”
Pada titik tertentu, kita semua bertanya-tanya: apa yang salah dengan saya? Jika Anda termasuk yang mencari jawaban, baca terus!
“”Ada Apa dengan Saya?”” Mendiagnosis Gejala Kesehatan Mental yang Tidak Diketahui
Pernahkah Anda berjuang untuk bangun pada beberapa hari atau pergi tidur berharap Anda tidak bangun sama sekali? Pada beberapa hari, semuanya tampak cerah dan cerah, sementara di hari lain, semuanya tampak mendung dan gelap. Terkadang itu hanya perasaan yang berlebihan atau membuat stres tetapi menunjuk ke sesuatu yang lebih dalam yang belum sempat kita bahas. Mari kita baca lebih lanjut untuk menggali lebih dalam masalah ini.
Saya Tidak Tahu Apa Yang Salah Dengan Saya?
Masalah kesehatan mental terlalu sulit untuk didiagnosis pada awalnya. Sepertinya seseorang melarikan diri dari kenyataan dengan menunda-nunda atau terlibat dalam kegiatan seperti makan berlebihan, pertunjukan, dll., Tapi itu bisa menjadi sinyal dari sesuatu yang ada di bawah pikiran Anda. Seseorang mungkin bertanya-tanya ‘mengapa saya tidur 12 jam sehari’ atau ‘ada apa dengan saya?’ Bagian yang menyedihkan adalah, bahkan setelah tidur untuk waktu yang lama, seseorang bangun lelah dan rewel.
Apakah ada yang salah dengan saya?
Pesan yang kita terima dari lingkungan budaya kita seputar kesehatan mental membuat kita berpikir bahwa ada yang salah dengan diri kita jika kita tidak bahagia. Penyakit mental membawa stigma sosial budaya dan memberi kita kesan bahwa kita lemah atau tidak bisa ‘melakukan hidup dengan benar’ jika kita sedang berjuang.
Semua aktivitas yang tadinya menyenangkan, menjadi melelahkan. “Teman-temanku bertanya-tanya apa yang salah denganku ketika aku tidak ingin bergaul dengan mereka,†kata salah satu orang yang mencari konseling kesehatan mental dengan terapis.
Di masa media sosial, ketika kita terus-menerus dihadapkan pada perfeksionisme yang tidak nyata, perasaan tidak mampu meningkat. Juga, di era kepuasan instan ini, kita menjadi sangat tidak sabar sehingga menyebabkan kebencian yang tak henti-hentinya dan selanjutnya kecemasan dan depresi.
Jika belum ada perubahan bencana besar dalam hidup Anda di masa lalu atau kecelakaan pribadi, seseorang harus menyelam jauh ke dalam perasaan mereka dan memeriksa sumber asalnya.
Jika Saya Masih Single, Apakah Ada Yang Salah Dengan Saya?
Masalah kesehatan mental menyebabkan isolasi dan perasaan tidak mampu. Orang yang menderita kondisi mental apa pun mendapati diri mereka terputus dari dunia, yang dapat memengaruhi hubungan mereka secara besar-besaran. Banyak orang masuk ke dalam spiral self-talk negatif, meragukan diri mereka sendiri.
Orang dengan masalah kesehatan mental sering cenderung menyendiri, tidak keluar di dunia dan kehilangan pengembangan hubungan manusia. Tetapi itu tidak berarti bahwa Anda tidak dapat mengembangkan hubungan yang baik dengan manusia mana pun. Intervensi yang tepat pada waktu yang tepat dapat menyelamatkan Anda dari kerusakan di masa depan dan menyembuhkan Anda melalui serangkaian terapi.
Saya Tidur 12 jam sehari. Apakah ada yang salah dengan saya?
Tidur untuk waktu yang lama mungkin merupakan tanda dari beberapa masalah mental yang mendasarinya. Apakah Anda bangun dengan sangat rewel bahkan setelah tidur panjang selama 12 jam? Pikiran mencoba melarikan diri dari apa yang tidak ingin dihadapinya. Jika Anda menghindari tugas-tugas penting yang ada dan pergi ke waktu tidur yang lama, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Atau, masalah kesehatan mental Anda dapat menjadi manifestasi dari kondisi kesehatan fisik yang mendasarinya. Mungkin Anda memiliki beberapa kekurangan zat gizi mikro? Apakah ada rasa lelah yang berkepanjangan meskipun Anda telah duduk sepanjang hari? Penelitian telah menunjukkan kekurangan zat besi, vitamin B12, dan vitamin D dapat menyebabkan depresi . Jadi sebelum mendiagnosis diri sendiri dengan kondisi apa pun, lebih baik Anda menguji diri Anda untuk mengetahui profil seluruh tubuh.
Cara Mengetahui Apa yang Salah Dengan Anda
Sebelum menilai diri sendiri dengan hal-hal seperti, kenapa saya jomblo? Apa yang salah denganku? Lebih baik berbicara dengan seseorang yang mengerti Anda. Itu mungkin teman dekat atau anggota keluarga atau bisa jadi profesional kesehatan mental yang terlatih. Sebelum melompat ke kesimpulan apa pun tentang harga diri dan harga diri Anda, lebih baik Anda mendiskusikan hal-hal ini dengan ahli kesehatan mental untuk mendapatkan perspektif yang lebih baik.
Masalah kesehatan mental tidak mudah didiagnosis. Ini juga mengapa kita memiliki populasi terbesar yang menderita satu atau lebih kondisi yang terkait dengan kesehatan mental.
Cara Mendiagnosis Gejala Kesehatan Mental Secara Online
Mendiagnosis gejala kesehatan mental secara online adalah keliru. Kita tidak dapat mendiagnosis atau lebih tepatnya mendiagnosis diri sendiri. Namun, ada begitu banyak kuesioner kesehatan mental yang tersedia secara online di mana Anda dapat memiliki lebih banyak pemahaman tentang gejala Anda jika Anda memilikinya, tetapi diagnosis pasti tidak dapat dibuat dari itu.
Googling gejala Anda bisa berbahaya karena mungkin memberi Anda kesan sesuatu yang sangat parah ketika Anda hanya bisa menderita kondisi sederhana. Diagnosis kondisi kesehatan mental Anda hanya boleh dilakukan oleh profesional kesehatan mental yang terlatih, yang mungkin seorang psikiater atau psikoterapis.
Akankah Saya Menjadi Lebih Baik Sendiri?
Jawaban langsung untuk pertanyaan ini adalah Tidak. Penelitian telah menunjukkan bahwa keterlambatan dalam diagnosis dan pengobatan kondisi kesehatan mental menyebabkan memburuknya masalah yang sudah ada . Masalah kesehatan mental tidak dapat langsung didiagnosis dan melibatkan banyak pertemuan dengan para profesional sebelum mencapai kesimpulan dan kemudian melanjutkan ke perawatan yang pasti.
Direkomendasikan bahwa jika Anda terus-menerus merasa rendah diri, menarik diri dari aktivitas Anda yang biasa, dan terus-menerus berbicara negatif tentang diri sendiri, cobalah menghubungi beberapa terapis. Jangan menggunakan pengobatan sendiri seperti menggunakan obat atau praktik berbahaya semacam itu. Ini lebih berbahaya daripada kebaikan dan selanjutnya akan meningkatkan kondisi yang sudah ada. Semua masalah mental adalah unik, dan hanya seorang ahli di bidang ini yang mampu membuat penilaian yang jelas dan membingkai protokol pengobatan atau terapi.
Mencari Bantuan Untuk Gejala Kesehatan Mental yang Tidak Terdiagnosis
Penyakit kesehatan mental melumpuhkan penderita selama sisa hidup mereka. Tetapi mereka dapat disembuhkan, dan dengan perawatan yang tepat dilakukan pada waktu yang tepat, seseorang dapat menyembuhkan diri mereka sendiri dari tahun-tahun rasa sakit dan kesedihan. Itu selalu dianjurkan untuk mencari bantuan dari seorang profesional terlatih.
- Jaga diri Anda pada tingkat fisik dengan mengambil diet yang cukup kaya vitamin dan mineral dan menambahkan yoga dan meditasi untuk bersantai.
- Buat jurnal perasaan batin Anda dan renungkan untuk menggali lebih dalam masalah Anda.
- Last but not least, cari bantuan profesional jika Anda tidak melihat peningkatan dalam diri Anda. Itu selalu bijaksana untuk berbicara dengan seseorang yang mahir menangani kondisi kesehatan mental.
Di United We Care , kami berjanji untuk menjaga Anda dengan memberikan layanan terbaik kepada Anda melalui berbagai profesional kesehatan mental kami. Anda dapat memeriksa aplikasi kami jika itu dapat membantu Anda atau orang yang Anda cintai.
“
