Hubungan: 5 Rahasia Pentingnya Hubungan Dalam Kehidupan Kita

Perkenalan

Kita dikelilingi oleh orang-orang sepanjang hidup kita. Ada di antara orang-orang yang dekat dengan kita, ada yang hanya orang-orang yang kita kenal, dan ada pula yang tidak akan pernah kita kenal seumur hidup. Orang-orang yang dekat dengan kita adalah orang-orang yang kita sebut ‘Hubungan’. Kita semua ingin memiliki hubungan yang aman dan sehat, bukan hubungan yang tidak aman dan tidak sehat. Hubungan yang aman dan sehat membantu kita tumbuh secara pribadi dan profesional.

“ Lakukan apa yang Anda bisa untuk menunjukkan bahwa Anda peduli terhadap orang lain, dan Anda akan membuat dunia kita menjadi tempat yang lebih baik.” – Rosalynn Carter [1]

Mengapa Hubungan Penting Bagi Kita?

Pernahkah Anda memikirkan bagaimana jadinya hidup kita jika tidak ada keluarga, teman, atau rekan kerja dalam hidup kita? Secara pribadi, saya merasa saya tidak akan berada di tempat kita sekarang. Teman dan keluarga saya sangat berarti bagi saya.

Hubungan memainkan peran yang sangat penting dalam kehidupan kita. Mereka membantu kita dalam kesejahteraan emosional dan mental melalui kepercayaan, dukungan, cinta, dan rasa memiliki. Jika kita memiliki hubungan yang kuat dan sehat di sekitar kita , saya merasa kita dapat mengatasi tantangan apa pun dalam hidup. Faktanya, kita juga cenderung memiliki hidup yang lebih panjang dan bahagia. Bahkan hubungan yang bersifat racun pun penting bagi kita untuk mengambil beberapa pelajaran dan menjadi manusia yang lebih baik.

Hubungan kerja juga penting. Misalnya, saya dulu punya teman kerja yang membantu saya melewati banyak suka dan duka selama perjalanan kerja. Dengan begitu, kinerja saya meningkat, dan saya menjadi lebih positif dalam bekerja dan mendapatkan kepuasan kerja yang lebih baik. Dia bahkan membantu saya menemukan peluang yang lebih baik.

Anda pasti pernah melihat serial TV This Is Us. Pertunjukannya adalah tentang hubungan. Ini memberi tahu kita bahwa meskipun keluarga dan teman kita tidak sempurna, mereka penting untuk mendukung kita dan memberi kita ujian realitas, meskipun kita tidak menyukainya.

Bagaimana Hubungan Mempengaruhi Kehidupan Kita Sehari-hari?

Setiap jenis hubungan penting bagi kita untuk menjalani kehidupan yang lebih baik dan memuaskan [2]:

1. Dukungan Emosional: Setiap hari adalah hari baru, artinya setiap hari dapat membawa tantangan baru. Bayangkan jika Anda harus melakukan segalanya sendirian, tanpa dukungan, dan tanpa siapa pun untuk diajak bicara atau berbagi emosi. Apakah Anda mampu menghadapi tantangan dengan pola pikir yang benar? Tidak, itu akan sulit. Itulah peran yang dimainkan oleh hubungan. Mereka membantu kita melawan tantangan dan juga memberi kita dukungan emosional.
2. Kesehatan: Saat kita sendirian, pikiran kita bisa beralih ke mode self-talk, dan paling sering, kita berbicara negatif kepada diri sendiri, yang bisa berdampak pada kesehatan fisik dan mental kita. Jika kita memiliki hubungan yang positif di sekitar kita, hal tersebut akan membuat kita berpikir positif dan menurunkan risiko penyakit kronis, seperti diabetes dan hipertensi, dan bahkan masalah kesehatan mental seperti stres, kecemasan, dan depresi.
3. Produktivitas: Teman dan keluarga yang memiliki sikap positif dapat mendorong dan memotivasi kita hingga mencapai target dan menjadi lebih produktif. Kadang-kadang, saya dan teman-teman saling memberi target bahwa, dalam waktu satu jam, kami harus menyelesaikan tugas tertentu. Dengan begitu, saya tidak hanya merasa didukung tetapi juga dihargai. Dorongan ini membuat saya ingin bekerja lebih keras untuk mencapai tujuan saya.
4. Harga Diri: Orang mempengaruhi cara kita berbicara, cara kita berjalan, makanan yang kita makan, musik yang kita dengarkan, dll. Jika kita memiliki hubungan yang positif, maka perubahannya juga akan positif, meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri kita. .
5. Kebahagiaan: Hubungan yang bahagia akan menyebarkan kebahagiaan sepanjang hidup Anda. Itulah mantra yang saya jalani dalam hal hubungan. Saat kita bersama orang yang kita cintai, kita merasa segalanya mungkin dan kita bisa menaklukkan dunia. Pikiran dan perasaan seperti itu mendatangkan kegembiraan dan kepuasan.

Informasi lebih lanjut tentang– Masalah Lampiran

Apa Beberapa Tip Penting untuk Hubungan yang Baik?

Sangat mudah untuk membangun dan memelihara hubungan baik. Ini mungkin memerlukan waktu dan usaha, namun pada akhirnya, semuanya sepadan [3]:

1. Komunikasi: Nenek saya sering berkata, “Berbicara menyelesaikan segalanya. Jadi, belajarlah untuk berbicara dan mengungkapkan perasaanmu.” Namun, sekarang saya tahu bahwa meskipun membicarakan perasaan Anda itu penting, yang lebih penting adalah menjadi pendengar yang baik. Saat kita mendengarkan, kita memahami orang tersebut dan masalahnya dengan lebih baik. Melakukan hal ini dapat membantu membangun hubungan yang kuat.
2. Rasa Hormat: Menurut saya kesopanan dan kebaikan sangat penting dalam membangun suatu hubungan. Ikatan dengan orang yang kita hormati otomatis kuat. Bukan berarti kita tidak akan berbeda pendapat. Artinya, meskipun ada perbedaan pendapat, kita akan tetap menganggap hubungan ini lebih berharga. Ini menciptakan ruang yang aman dan mendukung untuk tumbuh satu sama lain.
3. Empati: Empati adalah kemampuan membayangkan apa yang dialami seseorang dan memahami perasaannya. Melalui empati, kita bisa lebih peka terhadap kebutuhan orang-orang yang kita cintai dan mendukung mereka melalui masalah atau tantangan yang mungkin mereka hadapi.
4. Kepercayaan: Kepercayaan tidak dibangun dalam sehari . Ini membutuhkan waktu dan usaha. Namun, mungkin juga kita bisa bersama seseorang selama bertahun-tahun namun tidak mempercayainya. Kepercayaan datang melalui rasa hormat dan hormat. Ketika kita mengatakan bahwa kita memercayai seseorang, kita juga tahu bahwa apa pun yang kita katakan kepada mereka hanya akan menjadi miliknya dan mereka akan menepati janjinya.
5. Kompromi: Anda mungkin pernah mendengar orang berkata, “Kamu melakukannya; dunia akan menyesuaikan diri.” Meskipun menjadi diri sendiri itu penting, memberi orang lain ruang untuk menyesuaikan diri juga penting, dan untuk itu, kedua orang mungkin harus berkompromi pada faktor-faktor tertentu. Kita tidak bisa mengatakan bahwa ini jalan saya atau jalan raya. Kita harus mencapai jalan tengah di mana semua orang setuju dengan solusinya. Melakukan hal itu akan membantu menjaga nilai dan batasan Anda dalam hubungan.
6. Waktu Berkualitas: Semakin banyak waktu yang kita habiskan bersama orang yang kita cintai, semakin kita mengenal mereka. Saya dan orang-orang terkasih telah membuat perjanjian bahwa, apa pun yang terjadi, setiap minggunya, kami akan meluangkan waktu di mana hanya waktu kami saja dan tidak ada pekerjaan, tidak ada kesibukan lain yang dapat menghambat waktu tersebut. Dengan begitu, ikatan kami semakin kuat, dan kepercayaan dalam hubungan kami semakin besar.
7. Pengampunan: Kita semua melakukan kesalahan, dan itulah kebenaran universal. Namun, ketika kita memaafkan seseorang, itu lebih bermanfaat bagi kita dibandingkan bagi orang lain. Pengampunan memberi kita ruang untuk melepaskan amarah dan kebencian dan melangkah maju dalam hidup. Terkadang, penting juga untuk memaafkan dan menunjukkan bahwa Anda menghargai hubungan tersebut dibandingkan kesalahannya.

Baca lebih lanjut tentang – Hubungan interpersonal .

Bagaimana Cara Mengatasi Hubungan yang Sulit?

Sesekali, hubungan yang menantang dan beracun mungkin memasuki kehidupan kita. Namun, Anda juga dapat mengatasinya [4]:

1. Identifikasi Masalah: Menyadari adanya masalah adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah tersebut. Untuk mengenali dan mengidentifikasi masalah dengan lebih jelas, penting untuk menjelaskannya secara spesifik dan transparan. Sebagai contoh, katakanlah Anda mempunyai masalah dengan pasangan Anda yang tidak memberikan waktu untuk keluarga, maka jelaskan dan spesifik bahwa pada saat-saat tertentu Anda merasa seperti itu.
2. Berkomunikasi Secara Efektif: Setelah Anda mengidentifikasi masalahnya, melakukan percakapan yang saling menghormati sangatlah penting. Anda perlu mengekspresikan diri dengan tenang tanpa menyalahkan dan menyerang lawan bicara. Anda tidak bisa menggunakan bahasa seperti, “Kamu selalu melakukan ini” atau “Kamu selalu mengatakan ini.” Anda harus menjaga pintu tetap terbuka agar percakapan mengalir dengan sopan.
3. Tetapkan Batasan: Langkah selanjutnya adalah menentukan apa yang berhasil untuk Anda dan apa yang tidak. Bersikap tegas tentang hal ini dapat membantu Anda menjaga diri sendiri dan orang lain tetap bertanggung jawab. Misalnya, jika keluarga menuntut Anda lebih banyak waktu, beri tahu mereka bahwa pekerjaan Anda juga merupakan prioritas.
4. Temukan Persamaan: Melakukan setengah jalan adalah cara untuk membantu menjaga hubungan tetap berjalan. Cari tahu faktor-faktor umum dan solusi yang dapat Anda upayakan agar kebutuhan kedua belah pihak terpenuhi, bahkan jika salah satu atau kedua belah pihak harus menyesuaikan diri dan berkompromi. Misalnya, Anda tidak bisa memberikan lebih dari 1 jam sehari untuk keluarga, maka patuhi batas tersebut. Anggota keluarga kemudian dapat mencoba menyesuaikan diri tanpa mengeluh.
5. Mencari Dukungan: Terkadang, meminta nasihat orang ketiga dapat membantu menyelamatkan hubungan. Anda dapat berbicara dengan anggota keluarga lain atau beberapa teman tepercaya. Jika tidak, cobalah mencari bantuan profesional. United We Care adalah salah satu platform yang dapat membantu Anda.
6. Jaga Diri Sendiri: Saat menghadapi masalah dan tantangan suatu hubungan, berikan diri Anda ruang untuk memikirkan semuanya. Anda bahkan dapat melakukan aktivitas perawatan diri seperti berolahraga, pergi ke spa, cukup tidur, dll.
7. Pertimbangkan Mengakhiri Hubungan: Jika hal terburuk menjadi lebih buruk dan Anda tidak dapat melakukan apa pun lebih jauh untuk menyelamatkan hubungan, lebih baik lepaskan. Aku tahu itu mungkin menyakitkan, tapi lebih baik mengakhiri semuanya daripada semakin menyakiti dirimu sendiri.

Harus dibaca- Hubungan dan Cinta di Saat Waktu Layar

Kesimpulan

Mengelilingi diri kita dengan orang-orang yang kita cintai sangatlah penting. Memiliki orang-orang yang kita cintai dan percayai dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental kita. Hubungan seperti itu dapat membantu kita menemukan tujuan hidup dan memberi kita ruang serta bimbingan untuk tumbuh menjadi manusia yang cantik, perhatian, dan baik hati. Namun, jika suatu hubungan berubah menjadi racun, penting juga untuk belajar melepaskannya.

Jika Anda menghadapi masalah hubungan apa pun, Anda dapat menghubungi konselor hubungan ahli kami atau menjelajahi lebih banyak konten di United We Care! Di United We Care, tim ahli kesehatan dan kesehatan mental akan memandu Anda dengan metode terbaik untuk kesejahteraan.

Referensi

[1] LC Hawkley dan JT Cacioppo, “Kesepian Penting: Tinjauan Teoritis dan Empiris tentang Konsekuensi dan Mekanisme,” Annals of Behavioral Medicine , vol. 40, tidak. 2, hlm. 218–227, Juli 2010, doi: 10.1007/s12160-010-9210-8. [2] M. Zola, “Mengapa Hubungan Pribadi Penting? – Terapi Eugene,” Mengapa Hubungan Pribadi Penting? – Terapi Eugene , 16 Desember 2021. https://eugenetherapy.com/article/why-are-personal-relationships-important-3/ [3] “Tips terbaik dalam membangun dan menjaga hubungan yang sehat,” Yayasan Kesehatan Mental . https://www.mentalhealth.org.uk/our-work/public-engagement/healthy-relationships/top-tips-building-and-maintaining-healthy-relationships [4] E. Barker, “Hubungan Sulit: 5 Hubungan Mudah Cara Memperbaikinya, Didukung Oleh Penelitian – Menggonggong Pohon yang Salah,” Menggonggong Pohon yang Salah , 04 Oktober 2015. https://bakadesuyo.com/2015/10/difficult-relationships/