Stres Infertilitas: Cara Mengatasi Infertilitas

Januari 3, 2023

6 min read

Pendahuluan

Tahukah Anda bahwa orang yang berurusan dengan infertilitas mengalami stres dan kecemasan psikologis yang sama dengan seseorang dengan penyakit kritis seperti kanker, penyakit jantung, atau nyeri kronis? Stres infertilitas bisa lebih menantang. Alasannya, kebanyakan orang masih tidak menganggap infertilitas sebagai penyakit. Masyarakat, termasuk teman dan keluarga, mungkin sering menilai pasangan yang berjuang dengan ketidaksuburan alih-alih menunjukkan belas kasih dan menawarkan dukungan. Anda tidak sendirian jika Anda berurusan dengan infertilitas; banyak yang telah menghadapi dan berhasil mengatasi krisis ini dengan dukungan medis dan kesehatan mental profesional .

Stres Infertilitas

Infertilitas berdampak pada kehidupan kita dalam banyak hal. Ada banyak alasan untuk stres infertilitas. Baik itu harapan masyarakat untuk hamil dan membesarkan bayi, ketegangan hubungan dengan keluarga dan pasangan hidup, tekanan teman sebaya, atau beban keuangan dari perawatan yang mahal. Semua faktor ini mempengaruhi pasangan dalam menghadapi ketidaksuburan . Perasaan tidak mampu, malu, cemburu, marah, dan ditolak adalah hal yang wajar. Namun, bagaimanapun caranya, Anda tidak dapat menahan beban emosional ini terlalu lama. Karena jika Anda melakukannya, stres akan mulai berdampak pada kemungkinan memiliki bayi. Studi telah menemukan bahwa stres dapat menyebabkan kehamilan tertunda karena pasangan memperlakukan seks sebagai pekerjaan, bukan aktivitas yang menyenangkan. Sekarang fakta bahwa profesional kesehatan mental dapat memainkan peran penting dalam menangani kasus infertilitas. Untuk mengatasi stres terkait infertilitas, Anda harus mempelajari dan memahami alasan masalah infertilitas. Setelah Anda melakukannya, Anda tahu bahwa tidak ada alasan untuk menyalahkan diri sendiri atau mengkritik.

Apa itu Infertilitas?

Profesional perawatan kesehatan mendefinisikan infertilitas sebagai suatu kondisi ketika pasangan tidak dapat hamil bahkan setelah satu tahun tidak menggunakan alat kontrasepsi. Dengan bertambahnya usia, jumlah waktu untuk evaluasi berkurang. Praktisi perawatan kesehatan merekomendasikan evaluasi setelah enam bulan untuk wanita di atas usia 35. Jika wanita di atas usia 40, evaluasi segera diperlukan. Infertilitas lazim terjadi, dan setiap satu dari sepuluh wanita mengalami kesulitan untuk hamil. Infertilitas dapat terjadi karena masalah pada organ reproduksi wanita atau pria. Pasangan juga mungkin menghadapi masalah memiliki bayi karena penyebab yang tidak ditentukan. Berlawanan dengan persepsi, infertilitas dapat terjadi pada wanita yang belum pernah melahirkan dan tidak dapat hamil setelah mencoba selama enam bulan hingga satu tahun. Dan untuk seseorang yang tidak dapat membuat lagi bahkan setelah kehamilan yang sukses. Hal yang baik adalah bahwa ada pilihan pengobatan dan kesuburan untuk mengelola infertilitas.

Pilihan dan Perawatan Kesuburan untuk Menghindari Infertilitas

Saat Anda tahu bagaimana mengelola kondisi Anda, sebagian besar stres hilang. Sama halnya dengan infertilitas. Dengan peningkatan medis, berbagai pilihan membantu pasangan memiliki anak dan menjalani kehidupan yang bahagia.

  1. Obat -obatan – Ada obat kesuburan yang tersedia yang dapat membantu meningkatkan peluang kehamilan dengan mengatasi masalah ovulasi dengan melepaskan hormon tertentu yang mendorong ovulasi.Â
  2. Prosedur medis: Prosedur bedah, termasuk operasi tuba falopi dan operasi laparoskopi, aman dan efektif pada infertilitas.
  3. Konsepsi dengan bantuan: Seseorang dapat memilih teknik seperti inseminasi buatan (intrauterine insemination) dan IVF (fertilisasi in vitro) dalam kasus infertilitas.

Teknik medis terbaru seperti IVF sangat efektif. Karena semuanya terjadi dalam lingkungan yang terkendali di bawah pengawasan medis, kemungkinan kehamilan yang sehat jauh lebih tinggi daripada konsepsi alami.

Mengapa Kita Berjuang dengan Stres Infertilitas?

Salah satu alasan kita bergumul dengan ketidaksuburan adalah karena kita gagal mengenali dan menerima emosi kita. Pasangan tersebut sering kali berhenti berkomunikasi, yang menyebabkantekanan perkawinan . Kurangnya komunikasi juga dapat mempengaruhi aspek kehidupan lainnya, seperti pekerjaan, keluarga, teman, masalah keuangan, kesehatan mental, dan kesehatan fisik . Pasangan yang menghadapi masalah ketidaksuburan merasa bersalah dan masuk ke dalam perangkap menyalahkan diri sendiri. Stres dan kecemasan menyebabkan harga diri rendah dan kesehatan mental yang buruk. Perjuangan meningkat ketika pasangan tidak mendapatkan dukungan keluarga yang layak atau mencari bantuan profesional . Sangat penting untuk keluar dari lingkaran setan stres karena memperburuk dan menunda kemungkinan pembuahan . Stres infertilitas juga dapat memengaruhi perawatan atau prosedur medis yang sedang berlangsung seperti IVF.

Cara Mengatasi Stres Infertilitas

Anda dapat mengatasi stres infertilitas dengan lebih baik setelah Anda memahami bahwa itu adalah penyakit umum yang dapat terjadi pada siapa saja.

  1. Penerimaan: Anda harus mengakui perasaan dan emosi Anda. Anda dan pasangan harus berbagi emosi asli mereka, baik itu kesedihan, kemarahan, kecemasan, atau rasa bersalah. Hanya dengan menerima kondisi Anda, Anda dapat menghadapinya.
  2. Mencari bantuan: Bagikan situasi Anda dengan orang yang Anda cintai, keluarga, teman. Anda juga dapat menemukan bantuan dari kelompok pendukung di mana pasangan yang menghadapi krisis serupa dapat membimbing Anda dan berbagi pengalaman dan pembelajaran mereka sendiri.
  3. Berpikir di luar konsepsi: Beristirahatlah, tenang dan pikirkan tentang hidup Anda selain memiliki bayi. Jaga kesehatan Anda, olahraga, latih kesadaran, meditasi, lakukan latihan pernapasan, dan fokus pada hal-hal baik yang ditawarkan kehidupan kepada Anda.
  4. Cari pilihan lain : Tidak wajib hamil jika ingin membesarkan anak. Bahkan jika prosedur dan pengobatan kesuburan yang dibantu tidak berhasil, ada cara lain seperti ibu pengganti dan adopsi anak.

Sementara stres infertilitas menakutkan, ada banyak cara untuk menghadapinya. Anda hanya perlu melihat-lihat.

Tips Lain Mengatasi Stres Infertilitas

Berikut adalah beberapa tips tambahan yang dapat membantu Anda mengelola stres infertilitas Anda:

  1. Konseling: Mencari bantuan profesional adalah cara terbaik untuk mengatasi stres ketidaksuburan. Anda dapat pergi untuk konseling pasangan untuk mengatasi kesulitan hubungan. Terapi depresi online dapat membantu Anda mengatasi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
  2. Tetap sehat: Salah satu hal yang kita lakukan saat kita stres adalah berhenti menjaga kesehatan fisik kita. Kita makan berlebihan atau berolahraga terlalu banyak, dan segala sesuatu yang berlebihan itu salah. Kita harus menjaga berat badan kita dan berolahraga secukupnya. Berjalan selama 4-5 jam seminggu sudah cukup daripada menghabiskan waktu berjam-jam di gym.
  3. Ubah perspektif Anda: Berhentilah memikirkan bagaimana masyarakat telah mengajari Anda. Hidup Anda bukan hanya tentang mengandung anak. Jutaan anak tidak memiliki orang tua; Anda dapat meningkatkan salah satunya. Atau sekadar menjalani kehidupan tanpa anak.

Kesimpulan

Infertilitas dapat menjadi tantangan; itu dapat menyebabkan stres, mempengaruhi kesehatan emosional, hubungan, dan keuangan. Namun, Anda tidak boleh kehilangan harapan. Anda dapat mencari bantuan medis dan memilih opsi kesuburan yang meningkatkan peluang Anda untuk hamil. Ingat, segala sesuatunya akan membaik dengan dukungan keluarga yang tepat; Anda harus memperlakukan diri sendiri dan pasangan Anda dengan penuh kasih. Untuk konseling dan terapi online , Anda dapat menghubungi tim ahli perawatan kesehatan mental kami di United We Care .

Overcoming fear of failure through Art Therapy​

Ever felt scared of giving a presentation because you feared you might not be able to impress the audience?

 

Make your child listen to you.

Online Group Session
Limited Seats Available!