introduzione
Ti sei sentito indesiderato nelle tue relazioni? Per comprendere la sensazione di non essere amati, vengono presi in considerazione diversi aspetti associati a sé e agli altri. In effetti, tutti hanno affrontato situazioni in cui si sono sentiti ignorati o indesiderati. Tuttavia, il pensiero costante di non essere amati o di non essere curati nelle relazioni romantiche punta a qualcosa di più profondo. Se ti senti indesiderato nelle tue relazioni intime o con il tuo partner, continua a leggere per scoprire perché ti sta succedendo.
Perché mi sento indesiderato nelle mie relazioni?
In sostanza, tutti i sentimenti che persistono molto più di quanto richiesto dalla situazione hanno un problema più profondo ad essi associato. Se sei una persona che si sente regolarmente indesiderata e sente che gli altri intorno a te non ti danno l’amore che meriti, devi scavare più a fondo. Possono esserci diversi motivi per cui ritieni di non essere desiderato; discutiamo di seguito.
Stile di attaccamento
In particolare, l’attaccamento ha origine dalla relazione infantile con i nostri genitori. L’attaccamento che sviluppiamo nella prima infanzia determina profondamente il modo in cui ci attacciamo agli altri in età adulta. Supponiamo che l’attaccamento sia disturbato nei primi anni a causa di una genitorialità malsana o per qualsiasi altro motivo. In tal caso, potresti crescere e avere difficoltà a sentirti sicuro e stabile nelle tue relazioni. Maggiori informazioni su Attaccamento Ansioso
Infanzia disfunzionale
Allo stesso modo, l’ambiente familiare e sociale durante l’infanzia influenza profondamente la capacità di una persona di comunicare, comportarsi e mantenere le relazioni. Gli individui che appartengono a famiglie divise o che sono cresciuti in tumulti emotivi a causa di problemi familiari hanno difficoltà ad affrontare le relazioni adulte. Non solo hai difficoltà a mantenere relazioni sane, ma la loro mancanza ti mette a disagio nelle relazioni nuove e stabili.
Personalità del partner
Alla fine, nonostante i migliori sforzi, scoprirai che il distacco del tuo partner potrebbe essere la causa dei tuoi sentimenti. Alcuni individui hanno difficoltà a mostrare affetto. Inoltre, coloro che presentano stili di personalità evitanti faticano a essere presenti per i propri cari. Questo, a sua volta, porta a sentirsi indesiderati o non amati dal partner. Maggiori informazioni su Pensiero intrusivo
Mi sento indesiderato nelle mie relazioni. È colpa mia?
Come discusso in precedenza, possono esserci diverse aree che potrebbero essere l’origine di tali sentimenti. Ma quando consideriamo la responsabilità di questi sentimenti, non c’è una risposta facile. Piuttosto, dipende da persona a persona. A volte, provi questi sentimenti a causa di schemi sconosciuti radicati nel profondo di te che potrebbero aumentare questi sentimenti. Di seguito sono menzionati alcuni di questi modelli. 
Personalità insicura e ansiosa
Come abbiamo discusso in precedenza, la tua personalità può influenzare in modo significativo il tuo approccio nei confronti dei tuoi cari, in particolare del tuo partner romantico. Se da bambino avevi un genitore che soffriva di ansia o che non era disponibile emotivamente, sarai un adulto ansioso. Molto probabilmente svilupperai una costante insicurezza nei confronti del tuo partner che ti abbandona, in modo simile a come, da bambino, saresti stato ignorato dai tuoi genitori. Inoltre, avrai difficoltà a sentirti stabile in una relazione poiché la tua personalità sarà quasi sempre al limite, alla ricerca di problemi che ti porteranno a restare solo.
Personalità evitante
In secondo luogo, una persona con una personalità evitante ha imparato ad affrontare i conflitti e i sentimenti difficili evitandoli del tutto. Nelle relazioni, questo si traduce nell’essere emotivamente non disponibile o nel non affrontare bisogni e preoccupazioni. Questo fa sì che il partner si ritiri o senta che non ti importa di lui. Questo ritiro eleva ulteriormente la sensazione di non essere amato o non desiderato e crea un circolo vizioso finché il tuo partner non decide di abbandonare del tutto la relazione.
Abusi o traumi
Senza dubbio, gli individui con una storia di abusi fisici, verbali o emotivi hanno difficoltà a sentirsi sicuri e protetti in presenza di un altro individuo. Se hai subito una relazione violenta o hai subito un grave trauma, scoprirai che i tuoi sentimenti ti faranno sempre sentire spaventato e insicuro. Anche se ti senti al sicuro, avrai bisogno di più rassicurazioni del normale poiché il tuo cervello e il tuo corpo hanno attraversato momenti in cui non eri al sicuro, ad esempio incidenti traumatici.
Bassa autostima
Più comunemente, la scarsa fiducia o autostima può avere molteplici impatti sulla relazione con il proprio partner. Innanzitutto influisce sulla tua capacità di comunicare in modo efficace con il tuo partner, facendogli indovinare cosa c’è che non va. In secondo luogo, farai fatica ad avere fiducia in te stesso e penserai costantemente a cosa c’è che non va in te e al motivo per cui il tuo partner dovrebbe lasciarti. Ciò metterà un carico aggiuntivo sul tuo partner e potrebbe non essere in grado di rassicurarti costantemente. Per saperne di più -Disturbo evitante di personalità
Come smettere di sentirsi indesiderati?
Invariabilmente, tali sentimenti possono creare difficoltà nel mantenere una relazione e nel rimanerne soddisfatti. Questo è il motivo per cui è essenziale affrontare ed esplorare dentro di te i sentimenti di non amato e di non curato. Innanzitutto, è importante essere onesti su ciò che potrebbe causare questi sentimenti. Ecco come puoi andare a fondo della tua sensazione di essere indesiderato.
Autoriflessione e introspezione
Essenzialmente, l’autoriflessione è il predecessore della maggior parte delle forme di autoguarigione. Esistono molti modi per avviare il processo di auto-riflessione. L’introspezione e la riflessione possono aiutarti a capire da dove provengono i tuoi sentimenti di essere indesiderato. Inoltre, i processi di journaling e di osservazione utilizzati per l’introspezione possono fornire intuizioni altrimenti ignorate su relazioni e sentimenti.
Comunicazione
In effetti, il modo più popolare per affrontare le varie preoccupazioni in una relazione è discuterne con il proprio partner. La comunicazione aiuta a comprendere le prospettive di entrambi i partner. Inoltre, comunicare quando non ti senti amato può aiutare il tuo partner a comprendere meglio i tuoi bisogni e fornirti la sicurezza e l’amore di cui hai bisogno.
Terapia
In particolare, la terapia è stata un approccio basato sull’evidenza per comprendere i sentimenti che disturbano e anche da dove provengono. Se la tua sensazione di non essere amato è diretta solo alla tua relazione intima, allora puoi optare per una terapia di coppia. Una prospettiva professionale può aiutarti a bilanciare meglio le tue esigenze e comunicarle al tuo partner. Impara a saperne di più sulle 8 cose da fare quando ti senti indesiderato
Conclusione
In conclusione, gli stili di attaccamento, l’infanzia disfunzionale e la personalità del partner sono le ragioni principali per cui si prova la sensazione di non essere desiderati. Inoltre, diversi tipi di personalità, abusi e traumi sono alla base del tuo contributo al sentirti indesiderato. Infine, l’autoriflessione, la comunicazione e la terapia sono i modi migliori per affrontare la sensazione di essere indesiderati. Per entrare in contatto con professionisti sanitari di qualità, collegati a United We Care.
Riferimenti
[1] MR Leary, “Risposte emotive al rifiuto interpersonale”, Dialoghi in neuroscienze cliniche , vol. 17, n. 4, pp. 435–41, 2015, disponibile: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734881/ [2] BM Wardecker, WJ Chopik, AC Moors e RS Edelstein, “Avoidant Stile di attaccamento”, Encyclopedia of Personality and Individual Differences , pp. 1–7, 2016, doi: https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_2015-2 .
