“你应该开始减肥，否则谁会被你吸引？”“自从你加入健身房以来，你已经开始像个男人了”，“嘿，矮个子！”“你好，长颈鹿先生。”我们要么对别人说过这些话，要么听过别人对外表的评论。这被称为身体羞辱。身体羞辱是指我们被他人或我们自己的外表评判和批评。拿别人的体重、肤色或外表开玩笑会造成情绪问题。
为什么会发生身体羞辱
社会为所有性别设定了不同的标准和期望。女性不应该有体毛，应该苗条和白皙的皮肤，不应该太高，不应该穿暴露过多皮肤或过多化妆的衣服。而男性应该是高个子、肌肉发达、面部毛发、下颚线、五官清晰，最好是苗条且肌肉发达。但有时，即使接近社会的这些不切实际和父权制的要求，也无法让你免于身体羞辱。而且，那是因为问题不在于被羞辱的人，而在于羞辱的人。
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身体羞辱跨性别者
身体羞辱对双性人来说是有害和困难的，当他们经历自我和/或他人造成的羞耻时，往往会导致自我仇恨和自我意识，从而使他们更容易出现精神健康障碍、自残和自杀行为。身体羞辱的受害者没有年龄限制——从孩子到老人，任何人都可能成为目标。
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身体羞辱心理学
身体羞辱的肇事者可能有低情商（情商），因为他们参与身体羞辱，可能没有意识到他们的评论如何影响他人。人们可能羞辱他人的另一个原因是他们可能有意或无意地将自己的不安全感投射到他人身上。
身体羞辱自己
不仅是社会，有时我们自己也会成为我们最大的敌人。我们尝试不同的减肥方案来减肥，接受昂贵的美容治疗和程序，避免沉迷于甜点，暴饮暴食以增加体重，购买产品以增强肤色等。这可能是由于潜在的低自尊感。这通常会导致我们走上将自己与社交媒体或现实生活中的其他人进行比较的道路，而没有意识到它的意义远不止眼前所见。有时我们没有意识到你所崇敬的甚至可能不是真的！
为什么我们不应该让别人感到羞耻
您的外观取决于您的基因、您的环境、您可能拥有的任何医疗或身体状况，以及许多其他因素。有些人可能很瘦，不是因为他们吃得不多，而是因为他们的新陈代谢快。每个人都是不同的，尊重这些差异并成为最好的自己很重要。
虽然为自己拥有理想的体型很重要，但为自己采用现实的标准并自由真实地生活也很重要。你应该去健身房，不是因为你想像社交媒体上的模特那样变得更有肌肉或更苗条，而是因为你想拥有一个健康的身体和心灵。做适合自己和身体的事情至关重要。
身体羞辱的心理影响
身体羞辱会对一个人的心理健康产生负面影响。由于身体羞辱，我们经常避免表达真实的自我，因为害怕经历羞耻和被嘲笑，并开始怀疑自己和自我价值。身体羞辱会导致
- 低自信心
- 扭曲的自我形象
- 心理健康障碍，例如焦虑症（尤其是社交焦虑症）和/或抑郁症
- 饮食失调
- 身体变形障碍
一种
如何处理身体羞辱
解决身体羞辱的最有效方法之一是练习自我接纳和自爱。沉迷于并促进身体积极性。说起来容易做起来难，它不会在一夜之间发生，但结果是非常有益的。一旦你开始练习这个，你会注意到你的情绪很兴高采烈，你可能会对自己的皮肤更有信心。它将改变您看待自己的方式，这基本上意味着它将有助于改善您的自我形象。
爱并拥抱那些自然的身体滚动和曲线，妊娠纹，你身体的每一个部位，以及所有所谓的缺陷。身体积极性和自爱将大有帮助！记住你的价值不是由你的外表来定义的，你不仅仅是你的外表！
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