供することによってあなたを助けることができるのはそのためです。セラピストはあなたがあなたのストレッサーを特定するのを助け、あなたがそれらに健康的に対処するのを助ける知識とツールをあなたに備えさせます。個人の症状が改善するにつれて、セラピストは家族を巻き込んでうつ病について教育し、兆候を特定します。適切なうつ病のセラピストと治療により、個人は社会的スキルと人生の全体的な見通しを向上させることができます。

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