United We Care | A Super App for Mental Wellness

logo
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
  • Services
    • Areas of Expertise
    • Our Professionals
  • Self Care
    • COVID Care
    • Meditation
    • Focus
    • Mindfulness
    • Move
    • Sleep
    • Stress
  • Blog
logo
Get Help Now
Download App
Search
Close

Table of Contents

دليل معدات اليوجا: بطانيات اليوجا أم وسائد التأمل؟

  • United We Care
  • نقل
  • مايو 21, 2022
English
  • বাংলা
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • हिन्दी
  • Bahasa Indonesia
  • 日本語
  • ಕನ್ನಡ
  • മലയാളം
  • मराठी
  • Português
  • Русский
  • தமிழ்
  • తెలుగు
  • 中文 (中国)
yoga-equipment

 

يمكن أن تساعد أدوات اليوغا المبتدئين بعدة طرق إذا كانوا يمارسون اليوجا في المنزل. اكتشف الأنواع المختلفة والأسباب المنطقية وراء استخدام ملحقات اليوغا. الشرط الأساسي لممارسة اليوجا هو الهدوء المحيط. ومع ذلك ، فمن المنطقي تمامًا أن تعتقد أنك بحاجة إلى معدات يوغا لممارسة أنواع اليوغا في المنزل. يستخدم العديد من ممارسي اليوجا دعامات يوجا متعددة مثل الدعامات والبطانيات والحصير وسراويل اليوغا.

أدوات اليوجا لبدء ممارسة اليوجا في المنزل للمبتدئين

 

قد يكون فهم معدات اليوجا للمبتدئين لممارسة اليوجا في المنزل مهمة شاقة. قد يغريك بشراء أي شيء وكل شيء إذا اقترحه شخص ما. دعونا نتعمق أكثر لفهم أفضل معدات اليوجا وكيف أنها مفيدة في سعيكم للحصول على صحة جيدة من خلال اليوجا.

قد يكون التنوع الهائل لمعدات اليوجا محيرًا إذا كنت على وشك أن تبدأ روتين اليوجا. ليست هناك حاجة للاستيلاء على كل ملحق يوغا إذا كنت مبتدئًا. تحتاج إلى تحديد أولوياتك مباشرة قبل الشروع في شراء ملحقات اليوغا.

أنت تحتاج إلى الحد الأدنى من المعدات لممارسة اليوجا. تعتبر أدوات اليوغا ضرورية لتحسين فعالية وضعيات اليوجا. تساعد هذه الملحقات أيضًا في تحسين الأمان وسهولة القيام بتمارين اليوجا المختلفة. تعتبر ملحقات اليوجا ضرورية إذا كنت تخطط لأداء تمارين اليوجا في المنزل.

ما هي مستلزمات اليوجا أو ملحقات اليوجا؟

 

تعتبر أدوات اليوغا وملحقاتها ضرورية لممارسة مراحل مختلفة من اليوجا. قد يحتاج المبتدئ إلى حد أدنى من المعدات. يمكنك الاستمرار في إضافة المزيد من المعدات كلما تقدمت في روتين يوجا أكثر تعقيدًا. بعض الدعائم مثل سجادة اليوجا وزوج من كتل اليوجا ضرورية لممارسة اليوجا اليومية في المنزل. قد تساعدك الملحقات الأخرى في بعض النواحي ، لكنها تنتمي إلى الفئة غير الأساسية.

تساعدك معدات اليوجا على تحقيق أقصى استفادة من التمرين دون خوف من التعرض للإصابة. استخدم دائمًا سجادة يوجا ناعمة ومتينة لأن الوسادة الناعمة للحصيرة ستوفر دعمًا قويًا لمفاصلك. ستعمل أيضًا كحاجز عازل بينك وبين الأرضية الباردة. اختر أدوات اليوغا عالية الجودة لأنها غير مكلفة وطويلة الأمد. الاستثمار في بساط يوجا جيد هو أيضًا الشيء الصحيح لسلامتك.

أنواع معدات تمارين اليوجا

 

إلى جانب سجادة اليوجا ، هناك العديد من أدوات اليوغا التي يجب مراعاتها. تعتبر مكعبات اليوغا من الملحقات المفيدة جدًا لاكتساب الثبات والعمق أثناء القيام بتمارين الإطالة. يمكن أن يساعدك الوضع الصحيح لمكعبات اليوغا على تحقيق محاذاة أفضل. تقلل هذه الكتل من الضغط الواقع على عمودك الفقري وأسفل ساقيك.

الدعامات فعالة كدعم أثناء الوضعيات التي تستمر لفترة طويلة. هذه الوسائد الطويلة أفضل من استخدام الوسائد المسطحة. بطانيات اليوغا هي دعائم يوجا متعددة الأغراض لأنه يمكنك استخدامها كدعم عن طريق التدحرج أو الطي. يمكن أن تدعم البطانيات جسمك بعدة طرق.

يمكن أن توفر لك عجلات اليوجا استرخاءً فعالاً لعضلاتك وعمودك الفقري وصدرك. هذه العجلات مناسبة كلما تقدمت إلى وضعيات اليوجا الأكثر تعقيدًا. تتطلب ركبتيك دعمًا أثناء بعض تمارين اليوجا. تعتبر وسادات الركبة ضرورية أثناء ممارسة وضع اللوح الخشبي أو الأسانا التي تتضمن الركوع على الأرض.

الغرض من دعامات اليوجا

 

كل ملحق يوجا له أساس منطقي فريد. ومع ذلك ، تشترك جميع أدوات اليوغا الأساسية في هدف مشترك يتمثل في تسهيل تمارين اليوجا دون التعرض لخطر الإصابة. سوف تتدرب بحماس وراحة أكبر باستخدام معدات اليوجا. تساعدك معظم ملحقات اليوجا على الاستمتاع بتدريب اليوجا لتحسين اتساق ممارستك.

سجادة اليوجا هي أهم ملحقات اليوجا. يعد الاستثمار في سجادة يوجا عالية الجودة قرارًا حكيماً. لا تجعل سجاد اليوجا ممارسة اليوجا أكثر إرضاءً فحسب ، بل يمكنها أيضًا منع الإصابات أثناء أداء تمارين اليوجا المعقدة. توفر سجادات اليوجا أساسًا قويًا لجسمك وتمنع الانزلاق أثناء القيام بأساناس مختلفة.

فيما يلي بعض أغراض دعائم اليوغا:

  • كتل اليوغا – تحسين الموقف والمحاذاة
  • دعامات اليوجا – دعم وإمكانية وصول أكبر
  • بطانية يوجا – محاذاة ودعم
  • عجلة اليوجا – إرخاء العضلات والعمود الفقري والوركين والبطن
  • أحزمة اليوغا – تعزز نطاق الحركة والمرونة

 

هل أحتاج إلى أي دعائم لممارسة اليوجا؟

 

تعتبر أدوات اليوغا ضرورية للمبتدئين الذين ليسوا واثقين من ثني أجسامهم أو شدها. تعمل هذه الدعائم كنظام دعم إذا كنت تقوم بتمارين اليوجا في المنزل في غياب مدرب. تعتبر عجلات اليوغا ومكعبات اليوجا من ملحقات اليوغا الأساسية إذا كنت ترغب في تحقيق المزيد من المرونة والقوة.

تعتبر أدوات اليوغا ضرورية لمعظم المبتدئين. تتطلب أوضاع اليوجا الكثير من المرونة والقدرة على التحمل. عندما نكبر ، تصبح أجسادنا أكثر صلابة. قد لا يجلس معظم البالغين عن طريق ثني أرجلهم عند الركبتين.

تساعد أدوات اليوغا الأفراد على اكتساب المرونة دون الخوف من إيذاء أنفسهم. هذه الملحقات تغرس الثقة في القيام حتى بأسانا المعقدة بعد بعض الممارسة. ستساعدك دعامات اليوجا على تحقيق وضعيات اليوجا بشكل أكثر راحة إذا كنت مبتدئًا. يمكنك تحسين قوتك وقدرتك على التحمل من خلال الاستخدام الصحيح لدعامات اليوغا.

أفضل معدات اليوجا للمبتدئين: أفضل أدوات اليوجا وأدواتها

 

يحتاج المبتدئون إلى أن يصبحوا واثقين من استكشاف أوضاع اليوجا المختلفة من خلال التغلب على المقاومة الأولية للمفاصل والعضلات. يمكن أن تساعدهم دعائم اليوجا على المضي قدمًا دون خوف من الإصابات. يمكن أن تلعب أحزمة اليوجا أدوارًا مختلفة في ممارسة اليوجا العادية. يمكنك زيادة إمكانية الوصول إلى الأطراف باستخدام أحزمة اليوجا كتمديدات.

بعد حصائر اليوجا ، تعتبر مكعبات اليوغا من الملحقات العامة التي يستخدمها الأفراد في جميع أنحاء العالم. يمكن أن تساعدك الكتل في رفع الأرضية إذا كنت لا تستطيع الانحناء كمبتدئ. يمكن أن تساعدك كتل اليوغا على الوصول إلى عمق أكبر أثناء القيام بتمارين الإطالة. هذه الكتل مثالية للمحاذاة المثالية ويمكن أن تساعدك على تحسين وضعك.

يعتمد الاستخدام الصحيح لملحقات اليوغا على إبداعك. يمكنك اكتشاف طرق مبتكرة لجعل إكسسوارات اليوغا تعمل من أجلك. اعتبر هذه الدعائم ملحقات داعمة لأن أفضل دعامة يوجا لليوجا هي جسمك.

دليل المبتدئين لبدء ممارسة اليوجا في المنزل مجانًا

 

يمكنك استكشاف العالم الواسع لفلسفة اليوجا واليوجا باستخدام دليل اليوغا عبر الإنترنت . لم يكن تعلم اليوجا وأنت مرتاح في منزلك يومًا بهذه السهولة والمجزية. نقدم لك فرصة رائعة لتعلم اليوجا في المنزل لتحقيق اللياقة البدنية الكاملة لعقلك وجسدك وروحك.

سوف تتعلم فن النطق السنسكريتية ، وهو أمر ضروري لتعلم اليوجا. تعرف على كل شيء عن اليوجا بما في ذلك التاريخ والفلسفة وأنواع اليوجا ، لتكتسب نظرة ثاقبة على نفسك الداخلية الحقيقية. يمكنك أيضًا الوصول إلى قسم الأسئلة الشائعة لمعرفة المزيد عن اليوغا

 

Self Assessment Tests

COVID Anxiety Test

Start Start

 

Depression Assessment Test

Start Start

 

Anxiety Assessment Test

Start Start

 

OCD Assessment Test

Start Start

 

Anger Assessment Test

Start Start

 

Personal Wellness Assessment

Start Start

 

Mental Stress Assessment

Start Start

 

Relationship Assessment

Start Start

 

Subscribe to our newsletter

Leave A Reply Cancel Reply

يجب أنت تكون مسجل الدخول لتضيف تعليقاً.

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 علامات شخص ما لا يريد أن يكون صديقك

ماذا تعني الصداقة ؟ فهم والتعرف ومساعدة بعضنا البعض من خلال النزاعات. يحتل الرفيق مكانة مهمة في حياتنا ، والسبب الذي يجعلك تعشق شركته. يصعب الوصول

Read More »
United We Care يونيو 27, 2022
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

كيفية التعرف على مخدر وكيفية التعامل مع مخدر

  من هو الناركوبات؟ Narcopath ، المعروف أيضًا باسم المعتل الاجتماعي النرجسي ، هو شخص يعاني من حالة صحية عقلية تعكس فيها ميولًا سادية وشريرة

Read More »
United We Care يونيو 27, 2022
ضغط عصبى
United We Care

علاج الاكتئاب بالجراحة: فهم التحفيز العميق للدماغ

  مقدمة الاضطراب الاكتئابي الكبير هو مرض منتشر في جميع أنحاء العالم له آثار تعجيزية على نمط حياة المريض. تتكون العلاجات النموذجية من العلاج النفسي

Read More »
United We Care يونيو 25, 2022
Eight things to do when you feel unwanted in a relationship
ضغط عصبي
United We Care

8 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بأنك غير مرغوب فيه في العلاقة

مقدمة العلاقات لا يمكن التنبؤ بها. غالبًا ما يكون مفجعًا وفوضويًا. في كثير من الأحيان ، تتعقد المشاعر ، ولم تعد الأمور كما هي. لا

Read More »
United We Care يونيو 20, 2022
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
ضغط عصبي
United We Care

10 أشياء من الأفضل ألا تخبرها لمعالجك

مقدمة في الآونة الأخيرة ، يعتبر العلاج أفضل طريقة للتعامل مع مشاكل الصحة العقلية. ومع ذلك ، هل يجب على الشخص مشاركة كل شيء مع

Read More »
United We Care يونيو 18, 2022
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
ضغط عصبى
United We Care

كيف يمكن لممارسة تمارين العلاج الجنسي أن تحسن حالتك الصحية

لماذا نحتاج تمارين العلاج الجنسي؟ تعتني بنفسك بعدة طرق ؛ تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتراجع طبيبك بانتظام ، وتضع لنفسك أهدافًا واقعية وتحققها.

Read More »
United We Care يونيو 18, 2022

Related Articles

10 Signs Someone Doesn't Want To Be Your Friend
Uncategorized
United We Care

10 علامات شخص ما لا يريد أن يكون صديقك

ماذا تعني الصداقة ؟ فهم والتعرف ومساعدة بعضنا البعض من خلال النزاعات. يحتل الرفيق مكانة مهمة في حياتنا ، والسبب الذي يجعلك تعشق شركته. يصعب الوصول

Read More »
يونيو 27, 2022 لا توجد تعليقات
How To Identify A Narcopath And How To Deal With Narcopathy
Uncategorized
United We Care

كيفية التعرف على مخدر وكيفية التعامل مع مخدر

  من هو الناركوبات؟ Narcopath ، المعروف أيضًا باسم المعتل الاجتماعي النرجسي ، هو شخص يعاني من حالة صحية عقلية تعكس فيها ميولًا سادية وشريرة

Read More »
يونيو 27, 2022 لا توجد تعليقات
ضغط عصبى
United We Care

علاج الاكتئاب بالجراحة: فهم التحفيز العميق للدماغ

  مقدمة الاضطراب الاكتئابي الكبير هو مرض منتشر في جميع أنحاء العالم له آثار تعجيزية على نمط حياة المريض. تتكون العلاجات النموذجية من العلاج النفسي

Read More »
يونيو 25, 2022 لا توجد تعليقات
Eight things to do when you feel unwanted in a relationship
ضغط عصبي
United We Care

8 أشياء يجب القيام بها عندما تشعر بأنك غير مرغوب فيه في العلاقة

مقدمة العلاقات لا يمكن التنبؤ بها. غالبًا ما يكون مفجعًا وفوضويًا. في كثير من الأحيان ، تتعقد المشاعر ، ولم تعد الأمور كما هي. لا

Read More »
يونيو 20, 2022 لا توجد تعليقات
10 Things You Are Better Off Not Telling Your Therapist
ضغط عصبي
United We Care

10 أشياء من الأفضل ألا تخبرها لمعالجك

مقدمة في الآونة الأخيرة ، يعتبر العلاج أفضل طريقة للتعامل مع مشاكل الصحة العقلية. ومع ذلك ، هل يجب على الشخص مشاركة كل شيء مع

Read More »
يونيو 18, 2022 لا توجد تعليقات
How Practicing Sex Therapy Exercises Can Improve Your Health Condition
ضغط عصبى
United We Care

كيف يمكن لممارسة تمارين العلاج الجنسي أن تحسن حالتك الصحية

لماذا نحتاج تمارين العلاج الجنسي؟ تعتني بنفسك بعدة طرق ؛ تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ، وتراجع طبيبك بانتظام ، وتضع لنفسك أهدافًا واقعية وتحققها.

Read More »
يونيو 18, 2022 لا توجد تعليقات
COMPANY
  • Who We Are
  • Areas of Expertise
  • UWC Gives Back
  • Press & Media
  • Contact Us
  • Careers @ UWC
  • Become a Counselor
CUSTOMERS
  • Terms & Conditions
  • Privacy Policy
  • FAQs
RESOURCES
  • Self Care
  • Yoga Portal
DOWNLOAD APP
apple-app-store
apple-app-store
Copyright © United We Care. 2022. All Rights Reserved.
Follow Us:
Facebook-f Instagram Twitter Linkedin-in
Logo

To take the assessment, please download United We Care app. Scan the QR code from your mobile to download the app

Logo

Take this assessment on App

Download the App Now

Take this before you leave.

We have a mobile app that will always keep your mental health in the best of state. Start your mental health journey today!

DOWNLOAD NOW

SCAN TO DOWNLOAD

Please share your location to continue.

Check our help guide for more info.

share your location