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Comment commencer à expérimenter la thérapie somatique pour une meilleure santé mentale

mai 21, 2022

9 min read

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Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
Comment commencer à expérimenter la thérapie somatique pour une meilleure santé mentale

Le saviez-vous? Les conseillers et les thérapeutes commencent à intégrer la thérapie somatique en se concentrant sur le lien entre le corps et l’esprit pour guérir une gamme de maladies mentales.

Thérapie de l’expérience somatique pour les troubles traumatiques et de stress

Somatic Experiencing Therapy est une thérapie corps-esprit multidisciplinaire. Lorsque les gens vivent une expérience traumatisante, ils peuvent souffrir d’un trouble de stress post-traumatique (SSPT) ou d’un traumatisme complexe lié au SSPT qui peut durer quelques semaines, mois ou même des années. Il aide un patient à s’écouter et à réinitialiser son corps pour se remettre d’une expérience traumatisante.

Qu’est-ce que la thérapie somatique ?

Somatic Experiencing Therapy ou thérapie somatique est une méthode de thérapie post-traumatique qui encourage les gens à se connecter avec leur système nerveux pour faire face aux souvenirs traumatisants. Les souvenirs douloureux sont stockés différemment dans le cerveau. Par conséquent, les patients traumatisés suppriment ces souvenirs afin d’éviter de revivre l’expérience négative. La thérapie somatique aide un patient à rassembler tous ces souvenirs terrifiants pour créer un récit cohérent. Cela permet au patient de renforcer sa résilience avec des techniques somatiques pour fermer des parties du cerveau inférieur (qui réagissent généralement aux déclencheurs liés aux expériences douloureuses).

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Qu’est-ce que la thérapie somatique par le toucher ?

Somatic Experiencing Touch Therapy va plus loin que de simplement parler aux patients, et le thérapeute utilise les mains et l’avant-bras pour toucher et améliorer l’expérience thérapeutique du patient.

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Exemples d’expériences traumatisantes qui causent le SSPT

Voici quelques exemples d’expérience traumatisante :

  • Perte d’un être cher
  • Accident fatal
  • Peine d’amour
  • Abus durant l’enfance
  • Stress au travail
  • Intimidation
  • Incidents violents
  • Traumatisme médical
  • Perte due à un sinistre

Les gens ont tendance à se sentir coincés dans le passé car ils ressentent des crises d’anxiété, des crises de panique et des difficultés à se concentrer sur quoi que ce soit.

Histoire de la thérapie par l’expérience somatique

Peter A Levine, Ph.D., a introduit la thérapie somatique ou la thérapie par l’expérience somatique pour aider les personnes confrontées à des expériences traumatisantes et à d’autres troubles de stress. Il a étudié l’instinct de survie des animaux dans la nature et a observé leur énergie débordante pour surmonter des situations épouvantables grâce au mouvement du corps. Par exemple, un animal peut se débarrasser de sa nervosité après une attaque de prédateur. La thérapie somatique est basée sur le même principe, où les humains ont besoin de “se débarrasser” d’une partie de l’énergie de survie afin de surmonter un incident douloureux.

Thérapie génique sur cellules somatiques

La thérapie par l’expérience somatique est parfois confondue avec la thérapie génique somatique . Mais les deux sont différents. Alors, qu’est-ce que la thérapie génique somatique ? Il s’agit de modifier, d’introduire ou de supprimer du matériel génétique, en particulier l’ADN ou l’ARN, pour réparer un gène et traiter une ou plusieurs maladies spécifiques chez l’homme.

Comment fonctionne la thérapie somatique ?

Les gens trouvent que la thérapie somatique les aide à libérer les émotions qu’ils associent à la souffrance ou au traumatisme dans des situations stressantes. La thérapie par l’expérience somatique comporte 3 phases clés : l’orientation, l’observation et la titration pour aider les patients à faire face au stress ou aux traumatismes.

Orientation

Dans la phase d’orientation, les patients doivent se familiariser avec leurs sentiments et pensées intérieurs. Dans un monde hyper-connecté, les patients traumatisés doivent aller à l’intérieur (dans un environnement confortable et sûr) et comprendre qui ils sont vraiment.

Observation

Dans la phase d’observation, on s’attend à ce que le patient observe l’expérience épouvantable en tant que tierce personne. Cela les aide à assister rationnellement à l’incident et à distinguer les émotions de cet incident qui déclenchent un traumatisme ou un stress.

Titrage

Dans la phase de titration, le patient apprend des techniques d’expérience somatique pour desserrer le fardeau associé à l’incident terrifiant. Les humains ont tendance à refouler leur frustration et leur colère sans connaître les moyens de les évacuer. Grâce à ce processus, les gens peuvent effacer les émotions négatives de leurs souvenirs.

Types de traumatismes traités avec la thérapie d’expérience somatique

La thérapie somatique est utilisée pour traiter 2 types de traumatismes :

Traumatisme de choc

L’expérience somatique est utilisée pour traiter les traumatismes par choc. Il s’agit d’un type de traumatisme dans lequel une seule expérience potentiellement mortelle ou un épisode traumatique a provoqué un choc intense, de la peur, de l’impuissance ou de l’horreur (comme un horrible accident, une agression ou une catastrophe naturelle).

Traumatisme développemental

L’expérience somatique est utilisée pour traiter les traumatismes du développement. Il s’agit d’un type de traumatisme résultant de dommages psychologiques subis par un individu à la suite d’expériences stressantes de l’enfance accompagnées de négligence de la part du principal soignant. Il en résulte des blessures émotionnelles qui peuvent durer jusqu’à l’âge adulte.

Que fait un somaticothérapeute ?

Les thérapeutes somatiques enseignent aux patients des techniques de thérapie somatique pour les aider à identifier leurs problèmes émotionnels. Ils aident le patient à devenir plus conscient grâce à des exercices de respiration et d’ancrage, des massages, un travail vocal et une prise de conscience des sensations. Le patient peut apprendre où se trouvent les émotions dans le corps plutôt que de les retenir dans le cerveau. Une fois identifiés, il est plus facile de les libérer.

Que se passe-t-il lors d’une session d’expérience somatique ?

Au cours d’une séance de thérapie par l’expérience somatique , le patient est encouragé à identifier la plus petite quantité d’énergie de survie pour guérir le corps. Le thérapeute somatique peut aider le patient avec une gamme de problèmes avec différentes psychothérapies somatiques . Le bon thérapeute utilisera la thérapie la plus appropriée et la plus appropriée pour fournir une guérison holistique au patient. Les thérapeutes somatiques suivent également les sensations dans le corps du patient et aident à intégrer les émotions inconscientes dans la conscience.

Traitement de thérapie somatique pour le stress, l’anxiété et la dépression

La thérapie somatique est une technique qui explore le potentiel humain pour traiter le stress, l’anxiété et la dépression chez les patients. Ce type de thérapie peut également aider le patient à traiter des problèmes tels que les problèmes de sommeil, les problèmes respiratoires, les douleurs chroniques, les douleurs musculaires et les problèmes digestifs.

Conseils pour trouver le meilleur thérapeute somatique

Voici quelques conseils pour trouver le thérapeute somatique qui vous convient :

  • Le rôle principal des thérapeutes est de détendre le patient et de gagner sa confiance.
  • Les patients peuvent opter pour des séances individuelles ou des séances de thérapie de groupe.
  • Si le patient est à la recherche de professionnels offrant une thérapie somatique à Toronto ou une thérapie somatique à Vancouver , il doit rechercher un praticien de l’expérience somatique (SEP) expérimenté et agréé.
  • Les thérapeutes somatiques aident le patient à prendre davantage conscience de ses réactions au stress.
  • La thérapie somatique aide un patient à aligner le corps, l’esprit, le cœur et l’âme. Cela peut aider un patient à prendre conscience de lui-même et à poursuivre sa vie.

Pleine conscience et thérapie somatique

Tout d’abord, comprenons le terme pleine conscience . Un état conscient signifie être complètement présent à l’endroit où se trouve la personne et être conscient de ses actions plutôt que d’être submergé par les situations ou l’environnement. C’est être présent dans le “moment présent”.

La pleine conscience somatique construit une intégration entre l’esprit et le corps. Cela implique des techniques de guérison comme différents processus somatiques et corporels, la respiration, la pratique de la pleine conscience et le yoga réparateur. Les gens apprennent de manière proactive à appliquer des compétences pratiques pour libérer la détresse émotionnelle, mieux gérer les symptômes physiologiques et acquérir une plus grande résilience émotionnelle.

Guérir avec l’expérience somatique

La connexion entre le corps et l’esprit peut aider une personne traumatisée à s’ouvrir à de nouvelles possibilités. La thérapie somatique peut aider le patient à prendre davantage conscience de la façon dont il réagit au stress et à surmonter la tragédie qui l’empêche de ressentir la joie de vivre.

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