”
في مرحلة أو أخرى ، تساءلنا جميعًا: ما خطبي؟ إذا كنت من بين الأشخاص الذين يبحثون عن إجابات ، فاستمر في القراءة!
“” ما هو الخطأ معي؟ “” تشخيص أعراض الصحة العقلية غير المعروفة
هل واجهت صعوبة في الاستيقاظ في بعض الأيام أو الذهاب إلى الفراش متمنياً ألا تستيقظ على الإطلاق؟ في بعض الأيام ، يبدو كل شيء مشمسًا ومشرقًا ، بينما في أيام أخرى ، يبدو كل شيء غائمًا ومظلمًا. في بعض الأحيان يكون الأمر مجرد مشاعر مرهقة أو مرهقة ولكنها تشير إلى شيء أعمق لم يكن لدينا الوقت والفراغ لمعالجته. دعنا نقرأ المزيد للتعمق في هذه المشكلة.
لا أعرف ما هو الخطأ معي؟
مشاكل الصحة العقلية صعبة للغاية بحيث لا يمكن تشخيصها في البداية. يبدو أن المرء يهرب من الواقع عن طريق المماطلة أو الانغماس في أنشطة مثل الإفراط في تناول الطعام والعروض وما إلى ذلك ، ولكن قد يكون ذلك إشارة إلى وجود شيء ما تحت أفكارك. قد يجد المرء نفسه يتساءل: “لماذا أنام 12 ساعة في اليوم” أو “ما هو الخطأ بي؟” الجزء المحزن هو أنه حتى بعد النوم لفترة طويلة ، يستيقظ المرء متعب وغريب الأطوار.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulness
Healing With Meditation
Anger Managementهل من خطب في؟
الرسائل التي نتلقاها من بيئتنا الثقافية حول الرفاهية العقلية تجعلنا نعتقد أن هناك شيئًا خاطئًا إذا لم نكن سعداء. تحمل الأمراض العقلية وصمة العار الاجتماعية والثقافية وتعطينا انطباعًا بأننا ضعفاء أو غير قادرين على “ممارسة الحياة بشكل صحيح” إذا كنا نكافح.
كل تلك الأنشطة ، التي كانت ممتعة في يوم من الأيام ، أصبحت مرهقة. قال أحد الأشخاص الذين يسعون للحصول على استشارة للصحة العقلية من أحد المعالجين: “يتساءل أصدقائي عما يحدث لي عندما لا أرغب في التسكع معهم”.
في زمن وسائل التواصل الاجتماعي ، عندما نتعرض باستمرار للكمالية غير الواقعية ، تزداد مشاعر عدم الكفاية. أيضًا ، في هذا العصر من الإشباع الفوري ، نفد صبرنا لدرجة أنه أدى إلى استياء مستمر وبالتالي القلق والاكتئاب.
إذا لم يكن هناك تغيير كارثي كبير في حياتك في الماضي القريب أو أي حادث شخصي ، يجب على المرء أن يغوص في أعماق مشاعره ويتحقق من مصدرها.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
إذا كنت ما زلت أعزب ، فهل هناك شيء خاطئ معي؟
تؤدي مشكلات الصحة النفسية إلى العزلة والشعور بالقصور. يجد الأشخاص الذين يعانون من أي حالة عقلية أنفسهم منفصلين عن العالم ، مما قد يؤثر على علاقاتهم بشكل كبير. كثير من الناس يدخلون في دوامة من الحديث السلبي عن النفس ، متشككين في أنفسهم.
غالبًا ما يميل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الصحة العقلية إلى العزلة ، وعدم الخروج من العالم وتفويت تطوير الروابط البشرية. لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك تطوير اتصال سليم مع أي إنسان. يمكن أن يقيك التدخل الصحيح في الوقت المناسب من الضرر المستقبلي ويشفيك من خلال سلسلة من العلاجات.
أنام 12 ساعة في اليوم. هل من خطب في؟
قد يكون النوم لفترات طويلة علامة على بعض المشكلات العقلية الأساسية. هل تستيقظ غريب الأطوار حتى بعد نوم طويل 12 ساعة؟ يحاول العقل الهروب مما لا يريد مواجهته. إذا كنت تتجنب المهام المهمة في متناول اليد وتذهب لفترات طويلة من النوم ، فقد ترغب في مراجعة أخصائي الصحة العقلية.
بدلاً من ذلك ، يمكن أن تكون مشكلة صحتك العقلية مظهرًا من مظاهر حالة صحية جسدية أساسية. ربما لديك بعض النقص في المغذيات الدقيقة؟ هل هناك تعب مستمر حتى لو كنت جالسًا طوال اليوم؟ أظهرت الدراسات أن نقص الحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين د قد يؤدي إلى الاكتئاب . لذا ، قبل إجراء التشخيص الذاتي لأي حالة ، من الأفضل أن تخضع للاختبار من أجل الحصول على صورة كاملة للجسم.
كيف تعرف ما هو الخطأ معك
قبل أن تحكم على نفسك بأشياء مثل ، لماذا أنا أعزب؟ ما هي مشكلتي ؟ من الأفضل التحدث إلى شخص يفهمك. قد يكون هذا أي صديق مقرب أو أحد أفراد الأسرة أو يمكن أن يكون متخصصًا في الصحة العقلية. قبل القفز إلى أي استنتاجات تتعلق بتقديرك لذاتك واحترامك لذاتك ، من الأفضل أن تناقش هذه الأشياء مع خبير في الصحة العقلية للحصول على منظور أفضل.
لا يمكن تشخيص مشاكل الصحة العقلية بسهولة. ولهذا السبب أيضًا لدينا أكبر عدد من السكان يعانون من حالة أو أكثر من الحالات المرتبطة بالصحة العقلية.
كيفية تشخيص أعراض الصحة العقلية عبر الإنترنت
يعد تشخيص أعراض الصحة العقلية عبر الإنترنت تسمية خاطئة. لا يمكننا تشخيص أنفسنا أو بالأحرى تشخيص أنفسنا. ومع ذلك ، هناك الكثير من استبيانات الصحة العقلية المتاحة عبر الإنترنت حيث يمكنك الحصول على مزيد من الفهم لأعراضك إذا كان لديك أي منها ، ولكن لا يمكن إجراء تشخيص محدد من ذلك.
قد يكون البحث عن أعراضك في Google أمرًا خطيرًا لأنه قد يمنحك انطباعًا عن شيء شديد الخطورة في حين أنك قد تعاني فقط من حالة بسيطة. يجب ألا يتم تشخيص حالتك الصحية العقلية إلا بواسطة أخصائي صحة عقلية مدرب ، والذي قد يكون طبيبًا نفسيًا أو معالجًا نفسيًا.
هل سأصبح أفضل بمفردي؟
الإجابة المباشرة على هذا السؤال هي “لا”. أظهرت الدراسات أن التأخير في تشخيص وعلاج حالات الصحة العقلية يؤدي إلى تفاقم المشكلات الموجودة بالفعل . لا يمكن تشخيص مشكلات الصحة العقلية على الفور وتتضمن اجتماعات كثيرة مع المتخصصين قبل الوصول إلى الاستنتاج ثم الانتقال إلى علاج محدد.
من المستحسن إذا كنت تشعر باستمرار بالضعف ، وتنسحب من أنشطتك المعتادة ، وتدخل في الحديث الذاتي السلبي المستمر ، فحاول الوصول إلى بعض المعالجين. لا تلجأ إلى أي علاج ذاتي مثل تعاطي أي مخدرات أو ممارسات ضارة من هذا القبيل. هذا يضر أكثر مما ينفع وسيزيد من تصعيد الحالة الموجودة بالفعل. جميع القضايا العقلية فريدة من نوعها ، ولا يستطيع سوى خبير في هذا المجال إصدار حكم واضح وتأطير بروتوكول علاج أو علاج.
طلب المساعدة لأعراض الصحة العقلية غير المشخصة
أمراض الصحة العقلية تشل من يعاني منها لبقية حياتهم. لكنها قابلة للشفاء ، وباستخدام العلاج المناسب في الوقت المناسب ، يمكن للمرء أن يشفي نفسه من سنوات من الألم والحزن. يوصى دائمًا بطلب المساعدة من محترف مدرب.
- اعتني بنفسك على المستوى البدني من خلال اتباع نظام غذائي مناسب غني بالفيتامينات والمعادن وإضافة اليوجا والتأمل للاسترخاء.
- تدوين مشاعرك الداخلية والتفكير فيها للتعمق أكثر في مشاكلك.
- أخيرًا وليس آخرًا ، اطلب المساعدة المتخصصة إذا كنت لا ترى أي تحسن في نفسك. من الحكمة دائمًا التحدث إلى شخص ماهر في التعامل مع حالات الصحة العقلية.
في United We Care ، نعد بالعناية بك من خلال تزويدك بأفضل الخدمات من خلال مجموعتنا الواسعة من المتخصصين في مجال الصحة العقلية. يمكنك التحقق من تطبيقنا إذا كان بإمكانه مساعدتك أنت أو أحبائك.
“
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
