ఎమెటోఫోబియా: మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదీ

పరిచయం

ముఖ్యంగా, ఫోబియా అనేది ఒక వస్తువు, వ్యక్తి లేదా పరిస్థితి పట్ల అహేతుకమైన భయం. భయం అసలు ప్రమాదంతో సంబంధం లేకుండా ఉండటమే కాకుండా, ఇది భయం మరియు భయం యొక్క కారణాన్ని నివారించడానికి దారితీస్తుంది. ఒక నిర్దిష్ట ఫోబియా అనేది 6 నెలల కంటే ఎక్కువ కాలం పాటు ఏకవచన వస్తువు లేదా పరిస్థితిని భయపెట్టడం. ఎమెటోఫోబియా అనేది రోగనిర్ధారణ ప్రమాణాలలో పేర్కొన్న అనేక రకాల నిర్దిష్ట భయాలలో ఒక భాగం. ఈ ఆర్టికల్‌లో, ఎమెటోఫోబియా ఎలా అభివృద్ధి చెందుతుంది మరియు దానిని నిర్వహించడానికి ఏమి చేయాలి అనే దాని గురించి మేము డైవ్ చేస్తాము.

ఎమెటోఫోబియా అంటే ఏమిటి?

DSM 5 ప్రకారం, నిర్దిష్ట భయం అనేది వృత్తిపరమైన, సామాజిక లేదా ఇతర ముఖ్యమైన కార్యకలాపాలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. నిర్దిష్ట భయాలు ఆలస్యమవుతాయి మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, చాలా సంవత్సరాలు కొనసాగవచ్చు. ఎమెటోఫోబియా అనేది బాల్యంలో ఉద్భవించి చాలా సంవత్సరాలు కొనసాగుతుంది. ముఖ్యంగా, ఎమెటోఫోబియా భయంకరమైన ఉద్దీపనను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మెరుగైన ఆందోళనకు దారితీస్తుంది. ఎమెటోఫోబియాను అర్థం చేసుకోవడానికి, వాంతులు ఎవరైనా భయపడేలా ఎలా దారితీస్తుందో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. వాంతులు, సాధారణంగా విసిరేయడం అని పిలుస్తారు, ఇది అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. వాంతులు తరచుగా శరీరంలోని జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థపై ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి. అలాగే, పైకి విసిరేయడం వల్ల అసౌకర్య అనుభూతులు మరియు డీహైడ్రేషన్, కడుపు నొప్పులు మొదలైన సమస్యలు ఉత్పన్నమవుతాయి. అవి ఎమెటోఫోబియా అనే గ్రీకు పదం “ఎమీన్” నుండి ఉద్భవించింది, అంటే వాంతులు. మీకు ఎమెటోఫోబియా ఉంటే, మీకు వాంతులు వస్తాయని భయం ఉంటుంది. మీరే వాంతులు చేసుకోవడంతో పాటు, మరొకరు వాంతులు చేసుకోవడం, వాంతిని చూడడం లేదా వాసన చూసినప్పుడు కూడా భయాన్ని ప్రేరేపించవచ్చు. ఇంకా, వాంతికి సంబంధించిన ఆలోచనలు భయం మరియు ఆందోళనను ప్రేరేపిస్తాయి.

ఎమెటోఫోబియా యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

పైన చెప్పినట్లుగా, ఎమెటోఫోబియా-ఆధారిత భయం ఏ సమయంలోనైనా మరియు ఏ ప్రదేశంలోనైనా జరగవచ్చు. ప్రత్యేకించి మీరు పబ్లిక్ ప్లేస్‌లో ఉన్నట్లయితే లేదా మీరు వేరొకరి ఫోబియాని గుర్తించినట్లయితే. ప్రతి లక్షణం మీకు వర్తించదని లేదా వేర్వేరు వ్యక్తులు విభిన్న లక్షణాల కలయికలను అనుభవిస్తారని గుర్తుంచుకోండి. మరింత తెలుసుకోండి , మీ స్వంత భయాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే ఎమెటోఫోబియా యొక్క అనేక సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఉన్నాయి. ఎమెటోఫోబియా యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి:

• వికారం, స్వయంగా సాక్ష్యం లేదా వాంతులు, లేదా వాంతులు చూసే నిరంతర భయం.
• వికారం లేదా వాంతి సంబంధిత ఆందోళనలకు దారితీసే పరిస్థితులు లేదా దృశ్యాలను మీరు నివారించే విధంగా అహేతుకమైన మరియు తీవ్రమైన ఆందోళన, అలాగే భయం.
• భయం లేదా భయం యొక్క అంచనా కారణంగా తప్పించుకోవడం మీ రోజువారీ జీవనశైలి, సామాజిక జీవితం లేదా వృత్తిలో ఇబ్బందులకు దారితీస్తుంది.
• ఆకస్మిక లేదా తీవ్రమైన దృశ్యాలలో, ఎమెటోఫోబియా మీకు తీవ్ర భయాందోళనలకు లేదా భయాందోళన-వంటి దృష్టాంతాన్ని కలిగిస్తుంది.
• లక్షణాలను నివారించడానికి మీరు మీ ప్రధాన మరియు రోజువారీ నిర్ణయాలను మార్చుకోండి లేదా ఆధారం చేసుకోండి.

ఎమెటోఫోబియా యొక్క కారణాలు ఏమిటి?

మేము పైన చర్చించినట్లుగా, ఎమెటోఫోబియా బాల్యంలోనే సంభవించవచ్చు. దురదృష్టవశాత్తు, ఇది యుక్తవయస్సు వరకు లేదా లక్షణాలు రోజువారీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవడం ప్రారంభించే వరకు నిర్ధారణ చేయబడదు. అందువల్ల, చాలా ఎమెటోఫోబిక్స్ వాంతికి సంబంధించిన ప్రతికూల బాల్య అనుభవాల నుండి ఉద్భవించాయి. ఎమెటోఫోబియా ఎందుకు జరుగుతుందో మరింత తెలుసుకుందాం:

బాధాకరమైన సంఘటనలు

తెలిసినట్లుగా, గాయం ఒక వ్యక్తి యొక్క మనస్సు మరియు శరీరంపై దీర్ఘకాలిక ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా బాల్యంలో, మెదడు ఇంకా అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు ప్రతికూల అనుభవాలు ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయి. అస్థిర వాంతులు లేదా వికారం లేదా వాంతులు సంబంధించిన సంఘటనలు భయాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి. ప్రత్యామ్నాయంగా, బాల్యంలో వాంతితో కూడిన తీవ్రమైన అనారోగ్యం వాంతి యొక్క తేలికపాటి సూచనల పట్ల కూడా విరక్తిని కలిగిస్తుంది.

జీర్ణశయాంతర సమస్యలు

రెండవది, దీర్ఘకాలిక కడుపు సంబంధిత సమస్యలు ఒక వ్యక్తిని నిరాశ మరియు బాధకు గురి చేస్తాయి. అలాగే, కడుపు సమస్యలతో కూడిన దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు తరచుగా వికారం, కడుపులో నొప్పి మరియు నొప్పులకు దారితీస్తాయి. అందువల్ల, ఈ సమస్యలు మళ్లీ భయాన్ని లేదా అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు చివరికి భయంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు

మూడవదిగా, సాధారణంగా కనిపించే కొన్ని మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు తినే రుగ్మతలను కలిగి ఉంటాయి. అనోరెక్సియా నెర్వోసా మరియు పికా వంటి తినే రుగ్మతలు తరచుగా వాంతుల దశలకు దారితీస్తాయి. వాంతులతో పాటు లోపాలను, ఉదర రోగాలను కూడా సృష్టిస్తాయి. ఈ తినే రుగ్మతలు తరచుగా వికారం, తరచుగా వాంతులు మొదలైన వాటితో కలిపి ఉన్నప్పుడు, అవి వాంతి భయానికి దారితీస్తాయి.

పదార్థ వినియోగం

చివరగా, మద్యపానం మరియు మాదకద్రవ్యాల వ్యసనాలతో పోరాడుతున్న వ్యక్తులు వాంతులతో సాధారణ సమస్యలను కలిగి ఉండవచ్చు. వ్యసనం శరీరంపై, ముఖ్యంగా కడుపుపై వినాశనం కలిగిస్తుంది. అంతేకాకుండా, శరీరం వాంతులు లేదా వికారం ద్వారా అదనపు ఆల్కహాల్ లేదా మత్తుపదార్థాలను విడుదల చేయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వ్యసనంతో పోరాడుతున్న వారికి, ఇది అనారోగ్యం లేదా క్షీణిస్తున్న ఆరోగ్యం సూచిస్తుంది మరియు వారిని ఆందోళనకు గురి చేస్తుంది. గురించి మరింత చదవండి- విసిరే ఆత్రుతను ఎదుర్కోవడం

త్రోయింగ్ అప్ అనుసరించడానికి 5 సాధారణ చిట్కాలు

ఒక వైపు, సరైన అవగాహన లేకుండా, అది మీ ఆరోగ్యానికి హానికరం కనుక మీ ద్వారా విసరడం సిఫారసు చేయబడలేదు. మరోవైపు, సురక్షితంగా విసరడం ఎలాగో తెలుసుకోవడం వల్ల కుళ్ళిన లేదా విషపూరితమైన పదార్థాలు ప్రమాదవశాత్తూ తీసుకోవడం నివారించవచ్చు. అదే సమయంలో, మీకు ఎమెటోఫోబియా ఉన్నట్లయితే, జాగ్రత్తగా విసరడం మీకు సహాయపడుతుంది. ఎలా విసిరేయాలనే దానిపై 5 సాధారణ చిట్కాలు క్రింద ఉన్నాయి:

• సాధారణంగా గాగ్ రిఫ్లెక్స్ అని పిలుస్తారు, ఇది మీ చూపుడు వేలును మీ నోటి వెనుక భాగంలో సున్నితంగా ఉంచడం ద్వారా వాంతిని ప్రేరేపిస్తుంది.
• రెండు టీస్పూన్ల ఉప్పు కలిపిన నీటిని తాగడం వల్ల మీ శరీరంలో ఉప్పు శాతం పెరుగుతుంది. అదనపు ఉప్పును తొలగించడానికి, మీ శరీరం పైకి విసిరేందుకు ప్రయత్నిస్తుంది.
• వేలితో గాగ్ రిఫ్లెక్స్‌ను ప్రేరేపించడం లాగానే, గోరువెచ్చని నీటితో పుక్కిలించడం మీ నోటిలోని అదే ప్రాంతాలను గ్యాగ్ రిఫ్లెక్స్‌కు దారి తీస్తుంది.
• విసిరిన తర్వాత తరచుగా కడుక్కోవడం మరియు సరిగ్గా విశ్రాంతి తీసుకోవడం అవసరం, ఎందుకంటే మీ నోటిలోని వాసన మరియు రుచి అనవసరంగా ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది.
• పైకి విసిరేయడం వల్ల మీ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే నిర్జలీకరణం వంటి అనేక శరీర మార్పులకు దారితీస్తుంది. ఆరోగ్య మార్పులు చేసే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

ఎమెటోఫోబియా నిర్ధారణ

ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, ఎమెటోఫోబియా నిర్ధారణకు అనేక ప్రమాణాలను పాటించడం అవసరం. ఈ ప్రమాణాలు మీ భయం మరియు వాంతి మధ్య సంబంధాన్ని అర్థం చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుడిని కలిగి ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, ఒక నిర్దిష్ట భయం యొక్క నిర్ధారణ మీకు మరియు వైద్యుడికి ఎమెటోఫోబియా మీ శ్రేయస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. దీని ప్రకారం, భయానికి దానిని ప్రేరేపించే లేదా ఆందోళన కలిగించే ఏదో అవసరం. ఎమెటోఫోబియా యొక్క భయాన్ని మరియు ఇతర లక్షణాలను పెంచే ఈ అంశాలను ట్రిగ్గర్స్ అంటారు. లైసెన్స్ పొందిన మరియు వృత్తిపరమైన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు మీ ట్రిగ్గర్‌లను గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడగలరు, తద్వారా మీరు వాటి కోసం తగిన చర్య తీసుకోవచ్చు.

ఎమెటోఫోబియా చికిత్స

నిస్సందేహంగా, ఎమెటోఫోబియా చికిత్స సంక్లిష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీకు వాంతి భయం ఉంటే, సైకియాట్రిస్ట్, క్లినికల్ సైకాలజిస్ట్ మరియు కౌన్సెలర్ వంటి నిపుణులను సంప్రదించండి. ఒక మంచి నిపుణుడు మీ ఎమెటోఫోబియా యొక్క కారణం, ట్రిగ్గర్లు మరియు నమూనాను గుర్తించడంలో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయగలడు మరియు సహాయం చేయగలడు. ఎమెటోఫోబియా కోసం సాధారణంగా ఉపయోగించే కొన్ని చికిత్సలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

మందులు

మందులు ప్రధానంగా నాడీ వ్యవస్థపై పనిచేస్తాయి. దీని ప్రభావాలు ఎమెటోఫోబియాతో బాధపడే వ్యక్తి యొక్క ఆందోళన మరియు భయాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మీ డాక్టర్ మీకు యాంటి యాంగ్జైటీ మందులు లేదా SSRI (సెలెక్టివ్ సెరోటోనిన్ రీఅప్టేక్ ఇన్హిబిటర్)ని సూచించవచ్చు. బోర్డు-ధృవీకరించబడిన వైద్య నిపుణుడి నుండి మాత్రమే మందులను ప్రిస్క్రిప్షన్ కింద ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోండి.

సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్

మరీ ముఖ్యంగా, సిస్టమాటిక్ డీసెన్సిటైజేషన్ అనేది సైకోథెరపీ యొక్క ప్రముఖ ఫార్మాట్. ఇది ఫోబియాస్ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడింది. క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్‌లో, థెరపిస్ట్ ఎమెటోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తికి అతి తక్కువ భయంకరమైన ట్రిగ్గర్‌లతో ప్రారంభించడం ద్వారా సహాయం చేస్తాడు. మీ భయం పూర్తిగా పోయే వరకు క్రమంగా మరింత భయంకరమైన ట్రిగ్గర్‌లకు పెంచండి.

CBT

అదేవిధంగా, కాగ్నిటివ్ బిహేవియర్ థెరపీ, లేదా CBT, మానసిక చికిత్స యొక్క మరొక రూపం. CBT ఆందోళన-సంబంధిత ఆందోళనలు మరియు నిర్దిష్ట భయాలను మెరుగుపరచడంలో ముఖ్యమైన సాక్ష్యాలను చూపించింది. CBTలో, వాంతికి సంబంధించిన భయాన్ని పెంపొందించడానికి దారితీసే స్వయంచాలకంగా సంభవించే ఆలోచనలు మరియు అహేతుక నమ్మకాలపై పని చేయడంపై ప్రాధాన్యత ఇవ్వబడింది. దీని గురించి మరింత సమాచారం- చికిత్సలో ఏమి ఉంది

ముగింపు

ముగించడానికి, ఈ ఆర్టికల్‌లో, ఎమెటోఫోబియా చుట్టూ ఉండటం లేదా వాంతి గురించి ఆలోచించడంలో ఎలా ఇబ్బంది పడుతుందో తెలుసుకున్నాము. బాధాకరమైన సమస్యలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు నిర్దిష్ట ఫోబియాలకు ఎలా మూలంగా ఉంటాయో కూడా మేము చర్చించాము. చివరగా, ఎమెటోఫోబియాతో వ్యవహరించడానికి మందులు, క్రమబద్ధమైన డీసెన్సిటైజేషన్ మరియు CBT అన్నీ ప్రభావవంతమైన మార్గాలు. అయితే, ఈ చికిత్సా విధానాలకు లైసెన్స్ పొందిన మరియు శిక్షణ పొందిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులు అవసరం. మీరు ఆందోళన చెందుతున్న ప్రాంతంలో నైపుణ్యం కలిగిన ప్రొఫెషనల్‌ని సంప్రదించాలనుకుంటే, యునైటెడ్ వి కేర్‌కు లాగిన్ చేయండి. 

ప్రస్తావనలు

[1] M. Dargis, “A transdiagnostic అప్రోచ్ టు ట్రీట్‌మెంట్ … – సేజ్ జర్నల్స్,” సేజ్ జర్నల్స్, https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/1534650118808600 (నవంబర్ 18, 202న యాక్సెస్ చేయబడింది ) [2] AD ఫాయే, S. గవాండే, R. తడ్కే, VC కిర్పేకర్, మరియు SH భావే, “ఎమెటోఫోబియా: వాంతి యొక్క భయం,” ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ సైకియాట్రీ, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc /articles/PMC3890925/ (నవంబర్ 18, 2023న యాక్సెస్ చేయబడింది).