परिचय
EMDR (आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग) पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) और अन्य संबंधित मुद्दों के इलाज के लिए मनोचिकित्सा दृष्टिकोण का एक हिस्सा है । इस दृष्टिकोण में, आप छोटी अवधि के लिए परेशान या दर्दनाक स्थितियों पर फिर से जाते हैं, जबकि चिकित्सक आपकी आंखों की निगरानी करता है आंदोलन। संक्षेप में, यह प्रक्रिया रोगी को घटना पर वापस जाने की अनुमति देती है और मस्तिष्क को प्रतिक्रियात्मक समाधान के लिए प्राकृतिक और सुरक्षित तरीके से ठीक होने देती है।
पीटीएसडी क्या है?
जिन लोगों ने प्राकृतिक आपदाओं, गंभीर दुर्घटनाओं, सैन्य संघर्ष, हमले, यातना या गंभीर खतरों जैसी भयानक घटना का सामना किया है, अनुभव किया है या देखा है, वे अभिघातजन्य तनाव विकार (PTSD) विकसित कर सकते हैं। PTSD परेशान करने का एक दीर्घकालिक प्रभाव है। यादें जो अत्यधिक भय, आतंक, और कभी-कभी, यहां तक कि पक्षाघात में परिणत होती हैं। इन भयावह घटनाओं का अनुभव करने वाले अधिकांश लोग इससे पीड़ित हैं :
1. शॉक
2. क्रोध
3. चिंता
4. भय
5. पछतावा
हालांकि, ये भावनाएं PTSD वाले लोगों में बनी रह सकती हैं और तेज भी हो सकती हैं। ये इतने तीव्र होते हैं कि वे उन्हें अपने दैनिक जीवन के बारे में जाने से रोकते हैं जैसा कि उन्हें करना चाहिए। अगर कोई डॉक्टर किसी को PTSD के साथ निदान करता है, तो वे उपचार, दवा या दो के मिश्रण की सिफारिश करेंगे।Â
EMDR . का इतिहास
आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रिप्रोसेसिंग (ईएमडीआर) थेरेपी एक विशिष्ट सैद्धांतिक दृष्टिकोण के बजाय प्रत्यक्ष व्यावहारिक निष्कर्षों से उत्पन्न हुई। ईएमडीआर की खोज करने वाली फ्रांसिन शापिरो ने देखा कि उसकी आंखों की गति उसके अप्रिय यादों से जुड़ी प्रतिकूल भावना को कम करने के लिए लग रही थी। 1987 में एक खेल के मैदान में टहलते हुए। उन्होंने परिकल्पना की कि आँखों का एक व्यवस्थित विसुग्राहीकरण प्रभाव था। जब उसने इस सिद्धांत की जांच की, तो उसने पाया कि कई अन्य लोगों का भी यही दावा था कि ईएमडीआर की तकनीक मददगार है। अन्य तरीकों और अटकलों ने भी स्पष्ट रूप से ईएमडीआर थेरेपी के विकास और चार महत्वपूर्ण अवधियों में इसकी वैचारिक नींव को प्रभावित किया:Â (ए) से (बी) एक प्रारंभिक प्रक्रिया (ईएमडी) से (सी) एक विशिष्ट स्थिति (अभिघातजन्य तनाव विकार के बाद) के इलाज के लिए एक दिशानिर्देश (ईएमडीआर), और ( डी) उपचार के लिए एक समग्र रणनीति।
ईएमडीआर से कौन लाभ उठा सकता है?Â
जब उपचार की बात आती है तो ईएमडीआर एक महत्वपूर्ण तरीका है। इसमें आघात को फिर से देखना और प्रक्रिया को तब तक दोहराना शामिल है जब तक कि यह कम परेशान न हो जाए। इस तकनीक ने PTSD वाले कई लोगों की मदद की है। रिपोर्ट की गई प्रक्रिया भी पीड़ित व्यक्तियों के लिए फायदेमंद रही है:
1. चिंता
2. बॉडी डिस्मॉर्फिक विकार
3. पैनिक अटैक
4. प्रदर्शन चिंता
यह प्रक्रिया सिर्फ एक सैद्धांतिक ढांचे से ज्यादा है। यह एक व्यावहारिक जमीनी स्तर का प्रयास भी है जिसने व्यक्तियों को उन घटनाओं की एक दर्दनाक श्रृंखला को भूलने में सहायता की है जो उन्होंने पहले अनुभव की थीं । यह एक दर्दनाक घटना से लंबे समय तक चलने वाले लक्षणों के इलाज में अधिक सहायक है। EMDR लोगों को अवसाद, तनाव, भय, हानि, अलगाव, उत्पीड़न, हिंसा और इसी तरह की जीवन की घटनाओं से निपटने में मदद करता है।Â
EMDR वास्तव में PTSD के साथ कैसे मदद करता है?Â
- पीटीएसडी के मामले में ईएमडीआर अत्यधिक प्रभावी है। यह उस तरह से मॉडलिंग करके काम करता है जिस तरह से मस्तिष्क यादों को संग्रहीत करता है। EMDR PTSD वाले व्यक्ति को स्मृति पर ध्यान केंद्रित करने और नकारात्मक भावनाओं को दूर करने और सुरक्षित वातावरण में स्वीकृति सुनिश्चित करने के लिए इसे संसाधित करने की अनुमति देता है। यह आघात पर ध्यान केंद्रित करता है और व्यक्ति को उनकी संबंधित संवेदनाओं, भावनाओं और भावनाओं के संपर्क में लाता है। ध्यान एक व्यक्ति को फिर से जीवित करने और यादों को संसाधित करने के लिए है कि यह अब और संकट का कारण नहीं बनता है।
- पीटीएसडी से ग्रसित व्यक्ति पूरे ईएमडीआर थेरेपी सत्रों में कम मात्रा में परेशान या परेशान करने वाली स्थितियों का दौरा करता है, जबकि मनोचिकित्सक आंखों की गति को नियंत्रित करता है।Â
- चूंकि दर्दनाक घटनाओं को फिर से जीना अक्सर भावनात्मक रूप से कम कर देने वाला और परेशान करने वाला होता है, जब कोई आपकी एकाग्रता को पुनर्निर्देशित करता है, EMDR PTSD के इलाज के लिए फायदेमंद होता है।
- एक मनोचिकित्सक व्यक्ति की आंखों के सामने अपनी उंगलियों से गति करेगा और उन्हें अपनी आंखों से हाथ के इशारों का पालन करने के लिए कहेगा। साथ ही, EMDR चिकित्सक उन्हें एक कठिन समय के बारे में सोचने और फिर से देखने के लिए कहेगा, जिसमें संबंधित भावनाओं और शारीरिक भावनाओं को शामिल किया जाएगा। वे अपने विचारों को और अधिक सुखद बनाने में रोगी की उत्तरोत्तर सहायता करेंगे।Â
- पीटीएसडी के इलाज के लिए ईएमडीआर का उपयोग करने वाले मनोचिकित्सकों ने दावा किया है कि तकनीक भय और चिंता के प्रभाव को कम कर सकती है। चिकित्सक प्रत्येक ईएमडीआर सत्र से पहले और बाद में व्यक्ति को समग्र भावनात्मक पीड़ा का मूल्यांकन करने के लिए कहता है। समय के साथ, परेशान करने वाली यादें कम अक्षम हो सकती हैं।
ईएमडीआर कैसे काम करता है?
- व्यक्ति एक परेशानी के अनुभव पर ध्यान केंद्रित करता है और रैपिड आई मूवमेंट चरण के दौरान इस अप्रिय अनुभव की अपनी धारणा को पहचानता है। व्यक्ति तब अपने बारे में एक उचित राय स्थापित करता है जो वे करना चाहते हैं।Â
- इसके बाद, व्यक्ति बाहरी उत्तेजना पर ध्यान केंद्रित करते हुए अनुभव को याद करता है जो द्विपक्षीय साइड-टू-साइड आंखों की गति का कारण बनता है, जो चिकित्सक आमतौर पर एक उंगली को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाकर करता है।Â
- प्रतिवादी को यह अवश्य कहना चाहिए कि द्विपक्षीय प्रस्तावों के प्रत्येक दौर के बाद वे कैसा महसूस करते हैं। थेरेपिस्ट उनके साथ इस प्रक्रिया को तब तक दोहराएगा जब तक कि रिकॉल में कोई परेशानी न हो। ग्राहक इस तकनीक के माध्यम से एक शांतिपूर्ण समाधान की ओर ले जाने के लिए यादों को “प्रोसेस” करते हैं
- स्मृति एकाग्रता को आंखों की गतिविधियों या ध्वनियों के साथ मिलाने से व्यक्ति का मस्तिष्क यादों को उचित रूप से प्रबंधित कर सकता है। यह उनके दिमाग को चीजों को देखने के तरीके को भी बदल देता है।
EMDR के चरण क्या हैं?
EMDR आठ चरणों वाली एक उपचार प्रक्रिया है:Â
- ग्राहक की दर्दनाक घटना का आकलन करना और उपचार योजना विकसित करना: चिकित्सक ग्राहक की दर्दनाक घटना की जांच करता है और फिर उस आकलन के आधार पर एक उपचार योजना बनाता है।
- तत्परता: चिकित्सक यह सुनिश्चित करता है कि ग्राहक भावनात्मक पीड़ा से निपटने के लिए पर्याप्त रूप से तैयार महसूस करता है। मनोवैज्ञानिक ईएमडीआर थेरेपी पर चर्चा करेंगे। यह चरण चिकित्सक और ग्राहक के बीच के बंधन को भी मजबूत करता है।
- आकलन: चिकित्सक इस स्तर पर दर्दनाक घटनाओं से जुड़ी नकारात्मक भावनाओं में प्रवेश करता है। तनाव से निपटने के लिए, चिकित्सक कई तनाव कम करने की तकनीक सिखाते हैं।
- डिसेन्सिटाइजेशन: क्लाइंट अपनी यादों पर ध्यान केंद्रित करते हुए अपनी आंखें हिलाएगा।
- विश्वास में बदलाव: यह वह जगह है जहां वे अपने नकारात्मक विचारों को सकारात्मक में बदल देंगे।
- भावनात्मक स्कैन: व्यक्ति तब जांच करेगा कि क्या उन्होंने पहले भी ऐसा ही महसूस किया था।
- समापन: ग्राहक को स्वयं की देखभाल और शांत करने वाली गतिविधियों का दस्तावेजीकरण करने के लिए एक साप्ताहिक पत्रिका रखनी चाहिए।
- पुनर्मूल्यांकन: चिकित्सक ग्राहक की वर्तमान मानसिक स्थिति, पहले के उपचारों के परिणामों और नए विचारों की उपस्थिति की निगरानी करता है।
EMDR एक मनोवैज्ञानिक प्रक्रिया है जो उन लोगों को अनुमति देती है जिन्होंने महत्वपूर्ण दर्दनाक स्थितियों का अनुभव किया है ताकि वे स्वाभाविक रूप से ठीक हो सकें और PTSD के लिए अत्यधिक प्रभावी बने रहें। प्रभावी ईएमडीआर थेरेपी उपचार के बाद, मरीजों को शारीरिक बंद, कम पीड़ा, और हानिकारक विश्वासों को बहाल करने की क्षमता का अनुभव होगा। EMDR के बारे में और अधिक समझने के लिए, आज ही UnitedWeCare के किसी पेशेवर से संपर्क करें। Â
