ПРЕОДОЛЕТЬ ДОБРАЧНУЮ ТРЕВОЖНОСТЬ: Идти по проходу с уверенностью

Введение

«Любовь и сомнение никогда не разговаривали». ― Халил Джебран [1]

Добрачное беспокойство — это распространенное эмоциональное переживание, с которым люди могут столкнуться до вступления в брак. Относится к нервозности, неуверенности и сомнениям в предстоящем замужестве. Эти эмоции могут быть вызваны такими факторами, как ожидание значительных жизненных изменений, опасения по поводу обязательств или опасения по поводу совместимости. Распознавание и устранение добрачной тревожности может помочь людям справиться с этими эмоциями и укрепить свои отношения до брака.

Что такое добрачный мандраж?

Добрачное дрожание характеризуется беспокойством, нервозностью или неуверенностью, которые испытывают люди перед вступлением в брак. Исследования показывают, что добрачная нервозность является нормальным предсвадебным процессом и может быть связана с различными факторами. Согласно исследованию, опубликованному Stanley et al. в 2006 г., распространенными причинами добрачных нервозов являются опасения по поводу совместимости, боязнь обязательств, финансовые проблемы или сомнения в будущем. Эти чувства могут возникнуть в связи со значительными жизненными изменениями, связанными с браком и ожиданием повышенных обязанностей. [2]

Очень важно отличать добрачный мандраж от серьезных проблем в отношениях. Общение, добрачное консультирование и поиск поддержки у доверенных лиц могут помочь парам справиться с этими проблемами и укрепить свои отношения, прежде чем сделать следующий шаг к браку.

Симптомы добрачного трепета

Добрачная дрожь может проявляться по-разному, и люди могут испытывать разные симптомы. Вот некоторые распространенные признаки добрачной нервозности: [3]

• Беспокойство и нервозность . Распространенными симптомами являются тревога, нервозность или беспокойство. Исследования показывают, что ожидание значительных жизненных изменений, приверженность и неуверенность в будущем могут способствовать этим чувствам.
• Сомнения и второе предположение : людям может потребоваться разъяснение их совместимости с партнером, готовности к браку или долгосрочного успеха отношений.
• Физические симптомы : стресс перед свадьбой может привести к таким физическим симптомам, как нарушения сна, изменения аппетита, головные боли или проблемы с желудочно-кишечным трактом.
• Повышенный конфликт : Добрачные волнения могут усилить напряжение или конфликт в отношениях. Пары могут чаще ссориться или нуждаться в помощи в разрешении разногласий.
• Ставя под сомнение будущие обязательства : некоторые люди могут сомневаться в своих обязательствах перед отношениями или чувствовать неуверенность в том, что они будут брать на себя обязательства на всю жизнь.

Важно отметить, что добрачное дрожание не обязательно указывает на проблему в отношениях, но отражает обычную тревогу, связанную со значительными жизненными переменами (Lavner et al., 2016).

Каковы последствия добрачных волнений

Добрачные волнения могут по-разному влиять на людей и их отношения. Вот некоторые последствия добрачных волнений: [4]

• Удовлетворенность отношениями : если оставить без внимания добрачные волнения, это может снизить удовлетворенность отношениями. Высокая тревога и сомнения перед свадьбой связаны с более низкой удовлетворенностью браком.
• Повышенный конфликт : Добрачные волнения могут привести к более высокому уровню конфликта в отношениях. Пары, испытывающие тревогу перед свадьбой, могут чаще ссориться и испытывать трудности в эффективном разрешении споров.
• Проблемы с обязательствами : люди, испытывающие добрачные волнения, могут бороться с проблемами обязательств. Сомнения в отношении обязательств до брака могут предсказывать более низкое качество отношений и повышенный риск развода.
• Эмоциональный стресс . Предсвадебное беспокойство и дрожь могут привести к эмоциональному стрессу, включая чувство беспокойства, грусти или страха. Эти эмоциональные состояния могут повлиять на общее благополучие и функционирование отношений.

Преодоление добрачных волнений посредством открытого общения, добрачных консультаций и поддержки может помочь смягчить неблагоприятные последствия. Добрачное воспитание и вмешательство могут привести к повышению удовлетворенности отношениями и стабильности брака.

Как преодолеть добрачный мандраж

Преодоление добрачной неуверенности требует активных шагов по устранению беспокойства и укреплению отношений. Существует несколько стратегий управления и преодоления добрачного мандража: [5]

• Открытое общение : честно и открыто общайтесь со своим партнером о своих опасениях, страхах и ожиданиях. Эффективное общение способствует пониманию, уверенности и возможности вместе решать любые проблемы.
• Добрачное консультирование : обратитесь за профессиональной добрачной консультацией или терапией, так как это может улучшить удовлетворенность отношениями и увеличить вероятность семейного успеха.
• Самоанализ : найдите время, чтобы подумать об источнике вашего беспокойства. Выявление и понимание ваших проблем может помочь вам обрести ясность и разработать стратегии для их решения.
• Обучайтесь : читайте книги, посещайте семинары или участвуйте в программах добрачного образования. Эти ресурсы содержат ценную информацию, инструменты и рекомендации для создания прочного фундамента для брака.
• Ищите поддержку : опирайтесь на надежных друзей, членов семьи или наставников для поддержки и руководства. Наличие сети поддержки может обеспечить уверенность и перспективу в этот переходный период.

Помните, добрачная нервозность — обычное явление, и принятие активных мер по ее устранению может привести к повышению удовлетворенности отношениями и более плавному переходу к семейной жизни.

Заключение

Добрачная тревога — нормальное и распространенное явление до брака. Важно понимать, что эти эмоции не обязательно указывают на проблемы в отношениях, а скорее отражают естественные тревоги, связанные со значительными жизненными переменами. Благодаря открытому общению, поиску поддержки и участию в добрачных консультациях люди могут эффективно справляться с добрачным трепетом и преодолевать его, создавая прочную основу для полноценного и успешного брака.

Если вы столкнулись с добрачным мандражом, вы можете связаться с нашими опытными добрачными консультантами или изучить больше материалов на сайте United We Care ! В United We Care команда экспертов по здоровому образу жизни и психическому здоровью подскажет вам лучшие методы для вашего благополучия.

Рекомендации

[1] «Любовь и сомнения никогда не говорили… Цитата: «Халил Джебран» | Что мне читать дальше?», Любовь и сомнение никогда не говорили… Цитата из «Халиля Джебрана» https://www.whatshouldireadnext.com/quotes/khalil-gibran-love-and-doubt-have-never

[2] С. М. Стэнли, П. Р. Амато, К. А. Джонсон и Х. Дж. Маркман, «Добрачное воспитание, качество брака и стабильность брака: результаты большого выборочного обследования домохозяйств», Журнал семейной психологии, том . 20, нет. 1, стр. 117–126, 2006, doi: 10.1037/0893-3200.20.1.117.

[3] Дж. А. Лавнер, Б. Р. Карни и Т. Н. Брэдбери, «Общение пар предсказывает удовлетворенность браком или удовлетворенность браком предопределяет общение?», Journal of Marriage and Family , vol. 78, нет. 3, стр. 680–694, март 2016 г., doi: 10.1111/jomf.12301.

[4] К. Т. Хилл и Л. А. Пеплау, «Добрачные предикторы исходов отношений: 15-летнее продолжение бостонского исследования пар», Курс развития супружеской дисфункции , стр. 237–278, август 1998 г., doi 10.1017/ cbo9780511527814.010.

[5] Дж. А. Лавнер, Б. Р. Карни и Т. Н. Брэдбери, «Предупреждают ли холодные ноги о предстоящих неприятностях? Добрачная неопределенность и последствия четырехлетнего брака». Журнал семейной психологии , том. 26, стр. 1012–1017, doi: 10.1037/a0029912.