” अंतरंगता एक व्यक्ति के साथ जुड़ने और अपने सच्चे स्व को करीब से साझा करने के कार्य को संदर्भित करती है। यह एक व्यक्ति के साथ अपने अंतरतम विचारों, विचारों और भावनाओं को साझा करने की क्षमता है। कभी-कभी, आप संबंध बनाने के लिए संघर्ष कर सकते हैं या निरंतर आग्रह कर सकते हैं एक रिश्ते से दूर भागो, जो तब होता है जब आप अंतरंगता से डरते हैं।Â
अंतरंगताका डर क्या है?
इंटिमेसी का डर एक मानसिक विकार है जो आमतौर पर किसी व्यक्ति के दूसरे व्यक्ति के साथ घनिष्ठ संबंध बनाने की चिंता के कारण होता है। यह एक सामाजिक भय है जो या तो बचपन में या वयस्कता में रिश्ते की विफलता में दुष्क्रियात्मक संबंधों के अनुभवों से उपजा हो सकता है। अंतरंगता निम्न प्रकार की हो सकती है:
- भावनात्मक अंतरंगता: यह वह निकटता है जिसमें दोनों साथी सुरक्षित और प्यार महसूस करते हैं। भावनात्मक अंतरंगता दोनों भागीदारों की आत्माओं को जोड़ती है। वे एक दूसरे को बहुत अच्छी तरह समझते हैं।
- आध्यात्मिक अंतरंगता: साझेदारों में आध्यात्मिक संबंध विकसित होते हैं। वे साझा करते हैं और अपने दिलों को भगवान के लिए खोलते हैं। वे ठोस भावनात्मक बंधन बनाते हैं।
- अनुभवात्मक अंतरंगता: साझेदार अपने सामान्य हितों और गतिविधियों पर चर्चा करते हुए गुणवत्तापूर्ण समय व्यतीत करके इस तरह के संबंध विकसित करते हैं।
- बौद्धिक अंतरंगता: अपने साथी के साथ आशाओं, इच्छाओं, सपनों, भय और अनुभवों को साझा करने से बौद्धिक अंतरंगता उत्पन्न होती है।
अंतरंगताके डर के लक्षण क्या हैं?
अंतरंगता किसी व्यक्ति के साथ भावनात्मक या शारीरिक संबंध बनाने की इच्छा है। यदि आप अंतरंगता से डरते हैं, तो आप किसी व्यक्ति से दूरी बनाना चाहते हैं। ऐसा लगता है कि आप खुद को भेद्यता के लिए अनुमति नहीं दे रहे हैं। अंतरंगता से बचाव तब हो सकता है जब किसी व्यक्ति के पास:
- विश्वास के मुद्दे
- कम आत्म सम्मान
- क्रोध समस्या
- ज्वलनशील यौन इच्छा
- जानबूझकर शारीरिक संपर्क से बचें
- आत्म-अलगावÂ
- अस्थिर संबंधों का इतिहास
भावनाओं को साझा करने या भावनाओं को व्यक्त करने की अनिच्छा
अंतरंगताके डर के कारण क्या हैं?
सामान्य तौर पर, अंतरंगता का डर अतीत में कुछ बुरे अनुभवों के कारण हो सकता है, जो मुख्य रूप से बचपन में निहित होते हैं। वयस्क संबंधों में ऐसे कई कारण हो सकते हैं जो किसी व्यक्ति को भावनात्मक, शारीरिक या यौन रूप से अंतरंग संबंध विकसित करने से रोकते हैं। अंतरंगता की चिंता और भय के संभावित कारकों में शामिल हैं:
- परित्याग का डर: ऐसा डर आमतौर पर किसी व्यक्ति द्वारा छोड़े जाने के कारण होता है। पीड़िता को इस बात की चिंता सताती है कि अगर वे किसी रिश्ते में उलझे तो भविष्य में दूसरा व्यक्ति उसे छोड़ देगा। अतीत में किसी घटना या माता-पिता या रिश्तेदारों के अलगाव या मृत्यु के कारण परित्याग का डर होता है।
- अलगाव का डर: अस्वीकृति के डर से आप अंतरंग संबंध बनाने से बच सकते हैं। आप इस डर के कारण कभी भी किसी व्यक्ति की पहल या उसके करीब नहीं आते हैं कि वे आपको अलग-थलग कर सकते हैं, जो मुख्य रूप से तब होता है जब आपने किसी अन्य व्यक्ति को ऐसा अनुभव करते हुए देखा हो और आप चोटिल नहीं होना चाहते।
- वर्चस्व का डर: जो व्यक्ति अपने साथी के प्रभुत्व से डरता है, वह रिश्तों में करीब आने से बच सकता है क्योंकि उन्हें लगता है कि दूसरा व्यक्ति उन्हें नियंत्रित करेगा। हो सकता है कि ये लोग अतीत में बदमाशी या रैगिंग के शिकार हुए हों।Â
इंटिमेसीटेस्ट का डर क्या है?
इंटिमेसी टेस्ट का डर एक आत्म-मूल्यांकन है जो अंतरंगता के डर को निर्धारित करता है। यह परीक्षण कहानी तय कर सकता है, भले ही कोई व्यक्ति किसी रिश्ते में न हो। एक उच्च स्कोर का अर्थ है कि आप अंतरंग संबंध बनाने से डरते हैं । सर्वेक्षणों के अनुसार, उदास महिलाओं को उच्च स्तर के अंतरंगता भय का सामना करना पड़ता है। नतीजतन, उनके डेटिंग संबंध या विवाहित जीवन की लंबी उम्र भी अधिक होती है। साथ ही, जिन महिलाओं ने अतीत में शारीरिक शोषण का सामना किया है या बलात्कार की शिकार महिलाएं अपने साथी के साथ कम अंतरंगता का अनुभव करती हैं। बचपन के यौन शोषण के शिकार अक्सर अंतरंग संबंध बनाने से डरते हैं। अंतरंगता परीक्षण स्कोर का उनका डर बहुत अधिक है क्योंकि वे किसी भी करीबी संबंध बनाने से डरते हैं, यह सोचकर कि यह उनके लिए हानिकारक साबित हो सकता है। बाल उत्पीड़क भी बलात्कारियों की तुलना में उच्च स्तर का अंतरंगता भय दिखाते हैं।Â
आपको इंटिमेसी टेस्ट के डर की आवश्यकता क्यों है?
किसी व्यक्ति की स्थिति का आकलन करने के लिए अंतरंगता परीक्षण का डर आवश्यक है जब प्रतिबद्धता का डर रिश्तों में टूटने के महत्वपूर्ण कारणों में से एक है। यह परीक्षण किसी व्यक्ति की मानसिकता और घनिष्ठ संबंध बनाने के डर के अंतर्निहित कारणों का निदान और समझने में मदद करता है।Â
अंतरंगताभय के परीक्षण में क्या शामिल है?
अंतरंगता भय परीक्षण के लिए 35-आइटम फियर ऑफ इंटिमेसी स्केल में एक रिश्ते में अंतरंगता का मूल्यांकन करने के लिए मौलिक घटक होते हैं। ट्रायल में व्यक्ति को 35 सवालों के जवाब देने होते हैं। परीक्षण 35 और 175 के बीच एक अंक देता है ताकि यह पता लगाया जा सके कि कोई व्यक्ति अंतरंगता के डर का अनुभव कर रहा है या नहीं। परीक्षण का उद्देश्य अंतरंग संबंध द्वारा उत्पन्न संभावित परिणामों का अध्ययन करना है। एक उच्च स्कोर का तात्पर्य उच्च स्तर की चिंता से है।
फियर ऑफ इंटिमेसी टेस्ट का परिणाम और विश्लेषण
अंतरंगता के डर पर विजय पाना मुश्किल हो सकता है। हालांकि, डर का विश्लेषण करना और इसे खत्म करने के लिए इलाज कराना जरूरी है। थेरेपी या मेरे प्रयास इसका इलाज करते हैं अनुकूल परिणाम प्राप्त करने के लिए, अनिश्चितता का सामना करने के लिए तैयार रहना चाहिए और अपने जीवन की समीक्षा करने और वांछित परिवर्तन लाने के लिए प्रयास करना चाहिए।
अंतरंगताके डर को कैसे दूर करें?
अंतरंगता के डर को दूर करने के लिए, जीवन में होने वाली घटनाओं का विश्लेषण करना चाहिए और यह तय करना चाहिए कि संदेह कहां से उत्पन्न हुआ। एक को निम्नलिखित करना चाहिए:
- अपने मूल्य का एहसास करें: खुद पर विश्वास करें। सभी रिश्ते हमेशा के लिए नहीं टिकते हैं। अगर कुछ अंतरंग संबंध अप्रत्याशित रूप से समाप्त हो जाते हैं, तो इसके लिए खुद को जिम्मेदार न समझें। जीवन में भूलना और आगे बढ़ना सीखें।
- अपने साथी के साथ चर्चा करें: अपने साथी के साथ संवाद करें और उसे बताएं कि आपके दिमाग में क्या चल रहा है। अपनी सीमाओं का उल्लेख करें और बताएं कि आपको क्या सुरक्षित महसूस कराता है। उसे बताएं कि क्या आप किसी चिकित्सकीय पेशेवर की मदद लेना चाहते हैं।
- चिकित्सकीय सलाह लें: अंतरंगता का डर एक चिंता विकार है। इस मानसिक विकार का अंतिम उपचार मनोचिकित्सा है। चिकित्सा में चिकित्सा पेशेवर शामिल हैं जो आपको भय की उत्पत्ति और इससे निपटने के तरीके का पता लगाने में मदद करते हैं।Â
निष्कर्ष_
अंतरंगता का डर तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति के साथ घनिष्ठ भावनात्मक या शारीरिक बंधन साझा करने से डरता है। यह यौन और भावनात्मक शोषण के अनुभव वाले लोगों के लिए सबसे आम है। हालांकि, चिकित्सा पेशेवरों द्वारा उपचार समय के साथ इस विकार को दूर करने में मदद कर सकते हैं। “
