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À un moment ou à un autre, nous nous sommes tous demandé : qu’est-ce qui ne va pas chez moi ? Si vous faites partie de ceux qui cherchent des réponses, lisez la suite !
« » Qu’est-ce qui ne va pas avec moi? » » Diagnostiquer des symptômes de santé mentale inconnus
Avez-vous déjà eu du mal à vous réveiller certains jours ou à vous coucher en souhaitant ne pas vous réveiller du tout ? Certains jours, tout semble ensoleillé et lumineux, tandis que d’autres, tout semble nuageux et sombre. Parfois, ce ne sont que des sentiments écrasants ou stressants, mais ils indiquent quelque chose de plus profond que nous n’avons pas eu le temps et l’espace de tête pour aborder. Continuons à lire pour approfondir ce problème.
Je ne sais pas ce qui ne va pas chez moi ?
Les problèmes de santé mentale sont trop difficiles à diagnostiquer au début. Il semble que l’on échappe à la réalité en tergiversant ou en se livrant à des activités comme se gaver de nourriture, de spectacles, etc., mais cela pourrait être le signe de quelque chose qui se cache sous vos pensées. On peut se demander « pourquoi est-ce que je dors 12 heures par jour » ou « qu’est-ce qui ne va pas avec moi ? fatigué et grincheux.
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Healing With MeditationEst-ce que quelque chose ne va pas avec moi?
Les messages que nous recevons de notre environnement culturel autour du bien-être mental nous font penser qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez nous si nous ne sommes pas heureux. Les maladies mentales portent la stigmatisation socioculturelle et nous donnent l’impression que nous sommes faibles ou tout simplement incapables de « bien faire la vie » si nous nous débattons.
Toutes ces activités, autrefois agréables, deviennent ennuyeuses. « Mes amis se demandent ce qui ne va pas avec moi quand je ne veux pas traîner avec eux », a déclaré l’une des personnes cherchant des conseils en santé mentale avec un thérapeute.
À l’ère des médias sociaux, où nous sommes constamment exposés à un perfectionnisme irréel, les sentiments d’inadéquation augmentent. De plus, en cette ère de gratification instantanée , nous sommes devenus si impatients que cela a conduit à des ressentiments incessants et par la suite à des angoisses et à la dépression.
S’il n’y a pas eu de changement catastrophique majeur dans votre vie dans un passé récent ou de mésaventure personnelle, il faut plonger profondément dans leurs sentiments et rechercher la source de son origine.
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Si je suis toujours célibataire, y a-t-il quelque chose qui ne va pas chez moi ?
Les problèmes de santé mentale conduisent à l’isolement et au sentiment d’inadéquation. Les personnes souffrant de n’importe quel état mental se retrouvent déconnectées du monde, ce qui peut avoir un impact considérable sur leurs relations. Beaucoup de gens entrent dans une spirale de discours intérieur négatif, doutant d’eux-mêmes.
Les personnes ayant des problèmes de santé mentale ont souvent tendance à se reclus, à ne pas sortir dans le monde et à manquer le développement de relations humaines. Mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas développer une connexion saine avec n’importe quel humain. La bonne intervention au bon moment peut vous éviter des dommages futurs et vous guérir grâce à une série de thérapies.
Je dors 12 heures par jour. Est-ce que quelque chose ne va pas avec moi?
Dormir pendant de longues périodes peut être le signe d’un problème mental sous-jacent. Vous réveillez-vous de mauvaise humeur même après un long sommeil de 12 heures ? L’esprit essaie d’échapper à ce qu’il ne veut pas affronter. Si vous évitez les tâches importantes à accomplir et passez de longues périodes de sommeil, vous voudrez peut-être consulter un professionnel de la santé mentale.
Alternativement, votre problème de santé mentale peut être une manifestation d’un problème de santé physique sous-jacent. Peut-être avez-vous des carences en micronutriments ? Y a-t-il une fatigue persistante même si vous êtes resté assis toute la journée ? Des études ont montré qu’une carence en fer, en vitamine B12 et en vitamine D peut entraîner une dépression . Donc, avant de vous auto-diagnostiquer avec n’importe quelle condition, il est préférable de vous faire tester pour un profil complet du corps.
Comment savoir ce qui ne va pas chez vous
Avant de te juger avec des choses comme, pourquoi suis-je célibataire ? Qu’est-ce qui ne va pas avec moi? Il est préférable de parler à quelqu’un qui vous comprend. Cela peut être un ami proche ou un membre de la famille ou un professionnel de la santé mentale qualifié. Avant de sauter à des conclusions concernant votre estime de soi et votre estime de soi, il est préférable de discuter de ces choses avec un expert en santé mentale pour avoir une meilleure perspective.
Les problèmes de santé mentale ne sont pas faciles à diagnostiquer. C’est aussi pourquoi nous avons la plus grande population souffrant d’une ou plusieurs conditions associées à la santé mentale.
Comment diagnostiquer les symptômes de santé mentale en ligne
Diagnostiquer les symptômes de santé mentale en ligne est un abus de langage. Nous ne pouvons pas nous diagnostiquer ou plutôt nous auto-diagnostiquer. Cependant, il existe de nombreux questionnaires sur la santé mentale disponibles en ligne où vous pouvez mieux comprendre vos symptômes si vous en avez, mais un diagnostic définitif ne peut pas être établi à partir de cela.
Googler vos symptômes peut être dangereux car cela peut vous donner l’impression de quelque chose de très grave alors que vous ne souffrez que d’une simple maladie. Le diagnostic de votre état de santé mentale ne doit être posé que par un professionnel de la santé mentale qualifié, qui peut être un psychiatre ou un psychothérapeute.
Vais-je m’améliorer tout seul ?
La réponse directe à cette question est non. Des études ont montré que les retards dans le diagnostic et le traitement des problèmes de santé mentale entraînent une aggravation des problèmes déjà existants . Les problèmes de santé mentale ne peuvent pas être diagnostiqués d’emblée et impliquent de nombreuses rencontres avec des professionnels avant d’arriver à une conclusion, puis de procéder à un traitement définitif.
Il est recommandé que si vous vous sentez constamment déprimé, que vous vous êtes retiré de vos activités habituelles et que vous avez constamment un discours intérieur négatif, essayez de contacter un thérapeute. Ne recourez à aucune automédication, comme l’utilisation de drogues ou de pratiques nocives de ce type. Cela fait plus de mal que de bien et aggravera encore la condition déjà existante. Tous les problèmes mentaux sont uniques, et seul un expert dans ce domaine est en mesure de porter un jugement clair et d’élaborer un protocole de traitement ou de thérapie.
Demander de l’aide pour des symptômes de santé mentale non diagnostiqués
Les maladies mentales paralysent la victime pour le reste de sa vie. Mais ils sont curables, et avec le bon traitement pris au bon moment, on peut se guérir d’années de douleur et de tristesse. Il est toujours recommandé de demander l’aide d’un professionnel qualifié.
- Prenez soin de vous au niveau physique en adoptant une alimentation adéquate riche en vitamines et minéraux et en y ajoutant le yoga et la méditation pour vous détendre.
- Journalisez vos sentiments intérieurs et réfléchissez-y pour approfondir vos problèmes.
- Enfin, demandez l’aide d’un professionnel si vous ne constatez aucune amélioration en vous-même. Il est toujours sage de parler à quelqu’un qui sait faire face aux problèmes de santé mentale.
Chez United We Care , nous nous engageons à prendre soin de vous en vous offrant les meilleurs services grâce à notre large éventail de professionnels de la santé mentale. Vous pouvez consulter notre application si elle peut vous aider, vous ou vos proches.
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