పరిచయం
మానసిక ఒత్తిడి OCD వంటి ప్రవర్తనా రుగ్మతలకు కారణమవుతుంది, ఇది అవాంఛిత మరియు అనియంత్రిత ఆలోచనలు మరియు చిత్రాలకు కారణమవుతుంది, ఇది ఓడిపోతుందనే భయానికి దారితీస్తుంది. ఈ అబ్సెసివ్, కంపల్సివ్, పునరావృత ఆలోచనలు అనుచితంగా మారతాయి మరియు రోజువారీ జీవితంలో గణనీయంగా జోక్యం చేసుకుంటాయి. అవి సాధారణంగా పనిచేసే సామర్థ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. చికిత్స వ్యాధి లక్షణాలను నిర్వహించడంలో బాధిత వ్యక్తికి సహాయపడుతుంది.
నియంత్రణ కోల్పోయే భయం ఏమిటి?
భయం అనేది ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో ముడిపడి ఉన్న సుపరిచితమైన అనుభూతి. వ్యక్తి తన చర్యలు లేదా ఆలోచనలపై తనకు నియంత్రణ లేదని మరియు ఇతరులకు లేదా తమను తాము ప్రమాదానికి గురిచేయవచ్చని భావిస్తాడు. ఈ ఆకస్మిక భయంకరమైన ఆలోచనలు వ్యక్తి యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాలకు దూరంగా ఉన్నాయి. వారు నియంత్రించలేని ప్రేరణలపై చర్య తీసుకుంటారు. ఓడిపోతామనే ఆత్రుత లేదా భయం ఉన్న వ్యక్తులు సంఘటనలను నియంత్రించడానికి మరియు ఫలితాల గురించి ఖచ్చితంగా ఉండేందుకు బలవంతపు సంకేతాలను అభివృద్ధి చేయవచ్చు.
ఉదాహరణలు: Â
- డెలివరీ తర్వాత, ఒక స్త్రీ తన నియంత్రణను కోల్పోవచ్చని మరియు తన బిడ్డను దూరంగా విసిరివేస్తుందని భయపడవచ్చు.
- ఎగరడానికి భయపడే వ్యక్తి ఒక చిన్న విమానాన్ని పొందడం కంటే క్రాస్ కంట్రీని నడపడం ఎంచుకోవచ్చు. విమాన ప్రమాదం నుండి విమానం హైజాక్‌ల వరకు లేదా ఎగురుతున్నప్పుడు వారు గుండె ఆగిపోతారనే భయం వరకు భయం ఉంటుంది. భయం యొక్క పరిధి చాలా పెద్దది.
OCD మరియు అనుచిత ఆలోచనలు అంటే ఏమిటి?
అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేది అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు మరియు కంపల్సివ్ ప్రవర్తనల కలయిక వలన ఏర్పడే వైద్య పరిస్థితి. తీవ్రమైన మరియు అనుచిత ఆలోచనలు పునరావృతమవుతాయి మరియు బలవంతంగా మారతాయి . OCDకి ఉదాహరణలు
- ఒక గదిలోకి తిరిగి వెళ్లి, వారు తమ మొబైల్ ఛార్జర్‌లను పదేపదే అన్‌ప్లగ్ చేసారో లేదో తనిఖీ చేయాలనే ఆకస్మిక ఆలోచన;
- జెర్మ్స్ ద్వారా కలుషితం కావడం వల్ల అనారోగ్యం పాలవుతుందనే భయం. రోజుకు కనీసం 20 సార్లు చేతులు కడుక్కోవడం;
- మితిమీరిన కంపల్సివ్ ఆలోచనలు కొన్నిసార్లు రెండుసార్లు తనిఖీ చేస్తాయి, ఉదాహరణకు, ప్రియమైనవారి భద్రతను తనిఖీ చేయడానికి పదేపదే కాల్ చేయడం వంటివి.
అవాంఛనీయమైన, అసహ్యకరమైన మరియు ఆహ్వానించబడని ఆలోచనలను అనుచిత ఆలోచనలు అంటారు. ఇవి ఒకరి నియంత్రణలో ఉండవు మరియు మనస్సులో కనిపిస్తూనే ఉంటాయి. ఇది సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించే సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. ఈ ఆలోచనలు కొన్నిసార్లు అబ్సెసివ్‌గా మారవచ్చు మరియు వ్యక్తి బలవంతంగా వ్యవహరిస్తాడు. ఉదాహరణకు, ఒకరిని చంపాలనే ఆలోచన అల్మారాలో కత్తులు దాచి, తాళం వేయడానికి దారితీయవచ్చు.
నియంత్రణ, OCD, మరియు చొరబాటు ఆలోచనలు పోతాయనే భయం ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది?Â
- నియంత్రణ కోల్పోతారనే భయం అనేది ఒక లక్షణం లేదా తనపై నియంత్రణ కోల్పోయే ఆలోచన మరియు ఒకరి మనస్సులో అనుభూతి చెందుతుంది. ఈ ఆలోచనలు పునరావృతం మరియు అబ్సెసివ్ కావచ్చు. ఇటువంటి అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు OCD కి కారణమవుతాయి. పెరిగిన ఒత్తిడి, గాయం, నిరాశ లేదా ఆందోళనతో సహా ఏవైనా కారణాల వల్ల అనుచిత ఆలోచనలు సంభవించవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక బిడ్డ పుట్టిన తర్వాత ఒక మహిళలో.
- భయాలు మరియు అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు కంపల్సివ్ ప్రవర్తనకు దారితీస్తాయి, ఇది అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్‌కు దారితీస్తుంది. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి తన ఇంటిని తగలబెడతాడని భయపడి స్టవ్‌ను 20 సార్లు తనిఖీ చేయవచ్చు.
- అనే ఆలోచనలు ప్రతి ఒక్కరిలో కలుగుతాయి. ఈ ఆలోచనలు చాలా తరచుగా మరియు విస్మరించడం కష్టంగా మారినట్లయితే, వైద్య పరిస్థితి అభివృద్ధి చెందుతుంది. అంతర్లీనంగా ఉన్న అపస్మారక ఆందోళన అనుచిత ఆలోచనలకు కారణమవుతుంది, దీనిలో ఒక వ్యక్తి ప్రియమైన వ్యక్తికి హాని కలిగించడం లేదా వారికి నియంత్రణ లేని పని చేయడం వంటివి చేయవచ్చు.
చిన్ననాటి సమస్యల కారణంగా నియంత్రణ , OCD మరియు చొరబాటు ఆలోచనలను కోల్పోతామన్న భయం
అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ డిజార్డర్ (OCD) అనేది పిల్లలలో సాధారణమైన మెదడు రుగ్మత. మరియు పరిశోధన OCD కూడా వంశపారంపర్య వ్యాధి అని నిరూపించబడింది. OCD యొక్క ప్రాథమిక లక్షణం అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు, ఇది తీవ్ర ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. ఈ ఆందోళనను తగ్గించడానికి, పిల్లవాడు స్టడీ చైర్‌ను ఒక నిర్దిష్ట కోణంలో సర్దుబాటు చేయడం లేదా అన్ని సమయాల్లో తలుపును కొద్దిగా తెరిచి ఉంచడం వంటి నిర్బంధ ప్రవర్తనలలో పాల్గొంటాడు. ఆలోచనలు పునరావృతమవుతాయి. ఉదాహరణకు, “ఏదైనా చెడు జరుగుతుంది, అది నా తప్పు, మరియు అది జరగకుండా నిరోధించడానికి నేను నా శక్తి మేరకు ప్రతిదీ చేయాలి.” శారీరక మరియు లైంగిక వేధింపులు, కుటుంబ అంతరాయం మరియు నిర్లక్ష్యం OCD లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు గురైనప్పుడు, వారు అబ్సెషన్లను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది. పునరావృతమయ్యే, నిరంతర, అనుచిత ఆలోచనలతో వ్యవహరించే పిల్లలు వాటిని కొట్టివేయడం కష్టంగా ఉండవచ్చు. ఈ సందర్భాలలో, ఒక పిల్లవాడు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యతో బాధపడుతున్నాడు, దీనికి చికిత్స అవసరం. OCD మరియు PTSD అటువంటి సమస్యలకు మూల కారణాలు కావచ్చు.
ట్రామా కారణంగా నియంత్రణ , OCD మరియు అనుచిత ఆలోచనలను కోల్పోతామన్న భయం
చాలా సందర్భాలలో, బాధాకరమైన సంఘటనలు పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ (PTSD) మరియు OCDకి కారణమవుతాయి. మానసిక ఒత్తిడి అనుచిత ఆలోచనలను కలిగిస్తుంది. PTSD అనేది ఒక బాధాకరమైన సంఘటన తర్వాత సంభవించే మానసిక రుగ్మత. ఎవరైనా పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్‌ని కలిగి ఉన్నప్పుడు, వారు దానికి కారణమైన అవకాశం గురించి అనుచిత ఆలోచనలను అనుభవించవచ్చు. OCD కూడా PTSD నుండి స్వతంత్రంగా ఉత్పన్నమవుతుంది. ప్రమాదం లేదా ప్రకృతి వైపరీత్యంలో చిక్కుకోవడం, అత్యాచారం చేయడం, ప్రియమైన వ్యక్తి ఆకస్మిక మరణం లేదా విడాకుల వంటి ముఖ్యమైన జీవిత సంఘటనతో సహా పరిస్థితిని బట్టి లక్షణాలు మారుతూ ఉంటాయి. వైద్యపరంగా, ఇది నిరాశ, కోపం లేదా దూకుడు బీటా ప్రవర్తనలు మెదడు కఠినంగా ఉంటుంది మరియు ఒక బాధాకరమైన సంఘటనను పదే పదే గుర్తు చేస్తుంది. ఫ్లాష్‌బ్యాక్‌లు అని కూడా పిలువబడే ఈ రిమైండర్‌లు శబ్దాలు లేదా చిత్రాల రూపంలో ఉండవచ్చు మరియు అసలు గాయం సమయంలో సంభవించిన అదే భౌతిక లక్షణాలను అనుభవించవచ్చు. అనుచిత ఆలోచనల నుండి ఎటువంటి పరిణామాలు జరగకుండా నిరోధించడానికి వ్యక్తి ఒంటరిగా ఉండవచ్చు లేదా భద్రతా జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు.
నియంత్రణ, OCD మరియు అనుచిత ఆలోచనలను కోల్పోయే భయాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?
ఒక వ్యక్తికి వారి ఆలోచనలపై నియంత్రణ ఉండదు.
- సంక్షిప్త సమాధానం దానితో వ్యవహరించడం. విస్మరించండి
- Stop giving them అర్థం; వాటిని దూరంగా నెట్టడానికి ప్రయత్నించడం ఆపండి.
- వాటిని దృష్టిలో పెట్టుకోకుండా తలలో ఉనికిలో ఉండటానికి అనుమతించండి.
- ఆ ఆలోచనలకు ప్రతిస్పందనగా భిన్నంగా వ్యవహరించడం ద్వారా మెదడుకు శిక్షణ ఇవ్వండి.
- రహదారిపై ట్రాఫిక్‌ను దాటడం లేదా కొమ్మలు మరియు నదిలో తేలియాడే వస్తువులు వంటి వాటితో పాలుపంచుకోకుండా ఆలోచనలను గమనించండి.
- వాటిని గమనించండి మరియు వాటిని పాస్ చేయడానికి అనుమతించే ముందు వాటిని అక్కడ ఉండనివ్వండి.
ఈ లక్షణాలను నిర్వహించడంలో వ్యక్తులకు సహాయపడటానికి తగినంతగా తెలిసిన చికిత్సా జోక్యాలు ఉన్నాయి
- కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ లేదా CBT: ఆలోచనలు క్రింది ప్రవర్తనను మారుస్తాయి.
- అంగీకారం మరియు నిబద్ధత చికిత్స
- బహిర్గతం మరియు ప్రతిస్పందన నివారణ లేదా ERP: కర్మ బలవంతాన్ని ఆలస్యం చేయడం లేదా నిరోధించడం మరియు ఆందోళనను ఎదుర్కోవడం. కాలక్రమేణా, ఒత్తిడి తక్కువ అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
- మందులు – SSRIలు (సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్స్)
ముగింపు
దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి సూటిగా ఎవరూ లేరు. ఇది మానవ పరిస్థితిలో భాగం, కాబట్టి దాన్ని బయటకు నెట్టడానికి ప్రయత్నించే బదులు దానితో జీవించడం నేర్చుకోవడమే ఉత్తమ మార్గం, ఇది చాలా ముఖ్యమైన సమస్యలుగా మారుతుంది. నియంత్రణ మరియు OCD పోతుందనే భయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. వైద్యులు వాటిని తిరిగి ట్రాక్‌లోకి తీసుకురావడానికి రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స సిఫార్సులను అందించగలరు. ఈరోజే మమ్మల్ని సంప్రదించండి!
