United We Care | A Super App for Mental Wellness

أين أجد السعادة؟ دليل الباحث ليكون سعيدًا في الحياة

مايو 27, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
أين أجد السعادة؟ دليل الباحث ليكون سعيدًا في الحياة

كيف تبدو السعادة؟ كل شخص لديه تعريف مختلف ، وكلها صحيحة. تابع القراءة لتعرف كيف تكون سعيدًا في الحياة.

أين أجد السعادة؟ دليل الباحث ليكون سعيدًا في الحياة

إذا سألت طبيبًا ، فالسعادة هي رؤية المريض يتعافى ؛ بالنسبة للرسام هو رؤية رؤياه تتحقق. بالنسبة للطفل ، ربما يكون هذا هو أسخف شيء سمعته على الإطلاق! يتغير تعريف السعادة ، لكن الصيغة هي نفسها – الاستسلام لحاضرك. إذن ، ما هي السعادة الحقيقية؟ تابع القراءة لمعرفة ذلك.

كيف تجد السعادة وتكون سعيدا

بالنسبة للبعض ، السعادة هي ملاعبة الجرو ، بينما بالنسبة للآخرين ، فهي تناول قطعة الكعكة المثالية. بقدر ما تعتقد ، فإن السعي لإيجاد السعادة الحقيقية هو أمر ثابت في كل الحضارات البشرية

الخطوة الأولى لتحديد السعادة الحقيقية هي قبول عدم وجود تعريف واحد حقيقي. هذا الشعور هو الذي يحفزك على النهوض وإنجاز الأمور. على حد تعبير أرسطو ، “السعادة هي معنى الحياة وهدفها ، الهدف الكامل للوجود البشري وغايته”.

في حين أن الملذات المادية يمكن أن تجعلك سعيدًا للغاية ، إلا أنها ليست طويلة المدى. في اللحظة التي يتوفر فيها هاتف أفضل في السوق ، لم يعد هاتفك القديم المحبوب يجعلك سعيدًا. لكسر هذه الحلقة المفرغة لإيجاد السعادة في الأشياء المادية ، حاول أن تصنع سعادتك بنفسك . إذا أصبحت مصدرًا للسعادة ، فلن تنفد منها أبدًا في حياتك!

Our Wellness Programs

كيف تبدو السعادة الحقيقية

عندما يسأل الناس كيف تبدو السعادة ، فغالبًا ما يفكرون كيف تجعلهم يشعرون وليس كيف تبدو. هل يمكنك تحديد كيف تبدو المشاعر؟ نعم ، قد تقول إن السعادة تبدو وكأنها حذاء جديد أو ربما رسالة ترويجية طال انتظارها ؛ بالمعنى الحقيقي للكلمة ، فإن ما تعتبره سعادة هو ببساطة السبب وليس النتيجة نفسها.

إذن ، ما هو شعور السعادة ؟ دعنا نأخذ المساعدة من علم الأحياء لفهم هذا. إنه شعور لطيف يسري في جميع أنحاء جسمك ، ناجم عن تفاعل ثلاثة هرمونات – الأوكسيتوسين ، والسيروتونين ، والدوبامين. في الواقع ، هذا الإحساس اللطيف هو موجة من الإشارات الكهربائية التي تمر عبر دماغك نتيجة لبعض المحفزات الخارجية.

ومن ثم ، ببساطة ، عندما تبحث عن السعادة في الحياة ، فإن ما تفعله في الأساس هو البحث عن هذه المحفزات. ومع ذلك ، فإن أفضل أنواع المحفزات ليست الملموسة ولكن تلك التي تجدها في داخلك.

Looking for services related to this subject? Get in touch with these experts today!!

Experts

ما هي السعادة الحقيقية؟

“” السعادة ليست هدفاً … إنها نتيجة ثانوية لحياة تعيشها بشكل جيد “.”
إليانور روزفلت

من الشائع أن تضع سعادتك في الأماكن التي يتعين عليك فيها العمل الجاد وتحقيق أهداف صعبة إلى حد ما للوصول إليها. في حين أن هذا يعد حافزًا رائعًا للحصول على شيء كبير في الحياة ، إلا أنه لا يفعل شيئًا يجعلك سعيدًا حقًا.

السعادة الحقيقية هي ما تشعر به عندما تزرع شجرة أو ترى شروق الشمس المثالي (لا يهم من أين تراها). عندما تبحث عن السعادة في الخارج ، فإنها غالبًا ما تكون مخفية على مرأى من الجميع ، داخل نفسك.

لذا ، في المرة القادمة التي تسمع فيها نفسك تسأل ، – لماذا لا أكون سعيدًا؟ â € ، توقف وإلقاء نظرة طويلة وفاحصة على المكان الذي تبحث عنه. هل هي من بين الأهداف الصعبة ، أم أنها في أشياء بسيطة يومية! ستندهش من رؤية مدى تأثير التغيير البسيط في إدراكك للسعادة على حالتك العقلية والجسدية بشكل عام.

كيف تكون أسعد شخص؟

  • اهزم الأفكار السلبية: تدريب عقلك على أن يكون إيجابيًا أمر بالغ الأهمية لتحقيق السعادة الداخلية. عندما تفكر بشكل إيجابي ، فإنك تشع كل هذه الإيجابية ، وبالتالي تسمح للأشياء الإيجابية أن تأتي في طريقك.
  • كن أكثر نشاطا بدنيا: التأمل ، وتمارين التنفس ، والأنشطة البدنية العامة كلها تطلق هرمونات السعادة وتجعلك تحب عقلك وجسمك. حب الذات هو نقطة البداية لتكون مصدر سعادتك الشخصية.
  • قابل أشخاصًا سعداء: الطريقة الوحيدة للحصول على “مشاعر جيدة فقط” هي أن تكون حول أشخاص متفائلين وسعداء. العقلية السلبية قوية جدًا ويمكن أن تضيع كل جهودك في الحفاظ على السعادة.

سر العثور على سعادتك بنفسك

الإجابة عن كيفية العثور على السعادة بسيطة إلى حد ما. عندما يولد الطفل ، يكون سعيدًا دائمًا. إذن ، ما الذي يفعله الطفل بشكل مختلف؟ إنه يستمتع بكل لحظة في هذه الحياة دون تحيز. فيما يلي أربع طرق للعثور على السعادة من الداخل.

  • استمتع بأشياء الحياة الصغيرة بدلاً من إصلاح سعادتك بأهداف صعبة.
  • اقضِ قدرًا كبيرًا من الوقت كل يوم في فعل أكثر ما تحب.
  • تولى مسؤولية حياتك اليومية ، وخطط لها كما تريد ونفذها بكل إخلاص.
  • أحب نفسك قبل أن تحب أي شخص وأي شيء آخر.

كيف تكون سعيدا مع نفسك

كيف تكون سعيدًا بنفسك هي إحدى أكثر عمليات البحث شيوعًا على الإنترنت اليوم. من أسهل الطرق لتكون سعيدًا من الداخل أن تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين وأن تكون قاسيًا على نفسك.

نعم ، من المهم أن تكون ناجحًا ، ولكن كما قال ليو تولستوي ، “إذا كنت تبحث عن الكمال ، فلن تكتفي أبدًا”. الخطوة نحو حب الذات هي قبول المراوغات والعيوب ؛ عندها فقط سيقبلك العالم كما أنت.

“” لماذا لا أستطيع أن أكون سعيدًا؟ “”

إذا سألت نفسك يومًا ، “لماذا لا يمكنني أن أكون سعيدًا؟” ، فحاول اتباع الحيل البسيطة أعلاه. ومع ذلك ، إذا لم ينجح أي شيء آخر ، فيجب عليك تقييم حالة صحتك العقلية. الاكتئاب والقلق والاضطرابات النفسية الأخرى تمنع الشخص سريريًا من العثور على السعادة الحقيقية.

إن الشعور بالاكتئاب أمر لا بأس به ولكن عدم قبول حالتك العقلية (العيش في حالة إنكار) أو عدم طلب المساعدة المهنية أمر غير مقبول. سجل للحصول على جلسات الاستشارة والعلاج عبر الإنترنت لتقييم المشكلة ومعالجتها. هذه الجلسات سرية ومخصصة لتلبية احتياجاتك الفريدة.

تذكر أنك تعيش مرة واحدة ، والطريقة الوحيدة للعيش هي السعادة!

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority