介绍
幽闭恐惧症是一种心理健康状况，其特征是对封闭空间的恐惧。然而，不同的人会经历不同类型的幽闭恐惧症。通常，人们对幽闭恐惧症的理解往往有限。例如，人们可能知道电梯和飞机卫生间等狭小空间可能会让一些人感到焦虑。但他们可能不知道，如果行动受到限制，一个人即使在宽敞的空间中也会感到幽闭恐惧。因此，本文将向读者介绍各种类型的幽闭恐惧症。这些新信息可以帮助人们更深入地了解他们的问题并找到所需的适当支持。
幽闭恐惧症有哪些不同类型？
有趣的是，研究人员已经确定幽闭恐惧症有多个维度会影响症状表现 [1]。在本节中，我们将探讨一些不同类型的幽闭恐惧症。 
因害怕行动受限而导致的幽闭恐惧症
首先，幽闭恐惧症可以归类为对行动受限的恐惧。限制某人的行动对他们来说可能是一种可怕的经历，尤其是如果他们有无助或陷入危险境地的记忆。这些记忆以创伤的形式储存在他们的身体里。每次他们觉得自己无法移动时，他们就会重新体验恐惧。当然，狭小的空间会限制一个人的行动能力。但如果空间拥挤或他们处于限制行动的位置，在更大的空间里也会发生同样的情况。更多信息– 自杀行为是一种精神障碍吗
因害怕被封闭而导致的幽闭恐惧症
其次，幽闭恐惧症也可能表现为害怕在空间中被封闭。可以理解的是，如果空间面积较小，这种情况会加剧。然而，如果所有出口和窗户都关紧，即使是更大的空间也可能引发这种情况。此外，当幽闭恐惧症患者被物体或织物包裹时，也会发生这种情况。当你有这种幽闭恐惧症时，被包裹的感觉会令人不安。
因害怕呼吸困难而导致的幽闭恐惧症
到目前为止，我们已经讨论了空间及其特性，以对幽闭恐惧症进行分类。此外，幽闭恐惧症甚至可能由于人所处空间之外的因素而表现出来。这种幽闭恐惧症的诱因是无法呼吸。有时，由于空气质量或正常呼吸的某些障碍，一个人可能会开始表现出幽闭恐惧症的症状。
因害怕失去控制而导致的幽闭恐惧症
更进一步说，幽闭恐惧症可能纯粹由内在因素引起，与环境无关。特别是，因害怕失去控制而导致的幽闭恐惧症就是这样一种情况。对于某些人来说，由于复杂的逆境历史和可能的产前创伤，感知到的失控可能是灾难性的。即使失控只是想象出来的，也可能出现幽闭恐惧症症状。
因害怕无法逃脱而导致的幽闭恐惧症
这是一种相对更广为人知的幽闭恐惧症。当一个人开始感觉自己身处或可能进入一个没有任何逃生路线的地方时，就会发生这种情况。如果门从外面锁上或窗户打不开，就会发生这种情况。在没有窗户或窗户关闭的高层建筑中，人们可能会经历这种幽闭恐惧症。一旦出现任何威胁，个人就会觉得自己无法通过逃跑来拯救自己。
特定地点的幽闭恐惧症
顾名思义，这种幽闭恐惧症是由触发症状的位置定义的。这可能是由于特定位置的性质或与之相关的痛苦记忆。一种常见的特定位置的幽闭恐惧症是对 MRI 机器的恐惧 [2]。这些机器要求人们进入隧道状区域并在嘈杂的环境中保持静止。显然，这会引发这种幽闭恐惧症。阅读更多– 我儿子害怕狭小的空间
不同类型幽闭恐惧症的症状
无论一个人患有哪种类型的幽闭恐惧症，症状都是相同的。每当幽闭恐惧症患者在室内或准备进入触发空间时，他们都会经历以下症状。
出汗和发抖
恐惧症可能表现为过度颤抖和出汗，表明担心、害怕或紧张。因此，患者看起来对正在发生或即将发生的事情感到害怕。
自主神经症状
一般来说，当一个人感到恐惧时，他们的自主神经系统就会被激活。这会导致一系列自主神经症状，如起鸡皮疙瘩、潮热、刺痛感、苍白或寒冷麻木。
呼吸困难
通常，症状还包括呼吸困难。这是因为，为了应对即将来临的危险，身体开始吸入更多氧气。在此过程中，患者开始过度换气。
肌肉收紧
幽闭恐惧症会使人经常感到紧张。他们可能看起来僵硬而紧张，不知不觉地压缩了所有肌肉。同样，这也是在准备对抗或逃离即将到来的威胁时发生的。
注意力难以集中
幽闭恐惧症患者在所有认知任务上都存在困难，包括注意力，这是很常见的情况。这是因为，为了应对威胁，身体会激活某些生理过程。这些过程会导致认知在身体的优先级列表中排名降低。
恐慌和焦虑
有时，幽闭恐惧症导致反复无法正常生活，也会导致恐慌症或焦虑症。前者会让患者感到自己快要被恐惧夺去生命。后者会让患者感到自己被某种不明原因的恐惧压得透不过气来。
如何诊断不同类型的幽闭恐惧症
诊断幽闭恐惧症是一个临床过程，非持牌治疗师无法进行。不过，在本节中，我们将讨论一些诊断幽闭恐惧症的方法。
一般及特定焦虑评估
如果你向治疗师报告幽闭恐惧症的症状，他们会想进一步调查这个问题。首先，他们会详细记录病史，甚至可能做心理状态检查 (MSE)。之后，他们会使用评估工具 [3] 来检查你经历的焦虑是普遍的还是特定的 [4]。此外，根据这些评估的结果，他们会将调查范围缩小到更有针对性的评估工具。
幽闭恐惧症量表
研究中使用的一种特定评估工具是幽闭恐惧症量表 [5]。它是一种临床工具，用于对个体的幽闭恐惧症进行心理评估。其中有两个子量表：一个用于焦虑元素，一个用于回避。有趣的是，这个量表对认知行为治疗引起的变化特别敏感。因此，它可用作评估治疗进展的定期测量方法。
幽闭恐惧症问卷
另一个常用的评估工具是幽闭恐惧症问卷 [6]。该问卷特别衡量了幽闭恐惧症中两种典型恐惧的影响：窒息恐惧和限制恐惧。因此，该工具在诊断一个人可能患有哪种类型的幽闭恐惧症时更有用。
专家咨询
最后，需要注意的是，诊断是合格心理健康专业人员的工作。识别您患有哪种幽闭恐惧症的迹象可能会有所帮助，这样您就可以找到资源。话虽如此，最好还是把诊断留给专家。探索United We Care的高技能专业人员，获取有关不同类型幽闭恐惧症的专业指导。必读 – 如何克服幽闭恐惧症
结论
人们可能听说过幽闭恐惧症是一种心理健康疾病，但很少有人知道幽闭恐惧症有多种类型。这种压倒性的疾病可能由空间或身体位置的性质引发。此类疾病的例子包括因行动受限、被包裹和无法逃脱而导致的幽闭恐惧症。幽闭恐惧症也可能由特定位置、呼吸困难甚至失去控制的恐惧引起。尽管类型因原因或诱因而异，但症状相同。您还可以阅读本文以找到应对幽闭恐惧症的有用策略。联系United We Care的训练有素的专业人士和指南。
参考
[1] G. a. R. Febbraro 和 GA Clum，“幽闭恐惧症的维度分析”，《精神病理学和行为评估杂志》，第 17 卷，第 4 期，第 335-351 页，1995 年 12 月，doi：10.1007/bf02229055。 [2] Z. Munn、S. Moola、K. Lisy、D. Riitano 和 F. Murphy，“磁共振成像中的幽闭恐惧症：系统评价和荟萃分析”，《放射学》，第 21 卷，第 2 期，第 e59-e63 页，2015 年 5 月，doi：10.1016/j.radi.2014.12.004。 [3] Spitzer RL、Kroenke K、Williams JBW、Löwe B. 评估广泛性焦虑症的简要测量方法：GAD-7。Arch Intern Med。2006；166（10）：1092-1097。doi：10.1001/archinte.166.10.1092 [4] C. Creswell、P. Waite 和 P. Cooper，“儿童和青少年焦虑症的评估和管理”，儿童疾病档案，第 99 卷，第 7 期，第 674-678 页，2014 年 3 月，doi：10.1136/archdischild-2013-303768。 [5] L. Öst，“幽闭恐惧症量表：心理测量评估”，行为研究与治疗，第 45 卷，第 7 期， 5, 第 1053–1064 页，2007 年 5 月，doi：10.1016/j.brat.2004.10.004。 [6] AS Radomsky、S. Rachman、DS Thordarson、HK McIsaac 和 BA Teachman，“幽闭恐惧症问卷”，焦虑症杂志，第 15 卷，第 4 期，第 287–297 页，2001 年 7 月，doi：10.1016/s0887-6185(01)00064-0。
