过度专注的注意力缺陷多动症:如何与过度专注的注意力缺陷多动症共存

23 5 月, 2024

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Author : United We Care
过度专注的注意力缺陷多动症:如何与过度专注的注意力缺陷多动症共存

介绍

注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 是一种始于儿童时期的发育障碍。ADHD 患者面临的主要问题是注意力不集中、冲动和多动。虽然大多数人认为注意力不集中和焦躁不安是 ADHD 的典型症状,但大多数人都忽略了一种症状和亚型:过度专注型 ADHD。患有过度专注型 ADHD 的人会过度关注细节,过度关注特定任务或想法。在本文中,我们将深入探讨过度专注型 ADHD 的复杂性。

什么是过度专注型注意力缺陷多动障碍 (ADHD)?

许多人认为 ADHD 只是注意力和冲动控制能力的缺陷。但实际上,这种疾病远不止于此。从技术上讲,ADHD 是一种认知技能障碍,称为执行功能。EF 或执行功能是大脑中负责计划和组织事物以及发起或抑制行动的部分 [1]。因此,患有 ADHD 的人在 EF 任务方面有困难,例如监控他们的活动或调节他们的注意力。

这种无法调节的后果之一是难以将注意力从一项任务转移到另一项任务。因此,患者似乎过度或过度关注一项任务[1]。

过度专注 ADHD 也被称为过度专注。患者会过于专注于一项任务,以至于无法将注意力集中在环境中的任何其他事物上 [2]。有些人将这种状态描述为“催眠状态”或“锁定”在一项任务上,尤其是在任务有趣、互动性强且可操作的情况下 [3]。

一旦处于过度专注的状态,患者往往会忽略周围的其他事物,并连续数小时专注于一项任务。过度专注的 ADHD 的其他特征包括认知不灵活、无法转移注意力、强迫症以及当需要将注意力转移到其他地方时会担心或抗议 [4]。

尽管美国精神病学协会尚未正式将过度专注型 ADHD 认定为 ADHD 的一个亚型,并且过度专注的症状并未出现在其诊断标准中 [3] [4]。尽管如此,这种体验在 ADHD 患者中既重要又普遍。一些研究人员主张将其定义为成人 ADHD 的一个独立维度 [3]。

必读——Hyperfocus

过度专注型注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的症状有哪些?

患有过度专注的 ADHD 的人会长时间地投入到某项活动中。在投入过程中,许多人会经历一种扭曲的时间感;他们没有意识到时间过去了多久,也没有注意到周围的世界 [3] [5]。

除了高度专注于任务外,其他症状包括[2] [4]:

  • 难以将注意力转移到其他刺激上
  • 无法按时遵循指示
  • 陷入活动或思想中
  • 变得强迫症
  • 变得易怒或喜欢争论
  • 难以适应不断变化的环境

除了这些症状外,还可能存在不同程度的多动症。这些症状会对患者的生活造成重大负面影响。此外,医生经常误诊患有过度专注的 ADHD 患者,这会导致更多的问题而不是解决方案。

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过度专注的注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 会产生什么影响?

有人认为,过度专注可以起到积极作用,并能提高创造力 [3]。然而,过度专注的 ADHD 症状可能会使人们难以成功完成需要思维灵活的任务,例如学校或工作 [4]。过度专注的 ADHD 可能会影响以下领域:

过度专注的注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 会产生什么影响?

对学业的负面影响

由于学习需要一个人频繁地在各个科目和话题之间转移注意力,患有过度专注型 ADHD 的人在学校里会遇到困难。研究人员在许多研究中发现,这种困难是真实存在的 [3]。

对职业生涯的负面影响

优先排序和时间管理是注意力过度集中型 ADHD 患者会削弱的两项技能,但几乎所有专业环境都需要这两项技能。无法优先排序或管理时间可能会导致 ADHD 患者错过最后期限、项目无法完成,并产生不知所措的感觉,从而损害他们的职业生涯。

过度使用电子游戏和其他媒体

研究表明,某些情况会引发过度专注。这些情况通常是人们从内心感到满足和享受的情况,例如电子游戏或社交媒体 [5] [6]。因此,患有这种类型 ADHD 的人可能会过度使用媒体渠道,这必然会给他们带来负面影响 [5]。

对人际关系的负面影响

高度集中和过度专注也会使个人关系紧张。人们往往会过于专注于自己的想法或任务,以致于忽视社交互动,甚至不履行自己的社会义务,例如出席计划好的约会 [2]。

情绪困扰

过度专注的 ADHD 往往伴随着重复的思维模式,当过度专注被打破时,它会导致焦虑和情绪困扰。此外,当 ADHD 患者的情况没有按照计划或预期发展时,它会导致情绪不安 [2]。总体而言,这种类型的 ADHD 患者的痛苦会增加。

更多信息-过度注视与过度专注:注意力缺陷多动症、自闭症和精神疾病

如何支持患有过度关注型注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的人?

在支持患有过度专注的注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的患者时,对他们的独特挑战表示同情非常重要。以下是一些支持患有过度专注的 ADHD 患者的策略:

如何支持患有过度专注型注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的人?

了解症状

了解过度专注的 ADHD 在每个人身上的表现至关重要。通过弄清楚自己通常过度专注什么,可以更好地控制它 [7]。有时,比如在夜间或重要会议之前,最好避免可能引发过度专注的活动。

通过添加提醒来营造支持性环境

对于注意力过度集中的 ADHD 患者来说,提供外部提醒和工具来帮助他们进行时间管理和任务优先排序是非常有益的 [2] [7] [8]。这可能包括视觉提示、闹钟、数字组织器或环境中可信赖的人,他们可以帮助追踪时间流逝了多少、何时继续前进以及一天中需要优先处理哪些事情。

安排过渡时间

患者很难摆脱过度专注的状态,他们经常会感到情绪困扰或烦躁。制定一个有益、温和且不会给患者带来压力的过渡计划可能会有所帮助 [9]。这可以与患者或儿童共同制定,因为他们通常最清楚什么对他们最有帮助 [2]。

利用过度聚焦的力量

患有 ADHD 的人会过度关注他们认为有益的事情。因此,如果一个人可以在学术或专业环境中增加奖励成分,那么他就能触发高度专注的状态,为自己谋福利。[8]。因此,利用过度专注的力量可以提高个人的成功率。

寻求专业帮助

专门研究 ADHD 的心理学家或治疗师可以提供巨大的帮助,因为他们可以提供针对过度专注 ADHD 患者独特需求的策略和干预措施。专业人士可能能够利用 CBT 和技能培训等技术来增强患者对 ADHD 的控制力。

阅读更多关于 – 过度专注自闭症

结论

过度专注的 ADHD 会带来独特的挑战,需要采取特定的干预措施。通过采用结合教育、治疗和实用策略的方法,患有过度专注的 ADHD 的人可以更好地掌控自己的生活。

如果您患有注意力不集中的 ADHD,请联系 United We Care 的专家。在 United We Care,我们的团队确保您获得最佳解决方案,以保证您的整体健康。

参考

  1. C. Huang,“ADHD 快照:从青春期到成年期过度注视和过度专注的影响”, 《学生研究杂志》 ,第 11 卷,第 3 期,2022 年。doi:10.47611/jsrhs.v11i3.2987
  2. C. Raypole,“过度专注注意力缺陷障碍:症状、治疗等”,Healthline,https://www.healthline.com/health/adhd/overfocused-add(2023 年 6 月 7 日访问)。
  3. ET Ozel-Kizil等人,“过度专注是成人注意力缺陷多动障碍的一个维度”, 《发育障碍研究》 ,第 59 卷,第 351-358 页,2016 年。doi:10.1016/j.ridd.2016.09.016
  4. “什么是过度专注的注意力缺陷障碍?”什么是过度专注的注意力缺陷障碍?过度专注的注意力缺陷障碍症状与治疗 | 德雷克研究所,https://www.drakeinstitute.com/what-is-overfocused-add(2023 年 6 月 7 日访问)。
  5. KE Hupfeld、TR Abagis 和 P. Shah,“活在‘区域’:成人 ADHD 中的过度专注”, ADHD 注意力缺陷多动障碍,第 11 卷,第 2 期,第 191-208 页,2018 年。doi:10.1007/s12402-018-0272-y
  6. Y. Groen等人,“测试 ADHD 与过度专注体验之间的关系”, 《发育障碍研究》 ,第 107 卷,第 103789 页,2020 年。doi:10.1016/j.ridd.2020.103789
  7. “过度专注:定义、好处、坏处和控制技巧”,WebMD,https://www.webmd.com/add-adhd/hyperfocus-flow(2023 年 6 月 7 日访问)。
  8. R. Flippin,“过度专注:注意力缺陷多动障碍 (ADHD) 的强烈注视现象”,ADDitude,https://www.additudemag.com/understanding-adhd-hyperfocus/(2023 年 6 月 7 日访问)。
  9. ML Conner,《儿童与成人注意力缺陷症:体验式教育者的策略》,:体验式教育:21 世纪的重要资源。《体验式教育协会年度国际会议论文集手册》 ,1994 年 11 月。

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