TDAH trop concentré : comment vivre avec un TDAH trop concentré

mai 23, 2024

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Author : United We Care
TDAH trop concentré : comment vivre avec un TDAH trop concentré

Introduction

Le trouble déficitaire de l’attention/hyperactivité (TDAH) est un trouble du développement qui débute dès l’enfance. Les principaux problèmes auxquels est confrontée une personne atteinte de TDAH sont les difficultés d’attention, l’impulsivité et l’hyperactivité. Alors que la plupart des gens associent la distraction et l’agitation à des symptômes typiques du TDAH, il existe un symptôme et un sous-type que la plupart des gens ignorent : le TDAH trop concentré. Les personnes atteintes de TDAH trop concentré ont du mal à porter une attention excessive aux détails et à se concentrer trop sur des tâches ou des pensées spécifiques. Dans cet article, nous approfondirons les subtilités du TDAH trop concentré.

Qu’est-ce que le TDAH trop concentré ?

De nombreuses personnes pensent que le TDAH est simplement un déficit d’attention et de contrôle des impulsions. Mais en réalité, le désordre est bien plus que cela. Techniquement, le TDAH est un trouble d’une compétence cognitive appelée fonctionnement exécutif. Le FE ou fonctionnement exécutif est la partie du cerveau qui est responsable de la planification et de l’organisation des choses ainsi que du lancement ou de l’inhibition des actions [1]. Ainsi, les personnes atteintes de TDAH ont des difficultés à effectuer des tâches EF telles que surveiller leurs activités ou réguler leur attention.

L’une des conséquences de cette incapacité à réguler est la difficulté à déplacer l’attention d’une tâche à une autre. Ainsi, la personne semble trop ou hyperconcentrée sur une tâche [1].

Le TDAH est également appelé hyperfocus. L’individu est tellement impliqué dans une tâche qu’il ne peut se concentrer sur autre chose dans l’environnement [2]. Certains ont décrit cet état comme un « sort hypnotique » ou un « enfermement » sur une tâche, en particulier dans les cas où la tâche est intéressante, interactive et opérationnelle [3].

Une fois dans un état d’hyperconcentration, les individus ont tendance à négliger les autres choses autour et à rester concentrés sur la tâche pendant des heures. D’autres caractéristiques du TDAH trop concentré incluent la rigidité dans la cognition, l’incapacité de déplacer l’attention, l’obsession et l’inquiétude ou la protestation lorsque l’attention est demandée ailleurs [4].

Même si l’American Psychiatric Association ne reconnaît pas formellement le TDAH excessif comme un sous-type de TDAH et que le symptôme d’hyperfocalisation ne figure pas dans ses critères diagnostiques [3] [4]. Néanmoins, cette expérience est à la fois significative et répandue chez les personnes atteintes de TDAH. Certains chercheurs ont plaidé pour le définir comme une dimension distincte du TDAH chez l’adulte [3].

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Quels sont les symptômes d’un TDAH trop concentré ?

Dans le cas d’un TDAH trop concentré, l’individu s’engage dans une activité pendant une longue période. Pendant les fiançailles, de nombreuses personnes éprouvent une perception déformée du temps ; ils ne réalisent pas combien de temps s’est écoulé et ne remarquent pas le monde qui les entoure [3] [5].

En plus d’une concentration intense sur la tâche, d’autres symptômes incluent [2] [4] :

  • Difficulté à détourner l’attention vers d’autres stimuli
  • Incapacité de suivre les instructions à temps
  • Rester coincé dans l’activité ou la pensée
  • Devenir obsessionnel et compulsif
  • Devenir irritable ou argumentatif
  • Difficulté à s’adapter à un environnement changeant

Outre ces symptômes, il peut exister différents degrés d’hyperactivité. Ces symptômes peuvent avoir des impacts négatifs importants sur la vie de la personne. De plus, les médecins diagnostiquent souvent à tort les personnes atteintes de TDAH trop concentré, ce qui entraîne plus de problèmes que de solutions.

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Quels sont les impacts d’un TDAH trop concentré ?

Certains suggèrent que la surconcentration peut être positive et améliorer la créativité [3]. Cependant, les symptômes d’un TDAH trop concentré peuvent rendre difficile la réussite de tâches exigeant une flexibilité mentale, comme l’école ou le travail [4]. Certains domaines qui peuvent être touchés en raison d’un TDAH trop concentré comprennent :

Quels sont les impacts d’un TDAH trop concentré ?

Impacts négatifs sur les universitaires

Étant donné que les universitaires exigent qu’une personne change fréquemment de concentration entre des sujets et des sujets, les personnes atteintes de TDAH surconcentré ont du mal à se concentrer dans les écoles. Les chercheurs ont constaté que cette lutte était une réalité dans de nombreuses études [3].

Impacts négatifs sur la vie professionnelle

L’établissement de priorités et la gestion du temps sont deux compétences que le TDAH trop concentré altère, mais dont presque tous les contextes professionnels ont besoin. Une incapacité à établir des priorités ou à gérer son temps peut entraîner des délais non respectés, des projets incomplets et un sentiment de dépassement pour la personne atteinte de TDAH et nuire à sa vie professionnelle.

Surutilisation des jeux vidéo et autres médias

Des études ont montré que certaines situations déclenchent une hyperconcentration. Ces situations sont généralement celles que la personne trouve intérieurement enrichissantes et agréables, comme les jeux vidéo ou les réseaux sociaux [5] [6]. Ainsi, les personnes atteintes de ce type de TDAH peuvent abuser des médias, ce qui aura invariablement des conséquences négatives pour elles [5].

Impacts négatifs sur les relations

La concentration intense et l’hyperconcentration peuvent également mettre à rude épreuve les relations personnelles. Les individus ont tendance à être tellement absorbés par leurs pensées ou leurs tâches qu’ils négligent les interactions sociales ou même ne respectent pas leurs obligations sociales, comme se présenter à un rendez-vous prévu [2].

Détresse émotionelle

Un TDAH trop concentré s’accompagne souvent de schémas de pensée répétitifs et lorsque l’hyperconcentration est brisée, cela peut entraîner des niveaux d’anxiété et de détresse émotionnelle. De plus, lorsque la situation ne se déroule pas comme prévu ou attendu pour une personne atteinte de TDAH, cela provoque des troubles émotionnels [2]. Dans l’ensemble, la détresse peut augmenter avec ce type de TDAH.

Plus d’informations – Hyperfixation vs Hyperfocus : TDAH, autisme et maladie mentale

Comment soutenir une personne atteinte de TDAH trop concentré ?

Lorsqu’on soutient des personnes atteintes d’un trouble de déficit de l’attention/hyperactivité (TDAH) trop concentré, l’empathie envers leurs défis uniques est importante. Voici quelques stratégies pour soutenir une personne atteinte de TDAH trop concentré :

Comment soutenir une personne atteinte de TDAH trop concentré ?

Comprendre les symptômes

Il est essentiel de comprendre comment un TDAH trop concentré se manifeste chez chaque individu. On peut mieux le contrôler en déterminant sur quoi on se concentre habituellement [7]. Parfois, comme la nuit ou avant une réunion importante, il est préférable d’éviter les activités susceptibles de déclencher une hyperconcentration.

Rendre l’environnement favorable en ajoutant des rappels

Proposer des rappels externes et des outils pour aider à la gestion du temps et à la priorisation des tâches peut être très bénéfique pour une personne atteinte de TDAH trop concentré [2] [7] [8]. Cela peut inclure des repères visuels, des alarmes, des organisateurs numériques ou des personnes de confiance dans l’environnement qui peuvent aider à suivre le temps écoulé, le moment où passer à autre chose et les priorités dans une journée.

Planifier le temps de transition

Il est difficile pour l’individu de sortir de son état d’hyperconcentration et il éprouve souvent une détresse émotionnelle ou une irritation. Développer un horaire de transition qui soit enrichissant, doux et qui ne pousse pas la personne peut être utile [9]. Cela peut être créé en collaboration avec la personne ou l’enfant, car ils sont généralement les meilleurs juges de ce qui les aide le plus [2].

Exploitez le pouvoir de la surconcentration

Les personnes atteintes de TDAH se concentrent trop sur les choses qu’elles trouvent gratifiantes. Ainsi, si l’on pouvait augmenter la composante récompense dans un cadre académique ou professionnel, on serait en mesure de déclencher l’état d’hyperconcentration à son profit. [8]. Ainsi, exploiter le pouvoir de la surconcentration peut conduire à une augmentation de la réussite de l’individu.

Rechercher de l’aide professionnelle

Les psychologues ou thérapeutes spécialisés dans le TDAH peuvent être d’une aide considérable car ils peuvent proposer des stratégies et des interventions adaptées aux besoins uniques de la personne atteinte de TDAH trop concentré. Le professionnel peut être en mesure d’utiliser des techniques telles que la TCC et la formation professionnelle pour améliorer le contrôle qu’une personne a sur son TDAH.

En savoir plus sur – Autisme hyperfocus

Conclusion

Un TDAH trop concentré peut présenter des défis uniques qui nécessitent des interventions spécifiques. En adoptant une approche combinant éducation, thérapie et stratégies pratiques, les personnes atteintes de TDAH trop concentré peuvent mieux contrôler leur vie.

Si vous souffrez d’un TDAH trop concentré, contactez les experts de United We Care. Chez United We Care, notre équipe veille à ce que vous receviez les meilleures solutions pour votre bien-être général.

Les références

  1. C. Huang, « Un instantané du TDAH : l’impact des hyperfixations et de l’hyperfocalisation de l’adolescence à l’âge adulte », Journal of Student Research , vol. 11, non. 3, 2022. est ce que je:10.47611/jsrhs.v11i3.2987.
  2. C. Raypole, « Overfocused add : Symptoms, traitements, and more », Healthline, https://www.healthline.com/health/adhd/overfocused-add (consulté le 7 juin 2023).
  3. ET Ozel-Kizil et al. , «L’hyperfocalisation en tant que dimension du trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité chez l’adulte», Research in Developmental Disabilities , vol. 59, pp. 351-358, 2016. est ce que je:10.1016 / j.ridd.2016.09.016
  4. « Qu’est-ce que l’ajout trop concentré ? » Qu’est-ce que l’ajout trop concentré ? Symptômes et traitement du TDA trop concentré | Drake Institute, https://www.drakeinstitute.com/what-is-overfocused-add (consulté le 7 juin 2023).
  5. KE Hupfeld, TR Abagis et P. Shah, « Vivre « dans la zone » : hyperfocalisation dans le TDAH chez l’adulte », TDAH, troubles du déficit de l’attention et d’hyperactivité , vol. 11, non. 2, pp. 191-208, 2018. est ce que je:10.1007/s12402-018-0272-y
  6. Y. Groen et al. , « Tester la relation entre le TDAH et les expériences d’hyperconcentration », Research in Developmental Disabilities , vol. 107, p. 103789, 2020. est ce que je:10.1016/j.ridd.2020.103789
  7. « Hyperfocus : définition, avantages, inconvénients et conseils pour le contrôle », WebMD, https://www.webmd.com/add-adhd/hyperfocus-flow (consulté le 7 juin 2023).
  8. R. Flippin, « Hyperfocus : Le phénomène ADHD de fixation intense », ADDitude, https://www.additudemag.com/understanding-adhd-hyperfocus/ (consulté le 7 juin 2023).
  9. ML Conner, « Trouble du déficit de l’attention chez les enfants et les adultes : stratégies pour les éducateurs expérientiels. » : Éducation expérientielle : une ressource essentielle pour le 21e siècle. Manuel des actes de la conférence internationale annuelle de l’Association for Experiential Education , novembre 1994.

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