रोमांटिक रिश्तों में विश्वास: रिश्ते बनाने में विश्वास के 5 आश्चर्यजनक महत्व

परिचय

क्या आप विश्वास के बिना एक समृद्ध रोमांटिक रिश्ते की कल्पना कर सकते हैं? मुश्किल है, है न? विश्वास हर रिश्ते की नींव है। एक रोमांटिक रिश्ते में, आप जानते हैं कि आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं जब आप दोनों के बीच अटूट ईमानदारी और वफादारी होती है। इसका यह भी मतलब है कि आप अपने साथी के साथ अपनी सच्ची भावनाओं को बिना किसी डर के साझा करने में सहज हैं कि आप पर कोई आरोप लगाया जाएगा या आपको दोषी ठहराया जाएगा। विश्वास कभी भी 50% या 70% नहीं होता है। या तो आपको भरोसा नहीं है या आप अपने साथी पर 100% भरोसा करते हैं। विश्वास बनाने में समय लग सकता है, लेकिन अपने साथी के साथ एक मजबूत और गहरा रिश्ता बनाने के लिए यह बिल्कुल सही है।

“जब विश्वास का स्तर ऊंचा होता है, तो संचार आसान, त्वरित और प्रभावी होता है।” -स्टीफन आर. कोवे [1]

रोमांटिक रिश्ते में विश्वास क्यों महत्वपूर्ण है?

किसी भी रिश्ते में आपसी विश्वास बेहद ज़रूरी है। रोमांटिक रिश्ते में, यह एक बनाओ या तोड़ो वाली स्थिति हो सकती है [2] :

1. भावनात्मक सुरक्षा: जब आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं, तो आप एक ऐसा माहौल बना पाते हैं जहाँ आप दोनों अपनी भावनाओं और असुरक्षाओं को साझा करने में ईमानदार और सहज हो सकते हैं। यह सुरक्षित और संरक्षित वातावरण अंतरंगता का निर्माण करता है और एक गहरा और सार्थक संबंध बनाता है।
2. संचार और संघर्ष समाधान: जब आप जानते हैं कि आप और आपका साथी एक-दूसरे के साथ अपनी भावनाओं को साझा करने में सहज हैं, तो मुद्दों के बारे में बात करना भी आसान हो जाता है। विश्वास का यह स्तर मुद्दों को बेहतर तरीके से हल करने और आम जमीन पर पहुंचने में मदद कर सकता है। ऐसा करने से आपका रिश्ता और मजबूत हो सकता है।
3. प्रतिबद्धता और दीर्घायु: आपने देखा होगा कि जब आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं, तो रिश्ते के प्रति आपकी प्रतिबद्धता बढ़ जाती है। आप बहाने बनाने के बजाय अपना 100% देना चाहते हैं। यह प्रतिबद्धता एक लंबे और खुशहाल रिश्ते की ओर ले जा सकती है।
4. अंतरंगता और संतुष्टि: जब आप अपने साथी पर भरोसा करते हैं, तो आपको संतुष्टि का अहसास होता है। आप जानते हैं कि आप घर पर हैं, और घर कोई जगह नहीं बल्कि आपका साथी है। हर बीतते दिन के साथ आप एक-दूसरे के और करीब महसूस करते हैं। विश्वास और संतुष्टि की भावना के साथ, यौन और भावनात्मक अंतरंगता भी बढ़ने लगती है।
5. समर्थन और विश्वसनीयता: जब हम किसी रिश्ते में प्रवेश करते हैं, विशेष रूप से विवाह में, तो हम अच्छे या बुरे समय में एक साथ होते हैं। प्रतिकूल घटनाएँ किसी के भी जीवन में कभी भी आ सकती हैं। हालाँकि, यदि आप और आपका साथी एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं, तो आप एक साथ स्थिति को संभालने में सक्षम होंगे। यह निर्भरता और विश्वसनीयता आपके साथी के साथ एक ऐसा रिश्ता बना सकती है, जो लगभग अटूट है।

रोमांटिक रिश्ते में विश्वास कैसा दिखता है?

जब मैं किसी रिश्ते में भरोसे के बारे में सोचता हूँ, तो मुझे बेन ई. किंग का मशहूर गाना “स्टैंड बाय मी” याद आता है। वह कहते हैं, “जब रात हो गई है, और धरती पर अंधेरा छा गया है, और चाँद ही एकमात्र रोशनी है जिसे हम देख पाएँगे, नहीं, मैं डरूँगा नहीं। ओह, मैं डरूँगा नहीं। जब तक तुम खड़े हो, मेरे साथ खड़े रहो।”

मेरे लिए, यह गाना रोमांटिक रिश्ते में भरोसे की परिभाषा है। कुछ और गुण हैं जो दिखाते हैं कि रिश्ते में भरोसा है [3]:

1. आप अपनी भावनाओं, अनुभवों और विचारों के बारे में एक-दूसरे के प्रति ईमानदार और पारदर्शी हैं।
2. आप वादों और प्रतिबद्धताओं को पूरा करने के लिए एक दूसरे पर निर्भर और भरोसा कर सकते हैं।
3. आप दोनों के बीच न्याय का कोई डर नहीं है।
4. आप दोनों सुरक्षित महसूस करते हैं और एक दूसरे की उपस्थिति में आराम पाते हैं।
5. आप दोनों एक दूसरे की सीमाओं का सम्मान करते हैं।
6. आप दोनों के बीच स्वतंत्रता की भावना होती है जैसे आप वह हो सकते हैं जो आप वास्तव में हैं।
7. आप दोनों एक दूसरे के प्रति 100% प्रतिबद्ध और वफादार हैं; इसमें बेवफाई या धोखाधड़ी की कोई गुंजाइश नहीं है।
8. आप दोनों एक-दूसरे की इतनी परवाह करते हैं कि आप मौखिक और गैर-मौखिक रूप से एक-दूसरे की बात सुनते हैं।

ये कारक एक रोमांटिक रिश्ते को भरोसेमंद बनाने के साथ-साथ एक दीर्घकालिक प्रेमपूर्ण रिश्ता भी बनाते हैं।

लव एडिक्शन के बारे में अधिक जानकारी

कुछ रोमांटिक रिश्तों में विश्वास की कमी क्यों होती है?

कुछ रिश्तों में विश्वास की कमी के कई कारण हैं [4] [5] [6]:

1. असुरक्षित लगाव: मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूँ जो असुरक्षित माहौल में पले-बढ़े हैं। अगर आप भी उनमें से एक हैं, तो शायद बचपन में आपको सुरक्षित महसूस नहीं हुआ होगा। शायद आपके देखभाल करने वाले प्यार करने वाले नहीं थे और अक्सर आपकी उपेक्षा करते थे, या आपने अपने जीवन में किसी दर्दनाक घटना का सामना किया हो। इन घटनाओं के कारण, आप जॉन बॉल्बी द्वारा दिए गए लगाव शैली सिद्धांत के अनुसार, असुरक्षित लगाव शैली विकसित कर सकते हैं। यह असुरक्षित लगाव आपको अपने जीवन में लोगों पर भरोसा करने से रोक सकता है, यहाँ तक कि रोमांटिक रिश्ते में भी।
2. विश्वासघात या बेवफाई: अगर आपने ऐसी कोई घटना देखी है जिसमें आपके साथी ने आपको या आपके किसी करीबी को धोखा दिया है, तो रिश्ते में नए साथी पर भरोसा करना मुश्किल हो सकता है। मुझे एक दोस्त याद है जिसने बेवफाई का सामना किया था; उसे दूसरे साथी पर भरोसा करने में तीन साल लग गए।
3. संचार संबंधी समस्याएं: जब आप और आपका साथी खुलकर बातचीत नहीं करते हैं, तो विश्वास एक समस्या हो सकती है। संचार की कमी से पारदर्शिता की कमी, अधिक गलतफहमियाँ और बेईमान व्यवहार का पैटर्न बनता है। कुछ समय पहले, मेरा एक साथी था जो अपनी सोच या भावनाओं को साझा नहीं करता था। मैं उस पर कभी भरोसा नहीं कर सकती थी क्योंकि वह मेरे साथ कभी ईमानदार नहीं था।
4. व्यक्तिगत असुरक्षा: यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो अस्वीकृति से डरते हैं और अपनी योग्यता पर संदेह करते हैं, तो संभव है कि आप रिश्ते में विश्वास के मुद्दे विकसित कर सकते हैं। किशोरावस्था में अपने पहले रिश्ते में, मुझे लगा कि मैं जिस व्यक्ति को डेट कर रही थी, मैं उसके लायक नहीं थी क्योंकि वह मेरी योग्यता से परे था। इसलिए, मैं उस पर तब भी संदेह करने लगी जब वह किसी अन्य व्यक्ति को देखकर मुस्कुराता भी था।
5. भावनात्मक निकटता का अभाव: जिन लोगों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करना मुश्किल लगता है, उनमें विश्वास की समस्याएँ विकसित होने लगती हैं। मेरे एक बहुत करीबी दोस्त को किसी दूसरे व्यक्ति के साथ खुलकर बात करने में बहुत समय लगता है। वह हमेशा अलग-थलग और दूर-दूर रहने वाला लगता था। जब उसने किसी को डेट करना शुरू किया, तो उसे अपने साथी पर भरोसा करने और उसके साथ खुलकर बात करने में लगभग एक साल लग गया। आखिरकार, उसके भरोसे ने उन्हें भावनात्मक रूप से बहुत करीब ला दिया।
6. बचपन की ज़रूरतों की पूर्ति में कमी: एरिक्सन के मनोसामाजिक सिद्धांत के अनुसार, विकास के पहले चरण (शिशु अवस्था) के दौरान विश्वास संबंधी समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं, यदि देखभाल करने वाले देखभाल और जवाबदेही की बुनियादी ज़रूरतों को पर्याप्त रूप से पूरा नहीं करते हैं। मान लीजिए कि आपके पास ऐसे देखभाल करने वाले हैं जो बचपन में आपकी बुनियादी ज़रूरतों का ख्याल रखने में विफल रहे। उस स्थिति में, आपके रोमांटिक रिश्ते में विश्वास संबंधी समस्याएँ और असुरक्षा विकसित होना संभव है।

अनुलग्नक समस्याओं के बारे में अधिक पढ़ें.

रोमांटिक रिश्ते में विश्वास न होने का क्या असर हो सकता है?

क्या आपको फिल्म ‘क्रेजी, स्टुपिड, लव’ का कैल याद है? वह अपनी पत्नी एमिली के लिए एक अद्भुत और वफादार साथी था। जब एमिली ने उसे धोखा दिया, तो उसकी पूरी दुनिया तबाह हो गई। अब, हालाँकि वह एक रोमांटिक कॉमेडी फिल्म थी, लेकिन असल ज़िंदगी में भरोसे के मुद्दे बहुत गंभीर हो सकते हैं [7]:

1. आपके बीच झगड़े और भी बढ़ सकते हैं।
2. हो सकता है कि आप अपने वास्तविक विचारों और भावनाओं को साझा नहीं करना चाहें।
3. भावनात्मक और यौन अंतरंगता की कमी हो सकती है।
4. आप रिश्ते में अप्रसन्नता महसूस करने लग सकते हैं।
5. रिश्ते के बाहर प्यार और प्रतिबद्धता की तलाश करने की प्रवृत्ति अधिक हो सकती है।
6. आप अपने साथी के प्रति ईर्ष्या और असुरक्षित महसूस कर सकते हैं।
7. हो सकता है कि आपको समर्थन महसूस न हो, या हो सकता है कि आपको समर्थन देने की इच्छा ही न हो।
8. आप संबंध विच्छेद के बारे में सोच सकते हैं।
9. आप अपने साथी से बात करने को लेकर अधिक चिंतित महसूस कर सकते हैं।

स्क्रीन के समय में रिश्ते और प्यार के बारे में अवश्य पढ़ें

रोमांटिक रिश्ते में विश्वास कैसे बनाएं?

रोमांटिक रिश्ते में विश्वास बनाने के लिए जीवन भर लगातार प्रयास और प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है। विश्वास बनाने के लिए कई रणनीतियाँ हैं [8] [9]:

1. खुला और ईमानदार संचार: आप अपने साथी को उनके विचारों, भावनाओं, चिंताओं और असुरक्षाओं के बारे में अधिक ईमानदारी और खुले तौर पर बात करने के लिए प्रोत्साहित करके शुरू करना चाह सकते हैं। हालाँकि, आपको बिना किसी बाधा या आलोचना के सक्रिय रूप से सुनना याद रखना चाहिए।
2. विश्वसनीयता और निरंतरता: विश्वास बनाने का सबसे सुंदर तरीका है अपनी बात पर अड़े रहना। अगर आपने कोई वादा किया है, तो उस पर कायम रहने की कोशिश करें। आप समय पर जगहों पर पहुँचने पर भी ध्यान दे सकते हैं, जिससे पता चलेगा कि आप विश्वसनीय और भरोसेमंद हैं। अपने लगातार कामों और व्यवहारों के ज़रिए, आपका साथी आपमें और रिश्ते में हमेशा के लिए भरोसा बना सकता है।
3. सहानुभूति और समझ दिखाएं: जब आपका साथी अपनी भावनाओं और अनुभवों को साझा कर रहा हो, तो उसका मज़ाक न उड़ाएँ। हो सकता है कि उनके लिए खुद को आपके सामने व्यक्त करना बहुत मुश्किल रहा हो। सहानुभूति और करुणा दिखाएँ। इस तरह, आप दोनों के लिए एक सुरक्षित जगह बना पाएँगे।
4. माफ़ी मांगें और माफ़ करें: जब आप कोई गलती करते हैं, तो अपनी गलतियों को स्वीकार करना, ज़िम्मेदारी लेना और अपने साथी से ईमानदारी से माफ़ी मांगना बहुत अच्छा होगा। लेकिन, अगर आपका साथी कोई गलती करता है, तो उसे माफ़ करना याद रखें, खासकर अगर वह वास्तव में खेद व्यक्त कर रहा हो और पश्चाताप दिखा रहा हो। स्वीकृति और माफ़ी आपको और आपके साथी को गलती के प्रभावों से उबरने और एक गहरा संबंध और विश्वास बनाने में मदद कर सकती है।
5. सीमाएँ और सम्मान बनाए रखें: आप और आपका साथी भले ही रिश्ते में हों, लेकिन आप दोनों दो अलग-अलग लोग भी हैं। एक-दूसरे को पर्याप्त जगह दें और उसका सम्मान करें ताकि आप दोनों व्यक्तिगत रूप से विकसित हो सकें और इसलिए, एक जोड़े के रूप में भी साथ रह सकें। एक-दूसरे की सीमाओं और व्यक्तिगत स्थान का सम्मान करें।
6. अंतरंगता का निर्माण करें: जब आप अपने साथी की ज़रूरतों के प्रति संवेदनशील होते हैं, तो आप दिखाते हैं कि आप भावनात्मक रूप से उनके लिए वास्तव में उपलब्ध हैं। यह भावनात्मक उपलब्धता आपके और आपके साथी के बीच भावनात्मक और यौन रूप से अंतरंगता बनाने में मदद कर सकती है।
7. लगातार भरोसेमंद बने रहना: भरोसेमंद बने रहना छोटे-छोटे कामों से आता है। अगर आप छोटी-छोटी बातों से दिखाते हैं कि आप पर भरोसा किया जा सकता है, तो आपका साथी पूरे दिल से आपके प्रति समर्पित हो जाएगा और आप पर अपना भरोसा बढ़ाने के लिए प्रयास करने को तैयार हो जाएगा।
8. प्रेम की भाषा को समझें : रोमांटिक रिश्ते में एक-दूसरे की प्रेम भाषा को समझना बहुत ज़रूरी है। प्रेम भाषा वह तरीका है जिससे आप प्यार का इज़हार करते हैं। विश्वास के स्तर को बढ़ाने के लिए, अपने साथी की प्रेम भाषा को जानें और इसका इस्तेमाल करके उन्हें बताएं कि आप उनकी परवाह करते हैं।

स्वस्थ रिश्ते के बारे में अधिक जानकारी

निष्कर्ष

भरोसा रोमांटिक रिश्ते की नींव है। अगर मैं अपने साथी पर भरोसा कर सकता हूँ, तो मैं अपनी भावनाओं को साझा करने और भावनात्मक रूप से उनके करीब आने में सहज महसूस करूँगा। हालाँकि, भरोसा बनाने में कुछ दिन या साल लग सकते हैं। याद रखें कि अगर आप वाकई किसी के साथ रहना चाहते हैं, तो धैर्य रखें और उन्हें वह जगह दें जिससे वे आप पर भरोसा कर सकें। बस हर संभव तरीके से उनका समर्थन करें। जब वे तैयार होंगे, तो प्रयास और धैर्य सभी सार्थक होंगे।

आप यहां ट्रस्ट इन ए क्लोज रिलेशनशिप टेस्ट ले सकते हैं।

अगर आपको अपने रोमांटिक रिश्ते में अविश्वास का सामना करना पड़ता है, तो हमारे विशेषज्ञ रिलेशनशिप काउंसलर से जुड़ें या यूनाइटेड वी केयर पर अधिक सामग्री देखें, जहाँ स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों की एक टीम आपको आपकी भलाई के लिए सर्वोत्तम तरीकों के बारे में मार्गदर्शन करेगी। इसके अतिरिक्त, आप यूनाइटेड वी केयर में रिलेशनशिप प्रोग्राम में संघर्ष प्रबंधन में शामिल हो सकते हैं।

संदर्भ

[१] “द ७ हैबिट्स ऑफ हाईली इफेक्टिव पीपल” से एक उद्धरण , स्टीफन आर. कोवे का उद्धरण: “जब विश्वास खाता उच्च होता है, तो संचार…” https://www.goodreads.com/quotes/298297-when-the-trust-account-is-high-communication-is-easy-instant [२] जेके रेम्पेल, जेजी होम्स, और एमपी ज़ाना, “घनिष्ठ संबंधों में विश्वास।” जर्नल ऑफ पर्सनालिटी एंड सोशल साइकोलॉजी , खंड ४९, संख्या १, पृष्ठ ९५-११२, जुलाई १९८५, doi: १०.१०३७/००२२-३५१४.४९.१.९५। [३] ईएफ एडमिन, “ईगल फैमिली मिनिस्ट्रीज द्वारा एक रिश्ते में विश्वास कैसा दिखता है,” ईगल फैमिली मिनिस्ट्रीज , ३० सितंबर, २०२१। https://www.eaglefamily.org/15-important-signs-of-trust-in-a-relationship/ [४] “अटैचमेंट थ्योरी कैसे काम करती है,” वेरीवेल माइंड , २२ फरवरी, २०२३। https://www.verywellmind.com/what-is-attachment-theory-2795337 [५] “विश्वास बनाम अविश्वास: मनोसामाजिक चरण १ | व्यावहारिक मनोविज्ञान,” व्यावहारिक मनोविज्ञान , २१ मार्च, २०२०। https://practicalpie.com/trust-vs-mistrust/ [६] एओ अरीकेवुयो, केके एलुवोले, और बी। ओज़ाद, “रोमांटिक रिलेशनशिप समस्याओं पर विश्वास की कमी का प्रभाव: पार्टनर सेल फोन स्नूपिंग की मध्यस्थ भूमिका,” मनोवैज्ञानिक रिपोर्ट , वॉल्यूम। 124, सं. 1, पृ. 348–365, जनवरी 2020, doi: 10.1177/0033294119899902. [7] जेएस किम, वाईजे वीसबर्ग, जेए सिम्पसन, एमएम ओरिना, एके फैरेल, और डब्ल्यूएफ जॉनसन, “हम दोनों के लिए इसे बर्बाद करना: रोमांटिक रिश्तों में संघर्ष समाधान पर कम-ट्रस्ट पार्टनर्स की विघटनकारी भूमिका,” सोशल कॉग्निशन , खंड 33, सं. 5, पृ. 520–542, अक्टूबर 2015, doi: 10.1521/soco.2015.33.5.520. [8] एल. बेडोस्की और एवाई एमडी, “लव लैंग्वेज 101: इतिहास, उपयोग और अपनी भाषा कैसे खोजें,” एवरीडेहेल्थ.कॉम , 10 फरवरी, 2022. https://www.everydayhealth.com/emotional-health/what-are-love-languages/ [9] एचसी बीपीएसवाईएससी, “रिश्ते में विश्वास बनाने के 10 तरीके,” पॉजिटिवसाइकोलॉजी.कॉम , 04 मार्च, 2019. https://positivepsychology.com/build-trust/