導入
あなたは人間関係で不要だと感じたことがありますか? 愛されていないという気持ちを理解するために、自分自身と他人に関連するいくつかの側面を考慮します。確かに、誰もが無視されたり、不要だと感じた状況に直面したことがあります。しかし、恋愛関係で愛されていない、または気にかけてもらえていないという思いが常にあることは、もっと深いところにあることを示しています。親密な関係やパートナーとの関係で不要だと感じているなら、読み続けて、なぜ自分にそのようなことが起こるのかを見つけてください。
なぜ人間関係において自分が必要とされていないと感じるのでしょうか?
基本的に、状況が要求する以上に長く続く感情には、より深い問題が伴います。もしあなたが、常に必要とされていないと感じ、周囲の人々から当然受けるべき愛を与えられていないと感じているのなら、もっと深く掘り下げる必要があります。必要とされていないと感じる理由はいくつか考えられます。以下で説明しましょう。
愛着スタイル
特に、 愛着は幼少期の両親との関係に由来します。幼少期に培った愛着は、大人になってから他人に愛着を持つ方法に深く影響します。幼少期に不健全な子育てやその他の理由で愛着が乱れたとします。その場合、大人になっても人間関係において安心感や安定感を得るのが難しくなるかもしれません。 不安な愛着についての詳細
機能不全の子供時代
同様に、幼少期の家族や社会環境は、コミュニケーション、行動、人間関係を維持する能力に深く影響します。崩壊した家族に属していたり、家族の問題で感情的に混乱した状態で育った人は、大人になってから人間関係を築くのが困難です。健全な人間関係を維持するのが難しいだけでなく、そうした関係が欠如していると、新しく安定した人間関係を築くのが不安になります。
パートナーの性格
最後に、最善の努力にもかかわらず、パートナーのよそよそしさがあなたの感情の原因であるかもしれないことに気づくでしょう。愛情を示すのが苦手な人もいます。さらに、回避的な性格の人は愛する人と一緒にいることに苦労します。これは、パートナーに望まれていない、または愛されていないという気持ちにつながります。続きを読む- 侵入思考
人間関係において、必要とされていないと感じます。それは私のせいでしょうか?
上で述べたように、そのような感情の原因はいくつか考えられます。しかし、それらの感情に対する責任を考えるとき、簡単な答えはありません。むしろ、それは人によって異なります。時には、あなたの中に深く根付いた未知のパターンが原因で、これらの感情が強まっている可能性があります。以下に、そのようなパターンをいくつか挙げます。 
不安で心配な性格
上で述べたように、あなたの性格は愛する人、特に恋人への接し方に大きな影響を与えます。子供の頃、不安症に悩む親や感情面で寄り添ってくれない親のもとで育った場合、あなたは不安症の大人になります。子供の頃に親に無視されたのと同じように、パートナーに見捨てられるのではないかという不安を常に抱える可能性が高くなります。さらに、あなたの性格はほぼ常に緊張状態にあり、孤独につながる問題を探しているため、人間関係において安定感を得ることが難しくなります。
回避性パーソナリティ
第二に、回避性パーソナリティの人は、葛藤や困難な感情を、完全に避けることで対処することを学んでいます。人間関係においては、これは感情的に対応できない、またはニーズや懸念に対処しないということになります。これにより、パートナーは引きこもったり、気にかけてもらえないと感じたりします。この引きこもりは、愛されていない、または望まれていないという気持ちをさらに高め、パートナーが関係を完全に断つと決心するまで悪循環を生み出します。
虐待またはトラウマ
身体的、言語的、または感情的な虐待を受けたことがある人は、間違いなく、他の人のそばにいるときに安全で安心な気持ちになれません。虐待的な関係を経験したり、深刻なトラウマを経験したりしたことがある人は、自分の感情が常に恐怖や不安を抱かせることに気づくでしょう。たとえ安全だと感じたとしても、脳と体が安全ではない状況、つまりトラウマ的な出来事を経験しているため、通常よりも多くの安心感が必要になります。
低い自己評価
最も一般的には、自信や自尊心の低さがパートナーとの関係にさまざまな影響を与える可能性があります。まず、パートナーと効果的にコミュニケーションをとる能力に影響し、パートナーに何が悪いのか推測させるようになります。次に、自分に自信を持つことが難しくなり、自分の何が悪く、なぜパートナーがあなたと別れるべきなのかを常に考えてしまいます。これにより、パートナーに余分な負担がかかり、パートナーはあなたを常に安心させることができない可能性があります。 続きを読む – 回避性パーソナリティ障害
不要だと感じるのを止めるにはどうすればいいですか?
こうした感情は、関係を維持し、満足感を得る上で必ず困難をもたらします。だからこそ、自分の中に潜む愛されていない、大切にされていないという感情に向き合い、探求することが不可欠です。まず第一に、こうした感情の原因について正直になることが重要です。ここでは、自分が必要とされていないという感情の根底に迫る方法をご紹介します。
自己反省と内省
本質的に、自己反省はほとんどの自己治癒の前提となります。自己反省のプロセスを開始する方法はたくさんあります。内省と反省は、自分が望まれていないと感じている原因を理解するのに役立ちます。さらに、内省に使われる日記や観察のプロセスは、関係や感情について、これまで無視されてきた洞察を提供することができます。
コミュニケーション
実際、人間関係におけるさまざまな懸念に対処する最も一般的な方法は、パートナーと話し合うことです。コミュニケーションは、両方のパートナーの視点を理解するのに役立ちます。さらに、愛されていないと感じたときにコミュニケーションをとることで、パートナーはあなたのニーズをよりよく理解し、必要な安心感と愛を与えることができます。
治療
特に、セラピーは、あなたを悩ませている感情とその原因を理解するための、証拠に基づいたアプローチです。愛されていないという感情が親密な関係にのみ向けられている場合は、カップルセラピーを受けることができます。専門家の視点は、あなたのニーズをよりうまくバランスさせ、パートナーに伝えるのに役立ちます。もっと知るには、 望まれていないと感じたときにすべき8つのことを学びましょう。
結論
結論として、愛着スタイル、機能不全の幼少期、パートナーの性格が、あなたが不要だと感じる主な理由です。さらに、さまざまな性格、虐待、トラウマが、あなた自身が不要だと感じる原因となっています。最後に、自己反省、コミュニケーション、セラピーが不要だと感じる気持ちに対処する最善の方法です。質の高い医療専門家と連絡を取るには、 United We Care にご連絡ください。
参考文献
[1] MR Leary、「対人拒絶に対する感情的反応」、 Dialogues in clinical neuroscience 、vol. 17、no. 4、pp. 435–41、2015年、入手可能： https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/ [2] BM Wardecker、WJ Chopik、AC Moors、およびRS Edelstein、「回避的愛着スタイル」、 Encyclopedia of Personality and Individual Differences 、pp. 1–7、2016年、doi： https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 。
