సంబంధంలో కోడిపెండెన్సీని ఎలా గుర్తించాలి

నవంబర్ 25, 2022

1 min read

Avatar photo
Author : United We Care
సంబంధంలో కోడిపెండెన్సీని ఎలా గుర్తించాలి

పరిచయం

మీరు మీ భాగస్వామిపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం మరియు మీ భాగస్వామి సంతోషం కోసం త్యాగాలు చేయడం వంటి సంబంధంలో ఒక వ్యక్తి తనను తాను కనుగొన్నప్పుడు అది అనారోగ్యకరమైనది కావచ్చు. మీరు రిలేషన్‌షిప్‌లో మాత్రమే ఇస్తున్నారని మరియు ప్రతిఫలంగా ఏమీ పొందలేదని మీరు భావిస్తే, అది సహ-ఆధారిత సంబంధం. అయితే, ఖచ్చితంగా సంకేతాలు మీరు కోడిపెండెన్సీని గుర్తించడంలో మరియు దాని నుండి దూరంగా ఉండటంలో సహాయపడతాయి

కోడిపెండెన్సీ అంటే ఏమిటి?

వ్యక్తులు సహ-ఆధారిత సంబంధం గురించి తెలుసుకోవాలి . కోడెపెండెన్సీ అనే పదానికి ఇద్దరు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధం అని అర్థం, దీనిలో ఒక వ్యక్తి అవసరం లేదా మరొక వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ పదం సాధారణ డిపెండెన్సీల గురించి మాత్రమే కాదు, ఇది మరింత విప్లవాత్మక ప్రక్రియను కలిగి ఉంటుంది. మరొక వ్యక్తిపై ఆధారపడిన వ్యక్తి తన పూర్తి జీవితాన్ని ఇచ్చిన వ్యక్తి చుట్టూ ప్లాన్ చేస్తాడు, దీనిని ఎనేబుల్ అని కూడా పిలుస్తారు.

కోడిపెండెన్సీ హానికరమా?

కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో, భాగస్వాములు ఒకరిపై ఒకరు అధికంగా పెట్టుబడి పెడతారు, దీని వలన స్వతంత్రంగా పనిచేయడం కష్టమవుతుంది. ఈ సంబంధంలో, వ్యక్తి యొక్క మానసిక స్థితి, ఆనందం మరియు గుర్తింపు భాగస్వామిపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ఒక భాగస్వామి సాధారణంగా మరింత నిష్క్రియాత్మకంగా ఉంటారు మరియు వారి కోసం నిర్ణయాలు తీసుకోలేరు

సంబంధంలో కోడిపెండెన్సీ సంకేతాలు ఏమిటి?

సంబంధంలో సహసంబంధం యొక్క కొన్ని ప్రముఖ సంకేతాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి :

ప్రజలను ఆహ్లాదపరుస్తుంది

ప్రజలు ఇతరుల ఆప్యాయత మరియు ప్రేమను కోరుకున్నప్పుడు ఇది సాధారణం. మరియు మన సన్నిహితులను సంతోషపెట్టడానికి ప్రజలు పనులు చేస్తారు. కానీ ప్రజలను సంతోషపెట్టాలనే సాధారణ మరియు శాశ్వత కోరిక మధ్య భారీ వ్యత్యాసం ఉంది.Â

హద్దులు లేకపోవడం

ఈ సంబంధంలో, భాగస్వామి తరచుగా సరిహద్దులను గుర్తించడం, గౌరవించడం మరియు బలోపేతం చేయడం లేదు. కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో తమ పరిమితులను గుర్తించడం తరచుగా సవాలుగా ఉందని వ్యక్తులు కనుగొంటారు మరియు ఇతర భాగస్వామి కూడా వారిని సరిహద్దు దాటడానికి అనుమతిస్తారు.

పేద ఆత్మగౌరవం

సహ-ఆధారిత సంబంధంలో, సాధారణంగా, ఇద్దరు భాగస్వాములు తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉంటారు. ఒక భాగస్వామి మరొకరి ఆమోదంపై ఆధారపడి ఉంటుంది లేదా యోగ్యతగా భావించడం కోసం భాగస్వామి సేవలో ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తాడు. ఆధారపడిన వ్యక్తికి ఇతర భాగస్వామి వారిని విడిచిపెట్టే అభద్రతా భావం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

కేర్ టేకింగ్

కొన్నిసార్లు సహ-ఆధారిత సంబంధంలో, భాగస్వామి తమ భాగస్వామిని ఎల్లవేళలా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని భావించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా చిన్ననాటి సంఘటనల నుండి ఉత్పన్నమవుతుంది, కుటుంబ సభ్యులను చూసుకోవడంలో విఫలమైతే చెడు ఫలితం గురించి ఎవరైనా కేర్‌టేకర్‌ను హెచ్చరిస్తారు.

రియాక్టివిటీ

సహ-ఆధారిత సంబంధంలో, వ్యక్తులు తమ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టాల్సిన అవసరం ఉన్నట్లయితే, వారు కోడెపెండెన్సీని గుర్తించగలరు . కొన్నిసార్లు, వారి శ్రేయస్సును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అత్యంత బాధ్యతగా భావించవచ్చు. అటువంటి సంబంధంలో, వారు చాలా రక్షణాత్మకంగా పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందిస్తారు

పేద కమ్యూనికేషన్

సంబంధాలలో కోడెపెండెన్సీ తగిన విధంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది. సంరక్షించే భాగస్వామికి వారి భావాలు మరియు అవసరాలు తెలియవు. సంరక్షకులుగా, వారి ప్రధాన పని భాగస్వామిని చూసుకోవడం అని వారు భావించవచ్చు. అందువల్ల అవసరాలను వ్యక్తం చేయడం తమను కలవరపెడుతుందని వారు భయపడతారు

స్వీయ చిత్రం లేకపోవడం

సంరక్షకుడికి తక్కువ ఆత్మగౌరవం ఉంటే, వారికి స్వీయ-చిత్రం ఉండకపోవచ్చు. ఒక సంరక్షకునిగా, వారు భాగస్వామికి సంబంధించి తమను తాము నిర్వచించుకోవడం ప్రారంభిస్తారు

ఆధారపడటం

ప్రతి వ్యక్తికి ఏదో ఒక దాని కోసం వారి భాగస్వామి అవసరం కాబట్టి ప్రతి సంబంధంలో కొంత డిపెండెన్సీ ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, ఒకరికి కొంత వ్యసనం కారణంగా భౌతిక అవసరాలు ఉండవచ్చు, మరొక భాగస్వామికి ధృవీకరణ మరియు ఉద్దేశ్య భావం అవసరం కావచ్చు.

సంబంధం ఒత్తిడి

కోడిపెండెన్సీ పరిస్థితి సంబంధంలో ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. భాగస్వామి వారి అవసరాలు లేదా గౌరవ సరిహద్దులను కమ్యూనికేట్ చేయలేనప్పుడు, అది ఒక ముఖ్యమైన సమస్యను సృష్టిస్తుంది. వారు ప్రతిదీ సరిగ్గా చేయాలని మరియు వారి భాగస్వామిని సంతోషంగా ఉంచాలని కోరుకుంటున్నందున కేర్‌టేకర్ ఒత్తిడికి గురవుతారు. ఫలితంగా, ఆధారపడిన భాగస్వామి తమ భాగస్వామి తమను విడిచిపెట్టవచ్చని మరియు తక్కువ స్వీయ-విలువ కలిగి ఉంటారని భావిస్తారు

మీరు కోడిపెండెంట్ అని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఒక వ్యక్తి సంబంధంలో సహ-ఆధారితంగా ఉన్నాడో లేదో తెలుసుకోవడానికి క్రింది దశలు ఇవ్వబడ్డాయి:

  1. భాగస్వామికి సంబంధించిన పనులు చేయడంలో వ్యక్తి సంతృప్తిని పొందుతాడు.
  2. భాగస్వామి బాధించినప్పటికీ సంబంధంలో ఉండండి.
  3. ఏ ధరలోనైనా తమ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడానికి మరియు సంతృప్తి పరచడానికి ఏదైనా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారు.
  4. సంబంధంలో ఆందోళనను అనుభవించండి, ఎందుకంటే వారు ఎల్లప్పుడూ భాగస్వామిని సంతోషపెట్టాలని కోరుకుంటారు.
  5. మీ భాగస్వామి కోరికలను నెరవేర్చడానికి అన్ని సమయాన్ని మరియు శక్తిని ఇవ్వండి.
  6. సంబంధంలో తన గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు అపరాధాన్ని అనుభవించండి మరియు వ్యక్తిగత అవసరాలను విస్మరించండి.
  7. భాగస్వామిని సంతోషపెట్టడానికి ఒకరి నైతికత లేదా మనస్సాక్షిని విస్మరించండి.

సహ-ఆధారితంగా ఉండటాన్ని ఎలా ఆపాలి?

సహ-ఆధారితంగా ఉండటాన్ని ఆపడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి ! కొన్ని –

  1. మీరు నిర్ణయాలు తీసుకోవడం లేదా మీ భాగస్వామిని నియంత్రించడం మానేయాలి.
  2. మీ సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
  3. మీ సంబంధంలో కలిసి పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన సంబంధం ఎలా ఉంటుందో గ్రహించండి.
  4. నో చెప్పడం నేర్చుకోవడం, మీరే ప్రశ్నలు అడగడం, సానుభూతితో ఊగిపోకండి వంటి వ్యక్తిగత సరిహద్దులను సెట్ చేయండి.
  5. మీ భాగస్వామికి పోషకాహారం అందించండి.
  6. మీ స్వీయ-విలువ మరియు ఆత్మగౌరవాన్ని మెరుగుపరచడానికి ప్రయత్నాలు చేయండి.
  7. మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను అర్థం చేసుకోండి.
  8. కోడెపెండెన్సీని వదిలించుకోవడంలో సహాయం కోసం చికిత్స కోసం వెళ్లండి.

సంబంధంలో సహసంబంధాన్ని ఎలా గుర్తించాలి?

సంబంధంలో కోడెపెండెన్సీని గుర్తించడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి-

  1. సంబంధంలో నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో సమస్య
  2. మీ భావాలను గుర్తించడం సాధ్యం కాలేదు
  3. సంబంధంలో కమ్యూనికేషన్ పరిస్థితి
  4. మీ కంటే భాగస్వామి ఆమోదం కావాలి
  5. పేద ఆత్మగౌరవాన్ని కలిగి ఉండండి
  6. భాగస్వామి చేత వదిలివేయబడుతుందనే భయం
  7. భాగస్వామిపై ఎక్కువగా ఆధారపడటం
  8. భాగస్వాముల చర్యలకు బాధ్యత వహిస్తారు

సహ-ఆధారిత వ్యక్తికి ఎలా సహాయం చేయాలి?

సహ-ఆధారిత వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి ఇక్కడ కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన దశలు ఉన్నాయి :

  1. మీ భాగస్వామికి మీ నిజమైన అనుభూతిని తెలియజేయండి
  2. ప్రతికూల ఆలోచనను ఆపడానికి ప్రయత్నించండి
  3. పదాలను వ్యక్తిగతంగా తీసుకోకుండా ప్రయత్నించండి
  4. చిన్న విరామాలు తీసుకోండి
  5. కౌన్సెలింగ్ సహాయం తీసుకోండి
  6. పీర్ గ్రూప్‌తో సన్నిహితంగా ఉండండి
  7. సంబంధంలో సరిహద్దులను ఏర్పరచుకోండి

మీరు కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో ఉన్నట్లయితే లేదా కోడిపెండెంట్ రిలేషన్‌షిప్‌లో బాధపడే వారి గురించి తెలిస్తే, మీరు ఇచ్చిన లింక్‌లపై క్లిక్ చేయవచ్చు- unitedwecare.com/areas-of-expertise/ https://www.unitedwecare.com/services/ మెంటల్-హెల్త్-ప్రొఫెషినల్-ఇండియా https://www.unitedwecare.com/services/mental-health-professionals-canada

ముగింపు

సంబంధాలలో కోడెపెండెన్సీ చాలా సాధారణమైనది మరియు ప్రజలు ఏదో ఒకదాని కోసం భాగస్వామి అవసరం అని భావిస్తారు. కానీ ఒక భాగస్వామి తనను తాను వ్యక్తపరచలేని దశకు చేరుకున్నప్పుడు మరియు తన గురించి అనాలోచితంగా తాకినప్పుడు అది అనారోగ్యకరమైనది. ఈ పరిస్థితిలో, సంబంధంపై పని చేయడానికి లేదా అనారోగ్య సంబంధం నుండి బయటపడటానికి ఆధారపడిన భాగస్వామికి చికిత్సలో బాహ్య సహాయం అవసరం .

Unlock Exclusive Benefits with Subscription

  • Check icon
    Premium Resources
  • Check icon
    Thriving Community
  • Check icon
    Unlimited Access
  • Check icon
    Personalised Support
Avatar photo

Author : United We Care

Scroll to Top

United We Care Business Support

Thank you for your interest in connecting with United We Care, your partner in promoting mental health and well-being in the workplace.

“Corporations has seen a 20% increase in employee well-being and productivity since partnering with United We Care”

Your privacy is our priority