Perkenalan
Claustrophobia adalah suatu kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan ketakutan terhadap ruang tertutup. Namun, setiap orang mengalami jenis klaustrofobia yang berbeda-beda. Biasanya, pemahaman masyarakat terhadap claustrophobia cenderung terbatas. Misalnya, orang mungkin tahu bahwa ruangan kecil seperti lift dan kamar mandi pesawat dapat menimbulkan kecemasan bagi sebagian orang. Namun mereka mungkin tidak mengetahui bahwa seseorang bahkan bisa merasa sesak di ruangan yang luas jika pergerakannya dibatasi. Oleh karena itu, artikel ini akan menginformasikan kepada pembaca tentang berbagai jenis claustrophobia. Informasi baru ini dapat membantu seseorang dalam memahami permasalahan mereka secara lebih mendalam dan menemukan dukungan yang tepat yang diperlukan.
Apa saja Jenis-Jenis Claustrofobia yang Berbeda?
Menariknya, para peneliti telah menetapkan bahwa ada beberapa dimensi klaustrofobia yang berdampak pada manifestasi gejala [1]. Pada bagian ini, kita akan mengeksplorasi beberapa jenis claustrophobia. 
Claustrophobia Disebabkan oleh Takut akan Keterbatasan Pergerakan
Pertama, claustrophobia dapat dikategorikan sebagai ketakutan akan keterbatasan gerak. Membatasi pergerakan seseorang bisa menjadi pengalaman yang menakutkan bagi mereka, terutama jika mereka memiliki kenangan merasa tidak berdaya atau terjebak dalam situasi bahaya. Kenangan itu tersimpan di tubuh mereka sebagai trauma. Setiap kali mereka merasa tidak bisa bergerak, mereka cenderung menghidupkan kembali teror tersebut. Secara alami, ruang kecil membatasi kemampuan seseorang untuk bergerak. Namun hal yang sama dapat terjadi di ruang yang lebih besar jika ramai atau jika berada dalam posisi yang membatasi pergerakan. Informasi lebih lanjut tentang – Apakah perilaku bunuh diri merupakan gangguan mental
Claustrophobia Disebabkan oleh Takut Tertutup
Kedua, claustrophobia juga bisa bermanifestasi sebagai rasa takut akan tertutup dalam ruang. Maklum, hal ini diperparah jika luas ruangannya kecil. Namun demikian, ruangan yang lebih besar pun dapat memicu hal ini jika semua pintu keluar dan jendela ditutup rapat. Selain itu, hal ini juga dapat terjadi ketika individu klaustrofobia terbungkus dalam suatu benda atau kain. Perasaan terbungkus bisa sangat tidak menyenangkan jika Anda menderita klaustrofobia jenis ini.
Claustrophobia Disebabkan oleh Takut Kesulitan Bernafas
Sejauh ini, kita telah membahas tentang ruang dan kualitasnya untuk mengkategorikan klaustrofobia. Selain itu, klaustrofobia dapat bermanifestasi bahkan karena aspek di luar ruangan tempat seseorang berada. Klaustrofobia jenis ini dipahami sebagai pemicu ketidakmampuan bernapas. Terkadang, karena kualitas udara atau hambatan pada pernapasan normal, seseorang mungkin mulai menunjukkan gejala klaustrofobia.
Claustrophobia Disebabkan oleh Takut Kehilangan Kendali
Lebih jauh lagi, claustrophobia hanya bisa disebabkan oleh faktor intrinsik dan tidak ada hubungannya dengan lingkungan. Khususnya, klaustrofobia yang disebabkan oleh rasa takut kehilangan kendali adalah suatu kondisi. Pada beberapa individu, karena riwayat kesulitan yang kompleks dan kemungkinan trauma prenatal, hilangnya kendali dapat menjadi bencana besar. Gejala klaustrofobia dapat muncul meskipun hilangnya kendali hanya sekedar khayalan.
Claustrophobia Disebabkan oleh Takut Ketidakmampuan untuk Melarikan Diri
Yang ini adalah jenis klaustrofobia yang relatif lebih terkenal. Ini terjadi ketika seseorang mulai merasa seperti berada atau mungkin memasuki suatu tempat tanpa ada jalan keluar. Hal ini dapat terjadi jika pintu dikunci dari luar atau jika jendela tidak dibuka. Seseorang mungkin mengalami klaustrofobia semacam ini di gedung-gedung tinggi yang tidak memiliki jendela atau tertutup. Jika ada ancaman yang datang, individu merasa seperti mereka tidak dapat menyelamatkan diri dari ancaman tersebut melalui pelarian.
Claustrophobia Khusus Lokasi
Seperti namanya, klaustrofobia jenis ini ditentukan oleh lokasi pemicu gejalanya. Hal ini dapat disebabkan oleh sifat lokasi tertentu atau karena kenangan menyakitkan yang terkait dengannya. Salah satu claustrophobia yang umum dikenali dan spesifik pada lokasi tertentu adalah ketakutan berada di dalam mesin MRI [2]. Mesin ini mengharuskan seseorang untuk memasuki area seperti terowongan dan tetap berada di lingkungan yang bising. Jelas, hal itu bisa memicu klaustrofobia jenis ini. Baca selengkapnya- Anak saya takut akan ruang kecil
Gejala Berbagai Jenis Claustrophobia
Terlepas dari jenis klaustrofobia yang dialami seseorang, gejalanya tetap sama. Setiap kali penderita klaustrofobia berada di dalam atau bersiap memasuki ruang pemicu, mereka mengalami gejala berikut.
Berkeringat dan Gemetar
Fobia mungkin muncul sebagai gemetar dan berkeringat berlebihan, yang menandakan kekhawatiran, ketakutan, atau kegugupan. Akibatnya, orang tersebut tampak ketakutan terhadap apa yang sedang atau akan terjadi.
Gejala Otonom
Umumnya, ketika seseorang mengalami ketakutan, sistem saraf otonomnya diaktifkan. Hal ini menyebabkan serangkaian gejala otonom seperti merinding, rasa panas, sensasi kesemutan, pucat, atau mati rasa karena kedinginan.
Kesulitan Bernafas
Biasanya gejalanya juga berupa kesulitan bernapas. Hal ini terjadi karena, sebagai persiapan menghadapi bahaya yang akan datang, tubuh mulai mengambil lebih banyak oksigen. Orang tersebut mulai mengalami hiperventilasi dalam prosesnya.
Pengencangan Otot
Mengidap claustrophobia dapat membuat seseorang menjadi sering merasa tegang. Mereka mungkin terlihat kaku dan tegang, tanpa disadari menekan seluruh ototnya. Sekali lagi, hal ini juga terjadi sebagai persiapan untuk melawan atau melarikan diri dari ancaman yang akan datang.
Kesulitan Berkonsentrasi
Sangat umum bagi penderita klaustrofobia untuk kesulitan melakukan semua tugas kognitif, termasuk konsentrasi. Hal ini terjadi karena, sebagai persiapan menghadapi ancaman, tubuh mengaktifkan proses fisiologis tertentu. Proses-proses ini menyebabkan kognisi menjadi lebih rendah dalam daftar prioritas tubuh.
Panik dan Kecemasan
Terkadang, klaustrofobia menyebabkan ketidakmampuan berulang untuk berfungsi, hal ini juga dapat menyebabkan serangan panik atau serangan kecemasan. Yang pertama, orang tersebut merasa seperti akan mati ketakutan. Dalam kasus terakhir, mereka merasa sangat terbebani oleh rasa takut yang tidak dijelaskan secara spesifik.
Cara Mendiagnosis Berbagai Jenis Claustrophobia
Mendiagnosis seseorang menderita klaustrofobia adalah proses klinis dan tidak dapat dilakukan oleh siapa pun yang bukan terapis berlisensi. Namun demikian, di bagian ini, kita akan membahas beberapa cara diagnosis klaustrofobia.
Penilaian Kecemasan Umum & Khusus
Jika Anda melaporkan gejala klaustrofobia ke terapis, mereka mungkin ingin menyelidiki masalahnya lebih lanjut. Awalnya, mereka akan mengambil riwayat kasus secara rinci dan bahkan mungkin melakukan pemeriksaan status mental (MSE). Setelah ini, mereka akan menggunakan alat penilaian [3] untuk memeriksa apakah kecemasan yang Anda alami bersifat umum atau spesifik [4]. Selanjutnya, berdasarkan hasil penilaian tersebut, mereka akan mempersempit penyelidikannya menjadi alat penilaian yang lebih tepat sasaran.
Skala Claustrofobia
Salah satu alat penilaian khusus yang digunakan dalam penelitian adalah Skala Claustrophobia [5]. Ini adalah alat klinis untuk evaluasi psikometri klaustrofobia pada individu. Di dalamnya terdapat dua subskala: satu untuk elemen kecemasan dan satu lagi untuk penghindaran. Menariknya, skala ini sangat sensitif terhadap perubahan yang disebabkan oleh pengobatan perilaku kognitif. Oleh karena itu, berguna sebagai ukuran berulang untuk mengevaluasi kemajuan terapi.
Kuesioner Claustrophobia
Alat penilaian lain yang umum digunakan adalah Kuesioner Claustrophobia [6]. Yang satu ini, khususnya, mengukur dampak dari dua ketakutan khas pada claustrophobia: ketakutan akan tercekik dan ketakutan akan pembatasan. Oleh karena itu, alat ini lebih berguna untuk mendiagnosis jenis klaustrofobia yang mungkin dimiliki seseorang.
Konsultasi Ahli
Terakhir, penting untuk diingat bahwa diagnosis hanyalah tugas profesional kesehatan mental yang berkualifikasi. Mungkin bermanfaat untuk mengenali tanda-tanda jenis klaustrofobia yang Anda alami sehingga Anda dapat menemukan sumbernya. Oleh karena itu, sebaiknya serahkan diagnosis pada ahlinya. Jelajahi profesional berketerampilan tinggi kami di United We Care untuk mendapatkan panduan profesional tentang berbagai jenis klaustrofobia. Wajib dibaca – Cara Mengatasi Claustrophobia
Kesimpulan
Orang mungkin pernah mendengar claustrophobia sebagai suatu kondisi kesehatan mental, namun tidak banyak orang yang mengetahui bahwa ada berbagai jenis claustrophobia. Kondisi luar biasa ini dapat dipicu oleh sifat suatu ruang atau posisi fisik. Contoh dari jenis tersebut adalah klaustrofobia yang disebabkan oleh gerakan terbatas, terbungkus, dan ketidakmampuan untuk melarikan diri. Claustrophobia juga bisa disebabkan oleh lokasi tertentu, kesulitan bernapas, atau bahkan rasa takut kehilangan kendali. Meski jenisnya berbeda berdasarkan penyebab atau pemicunya, gejalanya tetap sama. Anda juga dapat membaca artikel ini untuk menemukan strategi yang berguna untuk mengatasi klaustrofobia. Hubungi para profesional terlatih dan pemandu dari United We Care .
Referensi
[1] G.a. R. Febbraro dan GA Clum, “Analisis dimensional claustrophobia,” Jurnal Psikopatologi dan Penilaian Perilaku, vol. 17, tidak. 4, hal. 335–351, Desember 1995, doi: 10.1007/bf02229055. [2] Z. Munn, S. Moola, K. Lisy, D. Riitano, dan F. Murphy, “Claustrophobia dalam pencitraan resonansi magnetik: Tinjauan sistematis dan meta-analisis,” Radiografi, vol. 21, tidak. 2, hal. e59–e63, Mei 2015, doi: 10.1016/j.radi.2014.12.004. [3] Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B. Ukuran Singkat untuk Menilai Gangguan Kecemasan Umum: GAD-7. Arch Magang Med. 2006;166(10):1092–1097. doi:10.1001/archinte.166.10.1092 [4] C. Creswell, P. Waite, dan P. Cooper, “Penilaian dan pengelolaan gangguan kecemasan pada anak-anak dan remaja,” Archives of Disease in Childhood, vol. 99, tidak. 7, hlm. 674–678, Maret 2014, doi: 10.1136/archdischild-2013-303768. [5] L. Öst, “Skala klaustrofobia: evaluasi psikometri,” Penelitian dan Terapi Perilaku, vol. 45, tidak. 5, hal. 1053–1064, Mei 2007, doi: 10.1016/j.brat.2004.10.004. [6] AS Radomsky, S. Rachman, DS Thordarson, HK McIsaac, dan BA Teachman, “Kuesioner Claustrophobia,” Journal of Anxiety Disorders, vol. 15, tidak. 4, hal. 287–297, Juli 2001, doi: 10.1016/s0887-6185(01)00064-0.
