集中力過剰の ADHD: 集中力過剰の ADHD とどう付き合うか

導入

注意欠陥多動性障害 (ADHD) は、幼少期に始まる発達障害です。ADHD の人が直面する主な問題は、注意力、衝動性、多動性の問題です。ほとんどの人は注意散漫と落ち着きのなさを ADHD の典型的な症状と関連付けますが、ほとんどの人が無視している症状とサブタイプが 1 つあります。それは、集中力過剰の ADHD です。集中力過剰の ADHD の人は、細部への過度の注意と、特定のタスクや考えへの過度の集中に悩まされています。この記事では、集中力過剰の ADHD の複雑さについて詳しく説明します。

過集中型ADHDとは何ですか?

多くの人は、ADHD は単に注意力と衝動制御の欠陥だと考えています。しかし、実際には、この障害はそれ以上のものです。技術的に言えば、ADHD は実行機能と呼ばれる認知能力の障害です。実行機能または実行機能は、物事を計画および整理し、行動を開始または抑制する役割を担う脳の部分です [1]。したがって、ADHD の人は、自分の活動を監視したり、注意を調節したりするなどの EF タスクが困難です。

この調節能力の欠如の結果、あるタスクから別のタスクへ注意を移すことが困難になります。そのため、人は1つのタスクに過剰に集中したり、過剰に集中したりしているように見えます [1]。

過集中型ADHDはハイパーフォーカスとも呼ばれます。個人はタスクに熱中しすぎて、環境内の他のものに集中できなくなります[2]。特にタスクが興味深く、インタラクティブで、操作的な場合、この状態を「催眠術」またはタスクに「閉じ込められる」と表現する人もいます[3]。

一度過集中状態になると、周囲の他のものを無視し、何時間もその課題に集中し続ける傾向があります。過集中型ADHDの他の特徴としては、認知の柔軟性の欠如、注意を向ける能力の欠如、強迫観念、他のことに注意を向けるよう要求されたときに心配したり抗議したりすることなどがあります[4]。

アメリカ精神医学会は、過集中型ADHDをADHDのサブタイプとして正式に認めておらず、過集中の症状は診断基準に含まれていません[3][4]。しかし、この経験はADHD患者にとって重大かつ一般的です。一部の研究者は、これを成人ADHDの別の側面として定義することを主張しています[3]。

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過集中型ADHDの症状は何ですか?

過集中型ADHDでは、患者は長時間にわたって活動に従事します。その活動中、多くの人は時間の感覚が歪んでおり、どれだけの時間が経過したか分からず、周囲の世界に気づかないこともあります[3][5]。

課題に集中しすぎることに加え、他の症状としては[2][4]などがあります。

• 他の刺激に注意を移すことが困難
• 時間通りに指示に従えない
• 活動や思考に行き詰まる
• 強迫的になり、強迫観念に駆られる
• イライラしたり口論になったりする
• 変化する環境に適応するのが難しい

これらの症状以外にも、さまざまな程度の多動性がある場合があります。これらの症状は、その人の生活に重大な悪影響を及ぼす可能性があります。さらに、多くの場合、医師は過集中型 ADHD と誤診し、解決よりも多くの問題を引き起こします。

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過集中のADHDの影響は何ですか?

過度の集中はプラスに働き、創造性を高めるという意見もある[3]。しかし、過度の集中型ADHDの症状は、学校や仕事など、精神的に柔軟であることが求められる課題を成功させることを困難にする可能性がある[4]。過度の集中型ADHDによって影響を受ける可能性のある領域には、次のものがある：

学業への悪影響

学業では、科目やトピック間で頻繁に焦点を切り替える必要があるため、集中力過多のADHDの人は学校で苦労します。研究者は、多くの研究でこの苦労が現実であることを発見しました[3]。

職業生活への悪影響

優先順位付けと時間管理は、集中力の過剰な ADHD によって損なわれる 2 つのスキルですが、ほとんどすべての職業環境では必須です。優先順位付けや時間管理ができないと、ADHD 患者は期限に間に合わなかったり、プロジェクトが未完了になったり、圧倒されたりして、職業生活に悪影響を及ぼします。

ビデオゲームやその他のメディアの過剰使用

研究によると、特定の状況が過集中を引き起こすことがわかっています。これらの状況は通常、ビデオゲームやソーシャルメディアなど、その人が内心満足感や楽しさを感じられる状況です[5][6]。したがって、このタイプのADHDを持つ人はメディアを過度に使用する可能性があり、それは必ず彼らにとって否定的な結果をもたらします[5]。

人間関係への悪影響

集中力やハイパーフォーカスは、人間関係にも悪影響を及ぼす可能性があります。人は自分の考えや仕事に没頭しすぎて、社交的な交流を無視したり、予定していたデートに現れるなどの社会的義務を果たせなくなる傾向があります[2]。

精神的苦痛

集中力過剰型のADHDは、反復的な思考パターンを伴うことが多く、集中力が途切れると不安や精神的苦痛のレベルにつながる可能性があります。さらに、ADHDの人にとって状況が計画通りに進まない、または期待通りに進まないと、感情的な不安を引き起こします[2]。全体的に、このタイプのADHDでは苦痛が増加する可能性があります。

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集中力過多のADHDの人をサポートするには？

集中力過多の注意欠陥・多動性障害 (ADHD) の患者をサポートする場合、患者特有の課題に対する共感が重要です。ここでは、集中力過多の ADHD の患者をサポートするための戦略をいくつか紹介します。

症状を理解する

ADHDの過集中が各個人にどのように現れるかを理解することが重要です。普段何に過集中しているかを把握することで、ADHDをよりうまくコントロールすることができます[7]。夜間や重要な会議の前など、時には過集中を引き起こす可能性のある活動を避けるのが最善です。

リマインダーを追加して環境をサポートしましょう

時間管理とタスクの優先順位付けを支援する外部のリマインダーやツールを提供することは、過集中型ADHDの患者にとって非常に有益です[2][7][8]。これには、視覚的な合図、アラーム、デジタルオーガナイザー、または環境内でどれだけの時間が経過したか、いつ次に進むべきか、1日に何を優先すべきかを追跡するのに役立つ信頼できる個人が含まれます。

移行時間をスケジュールする

集中力過剰状態から抜け出すのは難しく、感情的な苦痛やイライラを感じることも少なくありません。やりがいがあり、穏やかで、本人に負担をかけない移行スケジュールを作成することが有用です [9]。これは本人または子どもと協力して作成できます。なぜなら、本人または子どもは、自分に最も役立つものを最もよく判断できるからです [2]。

集中力を高める

ADHDの人は、やりがいを感じる物事に過剰に集中します。そのため、学業や職業上の環境で報酬要素を増やすことができれば、過集中状態を誘発して利益を得ることができるでしょう。[8]。したがって、過集中の力を利用することで、個人の成功を高めることができます。

専門家の助けを求める

ADHD を専門とする心理学者やセラピストは、集中力過多の ADHD 患者特有のニーズに合わせた戦略や介入を提供できるため、非常に役立ちます。専門家は、CBT などのテクニックやスキル トレーニングを利用して、患者の ADHD に対するコントロールを強化できる場合があります。

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結論

集中力過剰型の ADHD は、特別な介入を必要とする特有の課題を引き起こす可能性があります。教育、セラピー、実践的な戦略を組み合わせたアプローチを採用することで、集中力過剰型の ADHD を持つ人は、自分の生活をよりうまくコントロールできるようになります。

集中力過多の ADHD に悩んでいる場合は、United We Care の専門家にご相談ください。United We Care のチームは、お客様の全体的な健康状態に最適なソリューションをご提供します。

参考文献

1. C. Huang、「ADHD のスナップショット: 思春期から成人期にかけてのハイパーフィクスセーションとハイパーフォーカスの影響」、 Journal of Student Research 、第 11 巻、第 3 号、2022 年。doi:10.47611/jsrhs.v11i3.2987
2. C. Raypole、「過集中型ADD：症状、治療法など」Healthline、https://www.healthline.com/health/adhd/overfocused-add（2023年6月7日アクセス）。
3. ET Ozel-Kizil他「成人の注意欠陥多動性障害の一側面としてのハイパーフォーカス」 『発達障害の研究』第 59 巻、351～358 ページ、2016 年。doi:10.1016/j.ridd.2016.09.016
4. 「過集中型ADDとは？」、過集中型ADDとは？過集中型ADDの症状と治療 | ドレイク研究所、https://www.drakeinstitute.com/what-is-overfocused-add（2023年6月7日アクセス）。
5. KE Hupfeld、TR Abagis、P. Shah、「ゾーンで生きる：成人 ADHD におけるハイパーフォーカス」、 ADHD 注意欠陥・多動性障害、第 11 巻、第 2 号、pp. 191–208、2018 年。doi:10.1007/s12402-018-0272-y
6. Y. Groen他、「ADHD とハイパーフォーカス体験の関係の検証」、 Research in Developmental Disabilities 、vol. 107、p. 103789、2020 年。doi:10.1016/j.ridd.2020.103789
7. 「ハイパーフォーカス：定義、利点、欠点、コントロールのヒント」WebMD、https://www.webmd.com/add-adhd/hyperfocus-flow（2023年6月7日アクセス）。
8. R. フリッピン、「ハイパーフォーカス：ADHD の強烈な執着現象」、ADDitude、https://www.additudemag.com/understanding-adhd-hyperfocus/ (2023 年 6 月 7 日アクセス)。
9. ML コナー、「子供と大人の注意欠陥障害：体験教育者のための戦略」：体験教育：21 世紀の重要なリソース。体験教育協会の年次国際会議議事録マニュアル、1994 年 11 月。