كيف يختلف العلاج السلوكي عن التحليل النفسي؟

”

تعرف على الفرق بين العلاج السلوكي والتحليل النفسي في مقالة الرعاية الذاتية المدروسة جيدًا هذه. سنتحدث جميعًا عن الارتباط الحر وتفسير الأحلام والتكيف الكلاسيكي. اقرأ على …

التحليل النفسي والعلاج السلوكي

باختصار ، يتم استخدام الارتباط الحر وتفسير الأحلام في العلاج السلوكي ، بينما يُستخدم التكييف الكلاسيكي في التحليل النفسي لتغيير أنماط التفكير. دعونا نتعمق قليلاً في كل من التحليل النفسي والعلاج السلوكي.

ما هو العلاج السلوكي؟

يهدف العلاج السلوكي إلى تغيير كيفية استجابة العميل للتجارب في الحياة. العلاج المعرفي السلوكي (CBT) والعلاج السلوكي الجدلي (DBT) هما طريقتان مختلفتان للعلاج السلوكي يستخدمهما علماء النفس.

أنواع مشكلات الصحة العقلية التي يتم علاجها بالعلاج السلوكي

العلاج السلوكي فعال في التعامل مع الأمور التالية:

• قلق
• تعاطي المخدرات
• اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD)
• الرهاب
• اضطراب الوسواس القهري (أوسد)
• التحديات العاطفية
• القضايا السلوكية المرتبطة بصعوبات الاتصال
• سلوك عدواني بسبب مشاكل الغضب
• اضطراب الهلع
• اضطراب ما بعد الصدمة

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

عندما يكون العميل مرتاحًا مع معالجه النفسي ، فإن العلاج المعرفي السلوكي مناسب تمامًا. يجب على العملاء البحث عن شخص معجب بهم ويشعرون بالراحة معه لأن العلاج تجربة شخصية. يسمح العلاج المعرفي السلوكي للعملاء باستخدام المنطق والعقل لتوجيه كيفية تفاعلهم مع المشكلات بدلاً من الاعتماد فقط على المشاعر.

كيف يعمل العلاج المعرفي السلوكي

الأساليب والإجراءات التي يستخدمها المعالجون في كل جلسة تخدم غرضًا معينًا. إنهم يحددون أي مبادئ CBT سيكون أكثر فائدة للعميل بناءً على أهدافهم وتخصيصهم وفقًا لذلك. ركز العلاج السلوكي المعرفي على فرضية أن عواطفنا تؤثر على مواقفنا وأن تحسين الطريقة التي نفكر بها ونستجيب لها سيجعلنا نشعر بتحسن.

العلاج السلوكي الجدلي (DBT)

يستخدم DBT تقنيات العلاج المعرفي السلوكي ، لكنه يركز بشكل أكبر على القبول والسيطرة العاطفية. من المفيد جدًا أن يستمر المعالج في تحسين قدرة العميل على التعامل مع الظروف المقلقة أو الصعبة. يمكن للعميل أيضًا أن يتعلم قبول وإدارة المشاعر غير المريحة عند ظهورها.

عندما يعمل العلاج السلوكي الجدلي بشكل أفضل

عندما يتعلق الأمر بعادات إيذاء النفس مثل الجرح والتفكير المستمر في الانتحار ، فإن العلاج السلوكي الديناميكي (DBT) غالبًا ما يكون العلاج الأكثر فاعلية. تعمل طرق DBT بشكل أفضل مع عملاء الاعتداء الجنسي أيضًا.

تقنيات اليقظة والعلاج السلوكي الجدلي

تؤثر تقنيات اليقظة البوذية والذهنية بشدة على DBT. يرشد DBT العملاء إلى استخدام أساليب اليقظة المحددة لتعلم كيفية التعامل مع الألم في العالم واحتضان الأشياء كما هي بدلاً من محاولة تحسينها.

أنواع أخرى من العلاج السلوكي

هناك أنواع أخرى من العلاج السلوكي غير CBT و DBT ، مثل:

إزالة التحسس المنهجية

في تقنية الاسترخاء هذه ، يتم الجمع بين التمارين والحساسية المتزايدة لشيء يخشى العميل أو يزعجه. سيساعد ذلك العميل تدريجيًا على التعود على استبدال الخوف والقلق برد فعل الاسترخاء.

العلاج النفور

في علاج النفور ، يتعلم العميل مقارنة الإجراء الذي يرغب العميل في تغييره بشيء مؤلم أو ضار بطريقة ما. يمكن أن يساعد هذا الارتباط العميل في التخلص من هذه العادة.

الفيضانات

يشبه الفيضان إزالة التحسس المنهجية ، باستثناء أنه بدلاً من مواجهة الخوف ببطء في النهاية ، يواجهه العميل على الفور. على سبيل المثال ، إذا كان العميل يخشى الكلاب ، فقد تكون أول خطوة للتوعية هي الجلوس في غرفة بها كلاب ودودة ولطيفة. على الجانب الآخر ، مع إزالة التحسس المنتظم ، قد تكون مرحلة المشاهدة الأولى هي النظر إلى صور الجراء.

التحليل النفسي مقابل العلاج السلوكي: الفرق بين العلاج السلوكي والتحليل النفسي

من ناحية أخرى ، فإن التحليل النفسي هو إجراء بطيء وشاق يمكن أن يستغرق سنوات حتى يكتمل. يستغرق استخلاص الموقف الكامن للعميل وقتًا طويلاً ، وينتهي الأمر دائمًا بمقاومة العميل بطريقة ما! الدافع من التحليل النفسي هو تسليط الضوء على عالم اللاوعي لدى العميل ، وكشف دور العميل في إطالة سلسلة من الأعراض النفسية.

تقنيات التحليل النفسي

هناك العديد من التقنيات المرتبطة بالتحليل النفسي:

ارتباط حر

الارتباط الحر هو موضوع شائع في التحليل النفسي. نادرا ما يتحدث المحلل مع العميل. من أجل استخلاص التناقضات أو الأنماط في تعبير العميل عن المشاعر ، يبقى المحلل صامتًا عن عمد ويسمح للعميل بالمشاركة في الكلام المفتوح ، على ما يبدو بلا هدف.

تفسير الأحلام

الأحلام ، وفقًا لسيغموند فرويد ، هي بوابة في اللاوعي. لفهم التجارب الداخلية لعملائه بشكل أفضل ، أنشأ نظامًا لتحليل الأحلام. العديد من الأحلام ، وفقًا لفرويد ، لها أهمية جنسية تحجبها طبيعتها الحرفية أو الخارجية – وهو المفهوم الأساسي لتفسير الأحلام في التحليل النفسي.

ماذا تختار – التحليل النفسي أو العلاج السلوكي؟

يتعامل المحلل النفسي مع معضلة العميل بطريقة مختلفة عن المعالج السلوكي. يمكن للمحلل النفسي التحدث قليلاً وتدوين الملاحظات أثناء اجتماعات التحليل النفسي بينما يحرر العميل مساعديه. الهدف هو أن يكتسب العميل نظرة ثاقبة في ماضيه ويخفف من الضيق المرتبط به من خلال الوصول إلى المشاعر المكبوتة والتصورات والذكريات.

من ناحية أخرى ، يركز المعالجون السلوكيون على ما يمكن تقييمه أو تحديده كميًا ، ثم يوجهون جلسات الاستشارة بعناية لتحقيق أهداف معينة لصالح المريض. لمزيد من الإرشادات والمساعدة ، اتصل بنا في United We Care على الفور!

“