كيفية العثور على معالج فعال للاكتئاب: دليل خطوة بخطوة

سبتمبر 30, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
كيفية العثور على معالج فعال للاكتئاب: دليل خطوة بخطوة

مقدمة

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يعاني فيه الشخص من الحزن واليأس ونقص الطاقة والأعراض التي تؤثر على أنشطته اليومية. تقدر منظمة الصحة العالمية (WHO) أن 5٪ من البالغين يعانون من الاكتئاب على مستوى العالم. نظرًا لأن الاكتئاب ينشأ من عوامل بيولوجية وبيئية واجتماعية ، فمن الضروري أن تجد معالجًا للاكتئاب يمكنه تزويدك بالعلاج الصحيح.

Our Wellness Programs

من هو معالج الاكتئاب؟

معالج الاكتئاب هو طبيب نفسي إكلينيكي مدرب حاصل على درجة الدكتوراه أو PsyD ، وترخيص ، وخبرة في العلاج النفسي والاستشارة والاختبار النفسي ولكنه لا يصف الأدوية. تشير الدراسات إلى أن العلاج النفسي يعالج الاكتئاب والاضطرابات النفسية الأخرى بشكل فعال. يقدمون مجموعة متنوعة من العلاجات التي تساعد الفرد في فهم مشاكلهم وتزويدهم بالمعرفة والأدوات التي ستساعدهم على التعامل مع الاكتئاب. الذهاب إلى معالج للاكتئاب يمكن أن يقلل من خطر الانتكاس ويساعدك على عيش حياة أفضل وأكثر صحة. يقدم معالج الاكتئاب مجموعة واسعة من العلاجات ، بدءًا من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) إلى العلاج الشخصي والعلاج السلوكي الجدلي (DBT). يمكنهم استخدام أي من خيارات العلاج المذكورة أعلاه لعلاج أعراض الاكتئاب

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

ما هي الحاجة لمعالج الاكتئاب؟

معالج الاكتئاب متخصص في الصحة العقلية يمكنه مساعدتك في تحديد الضغوطات اليومية التي تؤدي إلى تفاقم اكتئابك وفهم أفكارك وتصوراتك ومشاعرك. إنهم يعلمونك طرقًا مختلفة وفعالة لتحدي هذه الأفكار السلبية والتصورات المسبقة ومنع اكتئابك من التفاقم. كما أنها تشجعك على إقامة اتصالات صحية ومرضية مع العائلة والأصدقاء الذين سيوفرون لك الحب والدعم الذي تحتاجه لمكافحة الاكتئاب . بخلاف الاستراتيجيات المذكورة أعلاه ، يساعدك معالج الاكتئاب ببطء وثبات على بناء عادات صحية مثل النوم الصحي والنوم الصحي. أنماط الأكل التي تساعدك على تحسين الأداء الاجتماعي العام والرضا عن الحياة. مع تقدم الفرد وإظهار التحسن ، قد يدعو المعالج الخاص بك أفراد الأسرة إلى جلسات العلاج الخاصة بك. يقومون بتثقيف أسرتك حول الاكتئاب وكيفية التعرف على الأعراض المبكرة للاكتئاب. إذا كانت شدة حالتك مرتفعة ، فقد يوصيك معالجك بمقابلة طبيب نفسي ، والذي قد يصف أدوية لمساعدتك في مكافحة الاكتئاب إلى جانب جلسات العلاج. قد يُظهر مزيج من كلا العلاجين تحسنًا أسرع في علامات وأعراض الاكتئاب مقارنة بأي منهما بمفرده

كيف تجد معالج فعال للاكتئاب؟

من الضروري أن تجد المعالج المناسب لك لعلاج الاكتئاب. يجب أن تحتفظ بمؤهلاتهم التعليمية وخبراتهم ورخصتهم ومجالات خبرتهم. بمجرد تحديد هذه العوامل ، يمكنك البحث عن المعالج المناسب.

  1. الطريقة الأولى والسهلة للعثور على معالج فعال للاكتئاب هي أن تسأل طبيب الأسرة. قد يعرفون معالجًا جيدًا قد يساعدك
  2. قد تكون الخطوة التالية هي أن تطلب من أفراد عائلتك وأقاربك مرجعًا ، كما يعرفونك وقد يوفرون معالجًا قد يكون مناسبًا لك. Â
  3. إذا كنت طالبًا أو موظفًا في مؤسسة ، فيمكنك دائمًا التحدث إلى مستشار مدرستك أو كليتك أو فريق الموارد البشرية لتزويدك بقائمة من المعالجين المرخصين الذين يمكنك الاتصال بهم.
  4. يمكنك حتى التحدث إلى مزود التأمين الخاص بك لتوجيهك إلى المعالجين المحتملين الذين يمكنك الحصول عليهم. قبل اختيار معالج لك أو لأحد أفراد أسرتك ، قم بإعداد مجموعة من الأسئلة. تحقق مما إذا كان هناك علاقة مريحة بين الفرد والمعالج. سيسمح المعالج المناسب للشخص بالتحدث بحرية وتقديم العلاج المناسب.

فوائد معالج الاكتئاب الفعال

هناك العديد من الفوائد لرؤية معالج فعال

  1. إنها تساعدك على فهم وتحديد ضغوطك اليومية.
  2. إنها تسمح لك باكتساب منظور جديد لقضاياك.
  3. يعلمونك آليات وأدوات التكيف لمساعدتك على التعامل مع مشاكلك.
  4. يتعلم الفرد كيفية توصيل قضاياهم بشكل صحي.

يعلمك معالج الاكتئاب أيضًا طرقًا للتعامل مع الآثار الجانبية للأدوية .

  1. في حالة الانتكاس ، يمكن للفرد وأفراد أسرته التعرف على علامات الاكتئاب والحصول على العلاج المناسب.
  2. العلاج يحسن الأداء الاجتماعي ونوعية الحياة.

تقييم الاكتئاب عبر الإنترنت

تتيح لك العديد من اختبارات التقييم الذاتي عبر الإنترنت ، مثل قوائم الجرد والاستبيانات ، فهم ما شعرت به خلال الأسبوعين الماضيين. كما أنهم يوجهونك إلى الاتجاه الصحيح للنصيحة والاستشارة الطبية. يعد تقييم الاكتئاب عبر الإنترنت في United We Care أحد الاختبارات الأكثر شيوعًا التي تساعد المعالجين في تشخيص وفهم أعراض الاكتئاب. هم في شكل مجموعة من الأسئلة مع أربعة خيارات. بعد الإجابة على جميع الأسئلة ، تحصل على مجموع درجات يمكنك تفسيره وفقًا للجدول الوارد في قائمة الجرد. بناءً على النتيجة الإجمالية ، يقرر المعالج مسار العلاج. على الرغم من توفر العديد من التقييمات المجانية عبر الإنترنت ، يُنصح بشدة بزيارة معالج الاكتئاب للحصول على مزيد من المعلومات

خاتمة

الاكتئاب هو أحد أكثر الاضطرابات النفسية المنهكة حيث يعاني الفرد من الحزن واليأس والإرهاق ومجموعة من OTS. يعاني حوالي 5٪ من البالغين من الاكتئاب في جميع أنحاء العالم. هذا هو السبب في أن معالج الاكتئاب الفعال يمكن أن يساعدك من خلال تقديم مجموعة كبيرة من العلاجات التي تعمل على تحسين الأعراض وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب مرة أخرى. يساعدك المعالج على تحديد مسببات التوتر لديك ويزودك بالمعرفة والأدوات التي تساعدك على التعامل معها بشكل صحي. مع تحسن أعراض الأفراد ، يقوم المعالجون بإشراك أفراد الأسرة لتثقيفهم حول الاكتئاب وتحديد العلامات. مع المعالج والعلاج المناسبين للاكتئاب ، يمكن للأفراد تحسين مهاراتهم الاجتماعية ونظرتهم العامة للحياة.

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority