رسم معلوماتي عن رهاب الماء / الخوف من الماء

مقدمة

الرهاب هو خوف دائم وغير واقعي من الأنواع والجماد. يتم تصنيف أي نوع من أنواع الخوف على أنه رهاب ، مع مراعاة عدم وجود تفسير منطقي. الخوف مؤلم للغاية ومزعج لدرجة أنه يمكن أن يضر جسديًا أو عقليًا برفاهية الفرد.

ما هو الخوف من الماء / رهاب الماء؟

نحن نعلم أن ثلث الأرض هي ماء. الخوف من الماء ليس من غير المألوف. علاوة على ذلك ، يخشى معظم الناس ويقلقون من الماء والغرق. على الرغم من أن الخوف العام من الماء لا بأس به ، إلا أنه يعتبر رهابًا عندما يصل الخوف إلى مستويات غير منطقية. يعاني الأشخاص الذين يعانون من رهاب الماء من خوف غير منطقي من الماء ؛ يمكن أن يشعروا بالخوف حتى في أكثر الظروف العادية. يصابون بمستوى كبير من القلق في وجود المياه ، مثل حمامات السباحة والأنهار والبحيرات أو حتى المياه في أحواض الاستحمام الخاصة بهم. الخوف من الماء ورهاب الماء ليسا نفس الشيء. على الرغم من أن كلاهما يشتمل على الماء ، فإن المرضى الذين يعانون من رهاب الماء يتأثرون بالمرحلة المتأخرة من عدوى داء الكلب

ما هي أعراض الخوف من الماء / الرهاب من الماء؟

تتشابه أعراض الرهاب المائي بشكل عام مع معظم أنواع الرهاب. يمكن للأشخاص الذين يعانون من رهاب الماء أن يصابوا بقلق شديد ويتجمدون بالقرب من أي جسم مائي أو يصابون بالذعر عند التفكير في الماء. هذا الخوف يحد أيضًا من قدرة الفرد على الاختلاط بالآخرين بسبب القلق الشديد والشعور بالخوف والنفور من المسطحات المائية. من المرجح أن يظهر الأشخاص المصابون برهاب الماء الأعراض التالية:

1. قد يعاني المرء من زيادة في العناصر الحيوية مثل تسارع ضربات القلب مصحوبة بالتعرق والقشعريرة والتنفس الضحل.
2. يتسبب الخوف الشديد في جفاف الفم وخدر وألم أو ضيق في الحلق والصدر.
3. تجمد مفاجئ بالقرب من وجود الماء وعدم القدرة على الحركة.
4. يؤدي التعرض المطول للخوف والصدمة إلى دوار أو غثيان
5. الارتباك والارتباك

ومع ذلك ، يمكن للأطفال الذين يعانون من رهاب الماء التعبير عن القلق والخوف من خلال البكاء أو رفض الحركة أو الكلام أو التشبث بشخص أو شيء ما.

ما هي أسباب رهاب الماء؟

السبب الجذري لتطور الرهاب غير معروف ، لكن العلم يقول أن التجربة المؤلمة ، التي حدثت بشكل أساسي أثناء الطفولة ، هي السبب وراء أي نوع من أنواع الرهاب. الرهاب سلوك مكتسب. عندما نشارك أي شيء مؤلم للغاية وصدمة نفسية أو نستسلم للإصابات ، يربط دماغنا هذا الحادث بخوف هائل من الرهاب . في الغالب وجد أن الرهاب جذور في العقل اللاواعي والتجارب في الطفولة مثل:

1. التعرض لشيء سلبي متعلق بالمياه مثل الحوادث أو الإصابات أثناء السباحة.
2. قد يكون الطفل قد مر بتجارب الموت ، مثل الغرق في نهر أو بركة أو بحيرة.
3. ربما شاهد طفل شخصًا ما يغرق.
4. تجربة شيء محرج ، تمامًا مثل مصادفة أي كائن أو حيوان غير معروف في التجمع المائي.

في كثير من الأحيان ، يمكن أن تسبب المنبهات الخارجية مثل فيلم أو صورة الخوف أيضًا. على سبيل المثال ، تظهر الأبحاث أنه بعد إصدار فيلم Jaws ، كان العديد من الأطفال يخشون النزول إلى الماء خوفًا من أسماك القرش.

ما هو علاج رهاب الماء؟

يمكن علاج رهاب الماء من خلال العلاج. يُنصح بالاتصال بمقدم رعاية صحية عقلية مرخص لتشخيص الرهاب وعلاجه وفقًا لذلك. شكل العلاج هو في الغالب العلاج النفسي والاستشارة. الأدوية من نوعين ، العلاج بالتعرض والعلاج السلوكي المعرفي (CBT)

1. علاج التعرض

إنه يعمل عن طريق تعريض الشخص ببطء للأشياء المتعلقة بالمياه والمياه في بيئة خاضعة للرقابة ، مثل عرض صور الماء أو الأشياء المتعلقة بالمياه ومراقبة التفاعلات. ساعد العلاج بالتعرض التدريجي العديد من الأشخاص في السيطرة على رهابهم وجعلهم أكثر ثقة. يمكن لمقدم الرعاية الصحية أيضًا إعطاء تمارين محددة تساعد الشخص على الهدوء والاسترخاء ، وبالتالي السيطرة ببطء على الرهبة. يعمل العلاج النفسي فقط عندما يكون المريض منفتحًا على مخاوفه ويمكنه مواجهتها. سيساعد المستشار أو مقدم الرعاية الصحية العقلية المريض على التفاعل مع الألعاب الترفيهية القائمة على الماء ويعلمهم كيفية الاسترخاء في وجود الماء والتخلص تدريجياً من الخوف من الماء.

1. العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

بصرف النظر عن العلاج بالتعرض ، هناك نوع آخر فعال من العلاج وهو العلاج السلوكي المعرفي (CBT). العلاج المعرفي السلوكي هو أكثر من محادثة فردية للوصول إلى عمق عقل المريض ومساعدة الشخص على تخفيف الخوف من الداخل. في العلاج المعرفي السلوكي ، يساعد المستشار أو مقدم الرعاية الصحية العقلية في السيطرة على الخوف غير المنطقي من الماء ومراقبة التغيرات السلوكية خلال الجلسات. العلاج المعرفي السلوكي فعال للغاية ويسمح للمرضى بتخفيف نوبات القلق والذعر في كل مرة يلامسون فيها الماء. كما أنه يساعد في التحكم في الأفكار المسؤولة عن القلق والارتباك والنفور. يفضل الكثيرون أن يكون العلاج المعرفي السلوكي أفضل من العلاج بالتعرض. يتم استيعاب العلاج السلوكي المعرفي بشكل أكبر ، ويأتي التحكم من الداخل ، بينما في العلاج بالتعرض ، تأتي الطاقة من البيئة. يمكن أن يؤدي علاج التعرض غير الخاضع للرقابة إلى عواقب أكثر خطورة حيث قد ينغمس المريض في المزيد من الصدمات. بعد انتهاء جلسات العلاج السلوكي المعرفي ، يمكن للشخص ممارسة العلاج السلوكي المعرفي بمفرده لتقييد أي خوف أو أفكار غير عقلانية قد تؤدي إلى نوبة هلع أو قلق.

كيف تتغلب على رهاب الماء ؟

قد يكون التغلب على الخوف من الماء أو رهاب الماء أمرًا صعبًا ما لم يتم أخذ العلاج وممارسته بانتظام. عالج مخاوفك دائمًا مع نفسك وحاول مواجهتها. لا بأس أن تكون خائفًا في البداية ، لكن معالجة الخوف والتغلب عليه هي الصفقة الحقيقية. في البداية ، من الأفضل أن تخطو خطوات صغيرة وتحاول الاسترخاء حول الماء في بيئة محكومة ، مثل حمام السباحة أو حوض الاستحمام. التخلي عن القلق والخوف هو الصفقة الرئيسية وقبول ما هو عليه. قد يكون الأمر مربكًا للغاية في البداية ، ولكن بمجرد أن تتعرف على الماء ، ستضيء الأمور أكثر. تساعد ممارسة السباحة أو الأنشطة الترفيهية المتعلقة بالماء على تخفيف كل القلق والخوف. تعد زيارة الحدائق المائية وحفلات المسابح طريقة رائعة للتعامل مع الخوف من الماء والتغلب عليه

كيف يمكن أن تساعد الرسوم البيانية؟

مخطط المعلومات الرسومي عبارة عن مجموعة من الرسومات المرئية ، مثل المخططات والرسوم البيانية أو الصور ، التي تساعد في تقديم المعلومات الهامة. نظرًا لأن التمثيل المرئي غالبًا ما يتم تسجيله بسرعة بواسطة دماغنا ، فإن أي معلومات مقدمة في هذا النموذج تتم معالجتها بسهولة وبسرعة. لذلك ، تعالج الرسوم البيانية بشكل فعال جميع أنواع الرهاب ، بما في ذلك الرهاب المائي . قد تتضمن الصور المستخدمة لعلاج رهاب الماء جميع المعلومات التي ناقشناها حتى الآن ، بما في ذلك المقصود بالخوف من الماء وأعراضه وأسبابه وطرق علاجه وطرقه للتغلب عليها. قد يقوم المعالجون عادة بتقديم الصور خطوة بخطوة للوضوح وسرعة الإمساك بها.

خاتمة

الرهاب المائي شائع ، ويصاب به كثير من الناس ، مع الأخذ في الاعتبار المخاطر الكامنة في الماء. ومع ذلك ، يمكن علاج الرهاب المائي من خلال العلاجات والتوجيه المناسب ، مما يسمح للشخص بالسيطرة على الرهاب. يمكن للمرء بسهولة التغلب على رهاب الماء الداخلي إذا كانت عقولهم قوية بما يكفي من خلال العلاجات. لذا انطلق واحصل على المساعدة من خلال العلاجات والاستشارات عبر الإنترنت وغير المتصلة بالإنترنت هنا .