Bagaimana Saya Menemukan Terapis Kecemasan yang Baik di Dekat Saya?

Oktober 7, 2022

5 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Bagaimana Saya Menemukan Terapis Kecemasan yang Baik di Dekat Saya?

pengantar

Tahukah Anda bahwa hampir 30% orang menderita kecemasan? Kecemasan adalah hal yang wajar jika tidak mengganggu kehidupan sehari-hari. Namun, jika Anda terus-menerus merasa kesal tanpa alasan yang jelas, gelisah, tidak bisa tidur, fokus atau mengontrol emosi, itu adalah tanda kecemasan. Namun, kabar baiknya adalah Anda dapat mengelola stres secara efektif menggunakan teknik perilaku kognitif yang berbeda. Jika Anda sering melihat gejala kecemasan, Anda harus berbicara dengan terapis kecemasan yang dapat membantu Anda mengidentifikasi, mengontrol, dan mengurangi gejala gangguan kecemasan Anda. Mari kita pelajari lebih lanjut tentang gangguan kecemasan, peran konselor kecemasan, dan bagaimana menemukan terapis kecemasan online yang baik .

Our Wellness Programs

Siapa Terapis Kecemasan?

Terapis kecemasan adalah profesional kesehatan mental terlatih yang dapat membantu Anda mengelola gangguan kecemasan Anda melalui konseling, terapi, dan pengobatan. Karena merasa khawatir atau cemas adalah hal yang wajar, seringkali kita tidak menyadari bahwa kita menderita gangguan kecemasan. Merasa stres sebelum wawancara kerja penting atau peristiwa kehidupan seperti pernikahan tidaklah buruk. Menjadi cemas sebelum memberikan presentasi pertama Anda di sekolah atau kantor baik-baik saja. Namun, jika kegelisahan dan kecemasan tidak hilang setelah peristiwa dan situasi seperti itu dan terjadi secara teratur, itu pertanda bahwa Anda memerlukan bantuan. Terapis kecemasan adalah ahli kesehatan mental. Anda dapat menghubungi untuk mendiskusikan pemicu dan gejala stres Anda. Terapis mulai dengan konseling dan kemudian membantu Anda mengelola stres dengan terapi dan obat-obatan. Terapi perilaku kognitif atau CBT adalah metode pengobatan kecemasan alami yang paling banyak digunakan. Anda dan terapis kecemasan Anda akan berupaya mengidentifikasi gejala dan pemicu stres sehingga Anda dapat mengelolanya dengan berbagai teknik koping.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

Mengapa Kita Membutuhkan Terapis Kecemasan?

  1. Sebagian besar dari kita mengabaikan gejala kecemasan dan stres kita, berpikir bahwa itu tidak berbahaya dan akan mereda dengan sendirinya. Namun, ini bisa menjadi kesalahan besar; gangguan kecemasan kita dapat memengaruhi kualitas hidup kita dengan memengaruhi kesehatan mental kita. Pikiran dan tubuh kita terhubung, dan kesehatan fisik dan psikologis menentukan kesehatan kita secara keseluruhan. Oleh karena itu, menjadi penting untuk mencari bantuan seorang profesional saat menangani gangguan kecemasan. Semakin cepat kita memperhatikan dan memulai perawatan, semakin baik kita dapat mengelola dan mengurangi tingkat kecemasan kita.
  2. Terapis kecemasan adalah ahli dalam psikologi dan perilaku manusia dan dapat menangani kondisi tersebut dengan cara terbaik. Gangguan kecemasan adalah penyakit mental.Â
  3. Kami tidak dapat menyembuhkan penyakit fisik kami sendiri dan harus mengikuti saran dokter. Demikian pula, kita membutuhkan terapis kecemasan dan ahli kesehatan mental untuk masalah psikologis.

Bagaimana Menemukan Terapis Kecemasan?

  1. Kualitas hidup Anda tergantung pada kesehatan Anda, dan menjadi sehat berarti tubuh yang aktif dan pikiran yang sehat. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental atau terapis kecemasan ketika Anda melihat tanda-tanda gangguan stres.Â
  2. Anda dapat membuat janji online untuk konseling online, terapi kelompok, sesi CBT dengan terapis kecemasan melalui United We Care .
  3. UWC adalah platform kesehatan yang memudahkan menemukan terapis kecemasan. Platform ini melibatkan spesialis kesehatan mental yang membantu Anda mengatasi masalah kecemasan.Â
  4. Membuka diri tentang kesehatan mental Anda bisa jadi menantang; namun, Anda dapat memilih terapis dari kumpulan profesional kesehatan mental berlisensi dan berpengalaman .
  5. Anda juga dapat melakukan tes penilaian kecemasan online melalui aplikasi seluler United We Care untuk membantu Anda mengidentifikasi tingkat kecemasan Anda dan mencocokkannya dengan terapis.

Manfaat Berkonsultasi dengan Terapis Kecemasan

  1. Psikoterapi adalah salah satu cara terbaik untuk mengatasi masalah kecemasan. Terapis kecemasan menggunakan sesi konseling reguler untuk memahami tingkat keparahan gangguan dan mengajarkan metode kognitif untuk mengendalikan serangan kecemasan.
  2. Terapis dapat memutuskan apakah obat pendukung dapat membantu perawatan. Terlepas dari jenis kecemasan yang Anda derita, terapis kecemasan dapat mengajari Anda metode untuk mengendalikan pikiran dan perilaku Anda sehingga Anda tidak harus terus-menerus hidup dalam ketakutan dan stres.
  3. Ada banyak cara untuk mengelola kecemasan Anda seperti perhatian penuh , meditasi, latihan pernapasan untuk menenangkan indra Anda, aktivitas kelompok, dan menghabiskan waktu di alam.Â
  4. Selain itu, konselor kesehatan mental Anda dapat memberi Anda obat yang membantu relaksasi otot, tidur yang lebih baik, atau mengatur suasana hati.Â
  5. Terapis dapat melihat tanda-tanda dan pemicu yang tersembunyi dan membimbing Anda untuk menghadapinya. Konseling mingguan dengan terapis kecemasan dapat menunjukkan hasil positif dalam 12 hingga 16 minggu. Namun, setiap situasi berbeda, dan karenanya kita perlu bersikap baik kepada diri sendiri saat menghadapi masalah mental.

Tes Penilaian Kecemasan Online

Masalah kesehatan logam telah meningkat secara eksponensial selama pandemi. Ada banyak ketidakpastian dalam hidup kita. Mungkin menakutkan untuk mengungkapkan perasaan dan ketakutan batin Anda kepada seseorang. Oleh karena itu, tes penilaian kecemasan online menggunakan aplikasi seluler United We Care bisa menjadi langkah pertama untuk menyingkirkan gangguan kecemasan Anda. Anda dapat memindai kode QR dari situs web resmi United We Care menggunakan ponsel Anda, menginstal aplikasi, dan mengikuti penilaian. Penilaian kecemasan berisi serangkaian pertanyaan yang membantu Anda menentukan tingkat keparahan kecemasan Anda. Anda mendapatkan hasil instan dan kemudian dapat memutuskan untuk terhubung dengan profesional kesehatan mental pilihan Anda. Menemukan terapis kecemasan yang tepat sangat penting untuk perawatan yang efektif.

Kesimpulan

Kesehatan mental sama pentingnya dengan minum air atau menghirup udara segar. Pikiran yang sehat memungkinkan Anda menjalani kehidupan yang sejahtera. Sementara stres dan kecemasan sesekali terjadi secara teratur, serangan panik yang sering terjadi, fobia, kegelisahan, sulit tidur adalah tanda-tanda yang jelas dari gangguan kecemasan. Spesialis kesehatan mental yang menangani terapi dan perawatan kecemasan dapat membantu Anda mengatasi kondisi tersebut secara efektif dan memastikan bahwa tingkat kecemasan tetap terkendali. Anda dapat mempelajari teknik kognitif untuk mengelola tingkat kecemasan Anda sendiri dan secara bertahap mengatasinya. Anda dapat memesan janji temu online Anda dengan terapis kecemasan di United We Care .

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority