పరిచయం
చాలా మంది వ్యక్తులు తమ జీవితకాలంలో కొన్ని భయాందోళనలకు గురవుతారు. ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితి ముగిసిన తర్వాత సమస్యలు మాయమవుతాయి. అయితే, మీరు పునరావృత భయాందోళనలను కలిగి ఉంటే లేదా దాడికి భయపడుతూ ఎక్కువ గంటలు గడిపినట్లయితే, మీకు తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత ఉండవచ్చు. తీవ్ర భయాందోళనలు తమలో తాము ప్రాణాంతకం కానప్పటికీ, అవి వారితో పాటు చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి మరియు ఒకరి జీవన నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. పానిక్ డిజార్డర్ ఉన్న వ్యక్తి చికిత్స నుండి ఎంతో ప్రయోజనం పొందవచ్చు.
పానిక్ అటాక్స్ అంటే ఏమిటి?
తీవ్ర భయాందోళన అనేది అకస్మాత్తుగా మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టే ఎపిసోడ్ మరియు స్పష్టమైన కారణం లేదా నిజమైన ప్రమాదం లేకుండా తీవ్రమైన శారీరక ప్రతిచర్యను ప్రేరేపిస్తుంది. తీవ్ర భయాందోళనలు చాలా భయానకంగా ఉంటాయి. మీరు తీవ్ర భయాందోళనకు గురైనప్పుడు, మీరు అన్ని నియంత్రణలను కోల్పోతున్నట్లు, గుండెపోటుకు గురవుతున్నట్లు లేదా మరణిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది.
పానిక్ అటాక్స్ యొక్క సాధారణ కారణాలు ఏమిటి?
తీవ్ర భయాందోళనకు కారణాలు తెలియనప్పటికీ, ఈ కారకాలలో కొన్ని తీవ్ర భయాందోళనలను ప్రేరేపించడంలో పాత్ర పోషిస్తాయి:
- ప్రధాన ఒత్తిడి
- జన్యుశాస్త్రం
- మెదడు పనితీరులో కొన్ని మార్పులు
- ప్రతికూల భావోద్వేగాలు లేదా ఒత్తిడికి సున్నితంగా ఉండే స్వభావాన్ని కలిగి ఉండటం
భయాందోళనలు సాధారణంగా ఎటువంటి హెచ్చరిక లేకుండా అకస్మాత్తుగా వస్తాయి. కాలక్రమేణా, కొన్ని పరిస్థితులు ఆందోళన దాడులను ప్రేరేపిస్తాయి. భయాందోళనలు ప్రమాదం పట్ల సహజమైన పోరాటం-లేదా-విమాన ప్రతిస్పందనను ప్రేరేపిస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి . ఉదాహరణకు, మీరు అకస్మాత్తుగా గ్రిజ్లీ ఎలుగుబంటితో ముఖాముఖికి వస్తే, మీ శరీరం మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు శ్వాసను వేగవంతం చేయడం ద్వారా సహజంగా ప్రతిస్పందిస్తుంది. మీరు తీవ్ర భయాందోళనకు గురైనప్పుడు ఇలాంటి ప్రతిచర్యలు జరుగుతాయి. అయితే, అసలు ప్రమాదం లేనప్పుడు భయాందోళన ఎందుకు సంభవిస్తుందో స్పష్టంగా తెలియదు.
నాకు పానిక్ అటాక్ ఉంటే నాకు ఎలా తెలుస్తుంది?
చాలా సందర్భాలలో, భయాందోళనలు ఎటువంటి హెచ్చరిక లేకుండా అకస్మాత్తుగా ప్రారంభమవుతాయి. మీరు మాల్‌లో ఉన్నప్పుడు, కారు నడుపుతున్నప్పుడు లేదా వ్యాపార సమావేశంలో ఉన్నప్పుడు అవి ఏ సమయంలోనైనా సంభవించవచ్చు. మీరు అప్పుడప్పుడు తీవ్ర భయాందోళనలను పొందవచ్చు లేదా అవి తరచుగా సంభవించవచ్చు. నొప్పి దాడులు వివిధ రకాలుగా ఉంటాయి, అయితే చాలా సందర్భాలలో లక్షణాలు నిమిషాల వ్యవధిలో గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంటాయి. తీవ్ర భయాందోళన తగ్గిన తర్వాత చాలా మంది ప్రజలు అలసిపోయినట్లు మరియు అలసిపోయినట్లు భావిస్తారు.
పానిక్ అటాక్ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి
చాలా మంది వ్యక్తులు తీవ్ర భయాందోళనకు గురైనప్పుడు ఈ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
- ప్రమాదం లేదా రాబోయే వినాశన భావన
- మరణ భయం లేదా నియంత్రణ కోల్పోవడం
- చెమటలు పడుతున్నాయి
- ఛాతీలో కొట్టుకోవడం, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు
- వణుకు లేదా వణుకు
- వేడి సెగలు; వేడి ఆవిరులు
- చలి
- శ్వాస ఆడకపోవుట
- గొంతులో బిగుతు
- వికారం
- తలనొప్పి
- ఛాతి నొప్పి
- పొత్తికడుపు తిమ్మిరి
- తిమ్మిరి / జలదరింపు సంచలనాలు
- తలతిరగడం, తల తిరగడం లేదా మూర్ఛ
- నిర్లిప్తత లేదా అవాస్తవ భావన
మీరు స్పష్టమైన కారణం లేకుండా ఈ లక్షణాలలో ఒకటి లేదా కొన్నింటిని అనుభవించినట్లయితే మీరు తీవ్ర భయాందోళనకు గురవుతారు.
పానిక్ అటాక్ థెరపిస్ట్ నాకు ఎలా సహాయం చేయగలడు?
మీకు తీవ్ర భయాందోళనలు, కనికరం లేని ఆందోళనలు, బలహీనపరిచే భయం లేదా అబ్సెసివ్ ఆలోచనలు ఉంటే, మీరు భయంతో జీవించాల్సిన అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోండి. వివిధ రకాల చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. అనేక ఆందోళన-సంబంధిత సమస్యలకు, చికిత్స అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటి. ఎందుకంటే సమస్య యొక్క లక్షణాల కంటే చికిత్స చాలా ఎక్కువ చికిత్స చేస్తుంది. ఇది అంతర్లీన కారణాలను వెలికితీస్తుంది మరియు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి మార్గాలను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. పానిక్ అటాక్ థెరపిస్ట్ మీ భయాలు మరియు ఆందోళనల కారణాలను అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మార్గాలను తెలుసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. వారు మీ పరిస్థితిని కొత్త కోణంలో చూసేందుకు మరియు ఆచరణాత్మకమైన కోపింగ్ నైపుణ్యాలను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడగలరు. ఆందోళనను అధిగమించడానికి మరియు మీ సమస్యలను అధిగమించడానికి సాధనాలను కనుగొనడానికి థెరపీ ఉత్తమ మార్గాలలో ఒకటి.
మీకు పానిక్ అటాక్ థెరపిస్ట్ ఎప్పుడు అవసరం?
మీరు ఏదైనా పానిక్ అటాక్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే మరియు పానిక్ అటాక్ థెరపిస్ట్ అవసరమైతే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి. తీవ్ర భయాందోళనలు చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటాయి. అయితే, అవి ప్రమాదకరమైనవి లేదా ప్రాణాపాయం కాదు. వారు స్వతంత్రంగా నిర్వహించడం సవాలుగా ఉంటుంది మరియు ఎటువంటి చికిత్స లేకుండా మరింత తీవ్రమవుతుంది. పానిక్ అటాక్ యొక్క లక్షణాలు గుండెపోటు వంటి వివిధ తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలను కూడా పోలి ఉంటాయి. కాబట్టి మీ లక్షణాల గురించి మీకు ఖచ్చితంగా తెలియకుంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత ద్వారా మూల్యాంకనం పొందడం చాలా అవసరం. మీ ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడు మీ లక్షణాలకు ఏవైనా శారీరక కారణాలను మినహాయించిన తర్వాత, వారు మిమ్మల్ని పానిక్ అటాక్ థెరపిస్ట్‌కి సూచించవచ్చు. చికిత్సకుడు మీ నిర్దిష్ట సమస్యలకు అత్యంత ప్రభావవంతమైన చికిత్సను అభివృద్ధి చేస్తాడు.
మీకు సమీపంలో ఉన్న పానిక్ అటాక్ థెరపిస్ట్‌ని ఎలా కనుగొనాలి?
తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మత చికిత్స చేయగల పరిస్థితి, కానీ సరైన వృత్తిపరమైన జోక్యం అవసరం. మీకు పానిక్ అటాక్ థెరపిస్ట్ సహాయం అవసరమని మీరు భావిస్తే, మీ ప్రాంతంలో ఉత్తమంగా సమీక్షించబడిన మరియు సిఫార్సు చేయబడిన చికిత్సకుల కోసం మీరు ఆన్‌లైన్‌లో శోధించవచ్చు. వారు తీవ్ర భయాందోళన రుగ్మతల చికిత్సలో నైపుణ్యం కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. పానిక్ డిజార్డర్ మీ ప్రత్యేక సమస్యలకు తగిన చికిత్సలకు ఉత్తమంగా స్పందిస్తుందని నిపుణులు విశ్వసిస్తున్నారు. నొప్పి దాడి చికిత్స విజయవంతం కావాలంటే, మీ చికిత్సకుడు తప్పనిసరిగా నిర్దిష్ట స్థాయి అనుభవం, నైపుణ్యం మరియు శిక్షణను కలిగి ఉండాలి. మీరు కౌన్సెలింగ్ కోసం పానిక్ అటాక్ థెరపిస్ట్‌ను కనుగొనే ప్రక్రియలో ఉన్నప్పుడు, మీకు అవసరమైన చికిత్స స్థాయిని మీరు పొందుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని ప్రశ్నలను వారిని అడగాలని నిర్ధారించుకోండి. మీరు సంభావ్య పానిక్ డిజార్డర్ థెరపిస్ట్‌ని తప్పనిసరిగా అడగవలసిన కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలు:
- వారు పొందిన అధికారిక శిక్షణ గురించి సమాచారం
- వారు గతంలో చికిత్స చేసిన పానిక్ డిజార్డర్ కేసుల సంఖ్య
- వారి ఆచరణలో వారు సాధారణంగా చూసే ఫలితాల రకమైన వివరణ
- పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్స పట్ల వారి విధానం
- మీ ప్రత్యేక పానిక్ డిజార్డర్ కేసు చికిత్సకు వారి ప్రణాళిక
- వారు అందించే థెరపీ సెషన్ మరియు హోంవర్క్ వ్యాయామం యొక్క వివరణ
- పానిక్ డిజార్డర్ చికిత్స యొక్క ఆశించిన వ్యవధి
ముగింపు
తీవ్ర భయాందోళనలు లేదా భయాందోళన రుగ్మతతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులలో, వారి ప్రతికూల దృక్పథం వారి భయాన్ని మరియు ఆందోళనను పెంచుతుంది. పానిక్ అటాక్ థెరపీ యొక్క లక్ష్యం ఈ ప్రతికూల ఆలోచనల కారణాలను గుర్తించడం మరియు ఒత్తిడిని దూరంగా ఉంచడానికి సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలను కనుగొనడం. కాబట్టి మీరు తీవ్ర భయాందోళనలకు గురవుతున్నట్లు భావిస్తే, వీలైనంత త్వరగా యునైటెడ్ వుయ్ కేర్‌లోని మా నిపుణులను సంప్రదించండి.
