» Introducción Vomitar o vomitar no es algo agradable de hacer. Pero en muchas emergencias, necesita vomitar o vomitar. Es posible que necesite vomitar si tiene intoxicación alimentaria, indigestión o si accidentalmente traga algún objeto dañino. Pero debe hacerse vomitar solo como último recurso.
5 métodos rápidos para vomitar simples y fáciles de seguir
Si quieres saber cómo hacerte vomitar fácilmente , puedes seguir los métodos simples a continuación:
- Usa tu dedo : Puedes poner tu dedo en tu garganta para ayudarte a expulsar. Cuando insertas tu dedo dentro de tu boca, tu cuerpo siente náuseas y te provoca arcadas y vómitos.
- Beber agua tibia con sal : Puedes consumir un vaso de agua con sal para ayudarte a vomitar. El proceso toma de veinte a treinta minutos, pero el exceso de sal en tu cuerpo lo obliga a vomitar.
- Usar un cepillo de dientes : si no se siente cómodo vomitando con el dedo, puede usar su cepillo de dientes para inducir el vómito.
- Hacer gárgaras : puedes hacer gárgaras con agua salada para hacerte vomitar rápido.
- Oler cosas desagradables : Puedes oler algo desagradable como huevos podridos para hacerte vomitar rápido. Tu cerebro te provocará náuseas y vomitarás como reflejo de olores tan desagradables.
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¿Tienes miedo de vomitar? Aprenda a superar el miedo a vomitar
El miedo a vomitar o enfermarse es común, pero es motivo de preocupación cuando se convierte en una fobia. El miedo a vomitar también se conoce como emetofobia. Las personas con emetofobia se preocupan constantemente por vomitar o ver vomitar a otros. Se vuelven ansiosos y angustiados ante la idea de vomitar. Puedes superar el miedo a vomitar siguiendo algunos consejos:
- Lo primero que puede ayudarlo a superar la emetofobia es conocer la causa raíz de su ansiedad. Debes conocer las cosas que desencadenan tus miedos o te hacen sentir que vomitarías.
- El siguiente consejo es desafiar tus pensamientos una vez que sepas qué es lo que te pone ansioso acerca de vomitar. Luego piensa en la frecuencia con la que las cosas te han hecho vomitar, o es solo un miedo.
- Puedes probar la terapia cognitiva conductual que te ayudará a comprender y controlar tus ansiedades.
- Puedes practicar la respiración consciente, que puede ayudarte a superar la emetofobia. Es una gran manera de superar la ansiedad y el pánico.
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Comprender la emetofobia
Entendamos esta fobia a través de sus síntomas, causas, diagnóstico y tratamiento.
Síntomas
Si tiene emetofobia o miedo a vomitar, puede presentar los siguientes síntomas:
- Puede mantenerse alejado de alimentos o lugares que puedan estar asociados con incidentes anteriores de vómitos.
- Puede abstenerse de comer nuevos alimentos o bebidas.
- Puede dejar de comer en lugares públicos o comer muy poco por miedo a vomitar.
- Es posible que huelas los alimentos con más frecuencia o incluso los tires por temor a que te hagan vomitar.
- Puede volverse dependiente de los antiácidos para evitar problemas estomacales o náuseas.
- Puede evitar hospitales o clínicas donde pueda entrar en contacto con personas que podrían estar enfermas o vomitar.
- Puede volverse obsesivo con la limpieza y seguir lavando los platos, la comida e incluso las manos.
- Incluso podrías evitar palabras como vomitar y vomitar.
Causas
Cada fobia tiene raíces en un incidente pasado. El incidente se asocia con un objeto, evento o situación y eventualmente se convierte en miedo. Los incidentes que pueden conducir al desarrollo de la emetofobia son:
- Es posible que haya tenido un caso grave de intoxicación alimentaria que le hizo vomitar.
- Es posible que se haya enfermado gravemente y vomitado en un lugar público.
- Es posible que haya vomitado durante unas vacaciones.
- Es posible que haya visto a alguien más enfermarse y vomitar.
- Alguien podría haberte vomitado encima.
- Es posible que haya tenido un ataque de pánico mientras vomitaba.
También puede desarrollar emetophobia sin ningún incidente o causa específica. Puede deberse a antecedentes familiares o al entorno. A veces, puede desarrollar emetophobia en su infancia y es posible que ni siquiera recuerde el primer incidente cuando se desencadenó. Sin embargo, puede controlar la emetofobia con tratamiento y terapia.
Diagnóstico
Se le diagnosticará emetofobia si presenta los siguientes síntomas de salud mental:
- Te aterra ver a alguien vomitar.
- Entras en pánico si necesitas vomitar y no puedes encontrar un baño.
- Estás bajo el miedo constante de atragantarte con los vómitos.
- Sufre de ansiedad o angustia ante la idea de vomitar.
- Sufres constantemente del miedo de tener que visitar el hospital.
- Se siente angustiado ante la idea de vomitar en un lugar público.
- Se siente angustiado ante la idea de no poder abandonar un lugar después de ver a alguien vomitar.
Tratamiento
Puede tratar su emetofobia o el miedo a tirar a través de terapia, medicamentos o ambos combinados.
- Terapia cognitivo-conductual :
Durante una sesión de terapia cognitiva conductual, su terapeuta intentará cambiar su patrón de pensamiento y comportamiento. Si tiene emetofobia, su terapeuta lo ayudará a lidiar con su ansiedad asociada con los vómitos.
- Prevención de exposición y respuesta (ERP) :
ERP es beneficioso en el tratamiento de la emetofobia. Es una terapia específicamente diseñada para tratar los trastornos obsesivo-compulsivos (TOC). ERP tiene tres etapas, síntomas fisiológicos, desencadenantes ambientales y exposición. ERP es una terapia desafiante y, por lo tanto, el paciente debe sentirse en forma antes de comenzar las sesiones.
- Medicamento :
Los medicamentos utilizados para tratar la emetofobia son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y norepinefrina (IRSN). Estos medicamentos pueden ayudar a las personas emetofóbicas a lidiar con la ansiedad.
Terapeuta de emetofobia cerca de mí
Puede controlar la emetofobia con terapia cognitiva conductual. Si está buscando un terapeuta cerca de usted, puede reservar una sesión de terapia de fobia con United We Care . El procedimiento para reservar una sesión de terapia es primero seleccionar un terapeuta, luego conocer a su terapeuta y finalmente reservar una sesión. Un terapeuta de fobias tratará tus fobias a través de técnicas terapéuticas.
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