Fiducia nelle relazioni romantiche: 5 Sorprendente importanza della fiducia nella costruzione delle relazioni

introduzione

Riesci a immaginare una fiorente relazione romantica senza fiducia? Difficile, vero? La fiducia è il fondamento di ogni relazione. In una relazione romantica, sai che ti fidi del tuo partner quando c’è un’onestà e una lealtà incrollabili tra voi due. Significa anche che ti senti a tuo agio nel condividere i tuoi veri sentimenti con il tuo partner senza la paura di essere giudicato o incolpato. La fiducia non è mai al 50% o al 70%. O non hai fiducia o ti fidi del tuo partner al 100%. Costruire la fiducia potrebbe richiedere del tempo, ma ne vale assolutamente la pena per creare un legame più forte e profondo con il tuo partner.

“Quando il conto fiduciario è alto, la comunicazione è facile, immediata ed efficace.” -Stephen R. Covey [1]

Perché la fiducia è importante in una relazione romantica?

La fiducia reciproca è estremamente importante in ogni relazione. In una relazione romantica, può essere una situazione decisiva [2] :

1. Sicurezza emotiva: quando ti fidi del tuo partner, sei in grado di creare uno spazio in cui entrambi potete essere onesti e a vostro agio nel condividere le vostre emozioni e insicurezze. Questo ambiente sicuro e protetto crea intimità e crea una connessione profonda e significativa.
2. Comunicazione e risoluzione dei conflitti: quando sai che tu e il tuo partner vi sentite a vostro agio nel condividere le vostre emozioni tra loro, anche parlare dei problemi diventa facile. Questo livello di fiducia può aiutare a risolvere i problemi in modo migliore e a raggiungere un terreno comune. Ciò può rafforzare ulteriormente la vostra relazione.
3. Impegno e longevità: potresti aver visto che quando ti fidi del tuo partner, il tuo impegno nella relazione aumenta. Vuoi dare il 100% invece di dare scuse. Questo impegno può portare a una relazione lunga e felice.
4. Intimità e soddisfazione: quando ti fidi del tuo partner, sentirai un senso di soddisfazione. Sai che sei a casa e la casa non è un luogo ma il tuo partner. Ogni giorno che passa vi sentite sempre più vicini gli uni agli altri. Con la fiducia e il senso di soddisfazione, inizia ad aumentare anche l’intimità sessuale ed emotiva.
5. Supporto e affidabilità: quando entriamo in una relazione, in particolare in un matrimonio, stiamo insieme nel bene e nel male. Gli eventi avversi possono verificarsi nella vita di chiunque in qualsiasi momento. Tuttavia, se tu e il tuo partner vi fidate l’uno dell’altro, sarete in grado di gestire la situazione insieme. Questa affidabilità e affidabilità possono creare una relazione con il tuo partner, che è quasi indistruttibile.

Che aspetto ha la fiducia in una relazione romantica?

Quando penso alla fiducia in una relazione, ricordo la famosa canzone di Ben E. King “Stand By Me”. Dice: “Quando arriverà la notte, e la terra sarà buia, e la luna sarà l’unica luce che vedremo, no, non avrò paura. Oh, non avrò paura. Finché stai in piedi, stai al mio fianco.

Per me, questa canzone è la definizione di fiducia in una relazione romantica. Ci sono alcune altre qualità che mostrano che c’è fiducia nella relazione [3]:

1. Siete onesti e trasparenti l’uno con l’altro riguardo ai vostri sentimenti, esperienze e pensieri.
2. Potete dipendere e fare affidamento l’uno sull’altro per mantenere promesse e impegni.
3. Non c’è paura del giudizio tra voi due.
4. Entrambi vi sentite al sicuro e trovate conforto l’uno nella presenza dell’altro.
5. Entrambi rispettate i reciproci limiti.
6. C’è un senso di libertà tra voi due come se poteste essere chi siete veramente.
7. Entrambi siete impegnati e fedeli l’uno all’altro al 100%; non c’è spazio per l’infedeltà o l’inganno.
8. Entrambi vi prendete abbastanza cura l’uno dell’altro da ascoltarvi a vicenda, verbalmente e non verbalmente.

Questi fattori rendono una relazione romantica affidabile così come una relazione d’amore duratura.

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Perché alcune relazioni romantiche mancano di fiducia?

Ci sono vari motivi per cui alcune relazioni mancano di fiducia [4] [5] [6]:

1. Attaccamento insicuro: conosco molte persone cresciute in ambienti insicuri. Se lo sei, probabilmente non ti sentivi sicuro da bambino. Probabilmente i tuoi caregiver non erano amorevoli e ti trascuravano spesso, oppure hai dovuto affrontare un evento traumatico nella tua vita. A causa di questi eventi, potresti finire per sviluppare uno stile di attaccamento insicuro, secondo la teoria dello stile di attaccamento fornita da John Bowlby. Questo attaccamento insicuro può impedirti di fidarti delle persone nella tua vita, anche in una relazione romantica.
2. Tradimento o infedeltà: se hai assistito a un evento in cui il tuo partner ha tradito te o qualcuno vicino a te, fidarsi di un nuovo partner in una relazione può essere difficile. Ricordo un amico che ha dovuto affrontare l’infedeltà; le ci sono voluti tre anni prima che potesse fidarsi di un altro partner.
3. Problemi di comunicazione: quando tu e il tuo partner non avete conversazioni aperte, la fiducia può essere un problema. La mancanza di comunicazione porta a una mancanza di trasparenza, a maggiori incomprensioni e a modelli di comportamento disonesto. Qualche tempo fa, avevo un partner che non voleva condividere ciò che pensava o sentiva. Non potrei mai fidarmi di lui perché non è mai stato onesto con me.
4. Insicurezze personali: se sei una persona che teme il rifiuto e dubita della propria dignità, allora è possibile che tu possa sviluppare problemi di fiducia in una relazione. Nella mia prima relazione da adolescente, sentivo di non meritare la persona con cui uscivo perché era oltre la mia portata. Quindi, ho finito per dubitare di lui anche quando avrebbe anche solo sorriso a un’altra persona.
5. Mancanza di vicinanza emotiva: le persone che trovano difficile esprimere le proprie emozioni tendono a sviluppare problemi di fiducia. Uno dei miei amici più cari impiega molto tempo prima di potersi aprire con un’altra persona. Sembrava sempre distaccato e distanziato. Quando ha iniziato a uscire con qualcuno, gli ci è voluto quasi un anno prima che potesse fidarsi della sua compagna e aprirsi con lei. Infine, la sua fiducia li ha portati ad essere emotivamente molto legati.
6. Mancanza di soddisfacimento dei bisogni infantili: secondo la teoria psicosociale di Erikson, problemi di fiducia possono sorgere durante la prima fase di sviluppo (infanzia) se i caregiver non soddisfano adeguatamente i bisogni fondamentali di cura e reattività. Supponiamo che tu abbia avuto caregiver che non sarebbero stati in grado di prendersi cura dei tuoi bisogni primari da bambino. In tal caso, è possibile sviluppare problemi di fiducia e insicurezza nella tua relazione romantica.

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Quale può essere l’impatto di non avere fiducia in una relazione romantica?

Ricordi Cal del film “Crazy, Stupid, Love”? Era un partner straordinario e leale per sua moglie Emily. Quando Emily lo ha tradito, il suo intero mondo è crollato. Ora, anche se si trattava di una commedia romantica, i problemi di fiducia nella vita reale possono essere drastici [7]:

1. Potresti iniziare ad avere più litigi.
2. Potresti non voler condividere i tuoi veri pensieri ed emozioni.
3. Può esserci una mancanza di intimità emotiva e sessuale.
4. Potresti iniziare a sentirti infelice nella relazione.
5. Può esserci una maggiore tendenza a cercare amore e impegno al di fuori della relazione.
6. Potresti sentirti geloso e insicuro nei confronti del tuo partner.
7. Potresti non sentirti supportato, o potresti addirittura non avere più voglia di sostenerlo.
8. Potresti pensare di lasciarci.
9. Potresti sentirti più ansioso di dover parlare con il tuo partner.

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Come si costruisce la fiducia in una relazione romantica?

Costruire la fiducia in una relazione romantica richiede uno sforzo e un impegno costanti per il resto della vita. Esistono diverse strategie per creare fiducia [8] [9]:

1. Comunicazione aperta e onesta: potresti iniziare incoraggiando il tuo partner a parlare in modo più onesto e aperto dei suoi pensieri, sentimenti, preoccupazioni e insicurezze. Tuttavia, devi ricordarti di ascoltare attivamente senza interrompere e giudicare.
2. Affidabilità e coerenza: uno dei modi più belli per costruire la fiducia è essere una persona di parola. Se hai preso un impegno, prova a rispettarlo. Puoi anche concentrarti sull’essere puntuale nei luoghi, il che può dimostrare che sei affidabile e affidabile. Attraverso le tue azioni e comportamenti coerenti, il tuo partner può costruire una fiducia eterna in te e nella relazione.
3. Dimostra empatia e comprensione: quando il tuo partner condivide le sue emozioni ed esperienze, non prenderlo in giro per questo. Potrebbe essere stato molto difficile per loro esprimersi con te. Mostra empatia e compassione. In questo modo, sarai in grado di creare uno spazio sicuro per entrambi.
4. Chiedi scusa e perdona: quando commetti un errore, sarebbe bello accettare i tuoi errori, assumerti la responsabilità e scusarti sinceramente con il tuo partner. Ma, se il tuo partner commette un errore, ricordati di perdonarlo, soprattutto se è sinceramente dispiaciuto e mostra rimorso. L’accettazione e il perdono possono aiutare te e il tuo partner a guarire dagli effetti dell’errore e a costruire una connessione e una fiducia più profonde.
5. Mantieni i confini e il rispetto: tu e il tuo partner potreste avere una relazione, ma siete anche due persone diverse. Concedetevi reciprocamente abbastanza spazio e rispettatelo affinché entrambi possiate crescere individualmente e quindi anche insieme come coppia. Rispettate i confini e lo spazio personale degli altri.
6. Costruisci intimità: quando rispondi ai bisogni del tuo partner, dimostri che sei sinceramente disponibile per lui emotivamente. Questa disponibilità emotiva può aiutare a costruire intimità, emotivamente e sessualmente, tra te e il tuo partner.
7. Affidabilità costante: l’affidabilità deriva da piccole azioni. Se dimostri attraverso le piccole cose di cui ti puoi fidare, allora il tuo partner si impegnerà con te con tutto il cuore e sarà disposto a fare uno sforzo per aumentare la sua fiducia in te.
8. Comprendere i linguaggi dell’amore : in una relazione romantica, è importante comprendere il linguaggio dell’amore dell’altro. Il linguaggio dell’amore è il modo in cui esprimi l’amore. Per aumentare i livelli di fiducia, conosci il linguaggio dell’amore del tuo partner e usalo per dirgli che ci tieni.

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Conclusione

La fiducia è il fondamento di una relazione romantica. Se posso fidarmi del mio partner, mi sentirò a mio agio nel condividere i miei sentimenti e avvicinarmi emotivamente a loro. Tuttavia, potrebbero essere necessari da alcuni giorni ad anni prima che la fiducia venga costruita. Ricorda che se vuoi davvero stare con qualcuno, abbi pazienza e dagli lo spazio per trovare modi in cui possa fidarsi di te. Supportali semplicemente in ogni modo possibile. Quando saranno pronti, lo sforzo e la pazienza saranno valsi la pena.

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Riferimenti

[1] “Una citazione da Le 7 abitudini delle persone altamente efficaci”, Citazione di Stephen R. Covey: “Quando il conto fiduciario è elevato, la comunicazione è…” https://www.goodreads.com/quotes/298297 -quando-il-conto-di-fiducia-è-elevato-la-comunicazione-è-facile-istantanea [2] JK Rempel, JG Holmes e MP Zanna, “Fiducia nelle relazioni strette.” Journal of Personality and Social Psychology , vol. 49, n. 1, pp. 95–112, luglio 1985, doi: 10.1037/0022-3514.49.1.95. [3] Amministratore EF, “Che aspetto ha la fiducia in una relazione di Eagle Family Ministries”, Eagle Family Ministries , 30 settembre 2021. https://www.eaglefamily.org/15-important-signs-of-trust -in-a-relationship/ [4] “Come funziona la teoria dell’attaccamento”, Verywell Mind , 22 febbraio 2023. https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337 [5] “Trust vs sfiducia: fase psicosociale 1 | Psicologia pratica”, Psicologia pratica , 21 marzo 2020. https://practicalpie.com/trust-vs-mistrust/ [6] AO Arikewuyo, KK Eluwole e B. Özad, “Influenza della mancanza di fiducia sulla relazione romantica Problemi: il ruolo di mediazione dello snooping dei cellulari dei partner”, Psychological Reports , vol. 124, n. 1, pp. 348–365, gennaio 2020, doi: 10.1177/0033294119899902. [7] JS Kim, YJ Weisberg, JA Simpson, MM Oriña, AK Farrell e WF Johnson, “Rovinandolo per entrambi: il ruolo dirompente dei partner a bassa fiducia nella risoluzione dei conflitti nelle relazioni romantiche”, Social Cognition , vol. . 33, n. 5, pp. 520–542, ottobre 2015, doi: 10.1521/soco.2015.33.5.520. [8] L. Bedosky e AY MD, “Love Languages 101: Storia, usi e come trovare il tuo”, EverydayHealth.com , 10 febbraio 2022. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/ what-are-love-linguals/ [9] HC BPsySc, “10 modi per creare fiducia in una relazione”, PositivePsychology.com , 4 marzo 2019. https://positivepsychology.com/build-trust/