Comment le cortisol cause-t-il le stress et le SOPK chez les femmes

décembre 1, 2022

8 min read

Introduction

Le stress est un élément invisible chez les femmes lié à l’étiologie de nombreuses maladies, en particulier le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) chez les femmes. SOPK Cortisol/Stress/SOPK est la maladie endocrinologique la plus courante affectant le système reproducteur féminin, et elle provoque un dysfonctionnement métabolique et des changements dans la composition corporelle. Le SOPK a des liens avec des médiateurs du stress tels que l’amylase pancréatique et le cortisol.

Qu’est-ce que le Cortisol ?

Considérez le cortisol comme le mécanisme d’alerte intégré du corps. C’est la principale hormone du stress dans votre corps. Il régule votre humeur, votre enthousiasme et votre peur en interagissant avec certaines zones de votre cerveau. Les glandes surrénales sécrètent du cortisol, qui sont des constructions en forme de trois côtés au sommet de vos reins. L’adrénaline accélère le pompage du cœur, augmente votre tension artérielle et améliore votre niveau d’énergie. La principale hormone du stress, le cortisol, augmente le taux de sucre dans le sang (glucose), améliore l’utilisation du glucose dans le cerveau et soutient de nombreux produits chimiques qui réparent les cellules. Le cortisol est impliqué dans une variété de processus dans votre corps. Par exemple, il :

  1. Gère la façon dont le corps recycle les glucides, les stérols et les protéines
  2. Maintient l’inflammation à distance et maintient votre tension artérielle sous contrôle
  3. Améliore les niveaux de sucre dans le sang (glucose)
  4. votre cycle veille/sommeil
  5. Stimule le système nerveux pour résister au stress puis rétablir l’équilibre

Pour en savoir plus sur le cortisol, cliquez ici .

Cortisol et SOPK

Le SOPK est un problème clinique répandu qui touche les jeunes femmes. Les caractéristiques significatives du SOPK sont l’oligoménorrhée (flux menstruel irrégulier) et l’hyperandrogénie (niveau élevé d’androgènes provoquant l’acné, la croissance des poils du visage, etc.). L’obésité centrale et le diabète de type 2 caractérisent le SOPK, les deux principaux facteurs de risque d’hypertension, d’hyperlipidémie et de cardiopathie. Selon des recherches antérieures, le cortisol affecte principalement le SOPK en raison de la performance croissante de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénal (HPA) et de la bonne production de cortisol. Dans le SOPK, l’augmentation de la sécrétion d’hormone de la glande surrénale (ACTH) pourrait contribuer à l’augmentation de la production d’insuline surrénalienne. D’autre part, les méthodes de recherche précédentes ont été contradictoires, et une relation entre le fonctionnement accru de l’axe HPA et les anomalies phénotypiques dans le SOPK n’est pas encore claire. L’enzyme 11bêta-hydroxystéroïde aminotransférase de type 1 (HSD 1) produit du cortisol dans les dépôts graisseux périphériques à partir des corticostéroïdes. Pour en savoir plus, cliquez ici .

Comment le cortisol cause-t-il le stress et le SOPK chez les femmes ?

Un médecin diagnostique le SOPK chez les femmes lorsqu’elles répondent à au moins deux des trois critères de Rotterdam, notamment :

  1. Anovulation ou rythmes menstruels manqués,
  2. Enzymes androgènes élevées,
  3. Ovaire polykystique confirmé par échographie.

Le SOPK a plusieurs effets métaboliques, notamment la résistance à l’insuline, l’obésité et une cause accrue de diabète de type 2, en plus de nuire à la fertilité. De plus, les femmes atteintes du SOPK semblent présenter un risque plus élevé de développer une dépression, avec cinq fois plus de risques de sentiments de stress intermédiaires à sévères et près de trois fois plus de risques de symptômes dépressifs . Environ 60 % des femmes atteintes du SOPK auraient des troubles psychologiques au un moment de leur vie. Les patientes atteintes du SOPK semblent avoir été considérablement plus susceptibles que les femmes non atteintes du SOPK de recevoir un diagnostic de bipolaire, d’anxiété, de trouble déficitaire de l’attention ou de trouble de la personnalité limite, selon une étude approfondie à grande échelle et le discours de plus de 1,3 million de femmes ménopausées.

Comment le cortisol affecte-t-il votre santé ?

Votre hypothalamus, une petite zone à la base de votre cerveau, active un mécanisme d’alarme dans votre corps lorsque vous êtes confronté à une menace perçue, comme un énorme chien qui aboie sur vous lors de votre promenade matinale. Chez les femmes, les glandes surrénales, placées au sommet de vos reins, sont incitées à libérer une poussée de produits chimiques, dont l’adrénaline et le cortisol, par un mélange d’influx nerveux et hormonaux. Pendant une condition de combat ou de fuite, le cortisol supprime également les développements inutiles ou désavantageux. L’activation de ces systèmes de réponse au stress régulièrement et au fil du temps, ainsi que la surexposition subséquente au cortisol et à d’autres hormones de stress, peuvent affecter pratiquement tous les systèmes de votre corps, exposant les femmes à divers problèmes de santé, notamment :

  1. Anxiété dépression
  2. Problèmes digestifs
  3. Maux de tête
  4. Tension et inconfort dans les muscles
  5. Les maladies cardiovasculaires, l’infarctus du myocarde, l’hypertension artérielle et les accidents vasculaires cérébraux sont toutes des affections pouvant entraîner la mort.
  6. Problèmes de sommeil
  7. Prendre du poids
  8. Troubles de la mémoire et de la concentration

C’est pourquoi il est essentiel d’acquérir des mécanismes d’adaptation appropriés pour faire face aux stress de la vie.

Comment réduit-il naturellement les niveaux de cortisol ?

Comment réduire naturellement les niveaux de cortisol est quelque chose que l’on peut trouver ici . Voici un bref résumé mentionnant tout ce que l’on peut faire avant de consulter un professionnel :

  1. Exercice : L’exercice est bon pour la santé. Il n’est donc pas surprenant qu’il puisse aider à réduire le stress en abaissant les niveaux de cortisol. Il a été démontré que l’exercice, par exemple, réduit les niveaux de cortisol chez les personnes âgées et les personnes souffrant de dépression grave.
  2. Sommeil : On ne soulignera jamais assez l’importance d’une bonne nuit de sommeil. Le sommeil est essentiel pour une bonne santé de diverses manières, y compris la gestion du stress et la régulation du cortisol.
  3. Nature : Passer beaucoup de temps dans la nature est une excellente approche pour réduire le cortisol et détendre votre esprit. Il a été démontré que se baigner dans la forêt, ou simplement passer du temps dans la nature et respirer l’air frais, réduit les niveaux de cortisol et le stress.
  4. Exercices corps-esprit : Le pranayama, le yoga, le qigong, l’entraînement à la pleine conscience et les exercices de respiration sont des anti-stress pratiques, et de nombreux sceptiques se sont convertis. Par exemple, la thérapie de réduction du stress par la méditation Vipassana réduit les niveaux de cortisol et les symptômes de stress des études. Le yoga peut également aider à réduire les niveaux élevés de cortisol, ainsi que la respiration et la fréquence cardiaque.

Conclusion

Le cortisol, parfois appelé « l’hormone du stress », est une hormone qui aide votre corps à faire face aux expériences désagréables ou nuisibles. Des circonstances stressantes provoquent la libération de cortisol. Il demande à votre corps de pomper le sang plus rapidement et de libérer du glucose comme carburant. De grandes quantités de cortisol sur une période prolongée, en revanche, peuvent faire plus de mal que de bien. Cependant, une partie du rôle du cortisol est de vous aider à vous réveiller, donc tout n’est pas terrible. Lorsque vous vous levez pour la première fois, vos niveaux de cortisol sont généralement élevés et ils diminuent progressivement au cours de la journée jusqu’à ce qu’il soit temps de dormir. Il aide également à la régulation de la glycémie et de la pression artérielle. Parce qu’une fois que le corps est soumis à un stress persistant, des problèmes surviennent. Le cortisol est l’une des nombreuses hormones produites spontanément par l’organisme. Lorsque vous êtes anxieux, votre taux de cortisol augmente. Il, en revanche, ne mérite pas sa réputation négative. Le cortisol favorise le bien-être général. Il aide au réveil, fournit de l’énergie tout au long de la journée et diminue la nuit pour aider au sommeil et au repos. Le problème survient lorsque le stress persistant fait que les niveaux de cortisol restent élevés pendant une période prolongée. Les niveaux de cortisol qui restent élevés pendant des mois ou des années peuvent provoquer une inflammation et une variété de douleurs, de dépression, d’anxiété, de rétention d’eau et de maladies cardiaques. Pour en savoir plus sur le problème, connectez-vous sur www.unitedwecare.com/areas-of-expertise/ .

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