”
على الرغم من أن الاكتئاب يمكن أن يؤثر على حياة الشخص ، إلا أنه لا يزال بإمكان المرء أن يواصل روتينه اليومي. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن يؤثر على الأداء الأساسي للشخص.
التغلب على الاكتئاب المعطل
غالبًا ما يتم تجاهل اضطرابات الصحة العقلية لأن المريض لا يستطيع إيصال ما يمر به. الاكتئاب هو أحد أكثر اضطرابات الصحة العقلية شيوعًا ، وإذا لم يتم تشخيصه مبكرًا ، فقد يكون له آثار مدمرة على حياة الفرد وصحته. هناك أنواع مختلفة من الاضطرابات الاكتئابية ، وأخطر أشكال هذا المرض هو الاكتئاب السريري .
هل تعلم أن واحدًا من كل ستة أشخاص يعاني من اكتئاب شديد؟ إذا كنت تتساءل ، “لماذا أعاني من اكتئاب شديد؟” ، فأنت لست وحدك! وفي الواقع ، فإن معظم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لا يدركون أن لديهم شكلًا من أشكال الاكتئاب يُعرف بالاكتئاب المعوق. دعنا نفهم المزيد عن هذه الحالة وكيف يمكنك تجاوزها بنجاح!
تعريف الاكتئاب المعطل : ما هو الاكتئاب المعطل ؟
الاكتئاب المعوق هو شكل حاد من أشكال الاكتئاب ، يُسمى أحيانًا أيضًا الاضطراب الاكتئابي الرئيسي (MDD). يسمى هذا النوع من الاكتئاب الحاد بالاكتئاب “المتشابك” لأنه يحد من الأداء الأساسي للفرد ويؤثر على حياته الطبيعية وروتينه. يعاني معظم المصابين بهذا النوع من الاكتئاب من أعراضه لأسابيع وشهور ، وأحيانًا حتى سنوات! يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى الإصابة بالاكتئاب المعوق لدى الأفراد – فقدان أو وفاة أحد أفراد أسرته ، والخسارة المالية ، وما إلى ذلك.
Our Wellness Programs
Conflict Management in Relationships
Healing from Heartbreak
Coping With Anxiety
Get Started With Mindfulnessماذا يحدث في حالة الكساد الشديد؟
تجربة كل فرد مع الاكتئاب المعوق هو حالة فريدة من نوعها ، ولكن هناك أعراض قليلة وتشكل خيطًا مشتركًا بينهم. يميل معظم الأشخاص الذين يعانون من هذه الدرجة من الاكتئاب إلى الشعور بالكسل والبقاء في السرير طوال اليوم. قد يتم الخلط بين الاكتئاب المعطل وأشكال أخرى من الاكتئاب ، ولكنه يختلف في الطريقة التي لا يشعر بها الأفراد الذين يعانون منه أنهم يعملون أو يعملون بأي شكل من الأشكال.
Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!
Experts
Banani Das Dhar
India
Wellness Expert
Experience: 7 years
Devika Gupta
India
Wellness Expert
Experience: 4 years
Trupti Rakesh valotia
India
Wellness Expert
Experience: 3 years
Sarvjeet Kumar Yadav
India
Wellness Expert
Experience: 15 years
Shubham Baliyan
India
Wellness Expert
Experience: 2 years
Neeru Dahiya
India
Wellness Expert
Experience: 12 years
اضطراب الصحة العقلية الذي قد يؤدي إلى اكتئاب شديد
يمكن أن تؤدي عدة أنواع من الاضطرابات الاكتئابية إلى الإصابة بالاكتئاب ، مثل:
- الاكتئاب أو الاضطراب الاكتئابي المستمر
- اكتئاب ما بعد الولادة
- اضطراب ذهاني
- الاضطرابات العاطفية الموسمية
- اضطراب ثنائي القطب
- اضطراب عدم انتظام المزاج التخريبي (DMDD)
- الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD)
أعراض الاكتئاب المعوقة
على الرغم من أن العديد من الأشخاص يجدون كلمة “الانشطار” المستخدمة مع اضطراب الاكتئاب الشديد مسيئة ، إلا أن هذه الحالة منهكة ويمكن أن تشل الفرد إلى حد كبير. عادة ما تكون أعراض الاكتئاب المعوق أكثر حدة مما قد تلاحظه في حالات الاكتئاب الخفيف والمتوسط. قد تظل العديد من هذه الأعراض أيضًا حتى بعد العلاج المتخصص ، وإن كان ذلك بدرجات طفيفة. بعض الأعراض الشائعة للاكتئاب المُصاب بالشلل هي:
- إن مشاعر الحزن الشديد والإحباط والقلق والغضب مزمنة ومستمرة.
- كثرة الأفكار الانتحارية
- اضطرابات النوم – النوم لفترات قصيرة جدًا أو لفترات طويلة.
- عدم الاهتمام بالأنشطة اليومية والتواصل الاجتماعي مع الناس.
- عدم القدرة أو الصعوبة في العمل.
- النظافة الشخصية غير المهذبة والضعيفة
- تغير المزاج بشكل متكرر مصحوب بتقلبات مزاجية
- تغيرات مفاجئة في الوزن
- صعوبة في التركيز على مهمة ما ، يسهل تشتيت الانتباه
- الصداع وآلام الظهر المتكررة والمتكررة
- عدم الاهتمام بالهوايات
- الخمول وقلة الطاقة للقيام بأصغر المهام
- زيادة التركيز على الإخفاقات والسلبيات في الحياة
- الأفعال البطيئة والتفكير والوظائف الحركية
- الإفراط في الأكل أو فقدان الشهية
- التهيج والانزعاج بسهولة
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض ، فمن المهم أن تفهم أنك لست وحدك في هذه المعركة. على الرغم من أنك قد تشعر بأن كل شيء قد فقد ، إلا أن هناك الكثير من الدعم والحب والأمل من أجلك. كل ما عليك فعله هو التواصل!
“” لدي اكتئاب شديد . لماذا أعاني من اضطراب المزاج هذا؟ “”
اضطرابات المزاج هي أمراض الصحة العقلية ، مثل عدة أنواع من اضطرابات الاكتئاب التي تزعج مزاجك. أكثر أنواع اضطرابات المزاج شيوعًا هي الاضطراب ثنائي القطب والانحراف. يمكن أن تؤدي كلتا الحالتين إلى أعراض شديدة وصعوبة في أداء الوظائف بشكل طبيعي وإعاقة عاطفيًا أيضًا. لهذا السبب ، يبدو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب المعوق معاقون حتى بدون أي إعاقة جسدية.
نوع آخر من حالات الاكتئاب التي تسبب اضطراب المزاج هو الاضطراب الاكتئابي المستمر الذي يمكن أن يسبب تقلبات مزاجية مزمنة لأيام أو أسابيع معًا. لأن هذه الحالة طويلة الأمد ومزمنة ، يمكن أن تؤدي إلى اكتئاب شديد الشلل. لذا ، إذا تم تشخيص إصابتك بالاكتئاب الشديد ، فمن الطبيعي أن تعاني من اضطراب المزاج أيضًا. يتم تشخيص الشخص بأنه مصاب باضطراب الاكتئاب المستمر إذا كان مصابًا بالاكتئاب لأكثر من عامين.
التعامل مع القرص المضغوط: كيفية التعامل مع الاكتئاب المعطل
إذا كنت تعاني من اكتئاب شديد وترغب في معرفة كيفية التعامل مع الاكتئاب المعوق ، فأنت لست وحدك! نحن نفهم أيضًا مدى صعوبة ذلك. التعامل مع أي شكل من أشكال الاكتئاب ليس بالأمر السهل. عندما يكون لديك وظيفة تقوم بها ، ومنزل تربيه ، وأطفال لتهتم به ، فإن مشاعرك وعواطفك تضعفك بلا نهاية. بينما يصعب التعامل مع الاكتئاب بمفرده ، فإن المسؤوليات الإضافية تجعل الأمر أكثر صعوبة.
على الرغم من أن التعامل مع الاكتئاب المُصاب بالشلل قد يبدو مستحيلًا ، إلا أن قبول الحالة والالتزام بالعلاج الموصوف من قبل أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك. بعض الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعدك في التغلب على الاكتئاب هي:
- تحديد الأهداف الشخصية
- اكتساب هواية أو شغف تستمتع به
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا
- مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم
- ابحث عن القوة العاطفية والدعم في أحبائك
- تواصل مع مجموعات اجتماعية بها أشخاص في نفس الحالة التي تعيشها في الحياة الاجتماعية
العلاج: كيفية علاج الاكتئاب
يعتمد علاج الاكتئاب المعوق بشكل كبير على نوع الاكتئاب الذي تعاني منه. بعض خيارات العلاج للاكتئاب المُقعِد هي:
الأدوية
الأدوية الأكثر شيوعًا لعلاج الاكتئاب المعوق هي مضادات الاكتئاب. تُستخدم هذه الأدوية بشكل روتيني في علاج اضطرابات الاكتئاب الرئيسية وأشكال أخرى من الاكتئاب.
العلاج النفسي
بصرف النظر عن الأدوية ، يُنصح أيضًا معظم المرضى الذين يعانون من الاكتئاب المعوق بالعلاج النفسي ، والذي يتضمن العمل مع أخصائيي الصحة العقلية المرخصين مثل الطبيب النفسي. يسمح لك هؤلاء المحترفون بالتحدث عما تواجهه والمساعدة في تقديم الحلول.
يمكن استخدام تقنيات العلاج النفسي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) ، والعلاج الشخصي ، وعلاج حل المشكلات.
العلاج بالصدمات الكهربائية (ECT)
في حالات الاكتئاب الشديدة ، كما في حالة الاكتئاب المعوق ، قد لا تكون الأدوية والعلاج النفسي كافيين لتخفيف حدة المريض. في مثل هذه الحالات ، يتم إعطاء العلاج بالصدمات الكهربائية. في هذا العلاج ، يحفز الطبيب أجزاء معينة من دماغك وأنت تحت التخدير. الهدف هو منع الدماغ من توليد الأعراض والعواطف المرتبطة بالاكتئاب.
العلاج في المستشفيات
في حين يمكن إعطاء معظم العلاجات المذكورة أعلاه في المنزل ، في الحالات الشديدة للغاية من الاكتئاب المعوق ، قد يتعين على المريض أن يدخل المستشفى لتقديم العلاج للمرضى الداخليين. وهذا يمنعهم أيضًا من محاولة الانتحار ، وهو أمر شائع جدًا لدى هؤلاء المرضى.
اختبار الفحص عبر الإنترنت للاكتئاب المعطل
يتم دائمًا تشخيص الاكتئاب سريريًا بواسطة متخصص مسجل ومرخص. ومع ذلك ، إذا شعرت بواحد أو أكثر من أعراض الاكتئاب المعوق أو تشتبه في إصابتك بهذه الحالة ، يمكنك إجراء أحد اختبارات الفحص العديدة عبر الإنترنت للكشف عن الاكتئاب المعوق . على الرغم من أن هذه الاختبارات لا تشخص بشكل قاطع إصابتك بالاكتئاب ، إلا أنها يمكن أن تساعدك بالتأكيد في تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى استشارة طبيبك أو أخصائي الصحة العقلية لإجراء مزيد من التقييم. في United We Care ، لدينا اختبار تقييم الاكتئاب الخاص بنا والذي يأخذك عبر سلسلة من الأسئلة التي وضعها المحترفون المعتمدون ويساعدك على الوصول إلى استنتاج مبدئي حول أفكارك ومشاعرك وعواطفك وما إذا كانت توحي بالاكتئاب المعوق . بغض النظر عن سبب الاكتئاب والقلق لديك ، هناك من يستمع إليك ويساعدك في التغلب على هذه المرحلة من حياتك في United We Care!
“
Unlock Exclusive Benefits with Subscription
-
Premium Resources
-
Thriving Community
-
Unlimited Access
-
Personalised Support
