United We Care | A Super App for Mental Wellness

أعراض الانسحاب من التدخين: كيف يؤثر التدخين على جسدي.

فبراير 27, 2023

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
Clinically approved by : Dr.Vasudha
أعراض الانسحاب من التدخين: كيف يؤثر التدخين على جسدي.

مقدمة

ربما يكون الإقلاع عن التدخين أفضل ما يمكنك فعله لجسمك. الآن بعد أن شرعت في هذه الرحلة ، يجب أن تكون عنيدًا بشأن عدم الوصول إلى علبة السجائر هذه بسبب أعراض الانسحاب من التدخين. فسر هذه الأعراض على أنها علامات على أن جسمك يتعافى.

ما هي أعراض الانسحاب من التدخين؟

النيكوتين الموجود في السجائر هو ما يجعل التدخين يسبب الإدمان. على الرغم من أنه لا يعطي مستوى عالٍ كما هو الحال مع مخدرات مثل الكوكايين أو الهيروين ، إلا أن إدمان النيكوتين متشابه. ترتبط هذه المادة بمستقبلات معينة في الدماغ وتحفز إفراز الدوبامين ، وهو هرمون “شعور جيد”. عندما يتوقف الجسم عن تلقي جرعات من النيكوتين ، تنخفض مستويات الدوبامين ، مما يجعلك تشعر بانخفاض وسرعة الانفعال. مع انخفاض مستويات النيكوتين في الجسم ، تبدأ أعراض الانسحاب في الظهور. يمكن أن تكون جسدية وعقلية وعاطفية. تعتمد شدة ومدة أعراض الانسحاب من التدخين على مدة التدخين وكميته. يمكن أن تستمر هذه الأعراض من بضعة أيام إلى بضعة أسابيع. أكثر أعراض الانسحاب شيوعًا من التدخين هي:

أعراض الانسحاب الجسدي للتدخين:

  1. زيادة الشهية.
  2. صداع.
  3. إعياء.
  4. إمساك.
  5. غثيان.
  6. أرق.
  7. سعال.

الأعراض النفسية والعاطفية للتدخين:

  1. التهيج.
  2. قلق.
  3. كآبة.
  4. صعوبة في التركيز.

كيف يؤثر التدخين على جسمك؟

يؤثر التدخين على جميع أعضاء الجسم تقريبًا ، بما في ذلك الرئتين والقلب والأوعية الدموية والدماغ والتمثيل الغذائي والتغيرات الهرمونية وما إلى ذلك. يزيد التدخين من مخاطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية والتهاب الشعب الهوائية ومرض الانسداد الرئوي المزمن والسل ، مرض السكري ، وأمراض معينة في العين ، وأمراض الأسنان ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، وما إلى ذلك ، يغير النيكوتين التوازن الهرموني عن طريق تحفيز الدماغ على إفراز المزيد من السيروتونين والدوبامين ، مما يجعلك تشعر بالسعادة والنشاط واليقظة ويجعلك تتوق للتبغ. تعمل هذه الهرمونات أيضًا على قمع الجوع ، وبالتالي تقليل الشهية. يمكن أن يؤدي التدخين أثناء الحمل إلى حدوث تشوهات في الجنين ومضاعفات أخرى مرتبطة بالحمل. يقلل التدخين من متوسط العمر المتوقع ، وتظهر الدراسات أن المدخنين يعيشون أقل بعشر سنوات من غير المدخنين في المتوسط. توضح هذه المقالة أيضًا كيف يؤثر التدخين على جسمك ولماذا يجب عليك الإقلاع عنه على الفور.

كيف يؤثر الدخان على القلب؟

التدخين هو السبب الرئيسي لأمراض القلب والأوعية الدموية (CVD). علاوة على ذلك ، فإن دخان السجائر له أيضًا العديد من تأثيرات القلب والأوعية الدموية المتدهورة. يزيد التدخين من معدل ضربات القلب ، ويؤدي إلى عدم انتظام ضربات القلب (عدم انتظام ضربات القلب) ، ويؤدي إلى تصلب الأوعية الدموية. النيكوتين يثخن الدم ، والذي يميل إلى تكوين جلطات داخل الشرايين. يتسبب دخان السجائر أيضًا في حدوث التهاب وتورم في الخلايا المبطنة لجدران الأوعية الدموية. تقلل الكتل والتورم من محيط الشرايين ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ، مما يجبر القلب على العمل بجهد أكبر لدفع الدم عبر الأوعية الضيقة. ينتج عن هذا التضيق أيضًا مرض الشرايين المحيطية (PAD) ، حيث يصل الدم إلى الأطراف (اليدين والقدمين). يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. والخبر السار هو أنه يمكن للمرء عكس هذه الآثار الضارة على القلب والأوعية الدموية إلى حد كبير بمجرد التوقف عن التدخين.

كيف يؤثر الدخان على الرئتين؟

الرئتين والمسالك الهوائية هما أكثر أعضاء الجسم تأثراً عند التدخين. يزيد دخان السجائر من حجم وعدد الخلايا المنتجة للمخاط في الرئتين ، مما يؤدي إلى زيادة إفراز المخاط الذي لا تستطيع الرئتان التخلص منه بشكل فعال. يسبب السعال وزيادة خطر الإصابة بعدوى الرئة. يتسبب الدخان في إتلاف أنسجة الرئة ، مما يؤدي إلى انخفاض الأوكسجين في الأعضاء المختلفة. كما أنه يسبب شيخوخة أسرع للرئتين. – يبطئ الدخان من حركة الأهداب (نتوءات تشبه الشعر على بطانة الشعب الهوائية) ، مما يؤدي إلى عدم كفاية تنظيف العضو. حتى السيجارة الواحدة تهيج الرئتين والممرات الهوائية وتسبب السعال. يعتبر الدخان أكثر خطورة بالنسبة لمرضى الربو ، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم نوبات الربو وزيادة تواترها. بصرف النظر عن السعال البسيط ، فإن التدخين هو السبب الرئيسي للأمراض التي تهدد الحياة مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) وسرطان الرئة. المدخنون معرضون لخطر الوفاة من مرض الانسداد الرئوي المزمن 12 مرة أكثر من غير المدخنين.

كيف يؤثر الدخان على العظام والأسنان؟

على الرغم من أننا جميعًا ندرك أن التدخين ضار بالرئتين والقلب ، إلا أننا قد لا نعلم أن النيكوتين له آثار ضارة جدًا على العظام والأسنان. المدخنون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام والكسور مقارنة بغير المدخنين للأسباب التالية: يقلل التدخين من وصول الدم إلى العظام. يضعف امتصاص الكالسيوم. كما أن النيكوتين يضر بالخلايا المكونة لعظام ناقضة العظم ، مما يقلل من كثافة العظام. كما أنه يقلل من إنتاج الكالسيتونين ، وهو هرمون يساعد في بناء العظام. يزيد من مستويات الكورتيزول ، وهو الهرمون الذي يسبب تكسر العظام. أفادت الأكاديمية الأمريكية لجراحي العظام أن احتمال حدوث كسر في الورك يزيد بنسبة 30٪ إلى 40٪ لدى المدخنين. يحتاج المدخنون أيضًا إلى وقت أطول للشفاء في حالة إصابات العضلات والعظام. يواجه المدخنون أيضًا العديد من مشاكل صحة الفم مثل زيادة خطر الإصابة بتسوس الأسنان ، وفقدان الأسنان ، ورائحة الفم الكريهة ، وأمراض اللثة ، وفقدان عظم الفك ، واصفرار الأسنان ، وزيادة تكوين البلاك.

كيف يؤثر الدخان على بشرتك؟

يتسبب دخان النيكوتين في حدوث تغيرات ملحوظة جدًا في الجلد. يضيق الأوعية الدموية للجلد ، مما يؤدي إلى ضعف إمداد الجلد بالأكسجين وتغذيته. هذا الضرر التأكسدي يسبب شيخوخة الجلد المبكرة. يوجد أكثر من 4000 مادة كيميائية في دخان التبغ ، العديد منها يضر بالكولاجين والإيلاستين ، وهما المسؤولان عن مرونة الجلد. يؤدي إلى ظهور التجاعيد. يتسبب التدخين أيضًا في تصبغ الجلد غير المتكافئ وجفاف الجلد. المدخنون لديهم عيون مترهلة وفكين مترهل وتشكيل خطوط حول الفم والعينين بسبب كثرة التحديق وملاحقة الشفاه. عادة ما يعاني المدخنون من اسمرار جلد الأصابع والأظافر. المدخنون أكثر عرضة لتكوين الندبات ، حتى مع إصابات الجلد الطفيفة. هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض الجلد مثل الأكزيما والصدفية وسرطان الخلايا الحرشفية.

خاتمة

“التدخين ضار بالصحة” هو شعار نعرفه جميعًا عن ظهر قلب. ومع ذلك فإن هذا لا يمنع الناس من التدخين. ومن المثير للاهتمام أن كل مدخن تقريبًا حاول الإقلاع عن التدخين مرتين على الأقل. لكن ما الذي يجعل المغادرة صعبة للغاية؟ ومن ادمان الجسم واعراض الانسحاب للتدخين. تشير الدراسات إلى أن الأسبوعين الأولين من الإقلاع هما الأصعب ، وبعد ذلك تبدأ أعراض الانسحاب في التلاشي. لذا ، فقط انتظر هناك لفترة طويلة وانتصر في هذه المعركة! “

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.






    “Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

    Your privacy is our priority