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Aprenda la diferencia entre la terapia conductual y el psicoanálisis en este artículo de autocuidado bien investigado. Hablaremos de la asociación libre, la interpretación de los sueños y el condicionamiento clásico. Sigue leyendo…
Psicoanálisis y Terapia Conductual
En un breve resumen, la asociación libre y la interpretación de los sueños se usan en la terapia conductual, mientras que el condicionamiento clásico se usa en el psicoanálisis para alterar los patrones de pensamiento. Profundicemos un poco más tanto en el psicoanálisis como en la terapia conductual.
¿Qué es la terapia conductual?
El tratamiento conductual tiene como objetivo cambiar la forma en que el cliente responde a las experiencias de la vida. La terapia cognitivo-conductual (TCC) y la terapia conductual dialéctica (DBT) son dos técnicas diferentes de terapia conductual utilizadas por los psicólogos.
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Get Started With MindfulnessTipos de problemas de salud mental tratados con terapia conductual
La terapia conductual es efectiva para tratar los siguientes problemas:
- Ansiedad
- Abuso de sustancias
- Trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)
- Fobias
- Trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
- Desafíos emocionales
- Problemas de comportamiento asociados con dificultades de comunicación.
- Comportamiento agresivo debido a problemas de ira
- Trastorno de pánico
- Trastorno de estrés postraumático
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Terapia conductual cognitiva (TCC)
Cuando un cliente se siente cómodo con su psicoterapeuta, la TCC encaja bien. Los clientes deben buscar a alguien a quien admiren y con quien se sientan cómodos porque la terapia es una experiencia muy personal. La TCC permite a los clientes utilizar el sentido común y la razón para guiar cómo reaccionan ante los problemas en lugar de confiar únicamente en los sentimientos.
Cómo funciona la terapia CBT
Los enfoques y procedimientos que utilizan los terapeutas en cada sesión tienen un propósito particular. Determinan qué principios de CBT serían más beneficiosos para el cliente en función de sus objetivos y los personalizan en consecuencia. La TCC se ha centrado en la premisa de que nuestras emociones afectan nuestras actitudes y que mejorar la forma en que pensamos y respondemos a las cosas nos hará sentir mejor.
Terapia conductual dialéctica (DBT)
DBT emplea técnicas de CBT, pero pone un mayor énfasis en la aceptación y el control emocional. Es de gran ayuda si el terapeuta continúa mejorando la capacidad del cliente para lidiar con circunstancias angustiosas o desafiantes. El cliente también puede aprender a aceptar y manejar los sentimientos incómodos cuando surgen.
Cuándo funciona mejor la terapia conductual dialéctica
Cuando se trata de hábitos de autolesión como cortarse e ideas suicidas persistentes, DBT es con frecuencia el tratamiento más efectivo. Los métodos DBT también funcionan mejor con clientes de agresión sexual.
Técnicas de Mindfulness y Terapia Dialéctica Conductual
Las técnicas de atención plena budistas y zen influyen fuertemente en DBT. DBT instruye a los clientes sobre el uso de métodos específicos de atención plena para aprender a lidiar con el dolor en el mundo y aceptar las cosas como son en lugar de intentar mejorarlas.
Otros tipos de terapia conductual
Existen otros tipos de terapia conductual además de CBT y DBT, como:
Desensibilización sistemática
En esta técnica de relajación, los ejercicios se combinan con una sensibilidad incremental a algo que teme o preocupa al cliente. Ayudará al cliente a acostumbrarse gradualmente a reemplazar el miedo y la ansiedad con una reacción de relajación.
Terapia de aversión
En la terapia de aversión, el cliente aprende a comparar la acción que el cliente desea alterar con algo doloroso o dañino de alguna manera. Este enlace podría ayudar al cliente a romper el hábito.
Inundación
La inundación es análoga a la desensibilización sistemática, excepto que en lugar de enfrentar el miedo lentamente, el cliente lo confronta de inmediato. Por ejemplo, si el cliente teme a los perros, el primer movimiento de concientización puede ser sentarse en una habitación con perros amables y gentiles. Por otro lado, con la desensibilización sistemática, la primera etapa de observación puede ser ver fotografías de cachorros.
Psicoanálisis versus terapia conductual: diferencia entre terapia conductual y psicoanálisis
Por otro lado, el psicoanálisis es un procedimiento lento y arduo que puede tardar años en completarse. Sacar toda la posición latente de un cliente toma mucho tiempo, ¡y el cliente siempre termina resistiéndose de alguna manera! El motivo del psicoanálisis es sacar a la luz el mundo inconsciente del cliente, exponiendo el papel del cliente en la prolongación de una serie de síntomas psicológicos.
Técnicas de Psicoanálisis
Hay muchas técnicas asociadas al psicoanálisis:
Asociación libre
La asociación libre es un tema común en el psicoanálisis. El analista rara vez conversa con el cliente. Con el fin de extraer inconsistencias o patrones en la expresión de emociones del cliente, el analista permanece deliberadamente en silencio y permite que el cliente participe en un discurso abierto, aparentemente sin objetivo.
Interpretación de sueños
Los sueños, según Sigmund Freud, son un portal al inconsciente. Para comprender mejor las experiencias internas de sus clientes, creó un sistema de análisis de sueños. Muchos sueños, según Freud, tenían un significado sexual que estaba oscurecido por su naturaleza literal o exterior, que es el concepto esencial de la interpretación de los sueños en el psicoanálisis.
¿Qué elegir, psicoanálisis o terapia conductual?
Un psicoanalista aborda el dilema de un cliente de manera diferente a un terapeuta conductual. El psicoanalista puede hablar poco y tomar notas durante las reuniones psicoanalíticas mientras el cliente hace asociaciones libres. El objetivo es que el cliente obtenga información sobre su pasado y alivie la angustia relacionada accediendo a emociones, percepciones y recuerdos reprimidos.
Por otro lado, los terapeutas conductuales se enfocan en lo que se puede evaluar o cuantificar y luego dirigen cuidadosamente las sesiones de asesoramiento para lograr objetivos particulares en interés del paciente. Para obtener más orientación y ayuda, contáctenos en United We Care de inmediato.
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