पोर्नोग्राफी की लत : पहचान से इलाज तक

परिचय

पोर्नोग्राफी की लत तब होती है जब कोई व्यक्ति विभिन्न प्रकार की अश्लील सामग्री को देखना और उपभोग करना बंद नहीं कर सकता है। पोर्नोग्राफी की लत एक व्यक्ति के सामाजिक कल्याण को प्रभावित कर सकती है, जो खुद को अलग कर सकता है और सामाजिक गतिविधियों से पीछे हट सकता है। शरीर की अत्यधिक उत्तेजना शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। अपराध बोध और शर्म के कारण यह मानसिक रूप से भी परेशान करने वाला होता है। पोर्नोग्राफी की लत अश्लील सामग्री के सार्वजनिक उपभोग से जुड़ी बाध्यकारी यौन गतिविधि का पैटर्न है। नियमित और व्यापक पोर्न देखने वालों में अक्सर यौन गतिविधियों के लिए उच्च आग्रह होता है कि यह उनके काम, स्वास्थ्य और रिश्तों में हस्तक्षेप करता है। पोर्नोग्राफी की लत से पीड़ित किसी व्यक्ति के लिए, इसकी संभावना अधिक होती है:

1. डिप्रेशन
2. खुद को अलग करने की इच्छा
3. व्यक्तित्व और उत्पादकता में गिरावट
4. इंटरनेट पर अत्यधिक समय व्यतीत करने या अश्लील सामग्री खरीदने के कारण वित्तीय परिणाम भी होते हैं

ध्यान देने वाली बात यह है कि “”पोर्न एडिक्शन”” एक ऐसा निदान नहीं है जिसे अभी तक अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (एपीए) द्वारा आधिकारिक रूप से मान्यता दी गई है।Â

पोर्नोग्राफी की लत क्या है?

पोर्नोग्राफी की लत एक तरह की व्यवहारिक लत है। अश्लील सामग्री तक अप्रतिबंधित पहुंच के कारण अत्यधिक और बाध्यकारी यौन गतिविधि इसकी विशेषता है । पोर्न के आदी व्यक्ति में कई शारीरिक और भावनात्मक अभिव्यक्तियाँ होती हैं। वे अक्सर विलंब करने की प्रवृत्ति रखते हैं, शर्मिंदगी महसूस करते हैं, अलग-थलग महसूस करते हैं, और यहां तक कि उदास भी होते हैं। पोर्नोग्राफी की लत के कई प्रतिकूल परिणाम होते हैं और यह काफी परेशान करने वाला हो सकता है । परिणामों और कानूनी जोखिमों को जानने के बावजूद, लगभग 200,000 ऐसे हैं जो हर बार काम पर पोर्न देखते हैं। साल। अकेले अमेरिका में ही 40 मिलियन लोग नियमित रूप से पोर्न साइट्स पर जाते हैं, जो काफी संख्या में है। व्यक्तियों में पोर्नोग्राफी की लत के उच्च जोखिम और नकारात्मक प्रभाव के कारण, कुछ विशेषज्ञ इसे मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम) के पांचवें संस्करण में डालने का प्रस्ताव करते हैं। हालांकि, डीएसएम ने बाद में इसे मैनुअल से बाहर कर दिया क्योंकि सबूतों की कमी के कारण इसके सम्मिलन को रोक दिया गया था।

कैसे पहचानें कि आप पोर्न एडिक्ट हैं?

मनोवैज्ञानिक, मनोरोग और उपचार समुदायों में, पोर्न एडिक्शन लंबे समय से एक गर्मागर्म बहस का विषय रहा है। यह पहचानने के लिए कि क्या लोग पोर्नोग्राफी के आदी हैं, कुछ संकेतों पर ध्यान दें। पोर्नोग्राफी की लत का अवलोकन कुछ सरल संकेतों और लक्षणों के साथ बताता है। अपने घड़ी के समय के बारे में चिंतित लोगों को निम्नलिखित संकेतों को देखना चाहिए:

1. इरादा करने के बाद भी पोर्न देखना बंद नहीं कर पा रहे
2. आदी महसूस करना और अधिक के लिए तरसना
3. एक साथी के लिए आकर्षण का नुकसान
4. बेडरूम में सेक्स विचारों के बारे में अधिक मांग और आसानी से निराश
5. बिना किसी उपलब्धि या कोई महत्वपूर्ण कार्य पूरा किए बिना समय गंवाना
6. अधिक उत्तेजना के कारण शारीरिक दर्द का अनुभव
7. विचलित और खोया हुआ महसूस करनाÂ
8. चिड़चिड़ापन और धैर्य की हानि
9. वास्तविक समय की यौन गतिविधि में रुचि के नुकसान का अनुभव करना

पोर्न एडिक्ट्स के लिए कारगर साबित हुए पांच उपचार

पोर्नोग्राफी की लत को अभी तक एक मानसिक बीमारी के रूप में स्पष्ट रूप से परिभाषित नहीं किया गया है, लेकिन इसका इलाज व्यक्तियों पर इसके गहन प्रभाव के कारण उपलब्ध है। कुछ उचित उपचार जो पोर्नोग्राफी की लत से निपटने वाले लोगों के लिए उपलब्ध हैं, वे हैं:

1. व्यवहार संशोधन: यह व्यक्तियों को संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के माध्यम से अपनी सोच प्रक्रिया और व्यवहार को बदलने के लिए चुनौती देता है। यह थेरेपी अद्भुत रूप से काम करती है और किसी भी चिंता को दूर करने और मुद्दों का सामना करने में मदद कर सकती है। खुली बातचीत के साथ-साथ अनुकंपा व्यवहार और स्वीकृति एक लंबा रास्ता तय कर सकती है। अच्छे इलाज के लिए सही थेरेपिस्ट का चुनाव जरूरी है। UnitedWeCare के किसी थेरेपिस्ट से आज ही संपर्क करें। Â
2. समूह चिकित्सा: समूह चिकित्सा में समान स्थिति से पीड़ित अन्य लोगों के साथ समूह बनाना और उनसे जुड़ना शामिल है; यह इस लत के साथ मदद करता है।Â
3. सम्मोहन: सम्मोहन व्यापक रूप से ध्यान का उपयोग करता है, जो एक शांतिपूर्ण स्थिति बनाता है जहां व्यक्ति अधिक गहन मुद्दों के माध्यम से काम कर सकता है।
4. विकल्प ढूँढना: पोर्न एडिक्शन के लिए विकल्प और स्वस्थ वेंटिंग तरीके खोजना मूल्यवान है। एक स्वस्थ जीवन शैली व्यक्ति को विचलित रखती है। व्यायाम, संगीत और नृत्य पोर्न देखने के बेहतरीन विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं। यह एक एंडोर्फिन रश भी देगा और बहुत आवश्यक शारीरिक गतिविधि प्रदान करेगा।Â
5. दवा: चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर, या एसएसआरआई, व्यापक रूप से पोर्नोग्राफी की लत के लिए एक प्रभावी दवा के रूप में उपयोग किए जाते हैं।

पोर्न एडिक्ट्स के लिए काम करने के लिए साबित हुए 5 उपचार

• पोर्नोग्राफी की लत को स्वीकार करने के पहले चरण के बाद, इस विशेष मुद्दे को सही ठहराने और उस पर काबू पाने का तरीका खोजना जरूरी है।Â
• किसी भी व्यसनी के लिए महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह है कि उसे किसी भी अश्लील सामग्री से मुक्त किया जाए।Â
• पुनर्प्राप्ति और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए अश्लील सामग्री तक सभी पहुंच को हटाना आवश्यक है। व्यक्ति को किसी भी अश्लील सामग्री पर आवेदन नहीं करना चाहिए, जिससे प्रलोभन और ध्यान भंग हो सकता है। भौतिक आस-पास से अश्लील सामग्री को हटाना और साइटों को अवरुद्ध करना फायदेमंद हो सकता है।Â
• यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि पुनर्प्राप्ति में अक्सर समय लगता है। खुद को समय देना जरूरी है। यह कुछ दिनों से लेकर कुछ महीनों तक हो सकता है, लेकिन यह एक लंबी अवधि की प्रक्रिया है। छोटी जीत की तलाश करना, और स्वस्थ जीवन शैली अपनाना, प्रगति का संकेत है।

निष्कर्ष

DSM-5 में पोर्न की लत को अभी भी निदान नहीं माना जाता है। हालांकि, इसके प्रभाव और परिणाम का मतलब किसी अन्य लत से कम नहीं है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, पोर्नोग्राफी की लत DSM-5 विकारों को सूचीबद्ध करने के लिए पर्याप्त नहीं है। तथ्यात्मक अध्ययन की कमी के कारण युवा विकास और बच्चों के विकास में पोर्नोग्राफी की भूमिका अभी भी अज्ञात है। पोर्नोग्राफ़ी पर भावनात्मक रूप से निर्भर होने से आसपास के लोगों के साथ व्यक्तियों के संबंधों में गंभीर रूप से हस्तक्षेप होगा और अच्छी तरह से कार्य करने की उनकी क्षमता में बाधा उत्पन्न होगी। पोर्नोग्राफिक लत के दीर्घकालिक परिणाम हो सकते हैं यदि इसे जल्दी पहचाना नहीं गया। संकेतों को जल्दी समझना और मदद की तलाश करना आगे बढ़ने का पहला कदम है। पेशेवरों, समूहों से सहायता प्राप्त करना और मित्रों और परिवार को समझना आवश्यक है।