రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీలో లింబిక్ రెసొనెన్స్ ఎలా ఉపయోగించాలి

లింబిక్ రెసొనెన్స్ అనేది రిలేషన్ షిప్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ రంగంలో చాలా కొత్త భావన. లింబిక్ రెసొనెన్స్‌ను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మనం లింబిక్ మెదడు యొక్క శరీర నిర్మాణ శాస్త్రం మరియు శరీరధర్మ శాస్త్రాన్ని పరిశీలించాలి.

రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలింగ్ మరియు కపుల్స్ థెరపీలో లింబిక్ రెసొనెన్స్ ఉపయోగించడం

లింబిక్ రెసొనెన్స్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీ సెషన్‌లలో జంటల మధ్య చికిత్సా సంబంధాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

లింబిక్ రెసొనెన్స్ చరిత్ర

లింబిక్ రెసొనెన్స్ అనే పదం మరియు ఆలోచన మొదట 2000 సంవత్సరంలో ప్రచురించబడిన ఎ జనరల్ థియరీ ఆఫ్ లవ్ అనే పుస్తకంలో వచ్చింది, దీనిని ముగ్గురు ప్రసిద్ధ పరిశోధకులు ఫారీ అమిని, థామస్ లూయిస్ మరియు రిచర్డ్ లానన్ రాశారు . లింబిక్ రెసొనెన్స్ థెరపీ జంటలలో భావోద్వేగ ప్రతిధ్వనిని స్థాపించడానికి లింబిక్ వ్యవస్థలోని కొన్ని లక్షణాలను ఉపయోగిస్తుంది.

లింబిక్ మెదడు సెరెబ్రమ్ కింద లోతైన మానవ మెదడు యొక్క మధ్య భాగంలో ఉంది. ఇది రింగ్ ఆకారంలో ఉంటుంది మరియు నాలుగు నిర్మాణ భాగాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి హైపోథాలమస్, అమిగ్డాలా, థాలమస్ మరియు హిప్పోకాంపస్. ఏదైనా బాహ్య ఉద్దీపనల పట్ల మన శరీరం యొక్క భౌతిక ప్రతిస్పందనలను రూపొందించడానికి ఈ భాగాలు సమిష్టిగా పనిచేస్తాయి.

లింబిక్ సిస్టమ్ అంటే ఏమిటి?

ఈ లింబిక్ సిస్టమ్ మన బాధాకరమైన అనుభవాలన్నింటినీ ప్రాసెస్ చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది. మనకు ఆత్రుతగా లేదా బెదిరింపుగా అనిపించినప్పుడు, బయటి ముప్పు నుండి తనను తాను రక్షించుకోవడానికి మన శరీరం “ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్” మోడ్‌లోకి వెళుతుంది. ఈ స్థితిలో న్యూరోకెమికల్స్ విడుదల చేయడం వల్ల చాలా రక్తం లింబిక్ మెదడు వైపు పరుగెత్తుతుంది మరియు మెదడులోని ఆలోచనా భాగం (ప్రిఫ్రంటల్ కార్టెక్స్) క్రియారహితంగా మారుతుంది. ఈ అనుభవం యొక్క మొత్తం ఎపిసోడ్ భావాల రూపంలో లింబిక్ వ్యవస్థలో నిల్వ చేయబడుతుంది.

లింబిక్ వ్యవస్థ ఏమి చేస్తుంది?

ఆనందం, కోపం, భయం, అపరాధం, దూకుడు వంటి తీవ్రమైన భావోద్వేగాలకు శరీరం ఎలా స్పందించాలో లింబిక్ మెదడు నిర్ణయిస్తుంది. ఇది మన జ్ఞాపకాలను మరియు అభ్యాసాలను భద్రపరుస్తుంది. ఇది మానసికంగా మరొక వ్యక్తితో కనెక్ట్ అవ్వడానికి మాకు శక్తినిస్తుంది.

లవ్ అండ్ ది సైన్స్ ఆఫ్ లింబిక్ రెసొనెన్స్

సంబంధంలో సానుకూల ప్రకంపన స్థితి లింబిక్ మెదడులోని రెండు కీలక భాగాలైన హైపోథాలమస్ మరియు అమిగ్డాలా యొక్క విధులను సమీకరించింది. జంటలు ప్రేమ భావనను అనుభవిస్తారు మరియు డోపమైన్ మరియు ఆక్సిటోసిన్ వంటి హార్మోన్లు హైపోథాలమస్‌లో ఉత్పత్తి అవుతాయి. డోపమైన్ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు ఆక్సిటోసిన్ జంట బంధాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ముప్పులో పని చేసే అమిగ్డాలా ఈ స్థితిలో తన కార్యకలాపాలను తగ్గిస్తుంది మరియు జంటలు ఒకరి సహవాసంలో మరొకరు సురక్షితంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు.

రిలేషన్షిప్ కౌన్సెలింగ్ మరియు థెరపీలో లింబిక్ రెసొనెన్స్

ఎ జనరల్ థియరీ ఆఫ్ లవ్ పుస్తకంలో, రచయితలు ఫారీ అమిని, థామస్ లూయిస్ మరియు రిచర్డ్ లానన్‌లు లింబిక్ రెసొనెన్స్ “”మనుష్యుల యొక్క స్వాభావికమైన సానుభూతి మరియు అశాబ్దికంగా కమ్యూనికేట్ చేయగల సామర్థ్యాన్ని ఉపయోగించుకుంటుంది, ఇది వివిధ రీతులకు పునాదిగా ఉంటుంది. చికిత్స మరియు వైద్యం “”.

లింబిక్ రెసొనెన్స్‌ని నిర్వచించడం

వారి ప్రకారం, లింబిక్ రెసొనెన్స్ అనేది “ఒక శ్రావ్యమైన మానసిక స్థితి, ఇద్దరు వ్యక్తులు వారి వ్యక్తిగత భావాలను గుర్తించి, వారి పరస్పర శ్రద్ధ మరియు వెచ్చదనం పట్ల సున్నితంగా ఉంటారు. అందువలన అవి ఒకదానికొకటి అంతర్గత స్థితులను పూర్తి చేయగలవు””. ఇది అపస్మారక మరియు అంతర్గత ప్రక్రియ, ఇది “సామాజిక వాతావరణంలో కనెక్ట్ అయ్యే అవకాశాన్ని తెరుస్తుంది” అని వారు చెప్పారు.

లింబిక్ రెసొనెన్స్ నిజమేనా?

జంట బంధాన్ని బలపరిచే ప్రభావవంతమైన మార్గంగా భావోద్వేగ పునఃసంబంధాన్ని ఏర్పరచడానికి జ్ఞాపకాలను ప్రేరేపించడం మరియు ఒకరి భావాలను మరొకరు తెలుసుకోవడం అనే ఈ ఆలోచనను సైకోథెరపిస్టులు అంగీకరించారు. సరళంగా చెప్పాలంటే, లింబిక్ రెసొనెన్స్ థెరపీ లింబిక్ మెదడు యొక్క శక్తిని పెంచడం ద్వారా సంబంధంలో భావోద్వేగ సామరస్యాన్ని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

లింబిక్ రెసొనెన్స్ థెరపీ ఎలా పనిచేస్తుంది

రిలేషన్ షిప్ థెరపీ యొక్క ప్రధాన లక్ష్యం జంటలు ఎదుర్కొనే సంబంధ సమస్యలను పరిష్కరించడం మరియు వారి బంధాన్ని పునరుద్ధరించే ఒక స్నేహపూర్వక పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో వారికి సహాయపడటం. ఇది సాధారణంగా కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌ల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది, ఇక్కడ చికిత్సకుడు దంపతులతో వ్యక్తిగతంగా లేదా కలిసి మాట్లాడతాడు మరియు వారికి ఏమి ఇబ్బంది కలిగిస్తున్నాడో మరియు ముఖ్యంగా ఎందుకు అని తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తాడు.

లింబిక్ సిస్టమ్ రీట్రైనింగ్ జంటలకు ఎలా ఉపయోగపడుతుంది

ప్రతి జంట యొక్క సంబంధం ప్రత్యేకమైనది. వారు ఎదుర్కొనే సమస్యలు ప్రత్యేకంగా ఉంటాయి, అలాగే రిలేషన్ షిప్ థెరపిస్ట్‌ల ద్వారా ప్రతి సంబంధానికి వేర్వేరు విధానం అవసరం. గతంలో, రిలేషన్ షిప్ థెరపిస్టులు ఎక్కువగా వ్యక్తులు లేదా వారి బాహ్య ప్రవర్తన విధానాలపై దృష్టి సారించారు. లింబిక్ రెసొనెన్స్ స్వీకరించబడినప్పుడు, రిలేషన్ షిప్ థెరపీ యొక్క దృష్టి లోతైన స్థాయికి మారింది మరియు జంటగా వారి భావోద్వేగాలను తాకింది.

వాస్తవానికి, 1980లలో ఇద్దరు వైద్యులు, స్యూ జాన్సన్ మరియు లెస్ గ్రీన్‌బెర్గ్ అభివృద్ధి చేసిన భావోద్వేగ కేంద్రీకృత చికిత్సలో భాగంగా ఈ భావన చేర్చబడింది.

లింబిక్ రెసొనెన్స్ యొక్క 3 దశలు

మానసికంగా దృష్టి కేంద్రీకరించబడిన చికిత్స మార్గదర్శకాల ప్రకారం, ఇక్కడ వివరించబడిన కౌన్సెలింగ్ యొక్క మూడు స్పష్టంగా నిర్వచించబడిన దశలలో లింబిక్ రెసొనెన్స్ వర్తించబడుతుంది:

1. డీ-ఎస్కలేషన్ ఫేజ్

ప్రారంభించడానికి, జంటలు తమ భాగస్వామితో వ్యక్తిగత స్థాయిలో సంభాషించేటప్పుడు తమను మరియు వారి స్వంత భావోద్వేగాలను గమనిస్తారు. ఇది లింబిక్ రెసొనెన్స్ యొక్క ప్రాధమిక భావన యొక్క అమలు, “మన మెదడు కెమిస్ట్రీ మరియు నాడీ వ్యవస్థలు మనకు దగ్గరగా ఉన్న వారిచే కొలవబడే విధంగా ప్రభావితమవుతాయి” ( ఎ జనరల్ థియరీ ఆఫ్ లవ్‌లో కోట్ చేయబడింది). జంటలు తమ భాగస్వామి యొక్క భావోద్వేగాలపై వారి ప్రవర్తన యొక్క ప్రభావాలను పరిశీలిస్తారు. అభ్యాసం వారు ఒకరి గురించి ఒకరు ఎలా ఆలోచిస్తారు, వారు ఒకరితో ఒకరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు మరియు వారి ఖననం చేయబడిన అభద్రతాభావాలు మరియు భయాలు ఏమిటో తెలుపుతుంది. ఇది సంఘర్షణ యొక్క అంతర్లీన కారణాలను మరియు సంఘర్షణ చక్రాల యొక్క సాధ్యమైన ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడానికి దారితీస్తుంది.

2. రీవైరింగ్ దశ

ఈ దశ “లింబిక్ రెగ్యులేషన్” భావనను ఏర్పాటు చేస్తుంది, ఇక్కడ జంట యొక్క వ్యవస్థలు ఒకదానితో ఒకటి సమకాలీకరించబడతాయి, ఇది భావోద్వేగ ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. జంటలు వారి పరస్పర చర్యలలో అవాంఛనీయ నమూనాలను తొలగించడానికి సలహా ఇస్తారు. ఒకరితో ఒకరు వ్యవహరించేటప్పుడు వారు మరింత బహిరంగంగా మరియు స్వీకరించే విధంగా ప్రోత్సహించబడతారు. వారి పరస్పర చర్యను మెరుగుపరచడానికి వారు సరైన మార్గాలు మరియు మార్గాలను కనుగొంటారు. వారు తమను తాము ఒకరికొకరు మానసికంగా అందుబాటులో ఉంచుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అర్థం చేసుకుంటారు మరియు వారి బంధం మరింత బలపడేలా సురక్షితమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తారు.

3. కన్సాలిడేషన్ దశ

చికిత్స యొక్క చివరి దశలో, జంటలు తమ వ్యత్యాసాలను మరియు ప్రతికూలతను పక్కన పెట్టి, సంబంధం యొక్క ప్రధాన భావోద్వేగ అంశంలో లోతుగా మునిగిపోతారు. గతంలోని ప్రతికూల అనుభవాలను భర్తీ చేయగల సానుకూల అనుభవాలను సృష్టించేందుకు వారు సమర్థవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం నేర్చుకుంటారు. నమ్మకం, అవగాహన మరియు ఒప్పందం ఆధారంగా సంబంధం పునఃప్రారంభించబడుతుంది. పరిశోధకులు ఈ ప్రక్రియను “లింబిక్ రివిజన్”గా నిర్వచించారు.

ప్రశాంతంగా ఉండటానికి లింబిక్ వ్యవస్థకు శిక్షణ

లింబిక్ రెసొనెన్స్ థెరపీ మరియు కౌన్సెలింగ్ సెషన్‌ల ముగింపులో, థెరపిస్ట్‌లు లింబిక్ వ్యవస్థను ప్రశాంతంగా ఉంచడానికి లింబిక్ రెసొనెన్స్ వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్న జంట కోసం స్వీయ-సంరక్షణ దినచర్యను సిద్ధం చేస్తారు.

లింబిక్ వ్యవస్థను శాంతపరచడానికి వ్యాయామాలు

ఈ అభ్యాసంలో భాగమైన జనాదరణ పొందిన కార్యకలాపాలు మరియు వ్యాయామాలు భావోద్వేగ సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి సాధారణ ముఖాముఖి పరస్పర చర్యలు; శారీరక విశ్రాంతి కోసం యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు; మరియు మనస్సు మరియు శరీర అమరిక కోసం మరియు లింబిక్ వ్యవస్థను ఓదార్పు కోసం రోజువారీ ధ్యానం. ప్రేమ సంబంధం దీర్ఘకాలంలో మనుగడ సాగించడానికి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి సరైన పరిస్థితిని మరియు వాతావరణాన్ని సృష్టించడం ప్రధాన లక్ష్యం.

లింబిక్ సిస్టమ్ థెరపీ కోసం థెరపిస్ట్‌ని కోరుతున్నారు

ముఖ్యంగా, లింబిక్ రెసొనెన్స్ థెరపీ భావోద్వేగ సమస్థితిని పునరుద్ధరించడాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. జంటలు ప్రతిధ్వని నాణ్యతను అభివృద్ధి చేయడం నేర్చుకుంటారు. ఇది వారి స్వంత భావోద్వేగ అవసరాలను అలాగే వారి భాగస్వామి యొక్క భావోద్వేగాలను అర్థం చేసుకోవడానికి వారిని ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది వారి భావోద్వేగ బంధంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.